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【3步輕鬆制定個人化強心臟營養菜單，打造黃金心臟不困難！】
常聽到醫師說，改善心血管疾病，飲食很重要，但是到底要怎麼吃，說法卻是百百種，其實想要強化以及保養自己的心血管功能，最重要的是要找到自己最需要補充的營養，以及最適合自己的飲食方法，而這個答案，通常都會因為每個人的身體狀況而大有不同！
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你知道嗎？研究顯示，若有 #心血管疾病 ，罹患 #新冠肺炎 後的死亡風險是一般人的五倍！😨
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【白飯、麵條哪個健康？ 選對答案，才能避免心血管疾病】
飲食是慢性病和過早死亡最重要且可改變的因子之一，而心血管疾病是全球死亡率的主要原因。
利爾接受媒體採訪時也建議，健康飲食應該包括限制精製澱粉的攝取，降低碳水化合物的攝取量，並提升品質。想避免心血管疾病，你的主食該選擇⋯⋯
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心血管疾病一直都是蟬聯十大死因的第二名，它算是癌症之下的一個無聲無息的殺手，你可能常會聽到一些心肌梗塞、腦中風等等都是會讓人覺得猝不急防的，但其實它九成是可以靠一些飲食生活習慣來改善跟預防的，所以今天我們就要來聊聊護心飲食，一起來當個好心人吧！
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➤預防心血管疾病這樣吃（文章）：https://pse.is/tarp3
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看完上一則影片大家應該比較了解膽固醇了
膽固醇沒有想像中的可怕，可怕的是三酸甘油脂
他才是造成我們心臟病、高血壓、中風的主因呀
所以大家可以依照影片的做法
去更改你們的飲食習慣
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