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Hey dear, 你跟家人的關係還好嗎？
你有沒有思考過，如果最親密的家人關係產生了一些嫌隙，該怎麼修補呢？
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今天我們邀請到心理諮商師留佩萱
來和我們分享怎麼去用實際的例子
練習察覺自己的壓力情緒、怎麼面對破裂的家庭與人際關係？
以及怎麼鍛鍊在逆境中彈回的復原能力
同時也會和你分享佩萱的新書《尋找復原力》
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我知道這一集的節目主題或許比較沈重一些
也知道許多人面對家庭關係或許都會有種無力感
但是或許你永遠都有選擇權
只要你願意給自己和家人一個不一樣的機會，試試看不一樣的相處方式
也許未來也會不再一樣❤️❤️❤️
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收聽連結在留言區
聽完後歡迎留言告訴我你的想法🙌
【那些我們轉身不看的，可能是我們的傷，或是害怕成為的樣子】
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念諮商所時，我記得有次上課的一個練習，老師要求我們要扮演自己討厭的那種人。
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大家哀鴻遍野：「這也太難了，老師～～」
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但當開始扮演時，我們才發現，原來要成為自己討厭的那種人，真的很容易。
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後來知道，這就是榮格所謂的「陰影」，但當時對於這個概念，仍然有一些模糊。
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這時心裡就開始出現各種掙扎：
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「所以我討厭這個人，是因為我有這個部分嗎？這也太崩潰了....」這是我第一個念頭，努力否認。
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「難道不是因為，我就是討厭這個樣子嗎？」
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甚至會有：「為什麼心理學要把所有的事情都回到自己的內心，難道不是因為那個人太討人厭嗎？」防衛就開始出現了。
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在我後來又經過一些分析、學習，以及自己的工作經驗，慢慢理解一件事：
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有時候，那些我們轉身不看的東西，可能是我們過去的創傷：
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我們害怕自己再回到那樣的境地，變成那樣被傷害、可憐的自己，所以我們把這樣的自己拋諸腦後，想要變得更好、更強壯，可以不再重演那樣的受傷、不必再感受那樣的羞愧感。
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我拋棄了那個不夠好的自己，往更好的自己邁進，但心理上，我可能很害怕這個自己會再出現，而我並不允許自己出現這個樣子。
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於是有可能，我在別人的身上看到，我覺得恐懼與害怕，因為我無法接受自己有這個部分，所以我也討厭別人身上的這個部分，忍不住想攻擊他。
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但也可能，有些時候，我甚至覺得困惑：
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為什麼他可以用這個樣子活著？那個被我捨棄的樣子？
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為什麼他用這個樣子活著，可以活得那麼好？
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那現在這個如此努力的我，算是什麼呢？
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在談《 #過度努力》這本書時，我用很多案例，討論了羞愧感與恐懼對我們的影響。
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我們如何拋下脆弱、拋下那個不夠好的自己，只是希望能夠讓自己不再受傷。
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希望這麼努力的自己，有一天可以不再這麼痛。
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我停不下來，因為我不允許自己停下來，我害怕停下來的自己，就會變成自己不喜歡的樣子。
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那個懶惰不努力的、不會進步的、不夠有用的、會被社會淘汰也不被大家接納的，那個自己。
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我們被追著，停不下來，卻也沒有勇氣往後看一看。
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是不是那個曾經受傷、覺得羞愧的自己，其實並沒有做錯什麼？
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「不夠努力就不夠好」，是誰的標準？
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會不會我們努力了一輩子，得到所有我們要的東西，但內心永遠有個小孩，在原地不停哭泣著。
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拋下他的，不只是那時候他身邊的人、整個社會，甚至包含你自己。
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也許他身上其實擁有一些力量，可以幫助你生活得更有彈性，甚至更有效率地做到你的目標？
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我想，不管是《過度努力》，或是我在podcast 《作家的靈魂腳本》討論著作家們的傷，想要跟大家分享的，都是這個概念：
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「是否我們一輩子想逃離的，其實是對我們好珍貴的東西？」
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他等著我們的接納與愛。
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我想，這是可以換個角度去思考的部分。
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也有朋友說，「我討厭某些人，是因為他真的沒有做到一些事。」當然，當他沒有做到的事情造成你的麻煩、或甚至你需要去收拾，你大概也很難喜歡對方。
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而這，的確是界限的問題。但或許我們也生氣，氣他可以是不管的那個人，而我總是那個收拾善後的人。
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如果我們能夠停下來，問問自己的情緒是為什麼，我們可能會因而更了解自己，在許多事情的選擇上，也有機會更有彈性。
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當我們有選擇，我們就有機會更自由。
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跟大家分享～～～
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另外今天有兩個節目上線：
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我的podcast《 #作家的靈魂腳本 》最新一集 #芥川龍之介 上線了。這次談到的是「當孩子被迫成為大人」，歡迎收聽～～
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今天晚上六點， 寶島聯播網 鄧惠文醫師的節目 《 #心事有人知 》，我和鄧醫師一起聊聊 #情緒勒索，非常精彩，歡迎收聽！！
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題外話，有些人問我說，對這些作家不熟，適合聽《作家的靈魂腳本》嗎？
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其實我這個podcast，就是希望讓大家了解：這些作家也是人，可以用一個比較親近的角度切入，而不至於覺得這些作家那麼遙遠，所以即使你不熟這些作家的作品，也很適合收聽喔～～
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或許你會在這其中，聽到一點點你自己。
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（收聽連結請參考留言）
『愛自己，是需要學習的一件事！』
我可以愛自己嗎？
成長於集體主義下的台灣社會，我們從小就被教育要遵從父母師長的要求，配合群體的主流價值觀，甚至壓抑隱藏自己的需求，以獲得他人的認同與接納。
也就是這樣的環境背景，『愛自己』經常被視為心靈雞湯式的口號，甚至是淪為只顧自己卻不管他人的代名詞。
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你覺得哪些是『愛自己』的表現呢？
想要減肥的女學生：我受夠了，我再也不要減肥了。
面臨空巢期的媽媽：孩子離家，老公忙工作，我要買個柏金包來慰勞自己。
掙扎是否出櫃的同志：我不管我爸媽了，我就是要跟他在一起。
迎合父母期待的孩子：我要告訴他們，我決定休學重考。
其實我也給不出標準答案。
因為每個人的成長脈絡與生活經驗各有不同，即便面臨相同議題，也都有著迥異的回應方式。
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陳志恆諮商心理師以接納同理的對話口吻，在最新力作『你怎麼沒愛上你自己』裡，安慰了每一顆曾經受傷卻又自責的心。
在閱讀過程中，我突然好羨慕現在就可以讀到這本書的高中生。
一個又一個的故事，一則又一則的對話，就像催眠一樣，讓我瞬時回到就讀高中的年紀，再次經驗到以為已經平復的情緒。
而在每篇文章的結尾，志恆心理師總以溫暖鼓勵的話語，讓我重新感受到自己的力量和優勢。
即便已經是個成熟大人，我依然被志恆心理師的文字所觸動，被他的溫暖接納所承接。
鼓勵曾經是青少年的你來閱讀，更推薦給正是青少年的你。
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好書哪裡買？
誠品、金石堂、博客來絕對找不到～～
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【來自廣州的消息】好久不見的廣州小姐姐Teresa馮子紜不知道最近在忙甚麼呢？ft.朝心理諮詢師邁進的小姐姐 馮子紜
上次跟 #馮子紜 視訊連線的時候，發現人間處處有溫情，就算廣州封城，社區住戶們仍發揮大愛互相幫助。那現在廣州又是甚麼狀況呢？
對岸防疫使用健康碼，出入任何公共場所、乘坐交通工具都要出是健康碼才行。根據聯合新聞網的報導，申請人通過填報個人資訊健康狀況、旅遊史、居住地，以及是否接觸過疑似或確診新冠肺炎病患等問題，自動生成二維條碼（QR Code），分紅、黃、綠三種顏色，作為判斷個人能否通行的標準，綠色風險最低，紅色則最高。健康碼到底長甚麼樣，我們請馮子紜小姐姐給我們看一下。
根據馮子紜小姐姐的觀察，對岸防疫對娛樂產業造成很大的影響，像是前陣子廣州天河區有一個確診病例，裡面最大的夜店立馬停止營業，而且整棟樓的夜店跟酒吧都不能開。
緊接著我們要來關心一下Teresa的近況，上次說到因為封城，所以醫生鄰居煲湯給她喝，不過這次的故事就沒那麼溫馨，因為她正隔壁戶的鄰居竟然闖入她家行竊，這到底是怎麼一回事，還搞到整棟大樓都鬧哄哄的…
而且這位小姐姐最近還奮發圖強念起書來，11月要去考心理諮詢師的執照，人家現在可是朝向心理諮詢師前進啊，所以我們就不例外的順便問問馮子紜小姐姐，準備考心理諮詢師要讀哪些書？有沒有甚麼特別的案例可以說給大家聽的呢？
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📍直播大綱：
00:00 開播
13:00 最近上聲音訓練課及邁向心理諮商師
16:00 吳亦凡.錢楓事件
26:00 廣州疫情狀況
42:00 心理諮商師的角色
59:00 未來計畫-做旅遊影片
01:09:00 在大陸做心理諮商需要考證照嗎?
非本科系要如何才能考上心理研究所呢？
讀書計畫要怎麼寫？口試怎麼準備？ 聽聽Melody分享考上心理所的經驗。
有問題歡迎在下面提問，我們會盡量回答您～
影片內容索引：
0:00 影片介紹
0:23 非本科系怎麼報考諮商所？
1:15 非本科系如何推甄？
1:50 筆試如何準備？
4:09 推甄如何準備？ 讀書計畫怎麼寫？
7:15 非本科系讀心理所真的沒問題嗎？
相關影片
心理系在幹嘛？深入了解心理系 https://youtu.be/MNyEaGKX9fk
如何成為心理師？成為心理師需要哪些資格 https://youtu.be/UIqfE2zozdA
心理師很好賺嗎？心理師薪水 ＆ 不為人知的隱形成本？ https://youtu.be/F8WGt_ETAfs
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心理諮商師好考嗎 在 [疑問] 請問諮商心理師的考照率?? - 看板PSY 的推薦與評價
因為我大學不是念相關系所的
不過本身對此很有興趣
所以想請問各位,
輔諮所畢業
再實習一年就擁有考"諮商心理師"的資格
想請問這樣考試的"考照率"大約幾成??
謝謝各位!!!
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◆ From: 61.64.18.45
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