生產完之後需要做什麼運動讓五臟六腑歸位呢?
這是我常會被問到的問題。
先說什麼是「五臟六腑」好了,其實這是「中醫的名詞」,而非現代醫學「解剖上的構造」。
五臟指的是「肝、心、脾、肺、腎」,再說一次,這幾個字並不是現代醫學所指的器官,而是代表一種生理系統總稱。例如:「心」是一切精神意識與思想活動的發源地,所以是一種系統,而非臟器,自然就不是所謂的「心臟」。
六腑分別為「膽、胃、大腸、小腸、三焦和膀胱」,各有其對應的經絡,主要功能大約是負責食物養分的出入轉換。中醫還認為:「肝主謀慮、膽主決斷」,指的是精神活動層面,也是一種生理系統的概念,而非一項器官。
現代醫學基於解剖,很清楚的知道各器官的位置,而且是固定在身體某個部位,「不會到處移位」。以中醫角度看則是一種「無形的」生理系統,也絕對不會有移位的問題。
懷孕過程兩個重要的變化:子宮會一直長大,體脂肪厚度也會一直增加。生完後子宮會慢慢收縮回復原來的大小,體脂肪厚度需靠飲食控制和適度運動才會慢慢下降。
那要做甚麼措施才會讓五臟六腑歸位呢?答案應該很清楚了,就是...「沒有」!因為五臟六腑從來未曾移位過!
可以把妳們的束腹帶或是纏腳布收起來了吧...
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎? 主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少 早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天! 甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」? 營養師告訴你:這...
心臟 不 好 要做什麼運動 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
#斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8
輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c
168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/R87WpxFS7g0/hqdefault.jpg)
心臟 不 好 要做什麼運動 在 陪沈團 Youtube 的最佳貼文
說了好久的好市多開箱真的在兩週年前達成惹,
我們拍得好開心因為我們都好愛好市多~
現在有會員卡希望還能再拍下一次!!
這次第一集就挑了15樣商品,
從團員、朋友跟好市多社團中找了幾樣我們有興趣的商品來吃,
還有在好市多聽到隔壁媽媽推薦的章魚燒都一起買來開,
那也歡迎大家留言在下面告訴我們去好市多還有什麼該買的,
帶領我這個年紀偏大的好市多新生更了解好市多!
還要感謝今天的好財沈,被子凡稱讚了好幾次的
【得意洗衣膠囊 – 茶樹精油淡香 / 清新沁香綠茶】
因為之前使用他牌的味道雖然香但過於強烈到反而容易有悶味,
所以這次使用後子凡覺得不管是茶樹或是綠茶兩個味道都恰到好處,
洗完後還是會有輕柔淡香,但也不是敲鑼打鼓地說我很香那種,
所以他給得意洗衣膠囊大大的讚。
✿ 目前新上市特價中 一包30顆只要$199 https://lihi1.cc/Fv3vt ✿
購買通路: 家樂福、大潤發、愛買、小北百貨、J-MART佳瑪、喜美超市、大樂購物中心
✿4效合1:99.9%螨洗淨、99.9%抑菌、潔淨去汙、除臭淡香
✿液固體3心洗衣膠囊,添加固體「螨洗淨豆豆」
✿使用日本進口PVA水溶膜,快速溶解不殘留
✿運動機能衣也能洗,揮汗依然散發清新淡香
#生活必備 #得意洗衣膠囊 #得意 #得意神隊友 #洗衣膠囊 #洗衣球
#汗衣神隊友 #運動機能衣也能洗 #抑菌 #除菌 #除螨 #螨洗淨 #清新淡香 #綠茶 #茶樹
財沈得意洗衣膠囊讓你當木質調香香公主抽獎活動:
只要你參與本次的留言,分享好市多食物或是你最討厭做的家事,
就有機會抽中四包洗衣膠囊,讓你大滿足直接香起來!!
9/12晚上十一點會抽出直接回覆留言一位得獎者唷。
攝影設備: @Sony Taiwan A7C
室外收音:【Saramonic】 blink500
室內收音:【RODE】Video Mic Pro plus
✿✿✿ 沈及其友人IG ✿✿✿✿https://campsite.bio/yuus2.0
✿✿✿精彩幕花都在臉書追起來:https://reurl.cc/vDr9l1
許願更多強心臟的財沈找我們合作。
歡迎財沈有合作需求可寄信至:ssyuss00@gmail.com
本頻道為個人經營,不隸屬於任何MCN旗下。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ats3tg6xxh8/hqdefault.jpg)
心臟 不 好 要做什麼運動 在 新聞挖挖哇! Youtube 的最佳解答
見癌末父爆全武行 小三母女下場比八點檔慘
👉https://youtu.be/5EBb0vTdUbU
鬼月忌諱買賣房?命理師反向操作曝一優點
👉https://youtu.be/WIsL5_cKQq0
偷吃對象不只許藍方?康鈞尉自爆外遇內幕
👉https://youtu.be/B2TbovunT5U
【分段重點】
00:00 開場介紹
00:52 九把刀岳母健檢數值有何問題?
04:31 壞的膽固醇其實卡在血管哪裡?
09:53 大公司精英 身體竟有何問題?
12:10 年紀輕輕膽固醇過高 禍從口入?
15:07 鄭弘儀亂喊什麼 被笑外星人?
17:23 基因影響 嬰兒也會心肌梗塞?
19:58 食物中膽固醇不等於寫意中膽固醇!
21:12 營養師靠何步驟改善膽固醇?
24:22 壞的膽固醇食物有哪些?
27:31 以為年輕健康 其實已經生死邊緣?
30:41 身體三徵兆 小心壞膽固醇上身?
33:14 降低壞膽固醇 老的慢一點?
40:11 以為吃的健康其實不利膽固醇?
43:31 什麼人吃水果要節制?
45:06 大老闆自己帶便當 吃多健康?
46:51 大老闆為了健康 多沒情趣?
49:27 心臟內科醫師 飲食怎麼吃?
51:12 哪些運動可提高好膽固醇?
53:19 飯前30分鐘喝水 有這好處?
57:07 久坐生活型態要健康做這個?
01:00:50 糖尿病患者要小心什麼疾病?
01:05:46 別輕忽膽固醇帶來的健康風險!
每周一到周五晚上10點半準時上傳最新節目!
支持正版,尊重版權請訂閱【新聞挖挖哇】
官方 Youtube 頻道喲!
臉書請搜尋【新聞挖挖哇粉絲團】
http://www.facebook.com/newswawawa
#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021#膽固醇#健康議題
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/PLrZQ_NLTT8/hqdefault.jpg)