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有一種痛，
係當你有閒情逸緻，
摷自己心愛嘅杯出來，
沖double shot espresso，
準備望住個窗飲嘅時候，
發現杯邊崩咗小小。

就係嗰小小崩，呢隻杯唔要得。

儲咗好多年，
搬幾多次屋都保留住，
愛惜佢一雙一對，
有幻想過等男主人出現，
等佢變古董，
將來傳給下一代，
多麼淒美。。。

但係，呢隻杯唔要得，
無其他選擇，只可以掉入垃圾筒。
而隻影形單嘅另一隻，會變得脆弱，
我或迫不得己要用另一套杯。

好傷心。
有啲嘢，無得補償，
甚至乎你追究責任都無用。

雖然明知道是工人不小心洗爛，
我通常不哼一句。
每天對著碗碗碟碟，無論有幾小心都好，
洗1000次杯，總會崩一隻，
鬧得鬼哭神號，結果一樣，
倒不如留住怒氣，
做有建設性的事。

摷埋集蛋糕碟出來，
影相芝士餅product相，悼念埋隻杯。

好好味的一口芝士餅，
一盒六種口味，
雪藏可存放6個月，
放雪櫃可保存區3天。

屋企隨時有高質甜品，
遇上激心事都有點心理補償。

一口芝士餅 （一盒6個裝）HKD$68
https://www.maxihousehk.com/products/petite-cheese-cakes

#坦白講係傷心
#斷捨離唔係咁
#hermes古董espresso杯
#配唔

｜抓緊暑假的尾巴，開學前最後的飯店之旅｜

自從南京疫情爆發後，許多原訂暑假的行程都泡湯，政策是「足不出滬」，偶爾在上海市內的飯店住住，大概是給我與孩子的心理補償吧？

因為疫情關係，今年上海的外地遊客也少很多，加上這兩週許多國際學校陸續開學，飯店裡的人不是很多，也讓我們遊玩品質及安心度更好一些。

這是一家算比較老舊的旅館，雖然以超划算的團購價訂了包吃包住包玩全包的行程，但並沒有因此非常簡陋，房間設計及水上樂園設施很得孩子的歡心，也還好家裡有三個小孩，即使是我們家自己出遊，也是熱熱鬧鬧。

在月經來的第二天，早上收行李一打三開車去飯店玩水，洗澡換衣服吹頭髮很忙、早餐和晚餐自助餐很忙、輪流上廁所大小便很忙、小孩睡後用手電筒繼續洗水杯餐具晾泳衣很忙，晚上還有龍寶在浴室滑倒撞到頭、哥哥睡前流鼻血居然早上還尿床等怪事，我整個人其實壓力指數很高，garmin手錶早上還幫我解釋：「今天是充滿壓力的一天，但你的睡眠品質還是很好。要想辦法減輕白天到壓力，以免影響晚上的睡眠。」

我看了翻白眼，並沒有很好好嗎？我打地鋪睡半小時就傳來龍寶哭鬧的聲音，因為被哥哥壓扁了，趕快搬風幫他們移位置。再睡下去半小時，快要晚上12點，那個房間內被他們玩來玩去的汽車主題「鬧鐘」響了！我再睡下去半小時，龍寶又哭了，我摸了一下流汗因為熱，只好把冷氣下調「1度」到23度，結果換妹妹早上跟我說冷，還有哥哥因為發現尿床把我叫醒。到底是哪裡在睡好啦？你不懂我傷悲。

話雖如此，出來玩我也是很開心的啦！再怎麼說一打三出遊我也是專業戶，早餐來回走五遍後坐下來先撥9顆蛋白我才能開始吃早餐的事我也習慣，可能有帶羅寶鴻老師的安定教養學書去看，讓我修身養性還能現學現賣，在內心高壓下沒有在外面生氣罵人，不知道是他們很乖還是我進步了？我想都有吧☺️

開學倒數計時中，寧可神獸繼續在家這種強烈不希望暑假結束的心理，也許也是對翰翰要換新學校升小一這件事，有點彷徨擔憂的逃避感吧？

常常說要相信孩子可以做到，但問題都出在捨不得孩子的媽媽⋯⋯ 每次他換新學校，我就要揪心兩三個禮拜，偏偏因為各種原因，這已經是他第五間學校了（掩面）老天啊～ 但願就是這次，我們能開開心心、滿滿意意，一直唸下去！

【挑對時機做自己－冷眼不冷心的處事智慧】

----------文末抽書活動----------

小時候爺爺奶奶很愛看八點檔鄉土劇
我都會在一旁陪著看

隨著灑狗血的劇情高潮迭起
爺爺奶奶會開始跟著一起罵

「這個壞男人，真的是太可惡了！」

「這婆婆真的好狠心啊～」

「臭狐狸精（是的，那時候還沒有小三這個詞），最後會不得好死！」

不知怎麼的我也會開始加入爺爺奶奶謾罵的行列
鄉土劇時段成為了我們家最熱鬧的時光

我很喜歡 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 寫道

「電視劇的吸引力，主要就是情緒感染－先讓人染上劇中人的激情，繼而認同他、化身為他，持續關心他能不能善有善報、惡有惡報。情緒感染要能夠被啟動，受眾也要符合一定條件才行，而這個條件便是生活苦悶，特別是生存焦慮和人際怨懟。社會上的煩惱事、不公平事一堆，情緒無處去，劇中人像是替人們宣洩那個苦悶，讓我們格外感同身受。」

原來我們都在透過荒唐劇情
替令人沮喪的日常出口氣

那麼我們可以怎麼辦？

不是透過快速的心理補償作用情緒商品，例如
誇張的電視劇：情緒宣洩
完美的偶像：渴望投射
神奇的心靈產品：追求成功

因為這只是挖東牆，補西牆
真正的改變需要代價與時間
將改變的主導權掌握回自己手中

因此面對日常生活中的焦慮
#林仁廷心理師 建議大家

1.焦慮來時，允許自己暫時軟弱

這一點我超認同
我本身就是一個非常支持與脆弱感受同在的人

當感覺很糟糕時
停留與不前進都是可以的
唯有把自己先休養與好好安撫後
才有繼續前行的動力

2.尋求幫助，找出焦慮的原因與解方

面對未知：請教他人，事前練習
對後果災難化想像：提醒自己沒那麼糟糕，做錯就承認與道歉，事後修正
內在衝突：思考在乎的點

這本書有28則人生處事智慧
從日常時事、心理學研究、整理後的個案實例說起
接著回到在日常生活中，你可以如何做起
最棒的是每則最後都有個小Tip
再一次給你個小提醒

讓你知道自己內在能力
了解社會淺藏規則
掌握自己生命棋局

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這本好書，獻給 #想重拾人生主導權的你

#挑對時機做自己

#方言文化

#掌握心理工具看清社會影響

Software Surfing 151
Photoshop(61)移除討厭的障礙物教學(粵語)

如果我們旅行時去拍攝一些古蹟建築物，不幸運地遇到維修，又或者建築物停泊了汽車，心情一定很不好，其實只要是環境合適，部分的情況下我們可以運用 Photoshop 作出修補。像今集的兩個情況，修補出來的效果絕對可以亂真，雖然你遇到的情況不可以是百分百的相同，但只要參考我的造法，遇到以上的情況，也可以作一種心理補償。

Software Surfing 教學專頁：
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Photoshop 教學系列：
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