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在心裡悶悶的怎麼辦這個產品中，有111篇Facebook貼文，粉絲數超過1,677的網紅動物溝通情緒療癒師-薩伊，也在其Facebook貼文中提到， 《寵物溝通 No.1977》 🏠 有哪裡不舒服嗎？ 🐈 下巴還有頭，跟身體、尾巴，渾身都不舒服，特別是頭 🏠 是疼嗎 🐈 是悶，總覺得頭很重 🏠 肚子痛嗎 🐈 肚子有點緊，像拉肚子上不出來 🏠 因為你現在的血糖不穩定，所以才會悶悶的，能告訴我為什麼不吃東西不喝水嗎 🐈 身體有便便又覺得不好上（胰臟...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過204的網紅Durga Devi，也在其Youtube影片中提到，身體洗澡，神清氣爽 情緒和心情則可以透過簡單的梵音練習來洗淨喔！ 不必記歌詞也不用複習 只要隔週固定時間把身體帶來，享受木屋裡的梵音浴 ⎟課程特色與說明⎟ 有進有出好健康 但若是有進沒有出呢？？ . 沒說出口的話、 不知不覺累積的壓力（綠燈只剩３秒，小綠人狂奔中）...... . 不自覺持續累...

「心裡悶悶的怎麼辦」的推薦目錄：


心裡悶悶的怎麼辦 在 動物溝通情緒療癒師-薩伊 Facebook 的最佳貼文

動物溝通情緒療癒師-薩伊 By 動物溝通情緒療癒師-薩伊

2021-09-26 21:00:53 有 0 人按讚
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《寵物溝通 No.1977》

🏠 有哪裡不舒服嗎？
🐈 下巴還有頭，跟身體、尾巴，渾身都不舒服，特別是頭
🏠 是疼嗎
🐈 是悶，總覺得頭很重
🏠 肚子痛嗎
🐈 肚子有點緊，像拉肚子上不出來
🏠 因為你現在的血糖不穩定，所以才會悶悶的，能告訴我為什麼不吃東西不喝水嗎
🐈 身體有便便又覺得不好上（胰臟有訊號
🏠 你現在在生病，要乖乖吃飯才能好哦，之前讓你住醫院，有沒有生姐姐的氣？
🐈 沒有，就你不來而已，但我總覺得大家都來吵我睡覺
🏠 回到家以後有沒有開心點
🐈 回家後，感覺變了，不愛跟我講話
🏠 是想姐姐多陪你說說話嗎
🐈 以前會有很多開心的能量跑來跑去，後來就不知上哪了
🏠 你要乖乖吃飯，乖乖吃藥，乖乖打針，姐姐會一直陪著你的，姐姐在努力的幫你，你也要一起努力好嗎
🐈 我沒有想要太努力
🏠 為什麼？
🐈 因為很累心，開心點不好嗎？
🏠 那你的病怎麼辦，你想讓姐姐一直擔心你嗎
🐈 我就這樣活啊，沒有什麼事放不下的，我也很認真吃藥了
🏠 你捨得姐姐嗎
🐈 （沒有回應
🏠 你對姐姐很重要，你可以當我自私，可我不能沒有你
🐈 我說了你又不理解，不說你又生氣
🏠 能相信姐姐一次嗎
🐈 相信什麼？
🏠 我們一起好好治病
🐈 有點累人
🏠 姐姐只想讓你健康起來，你需要姐姐做什麼呢？
🐈 我想一直睡覺，這樣感覺好一點
🏠 那這樣好嗎？吃飯的時候咱們努力吃飯，吃完飯你想睡覺咱們就睡覺
🐈 吃飯的時候你要餵我嗎？我想讓你餵
🏠 好，姐姐答應你，姐姐來餵你
🐈 我想吃一點點就好，吃不了那麼多，吃一點點，我不想吃就別強迫了，有時一點點就很飽了
🏠 那是因為你現在在生病，所以吃不了多少，可是如果你每天吃的量不夠，反而生病會更嚴重的，還記得要喝水
🐈 想吃餐罐，有蔬菜的
🏠 想吃什麼姐姐給你買
🐈 想吃很多草
🏠 是不是想吐啊
🐈 我覺得吃草身體好，想吃草
🏠 好，但草不能吃太多哦，你消化不了會吐的
🐈 我聞聞味道也好
🏠 不舒服的話要告訴我讓我知道，不要自己憋著
🐈 想睡覺是沒辦法的事
🏠 那就睡吧，姐姐不打擾你，但如果哪裡疼，一定要告訴我
🐈 胃疼，吃了太多就會不舒服
🏠 打過止疼了，一會就會好的，姐姐知道了

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動物溝通情緒療癒師-薩伊

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動植物溝通、靈魂書約、閱讀能量、前世查閱、情緒療癒，宇宙萬物皆有靈性，傳遞跳脫世俗框架，以高度智慧角度給予的靈性訊息，幫助個案能放下過往塵埃繼續靈魂之旅。
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心裡悶悶的怎麼辦 在 動物溝通情緒療癒師-薩伊 Facebook 的最佳貼文

動物溝通情緒療癒師-薩伊 By 動物溝通情緒療癒師-薩伊

2021-09-19 21:00:30 有 1 人按讚
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《寵物溝通 No.1970》

🏠跟我的前世淵源？
🐶是我老婆，但我總沒錢給你吃飯，都餓著你
🏠跟我女兒的淵源？因為是我女兒選的他，
🐶是我隔壁鄰居
🏠在我家裡是否過得幸福？
🐶常找人一起走，喜歡跟著人出去，做什麼都要有人陪，吃東西一定要跟人一起
🏠 不喜歡的事情是什麼，最怕什麼？
🐶不喜歡大家都看著我卻不讓我出去，跟出去外面走走，最怕打雷閃電
🏠他現在是不是很難受，我們都非常愛他。我們會一直愛他的
🐶我很快就不難受了，都走了這麼些圈，要是走不了⋯覺得大家總還需要我，可我肚子疼，聲音也啞了，我的動作最近很緩慢，會哄我要我多加油，但我想出去現在這地方，這地方悶悶的，也看不到太陽，有月光灑落會更好，想看點天空
🏠他有什麼想對我，我女兒，我老公，還有他的兒子赤丸說的話嗎
🐶媽媽早上都帶我出去走的，要是沒有我可怎麼辦呀，他會很不放心我不在，想找我出去
姐姐看起來溫柔，實際上很兇的，她禁止我出去，都給我吃一半東西的，吃一口再問我要不要吃
爸爸會嘀咕我頭髮怎長那麼長，都該剪剪了，要我去洗澡，去給人看看，別老坐著要起來走走，都不吃東西，他很怕我不見，要我跟好
我感覺赤丸不怎喜歡我，他成天跟我作對，吃飯也是，都在找打，我對他很無奈，他平常就不認真，對自己的毛髒不髒一點也不介意，說穿了是噁心蟲

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動物溝通情緒療癒師-薩伊

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心裡悶悶的怎麼辦 在 羅寶鴻 老師 Facebook 的最佳解答

羅寶鴻 老師 By 羅寶鴻 老師

2021-09-14 21:00:59 有 1,290 人按讚
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【讓內心黑暗的孩子迎向光明】

「我覺得自己很差勁... 很爛...什麼都不會... 」當孩子說出讓父母心碎的話語時，我們該怎麼辦？

昨天下午一場線上講座，有一位媽媽舉手提問。

她說她目前有兩個孩子，兩個都是男生，分別是8歲和10歲。 弟弟最近有個問題，就是常常會跟她說覺得自己什麼都不會，覺得自己很差勁、很糟，問我怎麼辦。

於是我問
🧑🏻：「他是什麼時候開始這樣的？」

媽媽回答
👩：「 大概二、三年級的時候開始。」

🧑🏻：「 是什麼原因呢？媽媽知道嗎？」
👩：「 可能是因為哥哥一直以來都很優秀，弟弟覺得不如他吧…」

有時候就算父母不會比較手足，手足也會拿自己跟其他人比較。我們繼續看下去...

🧑🏻：「他有這樣說過嗎？」我嘗試核對，因為這或許是大人猜想的。
👩：「有，他有時候會說自己的分數都不如哥哥，覺得哥哥比他聰明。」

孩子在小時候，最容易拿分數來看做自己的全部；分數不如人，就會覺得自己不如人。

但往往，孩子都看不見自己的努力；大人也很少看見孩子的努力。

我說
🧑🏻：「他會這樣講喔...」我嘗試引導媽媽多說一些。
👩：「是啊，好像他最近就覺得數學很多都不會，比不上哥哥，覺得自己很爛。」

🧑🏻：「那你聽到他這麼說，會怎麼回應他？」
👩：「我會跟他說：『沒有關係，把搞不懂的地方搞懂就好了』。」
🧑🏻：「媽媽是這樣跟他說的嗎？沒有關係，再加油把不懂的搞懂就好了～」
👩：「是。」

於是我跟媽媽說請她現在扮演弟弟，我扮演媽媽。請她說出弟弟跟媽媽說的話，我則用媽媽剛才的話來回答她，讓她感受一下她的回覆，會帶給孩子什麼感覺。

1️⃣ACTION～

🧒🏻：「媽媽... 我覺得數學很多我都不會，我比不上哥哥，覺得自己很差勁、很爛。」
👩：「沒關係，把搞不懂的地方搞懂就好了。」

媽媽傳來一陣停頓.......☹️

CUT～

於是我問
🧑🏻：「媽媽，如果你是弟弟，你聽完有什麼感覺？」
👩：「...嗯... 好像沒什麼幫助...。」

🧑🏻：「聽到媽媽這麼說，會有什麼感覺？」
👩：「... 還是會有點悶悶的。」

🧑🏻：「會覺得被支持到嗎？」
👩：「不會....。」

🧑🏻：「那媽媽，我現在用我的方式來跟你對話，你繼續扮演弟弟，說出你剛才講的話，看看有什麼不一樣，好嗎？」
👩：「好。」

2️⃣ ACTION～

媽媽說
🧒🏻：「媽媽... 我覺得數學很多我都不會，我比不上哥哥，覺得自己很差勁、很爛。」

我說
👩：「孩子啊，你說你覺得數學很多都不會，是嗎？」

🧒🏻：「是…」
👩：「我知道了...（停頓）。因為數學不會，所以...（停頓），你覺得你比不上哥哥，是嗎？」
🧒🏻：「是…」

👩：「然後...，你也覺得...，自己很差勁，很爛，是嗎？」
🧒🏻：「他會點點頭，不說話。」（是的，通常講到這裡孩子都不會說話...）

👩：「你會覺得有點難過嗎？」
🧒🏻：「…會...」

👩：「是，媽媽知道...。孩子啊～你知道嗎？聽到你這麽說，媽媽真的好心疼你啊......😭」

👩：「來～～媽媽抱抱！」

我跟媽媽說：「這時候，給他一個擁抱.....」

我在這裡停頓著；但在線上另一邊，我彷彿感到媽媽內心也有著一些微妙的變化。

我跟媽媽說：「抱抱完弟弟後，可以跟他說...」

👩：「雖然你覺得數學你都學不會，覺得自己很差勁，比不上哥哥...」
👩：「但媽媽看到你一直以來都很努力地想要把它學好，一直都沒有放棄...」（停頓）
👩：「媽媽覺得你很棒！」

當下，我體驗到內心是感動，溫暖的。

在線上另一邊，我彷彿感到媽媽內心也有著一些微妙的變化。

我繼續扮演媽媽，跟弟弟說

👩：「所以沒關係，把搞不懂的地方搞懂就好了。」（這是媽媽本來跟孩子說的話）
👩：「我們一起來看看，你哪裡不會，好嗎？」

媽媽爽郎地回答：
🧒🏻：「好！」

於是我說
🧑🏻：「好～ 我們就演到這裡。」

CUT～

我還沒說什麼，媽媽就先講話了

👩：「謝謝老師！我知道要怎麼做了！！！」

果然透過對話來讓這位媽媽親身體驗，是回答這問題最好的方法。

我問
🧑🏻：「媽媽，在剛才跟的對話裡，你有什麼感覺？」
👩：「我覺得被同理，被理解了。」

🧑🏻：「會覺得被支持到嗎？」
👩：「有！謝謝老師！這樣我知道了！」

於是，線上講座到這裡，畫下完美的句號。

我們很多時候不是不愛孩子，而是我們不懂得說出傳達關愛的話。
我想，這是因為從小到大，也很少人會這樣跟我們說話。

但這些話語，能連結孩子內在的渴望，讓他們感受到被關愛、被接納，更能讓他們看到自己本有的價值，並找到生命力，面對現前問題。

「先連結感情，再處理事件」，是我在「羅寶鴻的安定教養學」裡面一再講到的。謝謝這位媽媽勇敢地舉手提問，讓我們在這次講座裡多了一份學習，內心多了一份溫暖。

我並沒直接處理孩子覺得自己不如哥哥的議題，因為在我生命旅程上，也遇過太多比我優秀的人。

但看到比我們優秀的人，我們可以選擇用光明的態度來欣賞，也可以選擇躲在黑暗裡自怨自艾。

覺得自己不如人沒有問題，這是事件。
但覺得自己很糟很差勁，這是冰山。

但當冰山受到太陽照耀，就會逐漸融化。
而給孩子溫暖的人，正是不斷努力學習的我們。

黑暗的心房注入了光明，一個人就開始改變了。
當孩子的努力被我們看見，他就恢復生命力了。

我們一起努力。

＃羅寶鴻的安定教養學
＃羅寶鴻的安定教養繪本
＃羅寶鴻正向教養工作坊

Tags:
羅寶鴻 老師

About author
AMI國際蒙特梭利協會0～3歲、3～6歲認證專業導師，有近20年幼兒教育經驗，在台灣北、中、南等地區舉行過數百場演講、家長講座、及師資訓練課程。多年來在幼兒教育的耕耘獲得許多家長的信賴，面對家長教養煩惱的諮詢，以最親切又專業的態度回覆，其堅定而溫和的文字，總是能療癒每個因為教養而焦躁不安的爸爸媽媽。 著作： 1. 【羅寶鴻的安定教養學】 -榮獲2020年金石堂親子教養書藉年度暢銷榜第一名 -榮獲2020年博客來親子教養書藉年度暢銷榜第二名 2. 【蒙特梭利專家親授：教孩子學規矩一點也不難】
羅寶鴻老師 - "For the Love of the Child."
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心裡悶悶的怎麼辦 在 Durga Devi Youtube 的最佳貼文

Durga Devi By Durga Devi

2020-05-26 09:13:28 有 178 人看過 有 5 人喜歡
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身體洗澡，神清氣爽
情緒和心情則可以透過簡單的梵音練習來洗淨喔！

不必記歌詞也不用複習
只要隔週固定時間把身體帶來，享受木屋裡的梵音浴

⎟課程特色與說明⎟

有進有出好健康
但若是有進沒有出呢？？
.
沒說出口的話、
不知不覺累積的壓力（綠燈只剩３秒，小綠人狂奔中）......
.
不自覺持續累積的話，搞不好連需要排放都不知道
只覺得容易累、生活悶悶，不知道方向
.
通常怎麼辦呢？
兩個可能：
發在“其他”人、事、物上，久了成身體或是心情上的疾病
又或者用某種方式疏通
.
梵唱是其中一種疏通方式、是中性的載具
靠自己最實在
用自己的聲音
抒發心聲
.
隔週日早晨在Moksha 木屋這個支持身心舒適的空間中，
幫心情洗個澡

😙舒展身體
😉釋放聲音
😌輕鬆靜坐
🤩有的時候聽一則富涵寓意的悠遠故事

每堂課都是獨立的、因當下而生
沒有“進度”問題


⎟日期與時間⎟
隔週日 上午 10:00~11:30

⎟小班制⎟
3人 即開課

⎟收費方式⎟
５堂 2550元
單堂 750元

整期或單堂皆需事先報名

報名及詳情：
https://forms.gle/uikzGpCLuziPNyLD7

ॐ 堂數與補課說明：
若需補課，請於該期內至其他班補課完畢，沐暇週三上午班、週六下午班，特殊情形請於報名前來訊/信討論

ॐ 匯款資訊：
銀行：台新銀行 (812)
帳戶： 2031-10-0001159-1
1. 敬請於填寫報名表後3日內完成匯款。
2. 如個人因素缺課，恕無法退費或轉讓，敬請見諒。
3. 任何問題歡迎提出
omokshanti@gmail.com 或 facebook訊息


#洗淨累積已久的情緒
#放走沒說出口的話


更多關於瑜伽。哲學。梵唱：
OmDurgaDevi.wordpress.com

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Durga Devi

About author
梵唱就像生命一樣也許神秘 但是很直接 生命原來就充滿唱歌跳舞 梵唱媒介我們聽見自己 與生俱來的聲音 雖然是唱了些什麼 而其實是讓寂靜變得明顯 屬於你的寂靜 DURGA DEVI 陳瑜 一位瑜伽行者(Sannyasin)，純淨直達心靈的梵唱，來自近乎瘋狂的練習(Sādhanā)，直到梵咒(Mantra)成為一種意識狀態。長住瑜伽修道院(Āshram)忙碌而踏實，親身傳承瑜伽哲學與梵唱，為修道院不可或缺的瑜伽出家士。後順隨因緣轉任回台，才明白自身的任務在於建立橋樑、向不同群體翻譯曾親身經驗的真實；依時勢應變，持續嘗試引導參與者經驗真實智慧與瑜伽修行。修行就在吃飯睡覺玩耍的日常生活中、在每天每口呼吸每個念頭之中。瑜伽通達的狀態認真，但不需要嚴肅。時常浮誇地哈哈大笑，生活則充滿歌唱與舞蹈。瑜伽這條通往超脫（在這座像聖殿一般的身體裡當下自在）的道路，屬於所有人，需要親身實驗，找到它在生活中的實現方式。 https://omdurgadevi.wordpress.com/ Ever-immersed in Mantra Sādhanā (practice), gradually the mantra chanted becomes her state of being. Durga Devi’s voice has a transcendent quality to it that caresses the soul in an ever-expanding soundscape. As a sannyasin (renounciate: one who dedicated their life and energy to yoga or Self-evolution) she also embraces the mission/challenge of sharing ancient wisdom of yoga in practical ways that can be applied to modern daily life.
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心裡悶悶的怎麼辦 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的最佳貼文

簡單歌唱 Singple. By 簡單歌唱 Singple.

2019-02-08 21:30:01 有 61,801 人看過 有 984 人喜歡
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你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎？現在點擊下方連結，我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然，輕鬆唱出好聽的歌聲的秘密！點我看答案：https://www.thisissingple.com/5-day-challenge/

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關於 簡單歌唱 Singple. #23：

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#Beltbox #唱歌很大聲 #在家練唱

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簡單歌唱 Singple.

About author
廠商合作邀約：[email protected] 簡單歌唱 Singple. 的唱歌教學，用最直白的方式，告訴你學唱歌技巧的方法。 相信很多人跟以前的我一樣，想知道克服五音不全唱歌技巧，甚至是唱歌技巧發聲方法，亦或是唱歌音準的準確度。 但是根本不知道怎麼發聲，不知道自己有沒有唱歌發聲錯誤，也有可能不知道哪裡可以學唱歌。 就算找到了學唱歌一對一的老師，他們還是說了一堆聽不懂的專有名詞，好像很有一回事，但根本不知道怎麼做啊！ 但在 簡單歌唱 Singple. ，我們會用最簡單易懂的方式，給妳各種唱歌技巧方法的唱歌訓練。 每兩週的唱歌診療室唱歌教學，我們會告訴你高手都不跟你說的唱歌技巧方法秘密。 再示範前後的差異，讓你明白再加上我們告訴你的唱歌技巧發聲方法之後，是不是更好唱了呢？ 還有更多讓你明白如何輕鬆唱高音的各式唱歌教學，用最簡單的方式，讓你在家也可以每天練唱。 我們就是希望能夠讓像你這樣有興趣，或甚至是早已對唱歌失去信心的人。 能夠不再隱藏對唱歌的熱愛，願意學習各種唱歌技巧方法，將自身投入唱歌訓練當中。 來這頻道，享受使用各種唱歌技巧方法把歌唱好的樂趣。 不管有沒有基礎都能夠在這裡的唱歌教學快速獲得進步！
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心裡悶悶的怎麼辦 在 馬叔叔 Uncle Ma Youtube 的最佳貼文

馬叔叔 Uncle Ma By 馬叔叔 Uncle Ma

2016-10-04 11:19:00 有 72,231 人看過 有 484 人喜歡
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母胎沒節奏感？沒音感？你可以不再與音樂絕緣！流行音樂教學霸主馬叔叔，打造任何人都能學會的民謠吉他課！此生還沒碰過吉他的人，跟著馬叔叔的十八堂課程，從挑選適合自己的高CP值吉他，到最後一堂竟能自己彈出充滿節奏感的放克，捧著吉他自彈自唱真的不是夢！

民謠吉他教材: http://www.shushuma.com/
馬叔叔粉絲頁: http://www.facebook.com/Ma.Shushu

請問你符合以下何種狀況

A.寶寶喜歡唱歌，但沒想過要彈吉他
B.寶寶心中隱隱約約羨慕別人會彈吉他，但寶寶不說
C.寶寶想學吉他很久了，但寶寶總是拖著覺得以後再學
D.寶寶想學卻寶寶怕吉他很貴、課程很貴、上班上學抽不出時間
E.寶寶自學了一陣子，但寶寶笨，看不懂youtube影片裡老師在說什麼

吉他 0 基礎救星！馬叔叔準備開課啦！

不管你符合以上哪種狀況，只要有電腦，有雙手，有一點點喜歡馬叔叔，就該跟著馬叔叔學吉他！流行音樂教學霸主馬叔叔，打造了讓任何人都能學會的民謠吉他課！此生還沒碰過吉他的人，跟著馬叔叔的十八堂課程，從挑選適合自己的高CP值吉他，到最後一堂竟能自己彈出充滿節奏感的放克，你絕對想像不到，捧著吉他自彈自唱，真的超快樂！

第1課.如何挑選吉他

挑選一把合適的吉他，就跟挑選另一半一樣，因為你每天都要跟他彈琴說愛好幾個小時，因此挑選一把好的吉他當然重要！如何根據每個人喜歡的琴身、音質，手感，木頭顏色，或根據你手的大小選擇不同把位的吉他，任何小細節，都是一門學問。

第2課.How to 調音

你知道吉他到底有幾根弦嗎？明明就有Do Re Mi Fa So La Si卻只有六根弦這樣合理嗎？把弦彈斷的時候，只能大唱周杰倫的「斷了的弦～再怎麼練～我的感覺～妳已聽不見～」來洩憤卻束手無策嗎？所有問題讓馬叔叔來幫你解惑！從幫每一根弦調音的過程中，除了讓後面的練習能完全到位，更可以享受當每一根弦都完美的落在它的音準上時的那種療癒感。

第3課.音階練習讓指頭不再軟趴趴！

這是Do，這是Re，手指太肥不小心按到一點點隔壁那條弦，怎麼就馬上變成另一個音？音階練習讓你不再疑惑吉他的神秘，上完馬上跟吉他上的格子變超熟，馬上達到人琴合一第一步，晚上睡覺的時候，腦中都是全音半音的格子在跑馬燈。

第4課.認識吉他和弦譜

以前喜歡的那個女生，被隔壁班的男生用彈吉他追走，恨！那你知道那男的只用了四個和弦嗎？你要是早一點學會這四個和弦不就好了嗎！（馬景濤搖肩膀）現在雪恥還不遲，馬叔叔讓你十五分鐘就把和弦學起來，換你往後五十年的幸福。

第5課.流行歌曲常用十六和弦

你還在樂譜店買翻開來第一首是十五年前的老歌樂譜嗎？這是馬叔叔私藏的流行歌曲最常用的十六和弦，就算今晚哪個大明星推出了一首歌突然爆紅，你也能馬上用這十六和弦自彈自唱。

第6課.節奏型態：慢靈魂（Slow Soul）

馬叔叔特地展現氣質教學，如何在慵懶緩慢的撥弦中，搭配節奏感十足又完全不沈重的敲弦技巧。像是讓人微醺一樣的慢靈魂節奏，一邊彈一邊彷彿幫心靈做了一場SPA，據說慢慢地刷到最後，會刷出滿滿的眼淚。

第7課.節奏型態：民謠搖滾（Folk Rock）

內心裡有個復古的靈魂，但又有一顆熱愛搖滾的年輕心靈，這該怎麼辦？想要炒熱氣氛，但太新的歌大家不會唱，太老的歌又不夠嗨，又該怎麼辦？馬叔叔完美結合民謠彈奏跟搖滾節奏，一秒讓爸爸媽媽阿公阿嬤年輕時的戀愛歌曲，全都變得搖滾又嗨又時髦。

第8課.節奏型態：慢搖滾（Slow Rock）

奇怪？這首歌平常不是很激昂？怎麼今天聽起來，激昂中卻帶著一點憂鬱帥？原來是慢搖滾節奏的創造出的魔法。帶著75%的搖滾，25%的抒情，自己在家也能把每一首歌唱出自己的演唱會版。

第9課.節奏型態：靈魂樂（Soul）

內行人都著迷的特殊口訣跟刷弦節奏，如果不靠全身的律動、不靠投入靈魂，就沒辦法帶出的靈魂樂節奏，剛開始可能覺得自己有點笨拙，但這堂課過後，保證你能找到屬於自己的音樂靈魂，馬叔叔要跟女生說，蝴蝶袖也可能順便瘦。

第10課.封閉和弦與移調夾

6...7...8...9...10！恭喜你K.O了封閉和弦！別讓移調變成變調，封閉和弦沒按好，琴聲悶悶的，你旁邊的妹子也會悶悶的。快訓練你的食指跟弦比氣長，壓的越實，指側越痛，就能長出性感又有成就感的繭。
第11課.技巧篇：打板（擊弦）

沒有人陪你組團，也沒有鼓手朋友在旁邊敲邊鼓，邊緣人該怎麼用吉他創造熱鬧的氣氛？在一派正經的撥弦之中，驚喜的偷渡打板技巧，竟然能創造出一人彈兩人團的效果！馬叔叔溫馨提醒，就算是邊緣人，也不要因為孤單寂寞打板打得太用力，手可能會噴血喔！

第12課.技巧篇：左右手切音

有些歌曲，讓你餘韻繚繞，不絕於耳。有些歌曲，則是輕快俐落，流露出濃濃的Man Power。馬叔叔教你，怎麼透過一些外行人不會注意到的小技巧，一秒讓歌曲的每一個斷點，都讓人對下一個和弦充滿期待。

第13課.技巧篇：搥音與勾音

啊喲？前幾天還什麼都不會，現在隨手可以談幾個和弦，還開始覺得這些和弦聽起來有點單調無味了？就像吃乾麵卻遇到肉燥不夠鹹，今天教你利用左手手指神奇的一勾一搥，增加和弦的修飾音，彷彿有小精靈來一起和聲，像乾麵上的蔥花、蚵仔麵線上的香菜一樣畫龍點睛。

14.技巧篇：滑音與推音

平常聽歌遇到間奏的solo，你都只能用鼻音忘我的模仿，今天馬叔叔教你怎麼運用滑動指板的方式，讓和弦轉換得比藤原拓海過彎更流利。配合推弦的方式，讓和弦組成音有更多細緻微妙的變化。平平是無敵四和弦，別人彈起來只是校園王子，你加上了滑音與推音，馬上變成校園金城武，聽起來滿滿pro氣勢。

第15課.技巧篇：抖音與泛音

彈吉他跟唱歌一樣，有時需要放慢步調，再加上情感豐沛的抖音，營造一種向世界的中心呼喊我～愛～你～～～的回音感。緩慢中揉動琴弦，或用高八度的海豚音來聚焦節奏，讓整首樂曲有快慢不同的步調，今晚你一個人就是這個場子的最佳DJ。

第16課.技巧篇：三指法（Travis Picking）

食指跟中指看似隨性的撥弦，學會這一招，保證讓你像風一樣的男子一樣充滿優雅的帥勁。穩定的節拍，夾帶著豐富的層次，馬叔叔教你利用和弦根音與組成音的交錯出現，帶有旋轉動感的三指法，讓音符跟著指法飛躍起來。

第17課.技巧篇：右手悶音

在右手彈奏的瞬間，利用手掌側面同時消音，營造強烈的節奏感，讓樂曲帶有更多的power。利用悶音的手法，和弦根音聽起像bass一樣，具有重低音的效果。是的沒錯，邊緣人又有福了，誰還需要擅長bass的朋友呢？

第18課.節奏型態：放克（Funk）

古人說的好，傷心的人別聽慢歌，節奏明快的 Funk 曲風，是改變心情、炒熱氣氛的救命技巧。利用十六分音符的來回刷動，放射出七彩音階的舞動活力，快看馬叔叔怎麼用 Funk 帶給你滿滿的～大！舞！廳！

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馬叔叔 Uncle Ma

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心裡悶悶的怎麼辦 在 [心情] 負面情緒的時候怎麼樣讓心情變好? - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者ting19860427 (沅沅)
看板WomenTalk
標題[心情] 負面情緒的時候怎麼樣讓心情變好?
時間Thu Mar 5 21:35:19 2020

3/6更

謝謝大家提供的各種建議，
睡了一覺我已經踏出解決問題的步伐了!!

也因為什麼事而煩惱的人兒們，
希望你們也可以跟我一樣，
哭一下該一下然後重整情緖，
站起來。

人生啊，沒有過不去的坎，
只有過不去的自己呀!

---------------------------------------------
如題，
今天…總之就是有些事，
加上經前症候群發作，
讓我突然陷入了自我的情緒裡出不來，
吃完飯走回家的路上就忍不住哭了出來，
吞雲吐霧了半包煙，
因為平常是沒在抽的，
所以又嗆又咳地更加流淚了。

想了一堆有的沒的，
總覺得自己的人生失敗…
是不會想死啦，但就是心情很悶很悶很悶…
各位大大心情不好的時候都怎麼做呢??



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.146.117 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1583415321.A.369.html
推 xzcb2008: 吃飽點睡覺 夢裡什麼都有03/05 21:37
等等要洗洗睡惹

→ XXXXLINDA: 吃藥03/05 21:38
我沒病啊老大…
推 eunhailoveu: 跟我聊天03/05 21:38
→ eunhailoveu: 或是聽一些喜歡的音樂03/05 21:39
→ eunhailoveu: https://forest-mt.seekrtech.com03/05 21:39
→ eunhailoveu: 或是做做看心理測驗03/05 21:39

做完惹

→ jetaime851: 打掃舒壓03/05 21:43
懶懶der

推 Freedomwow: 看心理學相關的書籍幫助自己正面思考03/05 21:46
現在沒fu

推 CHJ1412: 寫心情雜記 聽歌 睡覺03/05 21:50
寫完了 正在聽歌 等等睡覺

→ CHJ1412: 乾有時候心情差還要出門被雷，遇到認識的人還要裝溫和，03/05 21:50
→ CHJ1412: 所以我都直接把自己關起來或找一個人看風景的地方03/05 21:50
現在晚了，今天又冷，不然我也想QQ

推 zMidTwo5566: 發廢文啊刷卡 摔爛你不會心痛的東西03/05 21:51
哈哈 笑了XD
我這不是發廢文了嗎XD
沒有摔東西的習慣XD
※ 編輯: ting19860427 (42.72.146.117 臺灣), 03/05/2020 22:05:58
推 NSRC: 去非洲 03/05 22:08
我黑人問號惹

推 Misscat16868: 我會看很爆笑的影片，大笑會轉移我負面的情緒，提03/05 22:15
→ Misscat16868: 供你參考，不然上來po文說說話也好，千萬別亂刷卡03/05 22:15
→ Misscat16868: 那不是正確的方式03/05 22:15
平常沒有看影片的習慣…
不會亂刷卡啦XD，謝謝
推 birdmi: 我都一邊健走邊聽音樂，有效~03/05 22:17
今天太冷了偷懶 嗚嗚


推 issanara: 看很好笑的影片，跟信任的朋友聊聊天，聽聽音樂打掃一下03/05 22:41
→ issanara: 家裏，我是靠這樣走出來的....03/05 22:41
→ issanara: 睡覺也是個很好的選擇...睡一覺什麼都忘了 03/05 22:42
不想講的我都習慣放心裡耶
大概放到自己承受不了才會跟朋友說
等等滑ptt然後睡覺

推 imApig: 買雞排紅茶拿鐵>_<03/05 22:45
喔喔喔喔喔這不錯耶!!
可是我還在減肥QQ
※ 編輯: ting19860427 (42.72.146.117 臺灣), 03/05/2020 22:56:31
推 lucky7766777: 看海聽溫柔的音樂吹海風，用運動app在家運動03/05 23:00
→ lucky7766777: 買食物和啤酒回家看搞笑或溫馨劇03/05 23:01
看恐怖片最棒惹

推 abc1212050: 放空 03/05 23:07
讚讚

推 iundertaker: 睡覺，看動畫 03/05 23:16
會看到不睡覺XD

推 octangus07: 心情不會變好只能做一些讓腦袋沒空去想其他事情的事03/05 23:18
→ octangus07: 讓這段時間快點過去03/05 23:18
那就只有打電動惹

推 zxcvcindy: 運動流汗 曬太陽03/05 23:22
晚上沒有太陽QQ

推 fu3m06: 小酌一杯！03/05 23:22
不太一個人喝酒

推 fairbankslin: 睡覺這招對我很有效03/05 23:26
我也覺得有效

→ imanda0324: 寫日記03/05 23:31
已寫

推 burza: 運動，去慢跑，很有效的03/05 23:35
今天太冷，偷懶了

推 KurtCobain: 健身房跑步機調到12KM跑到不能跑 03/05 23:38
哇塞，我都調7.5而已…

→ SakeMona: 看鄉民發廢文03/05 23:38
棒!!!!€

→ KurtCobain: 腦子空了，只想喘氣活下去03/05 23:38
想要再更廢

推 q18066: 這是第999次想放棄 但也代表998次妳都選擇繼續03/05 23:39
有道理

推 cc000: 去健身03/05 23:40
可是肺炎

推 ninien: 睡覺03/05 23:44
差不多了

推 twmarstw7758: 玩貓03/05 23:45
沒養貓QQ

推 CMvera: 去運動上團課 專注別的事03/05 23:47
下周開始有團課

推 as1122554: 小酌跟看電影03/05 23:51
下次試試!!!!
※ 編輯: ting19860427 (42.72.146.117 臺灣), 03/05/2020 23:58:34
推 kissung: 念阿彌陀佛求生極樂世界03/05 23:54
哇無神論捏

推 David0203: 找人聊天可以找我03/05 23:54
謝謝大大

推 gg0815: 看寵物影片03/05 23:57
好像不錯

推 pillmedicine: 上次經前憂鬱逼自己出門走路 結果在路上大哭03/06 00:10
我就是怕這樣才趕快回家QQ

推 applejuicy: 做別的事啊03/06 00:10
有啊，今天來上班了(誤)

推 obarga: 看恐怖片03/06 00:14
一個人會怕QQ

推 evilaffair: 吃會辣的東西 辣炒年糕 辣泡麵 辣魚肚03/06 00:17
平常不太吃辣…

推 eric112: 當我有負面情緒的時候我會轉念，會覺得自己不該是這種狀03/06 00:23
→ eric112: 態如果受到別人不合理的對待也不會接受，然後會想像自己03/06 00:23
→ eric112: 的理想狀態這時候心情就會變好了03/06 00:23
聽起來你意志力很強大!!

推 a410359: 看劇 轉移注意力 能沈浸在其中最好03/06 00:26
可是追完很空虛…

推 tallet: 想這件事本身心情就不會變好03/06 00:27
很難不去想到
早上一睜眼就開始想了QQ

推 akikimi1219: 吸貓03/06 00:31
棒!!!
但我沒有貓QQ

推 gono6wu: 聽音樂 大哭一場 03/06 00:44
都做了還是悶，
今天繼續悶QQ

推 ieng2000: 喝杯咖啡03/06 00:53
登愣，
哇某淋嘎逼ㄋㄟ

推 sally0207: 睡飽很重要。找個人聊天可以聽你說話的，說出來好很多03/06 00:57
可我目前不想告訴任何人…

推 jessicalynn: 聽歌唱歌 睡覺 看小說 看韓綜 去運動 手巧的去做拼圖03/06 00:59
→ jessicalynn: 或羊毛氈 有家人朋友的去聊天 要上課的去讀書 大概就03/06 00:59
→ jessicalynn: 這樣幾個loop之後會開心一點03/06 00:59
今天晚上有活動，看能不能轉移注意力

推 zinvun: 聽很難過的音樂大哭一場後睡覺 發洩完醒來就遠離會讓自己03/06 01:00
→ zinvun: 很感性的音樂(事物) 把自己搞得很忙很亢奮沒時間胡思亂想03/06 01:00
→ zinvun: 轉移注意力 不過如果是經前症候群影響的話比較大通常過了03/06 01:00
→ zinvun: 就好很多啦拍拍03/06 01:00
是問題也是經前症候群推波助瀾，
目前已經在試著解決了。

→ WilliamTaft: 去買150塊炸物配冰可樂 讚讚03/06 01:00
今天試試

推 kurihashi: 我就是會亂刷卡的（哭03/06 01:10
我不會

推 jamescle23: 聽IU的歌胬雖然有些會更想哭03/06 01:16
IU是什麼?

→ Mozai: 多吃點富含鐵質的食物，情緒會平靜很多03/06 01:20
好，等等當薪水小偷查一下

推 yjm520520: 我也是 重視的朋友把我當工具人 但我不敢告訴對方我不03/06 01:23
→ yjm520520: 爽他 一個人悶著覺得很幹03/06 01:23
推 yjm520520: 媽的推完文我自己還哭了==03/06 01:25
不哭不哭眼淚是珍珠，
建議你跟他絕交，
這種事我倒覺得不用悶啊…
我也曾跟一個十年交情的朋友絕交，
朋友的緣份跟情人一樣，有短有長，
不要太執著。

推 monderschumi: 拍拍大家，辛苦了03/06 01:31
拍拍

推 brightfly: 笑03/06 01:35
笑啥

推 StarStar: 樓上呼呼 03/06 01:36
是樓樓上了

推 c5529c02: 最近心情也一樣亂糟糟的 拍拍，一起加油03/06 01:58
一起加油，人生還很長!!

推 ccl1707: 跑出去閒晃03/06 02:00
夜遊嗎

推 cmonstarling: 大哭03/06 02:07
哭完了還抽了煙XD

推 arnbition: 騎車 快還完島了03/06 02:19
怕車沒力QQ

→ QQmouse: 吃甜點 摸貓貓03/06 02:25
沒貓QQ

推 Ladyink: 我經前症候群更嚴重 經後也會常常情緒失控 通常我不會逃03/06 03:08
→ Ladyink: 避欸 反而會看悲傷的電影讓情緒有個出口 哭完好很多 但03/06 03:09
→ Ladyink: 易怒焦慮的情況我會好好深呼吸 轉移注意力 然後跟貓玩到03/06 03:09
→ Ladyink: 累為止03/06 03:09
但我這不完全是情緒，
有80%是有個問題這樣

推 Cottonz: 看YouTube03/06 03:09
我平常沒在看耶…

→ Ladyink: 樓上qq鼠說的吃甜點也可以 我吃甜的會莫名的開心哈哈03/06 03:10
我今天試試

推 lulu726lulu: 洗熱水澡03/06 03:18
無感QQ

推 Mushroom: 打掃 吸貓 睡覺03/06 03:38
沒貓啊嗚嗚

→ Mushroom: 找一個信任的人拼命說話03/06 03:38
這件事我完全沒跟任何人講

→ Mushroom: 看六人行03/06 03:39
好像不錯

→ Pcinereus: 忍著別死 時間到了就會過真的 還有抽三小03/06 03:54
沒想過要死啊XD
人生還很長的

推 InHanchiao2: 雞排滷味串燒鮮奶茶 真的有奇效= = 真的會心情很好03/06 04:16
會吃不完

推 ISNAKEI: 這怎這麼像綠島哈巴狗那邊03/06 04:53
4北海道室蘭 地球岬附近

推 lomenade: 看joke版笨版或是女版男女版一些奇文軼事 看到笑為止03/06 05:30
→ lomenade: 還沒笑表示還沒看到那個量XD03/06 05:30
原來沒笑是這樣!!
我平常笑點爆低但這種時候就會變很高…

推 terresahuang: 看看別人比自己慘就沒事了03/06 05:31
但我身邊認識的人都沒有我慘

推 cottonoff: 運動03/06 06:52
等下周

推 xavier626: 放縱自己 瘋狂一下03/06 06:54
平常就很放縱了XD

推 nightone1022: 我自己最有效的方法是上拳擊有氧，認真供您參考03/06 07:06
我有在上啊
但每周才一堂
這周剛好周期結束所以休息

推 caseyst: 看帥哥、小鮮肉心情立馬100分 03/06 07:14
平常沒在追
迷有管道QQ

推 proffe: 吃藥03/06 07:29
我沒病…

推 jioeo: 哭出來就會好很多了03/06 07:39
哭出來了問題沒解決就不會比較好

※ 編輯: ting19860427 (42.72.146.117 臺灣), 03/06/2020 08:09:24
推 amysccc: 吃東西 減肥的話吃地瓜 甜甜又很有飽足感 吃到飽然後睡03/06 08:21
→ amysccc: 覺 睡醒就好了 03/06 08:21
不喜歡吃地瓜QQ

→ wetor: 喝台南手搖杯03/06 08:33
我喝了迷克夏XD

推 kevin14736: 顧慮太多03/06 08:38
不是 是真的有個問題

推 lusheep: 運動 ktv唱歌 看會ㄎㄎ笑的東西轉移心情 03/06 08:58
KTV唱歌一人算二人價 貴貴

推 michael8526: 聽音樂 03/06 09:01
整天都在聽

推 OneDrive: 喝酒發呆聽音樂 03/06 09:45
只有發呆聽音樂

→ lluunnaa: 你這座山跑一圈 03/06 09:54
什麼山XD

推 LP30KG: 跳舞流汗後就好多了 03/06 09:56
等下周開課

推 leetuck: 最近也是，遇到很自大的工作合作夥伴意見不合，媽的悶爆03/06 10:17
→ leetuck: 淦 03/06 10:17
加油!!征服他(誤)

推 Gottisttot: 大吃一頓 做不必動腦的事 睡覺 03/06 10:49
大吃會胖，好不容易瘦下來的QQ

推 bitterjob: https://youtu.be/C4HJ0zfZ-EM03/06 11:03
?

→ leinru: 去唸英文 03/06 11:36
這可能會更憂鬱XD
但我會唸的，謝謝

→ weielx: 去運動一下，跑個幾圈，喘的時候發洩一下會好很多 03/06 11:59
好喔

推 moon1111: 簽名檔請問是哪裡，很美03/06 12:31
是北海道室蘭 地球岬那一帶
這是地球岬

下圖是白鳥大橋

喔喔
我是去年九月去的，別害怕XD
推 chen22hsin: 看一些心靈雞湯的書～ 03/06 12:32
最近才剛看完蔡康永的為你自己活一次

推 WFSGT: 作死 03/06 12:56
不作死就不會死啊啊啊~!!

推 AChing8130: 我會越想越負面，想到哭出來，然後哭完就沒事了 03/06 13:06
但我哭完只是變得不會哭而已

推 jing38sido: 吃東西 03/06 13:11
可是我很不容易餓

推 Brooklyn1000: 上低卡tag人吵架 03/06 13:12
登愣
姐沒有低能卡帳號QQ
※ 編輯: ting19860427 (114.137.169.209 臺灣), 03/06/2020 13:45:47
推 jiashin0407: 睡覺 聽歌 運動 吃好吃的 03/06 16:56
推 morgankhs: 我就爛啊 想想就想 03/06 20:13
→ morgankhs: 開了 03/06 20:13
推 t02858393619: 去shopping，我不爽就買東西送人，看別人很開心我就 03/06 21:44
→ t02858393619: 很開心 03/06 21:44
推 melody1201: 看羽生結弦的花滑表演>< 03/07 02:22
推 icbruce: 喝點小酒 睡個好覺 03/07 08:51
推 Dreamerrr: 睡覺來重整 隔天又是平淡靜好的一天 不然會瘋狂作死 03/09 00:45






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如果你在談話的時候很容易插話、不擅長傾聽，我可以提供一個傾聽的範本作為參考。請確保除了這個範本上的話之外，盡量不要再多說其他話了， ...

#30. 臺北市觀音線心理暨社會關懷協會

【文章】照顧者心裡苦觀老師陪你在一起 · 【文章】心裡苦，我們陪你，一起聊吧輕輕鬆鬆 ... 怎麼辦？」 親愛的你，最近有感覺腦袋卡卡的、心理悶悶的、想要說說話嗎？

#31. 微更突然莫名心情不好.. - Dcard

有種莫名徘徊徬徨的感覺也沒發生什麼事但心裡就是充滿不安 ... 為什麼眼淚就一直流出來而且胸口悶悶的好討厭這樣的情緒好希望能夠回到正常的生活.

#32. 別讓鬱悶變成病！7招告別憂鬱 - 中時新聞網

世界衛生組織推估，2020年造成人類失能的第1大原因是憂鬱症，屆時全世界有20％到25％的憂鬱症患者，同時憂鬱症也是造成人類社會整體疾病負擔的第2名。

#33. 為什麼心裡總像壓了一塊石頭一樣，悶的透不過氣來 - 迪克知識網

為什麼心裡總像壓了一塊石頭一樣，悶的透不過氣來,1樓眾神暮年輕鬆上陣天地間笑看花開花落漫隨雲捲雲舒。有心事把石頭搬走即可一冷就感覺到胸口悶悶的 ...

#34. 我為什麼有時候明明知道是別人錯了，還是忍不住要道歉 - 優幫助

我為什麼有時候明明知道是別人錯了，還是忍不住要道歉，還覺得心裡悶悶的，不安,1樓happy閒時小趣那是你心太善，心裡存不了事。 2樓匿名使用者這是為 ...

#35. 天冷容易心情差！ 心理師：培養8種習慣，每天都快樂一點

... 50後的自得其樂 · 50後圓夢 · 50後的「心裡學」：表演自我 · 50後的風格革命 ... 做不了決定怎麼辦？85歲日本女尼：從一輩子宏觀角度去思考.

#36. 女人心情不好怎麼辦？男朋友該怎麼做 - 每日頭條

... 也可能正正是因為你對她的心情不好長期視而不理。那麼，女人心情不好究竟怎麼辦才好呢？ ... 「你嘴巴上這樣說，但心裡是希望我去的吧!」.

#37. 焦慮憂鬱也會造成胸痛胸悶- 即時新聞 - 自由健康網

傅雲慶指出，情緒憂鬱、過量的壓力會造成自律神經失調、心律不整，影響心臟收縮，引發急性或慢性心肌衰竭，嚴重會猝死，另外國人有1/5000因為基因病變， ...

#38. 突然想哭？一直尋找人生的定義？6個徵兆告訴你該放鬆，別太 ...

只要看到史努比就融化！ 連除毛刀都這麼可愛該怎麼辦啦～～. 不帶回家真對不起自己. 簡直可愛到犯規 ...

#39. 「正面思考」也是一種壓力！朋友心情不好時，最能安慰他的 ...

你知道嗎？我的指導教授又把我的論文給退回來了……」她一面說，一面露出了難過的表情，彷彿整個世界都隨著她的嘴角，垮了下來。

#40. 心裡一直不開心，很壓抑，很悶，覺得難受，總想哭，這是怎麼 ...

怎麼辦呢？人生有時太苦了，每個人拿到的劇本都不一樣，有人苦中作樂，有人無病呻吟，都是一種生活態度 ...

#41. 壓力指數量表 - Meetype

今年15，國中生，壓力指數95%以上，2／6也留言過，現在一直不能控制的有股….衝動，只要看到美工刀或任何刀類都會，……，一直很想和其他人說出心裡的痛苦卻沒有勇氣，在 ...

#42. 國立臺中教育大學校園電子報99年6月號

「心裡悶悶的，感覺好不舒服，有一種說不上來的糾結抑鬱在心裡面。」 你是否也曾經有這樣的感覺？或者說，你是否「經常」有這樣的不舒服感？如果是的話，那麼，該是 ...

#43. 懷孕情緒起起伏伏，如果憂鬱頻率過高可能變成憂鬱症！5對策 ...

1.生理性原因：從受孕的那一刻起，孕媽咪身體的荷爾蒙就會發生變化，這樣的變化在妊娠中後期（約24～28周後）會最為明顯，此時孕媽咪的情緒會有比較多的 ...

#44. 經前症候群？煩躁、自怨自艾、生人勿進！為什麼月經來會情緒 ...

根據統計，有高達80% 的女性表示，曾經在月經前經歷一或多個生理、心理或行為上的症狀，但並未對日常生活造成實質影響。另一個研究顯示，經前症候群的盛行率約佔停經前婦女 ...

#45. 心裡悶怎麼辦 - Trearu1

這段時間心情總是很悶很壓抑，心裡感覺很憋悶，情緒很低落，怎麼,1樓慕容恆牟寅這個不好來說因為每個人的性格自不同所以bai ... 我有時候很容易沒來由的心裡悶悶的.

#46. 這些症狀你中了一半，可能已經患有「職場憂鬱症」！ | 一流人

職場憂鬱症一般不容易發生在社會新人身上，工作已有段時日，或者剛轉換了崗位、部門、新環境的人較容易中招。導致這項心理疾病的原因主要有四點：.

#47. 安心小棧 - 學生心理輔導中心

我有點擔心自己，我可以如何幫忙自己？ 當覺得自己心裡悶悶的… Brene Brown脆弱的力量 · 壓力越大，越需要轉念（臨床心理師周品君） · 西恩利亞貝洛克：為什麼在壓力下 ...

#48. 心裡受了傷要怎麼辦呢? - 作敏

有歌詞是「男人哭吧哭吧哭吧不是罪」，然而因為自小教育的關係，我已經失去這種哭泣的能力了，所以到現在心裡頭老是悶悶的。我想像，哭泣就好像是跌倒 ...

#49. 怎麼樣才能不情緒低落，心事重重？ - 愛講古

然後治療了一個星期，心裡很害怕，是自己一個人扛過來了，後來好了。 ... 了很多，現在睡眠很好吃的也香，但是心裡還是悶悶的，不是正常時候的自己。

#50. 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

這一陣子情緒起伏非常不定，在學校時跟同學們相處並無任何異常，即便心裡總是悶悶的，面對同學們卻還是笑嘻嘻的。但一回到家整個人就變的非常低落，對父母的態度也總是 ...

#51. 寵物保健｜5個憂鬱症前兆，帶你提早發現狗狗憂鬱症

我們曾探討過狗狗分離焦慮症，知道狗狗就像人類一樣，擁有喜怒哀樂，也會出現低潮和不安全感等情緒，今天，要介紹另外一個狗狗心理疾病：狗狗憂鬱症！

#52. 心裡老是感覺害怕恐懼怎麼辦 - 秀美派

精神因素:成都調查資料中35%患者病前有精神因素。凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強迫症的誘發因素。

#53. 前往不知道怎麼了很憂鬱- 胸口悶想哭 - 維持健康的好方法

您即將離開本站，並前往不知道怎麼了很憂鬱- 心情板| Dcard · 確認離開返回上頁. 常見健康問答. 沒有理由的想哭心理狀態不好心裡悶悶的怎麼辦心情不好想吐壓力胸悶 ...

#54. 你明明心好累, 為何還裝作無所謂? 破解你的假情緒, 看懂並接納 ...

日常累積的煩躁，常靠著打電動、追劇、大吃大喝來轉移注意力，卻好像還是悶悶的？ ... 如果沒有好好理解情緒，試著表達出來，長時間累積在心裡，總有一天會爆發，到 ...

#55. 呼吸困難、心跳加速、無法平息的焦慮感…等恐慌經典症狀 ...

那有沒有發生什麼讓你心裡很有壓力，或感覺到焦慮的情況呢？」 「沒什麼特別的。幾天前我在面試最後一關的時候被刷掉，落榜這種事情已經經歷很多次了…

#56. 憂鬱不是天生，幫助他人和自己放下痛苦的13種方法

時常悶悶不樂，懷疑自己得了憂鬱症？一起學習分辨「憂鬱」與「心情低落」，幫助自己也幫助別人迎接光明的未來吧。 標籤: 夢想, 希望, 心理, 憂鬱, ...

#57. 女孩心裡那件事- 【月經來，身心都悶悶的怎麼辦？】 當女人遇 ...

月經來，身心都悶悶的怎麼辦？】 當女人遇到月經期間多攝取一些含有「色胺酸」的食物像是香蕉、牛奶、堅果等就能讓你保持心情愉快，幫你恢復元氣喔！

#58. 有時候我感覺胸口悶悶的也許是壓力大 - 多學網

有時候我感覺胸口悶悶的也許是壓力大，可是為什麼我總感覺得了抑鬱症,1樓一槓青年有時候壓力大心裡面 ... 如果說心裡特別壓抑的話，先跟朋友聊一聊。

#59. 原來這就是失戀？分手讓身體產生的八個反應 - ELLE

人生總有碰到心碎分手的時刻，那是你第一次感覺到「心」真的碎了，某個熟悉的人不再出現在生命裡頭，複雜的心情難以言...

#60. 過一會兒會因為一些小事情心裡會很壓抑失落沉悶

嗯，每個月總有那麼幾天情緒低落，悶悶的不開心，毫無理由啊有木有！ 12樓：咩咩喵喵吱吱.

#61. No.19 2021.06-熊老師信箱#6 怎麼安慰還不能打疫苗的長輩

... 感覺頭痛、胸口悶悶的，你可以說頭痛真的很煩耶，好像做什麼事情都不順，胸口悶悶 ... 前面我們說話的方式是用感同身受的方法說，爸爸聽到了會感覺被懂了，心裡就 ...

#62. Beck

臨床上的憂鬱，是以心情低落、無望及無助感、對自己的負面態度、悶悶布勒以及悲傷等為特徵。 ... (5) 明顯的動作遲緩，或因為心裡感到不安而活動增加.

#63. 心情不好時怎麼辦(一):八種基本情緒

... 你會發現他的臉就沉下來了，你也會發現自己好像就胸口悶悶的，整天都不太開心。 ... 當我們經歷親人死亡的時候，我們就會說我們心裡很悲傷。

#64. 心情不美麗怎麼辦？！

這兩天不知道為啥心裡總是悶悶的，非常不爽快，就像突然對事情都提不起勁，沒電沒電的感覺…… https://memes.tw/wtf/123350.

#65. 心情不美麗怎麼辦？！ - CHAO YI (@roy800507041) - Matters

這兩天不知道為啥心裡總是悶悶的，非常不爽快，就像突然對事情都提不起勁，沒電沒電的感覺…… https://memes.tw/wtf/123350.

#66. 心裡不舒服是什麼原因 - 醫學網

我們都知道，心情會影響一個人做事情，如果心裡不舒服，那麼那一天做什麼事情都是不開心的，心裡悶悶的，感覺做什麼事情都很困難，但是如果心情很好， ...

#67. 老公這個月的「大姨媽」來了，我該怎麼辦？ - 媽媽經

② 沒主意：平常很有主見，但此時，男人不知道自己究竟要什麼、做什麼。 ③ 生悶氣：心裡悶悶的，有的人抽煙，有的人找朋友喝酒。如果煙酒不沾，可能會 ...

#68. 學校老師說孩子過動該怎麼辦？ - 奇摩新聞

導師向爸爸、媽媽表示小光可能有注意力不足過動症，建議家長帶小光就醫，小光父母聽老師這麼說，雖然沒直接反駁老師，但心裡悶悶地生著氣，覺得小光從 ...

#69. 另一半有負面情緒時總是無能為力嗎? 三個傾聽小技巧讓對方更 ...

於是我生氣地和她說，如果你沒有照我的方式去做，我是不會聽你講這件事的，之後她在辦公室遇到問題也不會抱怨只能悶在心裡繼續不開心，她也很不理解我為什麼不能理解 ...

#70. 【詢問】胸口悶想哭

我的胸口會緊緊、悶悶的. 10. 我在掩飾心裡的痛苦. ... 百度知道有抑郁症，胸口堵闷怎么办_百度知道心里闷，总想哭_百度知道我想哭没哭出来感觉胸口堵 ...

#71. 莫名心情煩躁怎麼辦- 時尚冬

夏天到了，氣溫升高，感覺悶悶的，不僅呼吸不順暢，還會胃口不好。 ... 有時候我們自認為沒有壓力，其實雅力士潛在的，放在心裡久了，自然會產生負面 ...

#72. 星期一上班好厭世？ 3個小習慣幫你找回工作效率| 常春月刊

每到週一一早，「真不想上班」的念頭是不是盤旋在你的心裡？一張臉苦苦悶悶，讓身旁的同事也都不敢惹，這樣的情緒總是持續到下午4、5點後才逐漸好轉， ...

#73. 老師說孩子過動，該怎麼辦？ 醫師解析注意力不足過動症

小光父母心裡悶悶地生氣，覺得小光從幼稚園到小學一、二年級都活潑好動，以前的老師從來也沒要他們看醫生，是不是老師給孩子貼標籤。

#74. 道了歉，對方也回「沒關係」，心裡卻怪怪悶悶的？胡展誥心理師

道了歉，對方也回「沒關係」，心裡卻怪怪悶悶的？胡展誥心理師：因為你身上揹了「這種」重責大任... 2016.8.19; 最後更新於2018.7.17; 22580; 胡展誥 · 胡展誥, 專欄, ...

#75. 胸口悶悶的，感覺心情很壓抑，怎麼改善 - 櫻桃知識

一切心理疾病的終極權方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就唸阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動 ...

#76. 長期失眠、胸悶，退休後才知是憂鬱症醫師：女性風險較高

臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科醫師林彥鋒表示，臨床上像王媽媽這樣的病人並不少見。許多人以為憂鬱症是心情不好，其實成因複雜，必須從心理、生理、 ...

#77. 心情焦慮怎麼辦? - 雅瑪知識

肌肉可能緊緊的，胸口悶悶的，流汗，心跳加快、顫抖、頭暈、胃不舒服等 ... 心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的 ...

#78. 深夜經常感到一陣空虛，你是否也深陷在「高功能憂鬱症」

置身現代化的都市，不知從什麼時候開始，我們適應了如此繁忙的步調，生活經常被工作填滿，有時胸口會感覺到悶悶的，甚至還會喘不過氣，看似不起眼的 ...

#79. [心情] 負面情緒的時候怎麼樣讓心情變好? - 看板WomenTalk

不想講的我都習慣放心裡耶大概放到自己承受不了才會跟朋友說等等滑ptt然後睡覺. 推imApig: 買雞排紅茶拿鐵>_<03/05 22:45. 喔喔喔喔喔這不錯耶!!

#80. 我覺得我好像有憂鬱症了？！！怎麼辦? - Sick QA

我常常心裡很不快樂，又不擅長表達又沒有一個傾訴對象很壓抑，我做了好多心理測驗，上面的症狀大部分都有上課的時候總感覺心裡悶悶的，跟朋友在一起的 ...

#81. 一個死循環 - 每日教育網

... 那些被遷就，被順從的人該怎麼辦，還有沒有一個人像我這樣對待他們，如果沒有怎麼辦…… 心裡悶悶的，總有人往裡面塞一些不重要但給人添堵的東西。

#82. -想問容易想很多又愛猜忌懷疑的女生1.好朋友跟別人玩吃醋心裡 ...

好朋友跟別人玩吃醋心裡悶悶的該怎麼辦2.別人想跟自己好會想全心投入跟她玩但一想到她等等也會跟別人玩就不會全心投入怕受傷害的心理是正常的嗎3.

#83. 緩和焦慮最簡單有效的方法心理專家建議8種自然療法

1早餐吃顆雞蛋低血糖會引起焦慮，出現心悸、冒冷汗、易怒等症狀，所以早上要有足夠的蛋白質攝取，例如像雞蛋這類含有豐富蛋白質和脂肪的食物， ...

#84. 當男友心情悶會遇到什麼情形????你如何安慰會沒有安全感嗎

這幾天男友一直心情悶悶大約維持了有一個多禮拜ㄌ其實我不太會安慰他有 ... 有什麼問題不要放在心裡等你男友心情好一點的時候再跟他說一下你心裡的 ...

#85. 「不要把自己的心收起來」看完這篇文章才了解，所有的喜歡都 ...

每個人的心裡都有幾個名字，偶爾壓得自己喘不過氣。 把你的名字拿出來，曬一曬， ... 「怎麼每次看到妳都悶悶的，感覺很累，怎麼了嗎？」.

#86. 憂鬱症的痛苦與無助 - 深卡

剛剛吃飯的時候看到這篇文章心裡很有感觸想哭的衝勁真的很難很難抵擋 ... 總覺得胸口悶悶的好像有東西哽在那裡ㄧ劃下去的瞬間覺得悶悶的感覺都沒了.

#87. 心理悶悶的堵得慌，感覺很壓抑，有些憋悶，怎麼辦？！？！

如何緩解和消除精神壓力呢？ 緩解壓力的方法：回家後先大聲吼. 5. 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜 ...

#88. 心情不好怎麼辦？ 9個有效實用的紓壓方法！

如果已經是焦慮症和憂鬱症患者，是可以透過呼吸、冥想、瑜伽，同時配合心理治療師協助，是能夠獲得很好的改善。 延伸閱讀. 冥想 ...

#89. 魅兒 - Google 圖書結果

聞言,鍾離魅兒只覺得心裡悶悶的,有些難受。她不明白,為什麼人要長大呢?以前視為理所當然的事,現在卻這個不許、那個不准的,沒一件能做,竟然連撒嬌都成了一種錯, ...

#90. 踩到小刺蝟【真愛不夜城2】 - Google 圖書結果

不知為什麼,聽到他另有安排,她心裡澀澀悶悶的,洗水果的動作慢了下來。「有你還來幹麼?」口氣微妙的變差了。「時間還沒到,就先過來嘍。」因為她冷言冷語冷臉慣了, ...

#91. HOLD牽手 - Google 圖書結果

美英在她的懷中抬起頭看她,眼底隔著一層水霧,太妍看著她這樣委屈的眼神,心裡悶悶痛著,卻說不出什麼安慰的話,於是再一次,印上她的雙唇,細細舔弄著,動作溫柔無比, ...

#92. 一如既往(珍糖100%) - arielalala - 방탄소년단| Bangtan Boys

金碩珍的聲音聽起來悶悶的，尾音更是近乎消失，難保此刻馬上打開門的話是否會難得的看見金碩珍哭紅的雙眼，但閔玧其沒有這麼做，他只覺得心裡頭鬱卒得 ...

#93. 他只在床上告白 - Google 圖書結果

搬回來這段時間,她心裡悶悶生著杜禦的氣,她在心裡責怪杜禦才是和她賭氣的那個人——但是杜禦做了什麼?他什麼也沒做......杜禦一直不希望她跟兒子黏太緊,以往回到家都會把 ...

#94. 如果家人確診癌症，我們應該怎麼辦? - 全網搜

之前他從未有過胃痛或胃潰瘍的毛病，只是近來吃飯有些胃口不佳、悶悶的， ... 我心裡知道，胃癌最佳的治療應該是手術，手術組的醫生提出轉科，似乎是 ...

#95. 安達與島村 (5) - Google 圖書結果

... 母親會沒有多說什麼還有妹妹會黏著她或許就是在她身上看到了我的影子想到這裡就覺得心裡悶悶的有點厚度的棉被蓋起來才會有種安心感難道我在棉被上感覺到了母性嗎?

#96. 腹黑笑面虎【絕配冤家1】 - Google 圖書結果

可是,為什麼得知他是GAY,她會覺得心裡悶悶的呢?她該不會是生病了吧?冷凝當下決定回家休息補眠。「算了,我先走了。」反正黑曜岩也幫不上忙,她還是把希望放在伍歡身上 ...