《打疫苗 風險族群為什麼不先警示?》
~高金素梅 2021.06.28
6月15日,85歲以上的長者開始接種AZ疫苗,可是疫苗施打短短十天之後,卻發生了不少死亡的案例。截至6月24號為止,接種AZ疫苗的人數將近173萬人,接種後死亡的人數,竟然高達169人,這個數字太可怕了!
在日本,他們從今年二月份開始施打疫苗,直到六月,已經有超過2243萬人接種了第一劑疫苗。但是,根據日本厚生勞動省的統計,到了6月9日為止,總計才196人在接種後猝死。
面對著超過4%的確診死亡率,還有每天不斷增加的疫苗接種死亡人數,台灣人民在沒有充分具體的醫療資訊和警示的情況下,不得不徘徊在希望和恐懼之間,猶豫著該不該施打疫苗。於是,台灣明明疫苗不夠,但施打的人數,卻從先前的每天15萬人,減少到5萬人。
陳時中部長冷漠地說:「疫苗施打利大於弊!」 蔡英文總統只說:「輪到你,就去打。」
但是,一定有很多人想問:
有癌症病史或正在治療癌症的人,可以打嗎?
有高血壓和糖尿病的人,可以打嗎?
有精神病和憂鬱症的人,可以打嗎?
有心臟、腦和血管疾病的人,可以打嗎?
有心臟手術史、心血管裝有支架的人,可以打嗎?
手術之後還在恢復期的人,可以打嗎?
長期使用生物製劑的人,可以打嗎?
正在服用抗過敏藥物的人,可以打嗎?
有甲狀腺疾病、定期服藥的人,可以打嗎?
懷孕三到六個月的孕婦,可以打嗎?
正在哺乳的媽媽們,可以打嗎?
中重度貧血的人,可以打嗎?
肝炎患者和帶原者,可以打嗎?
剛打過流感疫苗的人,可以接著打嗎?
政府難道就不能為人民著想,有溫度地、有人性地消除人民心中的疑慮,溝通好接種疫苗的風險嗎?
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅高金素梅 吉娃斯 阿麗,也在其Youtube影片中提到,《打疫苗 風險族群為什麼不先警示?》 ~高金素梅 2021.06.28 6月15日,85歲以上的長者開始接種AZ疫苗,可是疫苗施打短短十天之後,卻發生了不少死亡的案例。截至6月24號為止,接種AZ疫苗的人數將近173萬人,接種後死亡的人數,竟然高達169人,這個數字太可怕了! 在日本,他們從今年...
心臟支架手術英文 在 ☆~Rainy‧小雨~☆媽咪的媽媽經 Facebook 的最佳解答
【哪些狀況會造成肌肉流失?該如何避免?(上篇)】
今天在臉書上看到我很喜歡的作者在中秋連假時倒下,心臟裝了支架,希望治療能夠順利,早日重拾自在生活。
短短幾年內,我好幾位親朋好友在手術室裡和鬼門關擦身而過,每一次都提醒我,到了我們的年紀,健康不再唾手可得。
我們每人的手上都有至少四本存摺,實體如財富資產,虛體如愛的存摺、學習與能力的存摺、健康的存摺。
希望我在健康路上所做的功課,能夠幫到螢幕前我珍視的讀者們,豐富各位的健康存摺,也願所有我欣賞、我愛的人們,都能健康平安。
===
昨天聊到了肌肉流失,這的確也曾發生在我身上。
最初兩年投入運動,我對運動營養學懵懵懂懂,只要跑步能夠達到運動效果就撫額大呼感動,殊不知悄無聲息間,我的肌肉正悄悄流失。
直到測了inbody才發現我的肌肉量不足。
怎麼會呢?我距離傳說中的鉛筆腿那麼遙遠。
但是代誌不是憨人想的那麼簡單,就在我還不夠正視這個問題的時候,雪地上摔了一跤,讓我在床上躺了一個多月。
究竟哪些狀況會造成肌肉流失?該如何避免?
因為文章有點長,這篇就作為上篇吧!
👉流失肌肉狀況一、熱量攝取不足。
透過飲食來控制體重,熱量攝取務必高於基礎代謝,否則身體會進入饑荒模式,流失肌肉,變得更容易吸收熱量、儲存脂肪。
💪如何避免?
專業健身教練Nick Clayton在Women’s Health諮詢採訪中建議,「採取比原本飲食熱量低500-1000大卡作為熱量赤字,其中來自飲食的熱量控制只能佔一半,另一半必須來自運動消耗。」
以中年女性來說,在運動量不會特別大的情況下,合理熱量控制為比TDEE低300大卡左右,並且高於基礎代謝BMR。
寫成數學算式如下:
TDEE-300=每日熱量攝取>基礎代謝BMR
如何計算自己需要的熱量呢?可參考以下網頁,算出自己的基礎代謝BMR與每日總耗熱量TDEE。
英文:https://bit.ly/2mkvfoO
中文:https://bit.ly/2y6nJo0
如何記錄飲食與熱量?
現在Apps很聰明,只要掃描條碼就可以知道喔!
我用的是UnderArmour開發的MyFitnessPal 。
👉流失肌肉狀況二、蛋白質攝取不足。
一個為期四週的研究發現,採取低熱量飲食控制的受試者中,攝取較多蛋白質的組別能多減27%體脂,還能增加肌肉量,其增加的肌肉量是少蛋白質組的八倍之多。
這兩個組別的蛋白質差別究竟多少呢?
少蛋白質組為體重每公斤攝取1.2克蛋白質,也就是一般的蛋白質攝取量建議。高蛋白質組每公斤體重每日攝取2.4克蛋白質。
結果如何呢?攝取2.4 克蛋白質組,減少了10.6磅脂肪,增加2.6磅肌肉。1.2克蛋白質組,減少了7.6磅脂肪,增加0.22磅肌肉。
如果沒有特別留意蛋白質攝取量,連1.2克都不到的話,無可避免就是會流失肌肉。
💪如何避免?
攝取足夠的蛋白質。
專業健身教練Nick Clayton建議「有在控制熱量的節食者,至少每公斤體重每日應攝取1.6克蛋白質,才能確保肌肉量不流失。」
如果沒有在節食呢?
《Sports Nutrition》一書則對成人每日所需蛋白質作如下建議:
▶️不運動者:每公斤體重應攝取0.8-1.2克蛋白質
▶️耐力型運動,如慢跑、腳踏車、游泳:1.2-1.6克。
▶️肌肉訓練,如重訓、衝刺:1.6-1.8克。
▶️花式運動,如跳舞、體操等:1.2-1.7克。
👉流失肌肉狀況三、不做重訓。
2014年研究發現,在節食的狀況下,重訓組損失的肌肉量是不重訓組的一半。
2015年哈佛研究發現,重訓組比有氧組能削減更多腰間脂肪,兩者差距達兩倍之多。
💪如何避免?
一週至少一到兩次的全身重訓,比如深蹲、弓箭步、伏地挺身。選擇以8-12下力竭的重量或難度,做二至三回合。
(明日待續)
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題外話。
身為減法生活實踐者,每一件衣服都是我的心頭肉,衣櫃裡沒有一件我不愛的衣服。因為夠用也夠愛,即使經常是那一千零一件,也是我眼裡的珍珠霓裳。
直到背心布料鬆了、褲子破了,還有我身材比三年前似乎又小了一號,在拍影片頻頻走光與補拍的情況下,睽違了三年多,終於決定入手新的運動服裝。(絕對是筆耕至今最大尺度,如圖。)
擔心肚子著涼,還是另訂了能遮住肚子的背心,正在半路上。原來的背心則繼續服役,轉當跑衣。
期許它們能伴我另一個三年。❤️
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#最新【台灣首任民選總統李登輝98歲病逝,推動寧靜革命被譽為「台灣民主先生」】
前總統李登輝今天(30日)晚間19時24分於台北榮民總醫院病逝,享耆壽98歲。李登輝是在2月8日因喝牛奶嗆到,引發肺部浸潤轉為嚴重肺炎而長期住院,近日狀況惡化後因敗血性休克引發多重器官衰竭,今晚在家人陪伴下病逝。
李登輝的心血管阻塞病史達20年,體內先後裝置13支心血管支架,心血管病史也導致他的肺部感染僅能以弱效抗生素治療。
榮總晚上發布新聞稿指出,李前總統2月8日晚間呼吸困難緊急送到榮總後,檢查發現有吸入性肺炎及心臟衰竭,後續合併兩側肺部肋膜積水及急性腎損傷,由醫療團隊全力照護。2月17日傍晚,李前總統坐輪椅於病房區活動時,突發心因性休克,立即進行CPR急救後使用呼吸器。由於李前總統已98歲高齡,本身又有多重慢性疾病,抵抗力弱,住院過程中反覆感染,產生敗血性休克及多重器官衰竭,雖經醫療團隊全力救治,仍無法挽回。
蔡英文總統昨天早上已偕同賴清德副總統、行政院長蘇貞昌前往榮總探視李登輝,蔡英文今晚在臉書表示,她已經和李前總統的家屬通過電話,以國家元首的身分,代表全國人民表達最深切的哀悼之意,她也指示總統府及相關部門全力協助家屬辦理治喪事宜。
蔡英文指出,李前總統雖然離世,但他把民主和自由留給台灣,這樣的精神,將會引領新時代的台灣人,勇敢面對下一階段的考驗,追求「生為台灣人的幸福」。
1923年在新北市三芝出生的李登輝,美國康乃爾大學農業經濟學博士,歷任行政院政務委員、台北市長,在省主席任內以訓練「八萬農業大軍」著稱。
1984年李登輝當選副總統,他在1988年1月蔣經國總統逝世後繼任第七任總統,1990年3月經國民大會選舉為第八任總統,1996年3月在首次總統民選當選第九任總統,至2000年5月20日卸任共擔任12年總統,任內大力推動民主化,被外媒讚譽為「Mr. Democracy」(#台灣民主先生)。
李登輝從1990年起積極推動憲政改革,先後完成終止動員戡亂時期、國會全面改選、地方自治法制化、北高兩直轄市長及台灣省長直接民選、總統直接民選、精省等重大改革,在任內完成6次修憲,奠定台灣民主化各項重要制度,被稱為「#寧靜革命」,並掀起確立台灣主體意識的本土化風潮。
李登輝在國際外交方面推動「#務實外交」政策,1991年11月以「中華台北」名義加入亞太經濟合作會議(APEC),1992年9月以「台澎金馬個別關稅領域」名稱成為「關稅暨貿易總協定」(GATT)觀察員,1995年1月成立的世界貿易組織(WTO)延續我國為觀察員。
而在兩岸互動方面,李登輝於1993年與對岸開啟「辜汪會談」,兩岸舉行歷史性首度談判。但隨著台灣產業逐漸西進,李登輝在1996年9月14日提出對台灣企業界投資中國大陸的「戒急用忍」主張,台塑董事長王永慶與中國大陸簽訂「海滄計畫」也因而受阻。
此外,李登輝在1994年1月推動南向政策,1995年6月訪問美國並在母校康乃爾大學發表「民之所欲,長在我心」歷史性演說,為我國元首首次訪問美國。而在總統任期的最後一年,李登輝接受《德國之聲》訪問時主張,以「特殊國與國關係」(被稱為「兩國論」)定位兩岸關係。
2000年3月台灣首度政黨輪替,民進黨陳水扁當選總統,李登輝辭去國民黨主席,此後脫離國民黨權力核心。2001年9月,李登輝為台灣團結聯盟候選人站台,因而被國民黨撤銷黨籍。2007年5月,李登輝赴日本探訪「奧之細道」,並參訪靖國神社祭拜其亡故長兄李登欽。
李登輝掌權期間伴隨各項政爭。1990年前後,國民黨主流派、非主流派激烈鬥爭,最後李登輝在1996年總統大選擊潰非主流派正副總統候選人林洋港、郝伯村。其後李登輝在1998年精省風波中與省長宋楚瑜決裂,導致宋楚瑜在2000年脫黨參選,在三強鼎立局面拉下李登輝力挺的連戰,選後李登輝則與連戰分道揚鑣。李登輝與被稱為「台灣之子」的陳水扁一度「情同父子」,但在陳水扁執政後期關係降至冰點,直到去年1月陳水扁北上為李登輝祝壽才重新破冰。
李登輝也引爆若干重大爭議。從1994年接受日本作家司馬遼太郎訪問時強調「生為台灣人的悲哀」,1996年台海飛彈危機時的「空包彈」說,到李登輝對於釣魚台主權、慰安婦問題的說法,以及兩岸互動的戒急用忍、兩岸密使,再到卸任前夕的「兩國論」,在在牽動台海兩岸、美中台關係、台日關係的敏感神經。反對者更批評李登輝助長台獨,並導致國民黨與地方派系緊密結合的黑金政治崛起。而其日本名字「岩里政男」及早年加入台灣共產黨等背景,也都是反對者長期抨擊焦點。
李登輝晚年淡出政壇後,仍是蔡英文等綠營領導人的重要請益對象,但因身體健康不佳,2011年底曾接受過大腸癌手術,近年已少公開露面。他在卸任總統前即已出版《台灣的主張》,卸任總統後又陸續出版《「武士道」解題》、《最高領導者的條件》、《新.台灣的主張》、《餘生:我的生命之旅與台灣民主之路》等著作。2017年他開設源興居生技公司培育台灣和牛,由李登輝基金會祕書長王燕軍執行培育工作,並以李登輝在三芝的故居「源興居」命名為「源興牛」。(文/編輯部;攝影/吳逸驊、林彥廷)
●更多新聞議題追蹤,都在報導者:https://www.twreporter.org
#RIP #台灣 #總統 #李登輝 #報導者
心臟支架手術英文 在 高金素梅 吉娃斯 阿麗 Youtube 的最佳解答
《打疫苗 風險族群為什麼不先警示?》
~高金素梅 2021.06.28
6月15日,85歲以上的長者開始接種AZ疫苗,可是疫苗施打短短十天之後,卻發生了不少死亡的案例。截至6月24號為止,接種AZ疫苗的人數將近173萬人,接種後死亡的人數,竟然高達169人,這個數字太可怕了!
在日本,他們從今年二月份開始施打疫苗,直到六月,已經有超過2243萬人接種了第一劑疫苗。但是,根據日本厚生勞動省的統計,到了6月9日為止,總計才196人在接種後猝死。
面對著超過4%的確診死亡率,還有每天不斷增加的疫苗接種死亡人數,台灣人民在沒有充分具體的醫療資訊和警示的情況下,不得不徘徊在希望和恐懼之間,猶豫著該不該施打疫苗。於是,台灣明明疫苗不夠,但施打的人數,卻從先前的每天15萬人,減少到5萬人。
陳時中部長冷漠地說:「疫苗施打利大於弊!」 蔡英文總統只說:「輪到你,就去打。」
但是,一定有很多人想問:
有癌症病史或正在治療癌症的人,可以打嗎?
有高血壓和糖尿病的人,可以打嗎?
有精神病和憂鬱症的人,可以打嗎?
有心臟、腦和血管疾病的人,可以打嗎?
有心臟手術史、心血管裝有支架的人,可以打嗎?
手術之後還在恢復期的人,可以打嗎?
長期使用生物製劑的人,可以打嗎?
正在服用抗過敏藥物的人,可以打嗎?
有甲狀腺疾病、定期服藥的人,可以打嗎?
懷孕三到六個月的孕婦,可以打嗎?
正在哺乳的媽媽們,可以打嗎?
中重度貧血的人,可以打嗎?
肝炎患者和帶原者,可以打嗎?
剛打過流感疫苗的人,可以接著打嗎?
政府難道就不能為人民著想,有溫度地、有人性地消除人民心中的疑慮,溝通好接種疫苗的風險嗎?
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