❤️開跑!
我的 #高島三明治跑步機 終於來了!#搶救心肺功能大作戰…START! 💪🏻
🉐️現在限時團購價$19999/可分12期,再贈送專用地墊&愛舒服巧揉枕(價值$2680)🔜 https://pse.is/3me9c3
那天專人送到府安裝完成後,我立馬在家裡佈置好兩個運動區:
#我的心肺訓練區 #老公的重訓區
(重訓區有整片落地鏡可以讓他照個夠)
老公防疫期間在家狂健身(為何男人到了四十歲都會突然瘋健身😑),而我則是要重拾 #日行萬步!
今年三月中肺開完刀隔天就開始的日行萬步持續整整兩個月,被三級警戒打斷⋯體力跟肺活量真的退步很多,所以一直想買個跑步機。
但我真的看好久😩!因為我家實在沒有太多空間,這個 #TAKASIMA高島 #Sandwich三明治跑步機 真的很適合我!可以摺疊起來靠邊收納!我終於不用再怕太熱/下雨/人多/疫情⋯還有我最怕的 #空汙🥲!隨時想走路就走路!現在連我老公和美寶也都加入跑步行列。真的覺得有這台實在太好了!
它不同於一般跑步機很佔空間,給他一個小角落就可以:
🔺專利三段式折疊:開啟跟收納都只要 15 秒!靠著牆放、超級不佔空間~
還有幾個點我都覺得很棒!
✔️日本精密電機技術:
穩定動力,降低噪音。很多人問我這樣會不會吵到樓下鄰居?我實測結果:如果不跑、只快走,真的非常安靜。而我就算跑起來,透過它的避震以及底下鋪的地墊,樓板也不會有震動感。這點我自己很滿意!
✔️內建藍牙音響並設喇叭:
可連上手機播放自己喜歡的跑步歌曲!
✔️獨家安全拉扣設計:
跑步時可別在身上,一拉自動停機!
✔️防滑四層鑽石紋跑帶:更安全防滑!
🔺還有業界首創的 #倒著走功能!倒著走有什麼好處呢?可以:
.訓練臀部與大腿後側的肌群
.重心後移,能減輕腰椎不適
.改善姿勢,減少駝背的狀況
.提升身體平衡力以及靈活度
.降低疲勞和腰酸背痛
.增加膝蓋穩定性
❤️而我實際使用起來還發現幾個小設計:
✅除了一般可以測量心跳等功能外,這台竟然還可以測體脂欸!😂(不過大家應該都有體脂機了)
✅可選擇自動或手動模式,但我喜歡用 #倒數模式:包括跑步的時間/距離/卡路里目標都可以倒數!(我覺得這個比較有成就感☺️)
✅很多人關心他的速度可以到多少?正走速度可以到10公里/小時,倒走速度可以到2.5公里/小時。
✅它也有計步功能(但多數人手機或智能手錶都有計步器,所以不見得需要)
✅也有配合使用的運動App-運動秀
總之我覺得它的功能夠多!又適合空間不大的家庭!長得又美!
❤️兩色都美:珍珠白鍍玫瑰色/象牙黑(我老公本來一直吵要黑色😂)
🉐限時團購價$19999(定價$32000/市價最低$22800)可分12期
㊙️彤主播團再贈專用地墊&「愛舒服巧揉枕」按摩儀器(市價$2680)
📌開團連結:https://pse.is/3me9c3
📌開團日期:2021/08/20截止
🚚出貨:下單完成後,1-2工作天會聯繫配送日。
🚚運費:本島免運/外島需運費(下單後會有專人聯繫確認運費)/海外不運送
*三明治跑步機免安裝,下單後由高島專人聯繫&配送到府與使用教學
*保固:原廠保固 1 年(含馬達保固)
*最大乘載重量: 90KG
#在家跑步 #在家日行萬步 #室內跑步機 #對抗空汙
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地,也在其Youtube影片中提到,支持蒼藍鴿持續製作優質內容: 加入會員享福利▶ https://reurl.cc/j7lLdn 訂閱方格子文章▶ https://vocus.cc/bluepigeonnn/introduce 購買蒼藍鴿新書▶ https://goo.gl/mXXp5K 最重要的▶按讚影片並分享出去! #智慧手錶...
心肺功能 手錶 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最讚貼文
有一種運動,叫做「額頭上頂著小車」,
甚至還有一句話來讚頌這運動....
就叫做「遭桃哞路~」
近日排了循環菜單的第二彈,
在第一輪就試圖讓自己喘上天,
就是因為上個月在爬山的時候,
窄距步道上與人會車,
喘得要命時還戴上口罩,
眼白一翻差點『歐哞』暈撲到小鮮肉身上~
心肺功能太差了吧!這位姨~
經常有姐妹問我”減肥一定要有氧嗎?“
其實我也糾纏混戰過這一點~
有人教我一種最佳「燃脂心率」的計算方法,
說是可以找到「最棒最有效燒脂肪的入口」
算出自己最大心率的60%~70%,
並維持在這個區域”30“分鐘以上,
就可以點爆體內脂肪的焚化爐~
怎麼算呢?哈我真的有算過,
計算公式是用220這數字,
(心跳到220完全是奔死)
扣除自己的年齡再乘以0.6,
就是最大心率的60%~
假設我40歲(好啦有超過),
220減掉40等於180再乘以0.6還有0.7,
得出我最大心率的60%~70%是108~126,
所以這位"假設40歲的姨“,
要讓心跳維持在108~126這區段,
不間斷地跑上半小時才能大大的燒脂肪!!
如果沒有手錶測心率,
那就依自己跑到喘著說話會讓人遐想的地步!
這樣持續~半~小~時~~
這位姨有試過,這位姨覺得自己不行,
光是跑要跑半小時,哪有那個美國時間,
(其實是自己撐不到半小時就老實說)
我頂多持續有氧20分鐘已經足夠厭世,
所以當年我沒有使用「最佳燃脂心率」
但是我用循環訓練這樣的間歇死透法,
也覺得自己可以有點進步!
現在的有氧,加減燃脂也練心肺!
至於有氧會掉肌肉這個說法,
我想應該是消耗肥肉也包含一些肌肉,
其實說有氧殺掉它有點不公平,
在消耗時沒有給身體補充該有的營養才是真兇手!
所有的運動都有其好處也有其風險,
所以愚婦的戰略就是
「不管什麼通通都給我來一點」!
畢竟在歲月面前我們「走投無路」,
年紀漸長,不要說是肥是瘦環肥燕瘦,
撲向小鮮肉對鮮肉來說都是一種驚嚇,
好好靠自己的體力撐住不是很好嗎?
攝影 周琨瑾
這輛車的牛脾氣,
尬上這位”遭桃哞路“的40歲婦人,
你說,最終誰會勝出!
心肺功能 手錶 在 MenClub Facebook 的最讚貼文
【健康神器】史丹佛研究又幫Apple Watch助攻謂其可準確評斷人體虛弱性
如果家有一老真係唔好慳買部Apple Watch隨時救返一命,當然電子錶唔止一種,邊個牌子信得過就買邊部,然而又有一間機構史丹佛大學(Stanford University)最新的研究顯示,蘋果Apple Watch 產品可準確評估使用者的身體虛弱程度。如果心肺功能監察再加埋之前傳過創新無痛檢血糖功能,電子手錶真係老人家或病患健康最大的助手 !此外唔知有無任何apps可以做埋為男女地上或床上運動的身體狀況做監察同紀錄,幫助做下比賽後檢討咁呢?
心肺功能 手錶 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最讚貼文
支持蒼藍鴿持續製作優質內容:
加入會員享福利▶ https://reurl.cc/j7lLdn
訂閱方格子文章▶ https://vocus.cc/bluepigeonnn/introduce
購買蒼藍鴿新書▶ https://goo.gl/mXXp5K
最重要的▶按讚影片並分享出去!
#智慧手錶 #智慧錶 #運動監測 #生理監測 #Garmin
補充一下影片裡面沒有詳提的,心律變異(HRV)跟壓力間的關係:當放鬆的時候,心率較為和緩平穩,但每次心搏之間的間隔時間反而較不規則,因此HRV會上升;反之壓力較大的時候,心跳較快且容易快慢起伏,但每一跳之間的時間計算下來反而較穩定(類似於打拍子),因此HRV會下降。
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
【蒼藍鴿的熱門影片】
關於『癌症』的真相!
► https://youtu.be/tYKIhSoBIrg
大胃王吃了這麼多為何不會胖?網路真相揭密!
► https://youtu.be/StGteShJaLM
為何早餐店奶茶是「地表最強瀉劑」?網路真相破解!
► https://youtu.be/B37Dek2u1lY
實測挑戰!你看得懂醫生寫的病歷嗎?
► https://youtu.be/mgxRuDbSV88
失眠淺眠怎麼辦?這幾招讓你一夜好眠!
► https://youtu.be/28fdCrV6EKo
念醫學系真的好嗎?一路上的心境歷程有什麼變化?
► https://youtu.be/a9z4YK1qH38
癌症新療法「免疫治療」有多貴?原理是什麼?
► https://youtu.be/TJduprv5uhQ
【追蹤蒼藍鴿】
▶FB粉專 https://www.facebook.com/bluepigeonnn/
▶Instagram https://www.instagram.com/bluepigeon0810/
▶Twitter https://twitter.com/bluepigeon0810
歡迎蒞臨討論,別忘了按讚跟追蹤!影片也歡迎分享!
【關鍵字】
蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/健康/保健/蒼藍鴿聊醫學/工作細胞
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/pYb9wZ60Dvo/hqdefault.jpg)