市議員李順進 轉傳 [110/08/18 ~ 08/19] 高雄市政府 及 衛生福利部 要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人!
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[110/08/19] 高雄市政府 雨後巡倒清刷、防蚊
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4424857900909139
夏天到了...
討厭蚊子叮
●最近你必須特別注意的2種蚊子傳染病
1╱#登革熱
病媒蚊|埃及斑蚊、白線斑蚊
症 狀|高燒、頭痛、起疹、關節肌肉痛
預 防|雨後巡倒清刷、防蚊
了解更多→https://bit.ly/3suvDog
2╱#日本腦炎
病媒蚊|三斑家蚊、環紋家蚊、白頭家蚊
症 狀|無明顯症狀,少數發燒或腦膜炎
預 防|防蚊、疫苗缺一不可!
了解更多→https://bit.ly/3gfLDW9
圖片來源:雄健康- 高雄市政府 衛生局
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[110/08/18] 高雄市政府 防疫時期除了留意身體狀況,心靈的健康也不容忽視!
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4422110727850523
●那麼努力的你,累了嗎?
●有淚不輕彈,有「累」,卻要好好談,
#1925安心專線,提供24小時免付費心理諮詢服務。
需要的時候就打。
●心靈和身體的健康一樣重要
●聽聽講座,解放心靈:
○「心靈好厝邊」系列8~9月講座活動 https://bit.ly/3ASKXhy
○ 9/4提升職場社交「心」距離,歡迎來報名。https://bit.ly/3gaplFe
○更多 #高雄市心理衛生資源也可以看這邊 https://bit.ly/2XwTesZ
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[110/08/19] 衛生福利部 減少代謝症候群風險正常腰圍健康有保庇
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-62809-1.html
疫情期間民眾大多數宅在家,長時間久坐不動,若飲食攝取上又偏向高油、高糖、高鹽,累積的不良的生活習慣容易產生血壓、腰圍及體重等生理數值超標的健康問題,導致罹患代謝症候群的風險提高,慢性疾病也可能悄悄找上門。
根據109年國人死因統計結果顯示,國人十大死因過半是慢性疾病,特別是心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變的共同危險因子都與代謝症候群有關,包括五項危險因子:腰圍過粗、血壓、飯前血糖偏高、血脂異常與高密度脂蛋白膽固醇偏低,其中腰圍是判定代謝症候群最簡易的指標,也是民眾最容易超標的項目,成年男性腰圍大於等於90公分,女性腰圍大於等於80公分,即代表腰圍過粗,表示腹部肥胖、內臟脂肪多,堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝,導致血液中三酸甘油脂濃度及血糖升高,因此造成罹患心血管疾病和糖尿病的風險增加,國民健康署提醒40歲以上民眾應注意健康檢查報告紅字,並了解自我血壓、體重、腰圍數值,及早進行健康管理,避免慢性疾病上身。
中壯年每10人就有3.6人有代謝症候群高達近5成「腰」過粗
55歲陳先生平時因工作繁忙,除了三餐不固定外還常常暴飲暴食,長期下來身形肥胖(BMI≧27)且腰圍高達100公分,但陳先生依然不以為意,直到公司健康檢查才發現血壓、血糖及血脂均超標,被診斷出罹患多種心血管疾病,若再不注意身體健康恐會造成生命危險,陳先生這才驚覺事態嚴重並下定決心與醫師配合,調整飲食及生活方式,培養運動習慣,積極進行健康管理。
中壯年是身體易開始出現一些健康警訊的時期,依據國民健康署107年成人預防保健服務資料分析,每10人就有3.6人有代謝症候群(表2),另近5成中壯年腰圍過粗,其中腰圍過粗又過重或肥胖占3成9,過重或肥胖又是高血壓前期占3成6,若未控制,這一群人將來有高風險成為慢性病患者。因此若要遠離代謝症候群,就從自我健康管理做起,尤其是三高、腰圍過粗、體重過重的族群,平時沒有明顯的身體不適症狀,很容易被輕忽,更須注意。
自我健康管理四絕招遠離代謝症候群
國民健康署吳昭軍署長呼籲,代謝症候群是三高、糖尿病、心臟病及腦中風等慢性疾病的前兆,透過預防代謝症候群的自我健康管理四大絕招,希望防疫期間也可做好個人健康管理,落實下列四大絕招就能平安保健康:
晨起10分鐘量血壓、腰圍及體重:提醒民眾自我健康管理需要落實日常生活中,每天利用早晨起床後的10分鐘進行量測血壓、腰圍及體重以即時掌握個人健康狀況,並及早追蹤管理及治療,降低代謝症候群的威脅。
健康飲食:透過我的餐盤適量攝取六大類食物,自炊及外食均應掌握每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙的原則,以達各項營養素需求。
少坐多動30分:減少久坐,養成每周至少運動5次,每次達30分鐘的習慣,居家運動可參考本署健康九九網站的「我家也是健身房」多媒體影音,一起動一動以維持健康體態。
拒絕菸酒不熬夜:落實不抽菸、少喝酒、維持正常作息等良好生活型態,以遠離代謝症候群。
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#高雄 #議員 #李順進 #環安 #治安 #交安 #工安 #婦幼安 #代言人 #轉傳 #高雄市政府 #衛生福利部 #公告
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,開胃菜【梅漬番茄】冰釀酸甜好滋味,再變飲品「梅子茶」讓你清爽一夏! 「簡單哥請多教教酸甜開胃的料理?」 「請問如何做梅漬番茄?」 炎熱的夏天總讓人食慾不振 不妨做點清爽天然的小甜品 刺激你的味蕾 可以當開胃菜 也可以當成點心 也是身邊非常容易取的水果 就是我們的小番茄 今天拿來做成我們的「梅漬番茄」...
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心臟簡易圖 在 生命中充滿無限可能 Facebook 的最佳解答
岑媽前陣子教岑姐幾個撲克牌的遊戲後,岑姐就瘋狂愛上玩撲克牌,幾乎到了走火入魔的境界,常常叫我們陪她玩,一玩好幾個小時🙄🙄🙄
這陣子她似乎比較熱衷看電視而冷落了撲克牌,為了轉移她的注意力,特地網購 #綺迪樂文創親子桌遊 三款兒童益智卡牌,一方面訓練她的注意力及反應,另一方面也可以增進親子之間的互動與情感😊😊😊
🍀#棒打老虎雞吃蟲
綺迪樂將懷舊趣味遊戲變成卡牌,並增加多人進行與連續對決玩法,考驗玩家們的機運及邏輯思考能力!不過岑姐還小,所以我們只嚐試簡易版的玩法,可以訓練她對圖案識別的能力!
🍀#色字頭上一掌拍
這是一款考驗玩家對文字與顏色交叉邏輯思考與快速反應能力的卡牌遊戲,激發左腦與右腦的潛能,可說是「心臟病」的加強進化版!因為文字對岑姐還太困難,所以我們嚐試顏色辨別的簡單版,經過幾次練習後,岑姐的注意力有明顯的提升!
🍀#OPEN小將水果拍拍
這款卡牌深獲岑姐喜愛,因為卡牌上的圖案實在太可愛了,OPEN小將水果拍拍不但適合全家大小一起同樂,還能訓練眼力和反應力,真的很推薦!
創立於2007年的綺迪樂,與台灣文創設計師、行銷團隊合作,從發想、設計、生產全部一手包辦,讓玩家不分年紀、國籍、性別,透過人與人之間的分享、互動與關懷,遊戲中加入了運氣、學習、娛樂等元素,規則簡單易懂;可視玩家年齡與對遊戲熟悉度調整玩法,一款遊戲可變換出多種玩法,讓遊戲可常保新鮮感。有興趣的朋友可上網參考選購,防疫期間解悶就靠它👌👌👌
🛒哪裡買:
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#卡牌 #遊戲 #親子 #桌遊 #好玩 #益智教材 #兒童啟發 #親子桌遊 #STEAM教育 #派對桌遊 #居家防疫 #小七必吃 #親子互動 #桌遊課 #邏輯規劃 #繽紛色彩 #KIDDYKIDDO #綺迪樂
心臟簡易圖 在 Miss Valen's Story and Music Facebook 的精選貼文
|Learning Alphabet at Home with your Pre schooler |
#防疫在家做英語啟蒙真的很簡單
上週Valen老師分享了一些在家共學字母的資源, 很多家有幼兒的家長給我正面反饋, 疫情短時間不會結束, 於是我想更仔細的把我的經驗分享給大家, 疫情開始的第二週, 我開始有系統的給孩子做字母啟蒙, 發現這個年紀(1歲半到兩歲的孩子) 真的對認識字母很有興趣, 只要大家掌握好幾個概念, 利用每天一點零碎時間( 如果可以最好固定), 幼小的孩子更需要建立秩序和儀式感, 其實這樣共學的時間只需要花費您少少的時間, 但是能共持續不斷才是最重要的精神!
我個人的狀況來說,孩子目前滿兩歲, 計畫中是三歲半讓他進入幼兒園, 因此我有設定一些, 在他入學前我們能在家一起先達到的目標
⭕️Recite/sing the alphabet 可以複誦/唱出 字母
⭕️Identify uppercase letters 可以認得大寫字母
⭕️Identify lowercase letters 可以認得小寫字母
⭕️Match uppercase letters to lowercase letters 可以配對大小寫字母
⭕️Identify the sounds each letter makes 可以分辨每個字母的聲音
⭕️Trace letters 可以描寫字母 (描寫和寫write是不一樣的, 年紀小的孩子千萬不要著急寫)
✅(Tips) 提供幾個Valen老師在家共學用的方法
1. Read Alphabet Books
我喜歡念各種主題的繪本給孩子, 有的時候也會利用各種紙本不經意地帶著認識一下字母, 疫情之前孩子已經在外做” identification”, 他會跟我說媽媽這裏有一個B (電梯), 這裏有一個P ( 停車場), 疫情後我開始思考, 想給他一個有系統的, 完整的字母學習, 因此我稍微篩選了我手邊有的教材 ( 所有的媽媽老師都有強大的資源庫)
🔺後來決定了就是選” Newmark Learning”的 Alphabet Animal Friends” 這套小書, 一盒24本小書, 除了XYZ集中在一本, 其他每一本字母是一本書, 書的大小非常適中, 選它的原因也是Owen非常喜歡動物, 每一本書(字母)都有一個Character 主角, 例如Annie Alligator 鱷魚小姐安妮, Barney Bear 熊先生邦尼....等, 他們會帶著孩子一起去認識字母的延伸單字 (Find it), 並且附上大量的真實圖片( 我最喜歡的一個部分)
🔺也有短韻文Rhymes, 最後還有Picture Dictionary讓孩子去找找 I spy的活動, 整套還附上一張音樂資源光碟, 每一個字母都有一首歌, 這樣共學已經兩週, 我每五個字母會休息兩天讓他複習, 他已經會自主地去拿書出來念, 也會模仿媽媽跟他共讀的語氣, 還會自問自答的說” Where is __ ? Do you like ___?
每天都很期待媽媽拿出一本新的給他, 默默地唸了十本, 他真的很有成就感呢!
2. Sing Alphabet Song
字母歌是絕對重要的, 因為這麼小的孩子就是需要大量的音樂來滋養呀, 大家都知道的ABC Song, 我除了會唱給孩子聽, 也會利用家裡的小道具( 可以變通), 跟孩子用念謠的方式, 或是拿節奏棍/響板一起數來寶, 我更常做的是用經典兒歌改編, 用他熟悉的旋律唱一下字母的順序, 或是字母的beginning sound, 以下也提供幾首網路上找的到字母歌曲資源給大家。
3. Alphabet Puzzles and cards
字母拼圖或是其他玩具類的教具, 其實這個年紀的孩子就是在玩中學, 所以我會找一些坊間買得到字母的教具提供他當作玩具, 所以他在拼圖的過程當中他又再一次認識, 熟悉字母的樣子, 有些拼圖甚至會附上對應的單字, 這個年紀的孩子需要大量的Repetition重複性, 他們會不斷的重複玩著一樣的玩具而不厭煩。
還有大小寫字母卡, 這樣的字卡在文具店,書店都很容易看到, 如果不方便去採買的, 可以上網自行在家列印( 但是列印的紙質關係, 可能玩不久就會爛掉), 我一開始是先讓他認識Uppercase大寫, 後來搭配” Newmark Learning” 這套書後, 才開始玩大小寫字母的配對, 總之記住...慢慢來不要急!
Valen老師也有使用字母磁鐵, 並且準備mini小白板,我會先引導他再讓他自己操作, 他目前可以搭配磁鐵和白板, 自己說出的句字: I see a ___( 字母) , 以上的教具都不難取得, 家長可以上網找找看 (萬一真的找不到在私訊粉專)
4. Sensory Play
玩五感應該是這幾年所有的幼兒課程裡最熱門的Hashtag了吧! 因應每個孩子的學習方式不同, 我們更要提供多元的學習方式, 讓孩子能玩在其中, 然後“不小心”的習得, 有些孩子的學習型態是屬於聽覺型, 或者是視覺型, 因此他們對語言文字,音律就會相較敏感, 得以在英語啟蒙的時候可以相較順利, 但有的孩子可能是運動型或是觸覺型, 他們需要透過不同的方法(Methods)且反覆不停的來習得, 最後的結果都會是一樣的, 只是過程和方法不同, 但是不管哪一種學習型的孩子, 沒有一個孩子不喜歡sensory play呢!
那麼sensory play有哪些呢?
其實只要透過不同的素材(Materials)都是, Valen也分享幾個我在家常玩的小活動吧~
🔸玩黏土 : 我有準備一些字母的cookie cutter, 讓孩子用按壓的方式, 就會得到對應的字母(很好玩喔!), 萬一沒有模型, 家長可以陪孩子一起朔型
🔸玩磁鐵: 將字母磁鐵放在白板上, 媽媽唸孩子找, 排成一個Alphabet train 字母火車
🔸玩沙: 準備遊戲沙倒入收納盒裡( 淺淺的就好), 讓孩子在沙裡練習”字母Trace”, 也可以到多一點, 將字母拼圖或是磁鐵倒入, 讓孩子digging in , 家長唸孩子找,將找到字母放在盤子裡
🔸玩顏料/ 手指膏: 心臟大顆一點, 不怕髒的家長一定要玩玩看, 我玩的是簡易版本, 上網找一些字母的Printable, 讓Owen直接用手上色, 如果沒有手指膏, 也可以用圓點貼紙取代, 請孩子用貼紙填滿字母的空白處
🔸字母餅乾: 這個勉強算一種哈! 應該沒有孩子不喜歡Cookie吧? IKEA有一款字母餅乾, 滿滿一盒才賣85元, 我已經回購數次了, 偶爾共讀完的點心時間, 我會給Owen一點放在碗裡, 每次他要放到嘴巴的時候, 會先跟我說: Mommy, may I have a B ? ( 真的很刁難他哈) , 但他吃得很開心, 因為我會一直鼓勵他, 說錯還是會給他吃😊
🟢剩下的想到再補充給大家, 這些小方法其實都不難, 大家可能會覺得因為我是老師, 所以我可以教自己的孩子, 但是更多的時候, 我都是很單純的用一個媽媽的角色去陪伴他, 引導他, 盡量拿掉’教”的角色, 孩子也比較不會有壓力, 爸爸也會跟我一起做這件事, 所以對孩子來說, 我們是陪他一起玩字母, 念字母的夥伴!
希望這篇對大家有幫助, 以下附上幾個資源, 或許大家可以花點時間去下載, 在搭配好的教材更是有效率, 一天一點點的進度, 在家共學真的可以很簡單有趣!
✅各種字母、自然發音歌:
🔹The Alphabet Song by Super Simple
https://youtu.be/vD98OvvDNEs
🔹The ABC Song by KidsTv123
https://youtu.be/75p-N9YKqNo
🔹The Alphabet chant by Super Simple Songs
https://youtu.be/cR-Qr1V8e_w
🔹13 Alphabet Songs for Children by Cocomeleon
https://youtu.be/_UR-l3QI2nE
🔹The phonics song by Kidstv123
https://youtu.be/saF3-f0XWAY
🔹The Phonics Song 2 by Kidstv 123
https://youtu.be/BELlZKpi1Zs
🔹The Phonics song for Children By Patty Shukla
https://youtu.be/R2frjzrC5Jg
🔹The ABC Phonics song by Cocomeleon
https://youtu.be/IoCHarKoNfI
🔶網路也有好多免費的字母學習單和圖色, 家裡有列印機的可以參考這個網站:
🔹https://www.education.com/worksheets/alphabet/
🔹字母列印: https://coloring-pages-for-kids.rvappstudios.com/free-printable-worksheets-for-kids-alphabet-letters/
🟢Newmark Alphabet Frineds購書處(非業配, 自行決定是否購買)
🔜快來看看『Alphabet Animal Friends Boxed Set 我的動物好朋友 26個字母歌謠盒』,現在打7.5折只要$660!快上蝦皮購物購買吧!https://shopee.tw/product/64643450/5926123441?smtt=0.116771229-1623076190.9
🟣本文作者: Valen老師
-資深繪本教學老師
-英語繪本師訓講師
-兒童音樂製作人
-兒歌點點英語兒童節目顧問
❗️尊重撰寫人請勿複製文字, 歡迎分享轉載❗️
✅親子天下文章連結:
https://www.parenting.com.tw/article/5090146
心臟簡易圖 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文
開胃菜【梅漬番茄】冰釀酸甜好滋味,再變飲品「梅子茶」讓你清爽一夏!
「簡單哥請多教教酸甜開胃的料理?」
「請問如何做梅漬番茄?」
炎熱的夏天總讓人食慾不振
不妨做點清爽天然的小甜品
刺激你的味蕾
可以當開胃菜 也可以當成點心
也是身邊非常容易取的水果
就是我們的小番茄
今天拿來做成我們的「梅漬番茄」
輕輕鬆鬆就能變出一道開胃料理!
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⛱簡單哥小前置:
請先將要使用的醃製罐子進行熱水消毒,並晾乾或擦拭乾淨,以作備用。
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🌈簡單哥小知識:茄紅素的厲害!
茄紅素是一種天然的色素,它還是很強的抗氧化物,可以減少心臟疾病、還有減少紫外線對皮膚的傷害!
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(今日份量:3人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉小番茄 360克
👉梅子 6顆
👉醃漬梅 50克 (可用其他梅代替)
👉糖 80克
👉白醋 135克
👉鹽巴 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①加白醋、糖、鹽、話梅、醃漬梅,將糖均勻溶解後起鍋冷卻
②將水煮至沸騰,將小番茄下鍋燙30秒後起鍋冰鎮
③可徒手或使用工具,將小番茄從尾端開始去皮
④將剝好的番茄,放入消毒過的罐子裡
⑤加入一些醋到冷卻的醬汁中
⑥把醬汁倒入罐中,並放入冰箱冷藏醃製兩天
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有各位的支持,我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位,感謝💕
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#梅漬番茄
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#古早味
#簡單料理
#居家料理
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