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❤️選擇愛而非選擇恐懼❤️
這是我最近兩個禮拜在做的練習，
發現每一件事情，
以「愛」出發的時候，
身心變得輕柔許多，
分享給你們！
🍀🍀🍀🍀🍀🍀
舉例一：小我的聲音
👉選擇恐懼的話語：你真的讓我很傷心（背後是擔心）、你怎麼連這點小事都做不好？
👉選擇愛的話語：我能理解你的困難喔！慢慢來，依照自己的步調去做，我在你身旁支持你
🍀🍀🍀🍀🍀🍀
舉例二：夢想的路上
👉選擇恐懼的話語：爸媽反對我的夢想、他們不相信我能做到，沒有人想支持我、我想轉職但很害怕失敗
👉選擇愛的話語：每個人都有自己的聲音，我用愛的眼光看待我要做的事情，即使他人反對，我也能理解每個人有自己的擔心害怕，我接納事情也許會有成功也許會有失敗，不管怎麼樣，我願意試試看
🍀🍀🍀🍀🍀🍀
生活中的許多事情，
都有著或大或小的「恐懼」在影響著我們
❤️但當你選擇「愛」時，
你的眼光將變得輕柔慈悲，
而事情也會變得不一樣
換你們練習看看，
你可以舉例一個最近發生的一件讓你「害怕、恐懼」的事，
然後用「選擇愛」的方式面對它看看
深呼一口氣，重新出發
歡迎分享你的練習或感想唷
#娜些心靈練習
【贈書】【好書分享：自我成長/散文《三十三歲的逆襲》】
「三十三歲，從來不如我想像中美好。
生活依舊充滿波折，內心也不夠成熟，
但我卻漸漸清楚自己想要什麼樣的人生。」
我小學三年級的人生規劃如下：
北一女→哈佛大學→天文學博士→太空人→28歲和英俊富有家裡有酒莊的英國公爵結婚→30歲生一個小孩
是的，我只規劃到三十歲，在九歲小孩尚未發育完全的純真大腦裡（想和富有貴族結婚算哪門子純真！？），三十歲太遙遠，也足夠老了。而我認定三十歲的自己一定是位成熟美麗時尚有智慧的都會女性，身著剪裁優雅的黑色小洋裝，化著濃淡適宜之高雅妝容，坐在五星級飯店的高腳椅上淺酌長島冰茶。此時，Bartender遞了杯淺粉色的柯夢波丹給我，微笑道：「是角落沙發那位先生請妳的。」我轉頭向那位翹首以待的紳士微微頷首，輕輕舉起右手，示意無名指上閃閃發亮的鑽戒，無聲以口型回"I am married."
現在我早已超過三十，與兒時人生規劃最接近的，大概是曾在哈佛美語補習班上課，保溫壺裡時常帶冰紅茶，偶爾換成麥茶。
《三十三歲的逆襲》述說的正是人生迎來之蛻變期、長大的無奈與哀愁。作者徐妍珠是位三十三歲的韓國女性，未婚、與父母同住，平凡無奇的上班族。書中沒有任何激勵人心、美化現況、催眠自己之矯飾話語，而以生活化流暢文筆，正面迎向邁入中年的現實，犀利筆鋒字字直指三十代女性種種煩悶苦惱，令讀者產生巨大共鳴。
雖然我們已步入人生下半場，卻僅有生理年紀持續累積，心理仍像孩子般徬徨無助，對愛情、婚姻、友情、工作、未來發展充滿不確定性。人生不如小說、戲劇那樣光鮮亮麗、高潮迭起，日復一日重複無聊乏味的day and night，髮間冒出的銀絲與眼角皺紋，在在提醒逐漸老化之跡象。
所以25歲後的聚餐地點從吃到飽改成輕食餐廳，只吃燻鮭魚沙拉和無糖黑咖啡，要忍住剁手的衝動才不會在回家路上買兩百塊鹽酥雞；聊天話題從男人、星座、韓劇，變成168斷食、減醣、生酮與皮拉提斯，避談花大錢的健身課程總是三天打漁、兩天曬網，純粹是心理安慰劑。
沒有顯赫成就，卻已三十好幾，擔心被社會淘汰，死命攀緊救命索，這個沾一點、那個學一些，補習各種才藝，無論如何都想從這片泥淖中掙脫，看到同事朋友其實過得也不太好，便覺得比較安心。
這樣生活是否太焦慮、太辛苦了？因此作者說：
「春去秋來，這世界順向流逝的變化規則，是理所當然的，也是大自然的真理。
不過，難道因為秋天和冬天不開花，就認為這兩個季節沒有意義嗎？
難道因為脫離了年輕的中心，就是失去可能性嗎？到底誰有資格下定義？」
本書以洗鍊帶溫柔之筆觸，告訴三十代的女性，即使不費力抓住青春，這個世界依然舒適又寬闊，別被社會規範與定義束縛，正視自我內在的模樣，即便失去了不少，我們也得到許多（比如體重）（並不是），繼續接下來的生活，好好過日子，我們，依然擁有許多可能性。（就像我還沒放棄跟英國公爵結婚的夢想）（還是放棄吧！！）
【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』《三十三歲的逆襲：在不夠完美的人生裡，我允許自己軟弱卻依然認真生活》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我，你對於年紀漸長的焦慮是什麼？例如：
「《三十三歲的逆襲》：美貌不再！！（從來沒擁有過這種東西吧）」
3、活動時間：即日起，至2021/9/15(三)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/9/16(四)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
#三十三歲的逆襲 #33의3 #在不夠完美的人生裡 #我允許自己軟弱卻依然認真生活 #徐妍珠 #서연주 #時報出版 #心理勵志 #自我成長 #心靈練習
📖博客來：https://bit.ly/3txZTzd
📖時報悅讀：https://bit.ly/3k2ebER
📖誠品：https://bit.ly/2Xa10cH
📖金石堂：https://bit.ly/3tMIxPj
📖讀冊：https://bit.ly/3A8R9So
❤️今天來個關鍵詞練習❤️
👉我最近的關鍵詞是：分享
你們呢？
關於分享，也有故事想說🤣
從小我就喜歡講故事
👉國小三、四年級時課表上有「說話課」
（一直搞不懂是這間國小特有的嗎？還是跟Anna差不多30多多多年紀的請舉手？你們有這門課嗎？我讀公立國小喔）
👉「說話課」，顧名思義就是要練習說話、表達
👉而當時候的老師通常會講故事給我們聽之後，再問有沒有小朋友自願上台說故事？
三年級那個時候，
我可能還不懂什麼是害羞，
常常舉手報名要說故事！
（小小Anna的表達慾望就很強烈？）
（但我也有自閉不想說話的時期、以後有機會再分享這一段故事）
然後就因為太愛分享，被老師發現，開始派去參加一些比賽
像是作文、朗讀、演講
但我沒有很喜歡比賽
（也沒有什麼亮眼的成績）
比賽是要在限定的時間裡面、
寫出或說出評審想聽或認可的話
❤️❤️我比較想要自由自在的表達與
分享
像現在！！！
在頻道裡面自由自在的分享
在讓我感到安心的社群裡
分享
分享拉近我們的距離
跨越空間與時間
分享真心真意的文字、語言
有時候，你們剛好有共鳴
有時候，你們的故事跟我互相產生激盪
我好喜歡分享
我好喜歡說故事
謝謝當年國小三年級的老師、
沒有阻止我的多話
反而鼓勵我說更多的話
（然後就變成現在這樣壞掉的摩羯座？🤣🤣）
你們呢？
目前的關鍵詞是什麼？
（此時此刻想到的、關鍵詞可以隨時改變）
關鍵詞可能是你的喜歡？
你想要在最近做更多的？
可能是你想要成為的？
你想要生活的方式？
動動腦，
說說你的關鍵詞？
（或說說你的故事？）
（你有酒，我有故事？😆😆🤣）
#分享的快樂勝過獨自擁有
#娜些心靈練習
香港病了 自己的心靈更要健康
分享三個近來用過的自療負能量方法
把自己從黑洞拉出來～
◊用願力召喚奇蹟：打開你的內在力量，轉化生命能量的108個心靈練習◊
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◊Christmas Coffee Shop Playlist◊
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