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韓國女團25歲的成員雪莉自殺的新聞，上了個大頭條，看了很讓人不捨。

是的，我們很難理解一個人生命裡的沉痛，也因此，我們可以學會更去尊重與嘗試理解。

親愛的，當看著藝人自殺的新聞時，你都可以問問自己，你想成為他人生命裡的誰。

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亞馬遜雨林死藤水儀式：謝謝你們愛我（文超長，慎入）

請不要尋找死藤水，讓死藤水來找你。
請不要尋找薩滿巫醫，讓緣分來找你。
當你準備好了，你會知道，當你還沒有，請耐心等待。

這是第二次服用死藤水後，我最深刻的感受。
這一切的一切，沒有捷徑，只有時間與因緣。

很多人會好奇死藤水的功能與療效，據說當地也有許多人接待過罹患癌症或不治之症者，更有很多人希望能排毒等，各式各樣的需求，隨著死藤水被商業化後，求助的遊客絡繹不絕，在秘魯有很多地方設有死藤水的療養度假村，要價不菲，若真得需要可以上網查，但我無法推薦。

接下來跟大家分享我的整個過程吧！
在喝下死藤水之前，薩滿會要我說出我希望死藤水幫助我什麼，而我早想好的是：
「我希望解開內心最深處最黑暗的恐懼」
接著我的草藥之旅就開始了。

第一階段：大量圖騰與色彩，立體旋轉

這是許多人在過程中最容易出現的狀態，即便是閉上眼睛，你也能看見世界像是萬花筒一般的旋轉，而當我出現這股體驗，我就體會到會什麼有許多沈淪的藝術家需要吸毒，並非單純不得志，而是他們需要強烈刺激感官，來獲得靈感，而在死藤水儀式中，內在視覺呈現綺麗夢幻的畫面，真的會讓人眼花撩亂。

在我的視覺中則是出現許多古老的文字、動物的線性圖騰，就像我在那斯卡線看到的線圖類似，但是更立體顏色更鮮艷，後來查了google，似乎很像古埃及文，可惜，我並不清楚這象徵的意涵。

第二階段：吐嘔出體內的樹汁與毒蛇猛獸
喝下濃稠的藥水後，會感覺到食道和胃隱約疼痛的灼熱感。隨著內在視覺得暈眩旋轉，後來一陣強烈的噁心感，我把所有剛喝下去的藥水通通吐了出來，不確定過了多久，也許約莫喝下後半小時，因為過程中類似催眠的狀態，時間扭曲感非常強。
而我大約吐了二到三次，在黑暗中什麼也看不到，但感覺吐出許多黑色的汁液，甚至在吐得過程中，感覺內在所有毒蛇猛獸的黑暗都一起吐出來，吐完之後身體舒服很多。

之後，出現更多圖騰，在天旋地轉下，我開始心想：「夠了我看夠了，給我看其他東西。」
接著，內在視覺轉換成具體的場景，並且開始有故事性。

第三階段：各種充滿異國風情的地方，美洲峽谷與埃及女祭司

我感覺自己來到美國西部，因為我看到牛仔、荒漠，以及有趣得是，幾個銀髮老太太，穿戴時尚地開著紅色敞篷跑車，奔馳在美國大峽谷，非常愜意滿足。接著，畫面接著轉到埃及，我看到一名女祭司似乎是教育者，教導人如何種植並且傳播知識，繼續看到的是物產豐饒的場景，各種水果與豐富色彩的國度。

有趣的是這些都是我還沒去過的國度，從沒想過會出現美西的畫面，當然也不確定這畫面要表達的意涵，這時候有人會說也許是前世，但也可能是自己投射出來的幻覺罷了。

第四階段：回到童年最熟悉的土地、畫面與記憶

「在內心最黑暗的深處，透出光亮」這是我想為這段經歷下得註解。

死藤水儀式對我而言，基本上就像是緊湊如洪水般的心理治療，就如同我帶領學員進行「內在小孩冥想」一般，在我的內在世界中，密集出現童年記憶裡所有藏在心底深處的畫面，而我依舊擁有清楚的意識，只是感官變得非常多維度，知覺不斷來回在過去與現在，而大部分的時間，我都在流眼淚。

感覺自己就要被鼻涕嗆死，但卻嗆得很過癮。

畫面最先定格的，是那雙名為全家福的鞋子。當我看到這一幕時，我頓時覺得諷刺。
原來我內心最懼怕的，是那雙「全家福的鞋子」，對小時候的我而言，那象徵著平凡、平庸無奇、又無聊至極的設計，與低廉的價格。因為害怕，我一直拼命讓生命過得精彩，因為恐懼，我一直遠離出生的土地，就因為害怕被平凡無奇的感受淹沒與窒息。
而如今，我在地球另一端的土地，亞馬遜叢林裡，遠離家鄉一萬七千多公里，才好好正視這份恐懼。
在我成長的鄉下小鎮裡，全家福是隨處可見的品牌，但我非常討厭去那裡買鞋子，我已經忘記最後父母是否有買全家福的鞋子給我，而小時候的我總是眼巴巴地望著百貨公司櫥窗裡那雙亮晶晶的鞋子。

而我內心充滿智慧的聲音卻在此時與我對話：「記得嗎？每個人都有不同的生活姿態，這雙鞋也可以他人生命裡的精彩，我無需評價。這份平凡卻也是你的父母用他們所能的方式來愛你。」

就這樣，我撕下平凡恐懼的標籤，而我身上依舊保有那份珍貴的平凡，這個平凡的背後是愛的堆砌。

看到這裡，我不知道已經撚了多少次鼻涕。

看完了鞋子，畫面來到十歲前我經常上學的那條小巷，許許多多童年的回憶蜂擁而至，包括巷子裡生活的親戚、陪伴我一起長大的兒時玩伴、以及看著我長大的叔叔阿姨們，在那條通往小學校門口的巷子裡，是既光亮又充滿愛的途徑，但隨著年齡增長，自己的生活圈離開南部後，這些記憶變得薄弱，卻在那一刻湧上心頭後，我又再一次被眼淚跟鼻涕淹沒。

「謝謝你們愛我。」我再次憶起童年的美好，被許多人圍繞與愛護著，而隨這年齡增長，每個階段的好友，都因為不同學校與生活圈，生活漸行漸遠，但畫面中的他們是如此愛我。但這些愛，卻在一次次親人的離世與生命的斷裂後，變得疏遠與陌生。

而死藤水密集地讓我再次感受到生命所有的斷裂，我在暗夜的叢林裡放聲大哭，完全無法控制的把內心裡所有的悲傷都狂吼出來，這是我在整個過程最激動的時刻，薩滿過來用葉子拍打在我身上，持續用古語唱誦著，確認我還在療癒的軌道上。

因為太多的悲傷覆蓋曾經被好好愛著的痕跡，逐漸積累成內心黑暗的一角，一個你不願意再提起或看見的過往，可是，那才是真正影響我如何成為我的歷史。

當你不願觀看你的歷史，你將永遠成為失根的浮萍，有時飄零有時攀附。
最終，鑰匙還是在自己身上。

這時我內心智慧的聲音再次出現：「不要被外在世界給迷惑了，你可以去很多地方旅行，你可以喜歡絢麗又有象徵性的圖騰，但真正帶給你平靜的，是你願意看見與擁抱內心的黑暗。」

不論外在的物質世界，或各種標榜精神啟發的靈性圖騰，都不敵你好好靜下心來擁抱「黑暗」，也就是擁抱那份你覺得不喜歡、不光彩的過去。

在這份對話後，我遊走在許多記憶裡，美好的、傷心的、快樂的、厭惡的，像太極一樣，生命裡有黑有白，而這都是我的生命，最後內在視覺回到一道黑色、陳舊的木門，上面還有一個鏽黑的鐵環。

那一樣是我小學道路上的一扇門，我約莫有三千多個日子在那裡活動，是我家族的三合院古厝，小時候我們孩子們都在那一帶玩耍，也曾經居住在那裡一段時日，一直到家族買了房子，大人就少在那裡活動，因此古厝變得荒廢，還有一股木頭沈重的潮腐味。

小時候因為常在那活動，那道黑木門在印象裡變得可怕，我的知覺各種畫面裡遊走了好一段時間後，我才願意好好正視它。

還記得好幾年前我的心理治療師曾經比喻過我：「你聰明到把通往心靈深處那道門也藏起來了。」因為當時我只覺得我心靈空虛，卻不知所以然。而如今，我似乎找到那扇門，可是我一直遲遲無法打開它。

最後，我打開它了，但裡面空無一物，只有一股「家族氣味」。
一股，讓我渴望踩踏過全世界的土地，沾染上不同風情，而努力擺脫的氣味。
而我翻轉了半個地球，跨越太平洋，依舊繞不出這股濃烈的氣味。
它從來就沒有什麼不好，它來自鄉村又代表平凡，我貧脊的詞彙裡找不出更適切的形容詞來描述我的抗拒了，而最終我發現，其實是那失落的一角，不願意好好擁抱家族認同與自我認同。

原來我不怕死亡、不怕疾病、不怕老化，在這些無懼的背後，更害怕得是「平凡」。

卻在此時，當我領悟這一切時，畫面轉而出現一隻在藍天裡翱翔的鳥兒，飛著飛著，身體卻逐漸脆化成灰燼，彷彿在告訴我，不論我人生如何絢麗，到最後我依舊是那抹灰燼，而只有我可以決定從出生到死亡的過程，我可以怎麼活，當然，我可以不帶恐懼得活。

第五階段：整合與祥和，照見記憶中的愛與內在佛性

再打開木門後，我看見「空」，空無一物的木門後，這股深層的恐懼卻埋藏多年，終於在我鼓起勇氣打開它後，我彷彿看見裡面有一尊小小的佛像緩緩得透出光來。我在此刻變得平靜、祥和，不確定是因為佛像，還是情緒已經被釋放，在劇烈起伏的療癒之旅，我知道此時來到療癒的終點。我是渺小的、脆弱的、卻也是擁有力量的、自由的。

這趟旅程讓我看見黑暗，卻也讓我感受光明，當我細緻的擁抱黑暗，卻也在內心透出佛性的慈悲，讓我更理解人性暗黑，因為那些暗黑的背後，是難以被撫慰的脆弱，以及等著被理解與看見的疼痛。

親愛的，有些人終其一生不知道自己在恐懼什麼，不停活在焦慮、擔憂與不安中，有些人也不知道自己在追尋什麼，只知道拼命往前奔跑，卻忘了好好感受眼前與當下還有身旁的人，盲目追尋而忽略了愛的存在，讓人失去連結而兀自累積更多黑暗，便容易活出悔恨的人生。也許我們都要為自己上一課自我療癒，擁抱過往讓自己更有能力活在當下，而創造精彩與無悔的未來。

寫在最後，分享給大家的是我看到一篇網路文章上擷取的片段，來自死藤水紀錄片《The last Shaman 最後的薩滿》片尾主角詹姆士的總結：「I don’t think ayahuasca is to be worshiped. I don’t think ayahuasca gives you anything that you don’t already have in your self.And that was a message given to me from the plant spirits.That,I hold the key in myself to whatever it is I need to do in order to get well.」（中譯：我認為不應該崇拜死藤水，我認為死藤水所給予的全都早已存於你的內在，這是植物之靈給我的訊息。就是鑰匙在我身上，唯有我才能讓自己康復）

這段話也為我的經驗提供了很好的註解，我沒有獲得通靈，因為通靈並非我所求，而是更加覺知內在變化的一切，也因為照見黑暗與光明，讓我更深刻掌握人性。
死藤水的經驗，跟你的意圖非常有關，當你渴望探索內在，他會為你呈現與指引，但回歸到心理治療的領域裡，我還是要承認死藤水療癒的危險性，當你沒有適當的人在旁守護與引導，甚至事後與你討論，很有可能帶給你二度創傷，因此會奉勸要使用的人，都能有過心理治療或自我成長的經驗，對自己有足夠的支持度後，再去體驗，畢竟那像是一次強烈的心靈手術，高度情緒張力之外，也需要夠好的復原力的。

經驗分享到這裡，記得，如果你時間到了，你會看到屬於你的療癒方法，不疾不徐，會比較快。

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那些歇斯底里或破口大罵的人怎麼了？你不可不知的情緒被害感

在企業講座裡，談了面對客戶的情緒該如何處理，特別是奧客，你會發現你怎麼跟他講道理與SOP或者處理原則等等，繞了一大圈對方都無法聽進去，當對話陷入鬼打牆時，其實會讓人挫敗之外，跟著怒火也被激起，結果對話更是沒完沒了。

這種情形，你就需要考量到「情緒被害感」了。
也就是當一個人遇到情況不如預期，心裡出現的損失感，而出現委屈、失望、難過進而憤怒到攻擊，開始出現不理性的狀態。

然而面對此狀態的人，有時候並不是要回應他們說話的內容，而是要先看見他們的情緒，而不是急著處理事情，或者消除對方張牙虎爪的情緒。

例如：當人購買到瑕疵品，除了覺得很嘔之外，還會覺得要再多花時間去溝通，來來回回很麻煩，這已經讓人在情緒上感到失望、受騙，或有一種WHY ME的感覺，如果這時候服務又不好、又不能退換貨，肯定情緒會爆炸開來。

在情感中的例子則是：當你在原生家庭感到失落，而終於你跟愛人在一起，可以脫離原生家庭，原本幻想他可以照顧你、呵護你，滿足你所有在家庭中缺乏的情感需求，但發現他無法，他有他的生活、事業，無法提供給你百分之百的關注，你就會有深層的失落與痛苦，也會有受騙的感覺，覺得全世界的人都跟你家人一個樣。

這也會出現在孩子身上：假如你們是遠距夫妻，孩子總需要經歷父母一方長時間不在家，除了要經歷分離的失落難過之外，還有為什麼要承受想念父母卻見不到，以及為什麼我的家跟別人不一樣的差異感，這些複雜的被害感，孩子是說不清楚的。

因此，你該如何面對情緒被害感：

1.理解憤怒背後的脆弱情緒：感同身受地去體會對方的心情說來容易，困難之處在於，面對有情緒的人，自己的情緒也容易被引發，甚至覺得對方是「不好的」才張牙虎爪，或者自己是「不好的」讓對方張牙虎爪，但如果我們能拉出界限，保持適切的距離，不急著辯駁或自責，而是中性地看著對方。
2.表達你的理解與支持：試著說出對方的感受，從對方的反應你會知道你說得對不對。「發生這件事你一定很生氣、也很失望，如果是我也會這麼感覺的」或者「我感受到你有很多的期待，也看到你很難過」或者「你想念爸爸又看不到他的時候，會有點難受對嗎？我也有這個感覺喔！」
3.提供方法或轉向：當對方情緒被接住，就能提供解方。「讓我來協助你處理退換貨事宜，程序將會是.....」或者「我很在乎你，可惜我無法一直關注你，當我沒有回應你時，你要知道我還是愛你的」或者「我們來想想想念的時候可以做些什麼？」

這就是表達同理的過程，當一個人的心情被理解，其實情緒就會降溫，並且耳朵才會打開去看清楚事實並調整期待，也不會透過情緒為所欲為。

有很多事情並不能被「解決」，因為那已經成為既定的事實，你要做得有時候是「接受這個事實」，但是在接受事實的過程中，有很多人會因為難以承受事實，而想要躲在舒適圈中，遠離這危險的現實的世界，而「同理」，正是為他們搭起一座安全的橋樑，讓他們跟現實世界接軌，也帶他們離開情緒被害的狀態，邁向安全與安穩的狀態。

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【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
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【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
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學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
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