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左右仔終於學游水啦~!!!!!!!!!🏊🏻♂
學游水係人生必做事，係求生本能
仲可以訓練左右腦協調、鍛練大小肌肉、聽從指令、增強心肺功能......
好處多多~👍🏻趁春夏俾佢地開始學就perfect 嘞!
話晒左右仔只係兩歲多啲，落水喎! 佢地都驚驚地
不過 Stanford Swim School 史丹福游泳學校嘅幼兒泳班，會俾家長一齊落水
俾多啲安全感BB💕，亦俾我同佢有多啲親子時間👩👦👦
第一堂~左右仔完全無喊過!!!!
唔驚水 係學游水嘅第一步
#左右仔輪流撲落水搵我 #要有好大勇氣
#我都有少少感動
#BB好愛媽咪 #媽咪愛你地
#孖仔孖心肝
好可愛喔！想這樣訓練兒子但來不及了
嬰兒時期都有讓弟弟游泳，但媽媽心臟太小不敢沒泳圈就讓嬰兒這樣游
一定用游泳圈才讓弟弟下去游泳，可是國外好像都會讓寶寶
這樣游泳，因為就像在媽媽的子宮一樣。
專家都有說嬰兒游泳能刺激神經系統與智力發育還可以強化心肺功能
好處多多！
#嬰兒游泳
#國外好像都這樣
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VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作，帶領培養身體的專注力，同時訓練平衡感與強化核心部位，希往藉由這樣的練習，讓大家可以放慢腳步，傾聽內心的聲音，並善待我們的身體。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽 #Lululemon
00:06開場
00:47暖身－靜心靜坐、貓牛式、下犬式
09:13 第一階段－低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段－高弓箭式、勇士二式、反向三角式
26:40 放鬆－趴姿放鬆、小眼鏡蛇式、躺姿放鬆
33:23 結語
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VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，平常忙碌的生活讓我們身體累積了很多疲勞與緊張，這次瑜珈老師Yaya用幾個動作帶領大家放鬆骨盤與肩膀的部位，希望透過覺知力讓我們在伸展的過程中留意身體當下的感覺，並藉由呼吸創造更多身體的彈性空間。
#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #瑜珈線上教學
00:00Intro
00:06開頭介紹
01:24坐姿暖身呼吸
03:43腿部伸展與放鬆
07:01腿部與骨盤放鬆
08:32鴿式伸展
14:34牛面式舒展
17:23肩頸放鬆
23:25鷹手式
27:40意識與呼吸調節+結語
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跟著瑜伽老師 Dola一起練習流暢瑜伽！
練習傾聽與表達的「非暴力溝通」►https://smarturl.it/i7sygv
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念，邀請到瑜伽會館Fly High Yoga的Dola老師示範「流暢瑜伽」的動作，「流暢瑜伽」又稱「VINYASA FLOW」，任何瑜伽體式都能被編排串聯進流動瑜伽中，藉由動作與呼吸的結合，感受快慢節奏互相搭配，進而達到身體的協調。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽
00:00 intro
00:05 開頭介紹
00:32 嬰兒式動作示範
01:24 鳥狗式動作示範
04:57 下犬式動作示範
05:55 高弓步式+三角式
12:00 弓步式
12:19 跪弓箭步
15:16 鱷魚式
15:27 眼鏡蛇式+下犬式
16:23 站姿前彎式
17:10 坐椅式
18:52 駱駝式
20:05 嬰兒式
21:53 大貓式
25:56 橋式
26:21 抱膝屈腿式
27:00 大休息式
28:05 結語
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