如何做好最壞的打算和最好的準備?
4步驟讓你擁有成熟健康的心境
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人的心境,往往會因為受到環境的誘惑、刺激而產生情緒的波動,輕者覺得困擾,重者喪失自主的能力。如果有了心靈環保的措施,遇到狀況發生時,便可淺則保持平靜、穩定,深則自主、自在。
依據心靈環保的原則,每一個人都應該具備三個層面的修養,那就是保持身體、心理、精神的平衡與平常,通稱為身、心、靈的健康。然而一般人僅在意自己的身體是否健康,卻忽略了心理是否健康,尤其會疏忽了保持平常心的精神修養。因此,在順境中尚能揮灑自如,似乎沒有不能克服的難題,一旦遇到逆境當前,便哀聲歎氣,不知如何自處了。這必須透過「心靈環保」的修為,才能做到「以平常心」來看待一切順境及逆境。
佛家強調因果觀念,所謂「種瓜得瓜、種豆得豆」;但是如果種瓜、種豆,不得其土,不順其時,不如其法,那麼種瓜未必能得瓜,種豆也未必能得豆。因為,從「因」至「果」的過程中,尚須有其他條件配合,稱之為「緣」。所以,事物的成敗,都必須「因、緣、果」三者具足。
「因果觀」必須配合「因緣論」,才是正確的現象論。從因到果,並沒有一定的必然性,個人主觀的因素固然重要,外在客觀的因緣能否如我們所希望的,也極為重要,不論是自己的因素或外在的因素,都充滿了不確定性,因此,我們只能做最好的努力,也要做最壞的打算。否則,過份樂觀或過份悲觀,都不是成熟健康的心態。
如何培養這種成熟健康的心境呢?有四個步驟:
一、遇事要作正面的評估,避免作負面的預測。人生的旅途總是起起落落,「起」是前進的過程,即使是「落」,那也是人生另一種前進的過程。
二、要能逆向思考,如此才能勝而不驕,敗而不餒。當在成功的顛峰之際,便要有走向下坡的準備;當因為失敗而跌落至谷底時,也要有攀登下個巔峰的願景。
三、凡事應當進退有度、收放自如。古人說:「達則兼善天下,窮則獨善其身」,也就是說如果一展抱負的機會來了,應該當仁不讓;萬一時運不濟,此路不通,就要養精蓄銳、候機待發。
四、不論成敗,都要抽離自我的私利與私欲,都要肩負起奉獻自我、利益眾生的責任。這便是一個有智慧、有慈悲的人了。
然而,如果你只在字面上理解,只知在道理上認同,心靈環保的力量不容易產生,必須輔以方法的練習,才能奏效;禪修就是相當有效的方法之一。剛開始時,可先練習放鬆身心,等到不再心猿意馬時,就可練習體驗身心的覺受;觀照自己呼吸的大小、長短、深淺、涼暖等感覺,這能讓內心平靜、安定、清明,若於此時忘卻身心的負擔,就能夠進入身心統一乃至身心與環境統一的境界了。禪修的最高境界,是超越對立及統一,那便是無我無相而又不離諸相的境界。
在這個境界中,你除了能夠掌控自己的身心,更能包容他人的缺點,尊重他人的優點,同時能夠感受到個人的小我,是不能脫離大環境而獨立存在的,個人是有限的,大環境是無限的。如果能再進一步放下身心,不執著環境,就能達到《金剛經》所說「無相」的境界,如此不但能適應各種狀況,而且只要是對眾生有利益的事,都能盡自己的力量去做,那就是《金剛經》所說的「應無所住而生其心」,也就是心靈環保的最高境界了。---本文摘自聖嚴法師著《人間世》
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【聖嚴法師~心靈環保法語】擁有穩定的情緒,才是立於不敗之地的基礎。
心靈環保 情緒 在 擁抱不完美&故事的療癒力量(敘事練功團) Facebook 的精選貼文
三大理由、請您「#不要烤肉」:
.
第一、 #環保。燒炭會嚴重污染空氣,
為了自己與眾生的健康、為了愛護地球。請別烤肉了。
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第二、 #防癌。吃炭烤物容易致癌、尤其是大腸癌。
吸入過多的碳、容易得肺癌。烤肉好吃?請三思。
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第三、 #防疫。除非你有本事「#吃烤肉時戴口罩吃」,不然群聚、大口吃烤肉、噴口水,病毒傳染更快。
(因烤肉群聚感染病毒、美國有先例)
.
另外、請注意囉:
如果你在家門口或騎樓下烤肉,會吃罰單喔。
(警察會巡邏、鄰居會檢舉)
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那不然在自己家裡面烤肉、總可以吧?
母湯喔、不要燒炭自殺、好嗎?
.
不烤肉、那做什麼呢?
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歡迎您、與我們一起來談心、談傷、談自我療癒。
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三個好理由,邀請您一起來賞月、談心
.
1. 給自己一個不一樣的中秋夜晚。留下一生中美好的中秋「記憶」。
.
2. #心靈環保。最近活得很堵、沒活力嗎?
來聽聽好故事、打通你的「活路」吧。
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3. 中秋月圓人團圓,其實最該團圓的人、是你自己。
請跟你的靈魂團圓、跟你的「內在小孩」團圓、
跟你「#小時候創傷的自己」團圓。
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情緒流動、身心不痛
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明天晚上、9/21中秋夜、
我們、不見不散。
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其實
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心靈環保 情緒 在 溫馨小品陳秀足 Youtube 的最佳貼文
其實~ 性格不合只是不愛的藉口,
要懂得珍惜守護身邊的每個人,
真愛你的人~不會只專注於身體或財富,
而是更多的關心你的情緒,
你受累了我會心疼,你難過了我不忍心,
你撒嬌了我會讓步,你不講道理我能忍受,這才是真愛!
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生活有悲有喜,
心情有好有壞。
有時候煩心,
有時候傷心,
每個人都有不好的情緒。
有的人心眼太小,
總是為了
不值得的人和事生氣,
生氣是拿別人的錯誤懲罰自己,
生氣是把自己的身體
不當回事。
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