阿靖今天也在東京替大家報導近況。
昨天安倍總理說這兩週是疫情會不會變嚴重的關鍵期,所以日本全國到3/15前停止一切大型活動⋯各地大小活動全部突然喊卡,搞得大家一片混亂⋯(今天本來要辦攝影展開幕會的我們,昨晚光聯絡來賓就搞了一整夜沒睡😓)⋯EXILE, Perfume 等大型演唱會損失更是超越百億日圓以上。
如果對防疫有幫助也無可奈何,我本來就贊成停辦;但活動停止了,人民的財產損失了⋯日本政府至今卻依然沒全面禁止中國客、韓國客來訪⋯對於口罩販售沒配套措施、確診病患往普通病房送⋯甚至消極檢疫以抑制確診數字上升。
先前有台灣網友在PTT以資料指出:截至24日為止,台灣檢驗數共7418例(確診30人)
南韓更是大力檢驗了21125人(確診833人)
但日本檢驗件數僅有1742人(確診160人)
而且換算下來,百位受驗者數中,台灣約有0.4人被確診、南韓有3.9位⋯ 日本卻高達9人。
如果這數字真屬實,代表日本的隱性疫情可能比已公佈資料嚴重許多⋯
⚠️ 謝謝網友補充更新:日本厚生大臣表示18~24日總共檢驗約6300件,每日平均約900件,沒有PTT原PO提供的資料那麼少。
來源: https://ppt.cc/fxh6Gx
但也有網友補充:「不含郵輪不含包機真的總共只驗一千出頭(2/16 12:00)止,一千八百多是含包機。」
在日本想要接受檢疫必須達到許多『嚴格的標準』,首先你必須連續發燒4天以上,伴隨咳嗽、腸胃不適等症狀,還得提出證明自己跟確診病例可能有過接觸的證據,缺一不可。即使全部條件符合,檢疫中心也不見得願意幫你驗。日本已有許多人表示嘗試受驗結果被勸退,還被灌輸「是自己太緊張」的想法。
現在東京要進入飯店、百貨公司等公共場所並不像台灣必須量體溫、噴消毒液,大部分餐廳員工也沒配戴口罩。再加上現在是花粉症發作的季節,一堆人拼命咳嗽、打噴嚏、狂揉眼睛⋯走在路上一點都無法感到安心。
日本朋友說:「就是感冒而已到底有什麼好恐慌的?」
我:「中國七萬人、韓國也已經破千人被確診了,卻還可以自由往返日本你們不害怕嗎?」
日本朋友:「上萬個感冒的人到底有什麼好怕的?」
政府+人民一同展現神邏輯⋯ 我在《 #裏東京生存記 》書中有提到:日本明明是個國際化的強國,但大和民族最奇怪的一點,就是他們完全不了解世界其它國家的普世價值觀與邏輯,他們也不知道自己跟別人想得不一樣。
在東京生活,真的變成『生存』了⋯
還是提醒大家不要恐慌,恐慌對於防疫一點幫助都沒有;但必須小心再小心,勤洗手、勤洗手、勤洗手,均衡飲食、睡眠、運動,增加自體免疫力。會接觸老人家、慢性病患者的人更應該注意。
・・・
#日本新型冠狀病毒現況
[資料更新截至2月27日18:00為止]
■ 現在的國內確診人數為207人 + 鑽石公主號郵輪705人,8人死亡,已有32人康復出院。
■ 疫情最嚴重的都道府縣前三名為:
❶ 北海道54人
❷ 東京都35人
❸ 愛知縣25人
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■瘦身營養學|減脂金字塔: https://lihi3.com/KB2Ez 正確的減脂觀念 減肥不走歪路 健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢? 一共有4個注意事項需要注意! 相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時 都會直接選擇健康餐盒 便當~ 雖然價格相對比較高,但是可以兼...
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先前有台灣網友在PTT以資料指出:截至24日為止,台灣檢驗數共7418例(確診30人)
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但日本檢驗件數僅有1742人(確診160人)
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在日本想要接受檢疫必須達到許多『嚴格的標準』,首先你必須連續發燒4天以上,伴隨咳嗽、腸胃不適等症狀,還得提出證明自己跟確診病例可能有過接觸的證據,缺一不可。即使全部條件符合,檢疫中心也不見得願意幫你驗。日本已有許多人表示嘗試受驗結果被勸退,還被灌輸「是自己太緊張」的想法。
現在東京要進入飯店、百貨公司等公共場所並不像台灣必須量體溫、噴消毒液,大部分餐廳員工也沒配戴口罩。再加上現在是花粉症發作的季節,一堆人拼命咳嗽、打噴嚏、狂揉眼睛⋯走在路上一點都無法感到安心。
日本朋友說:「就是感冒而已到底有什麼好恐慌的?」
我:「中國七萬人、韓國也已經破千人被確診了,卻還可以自由往返日本你們不害怕嗎?」
日本朋友:「上萬個感冒的人到底有什麼好怕的?」
政府+人民一同展現神邏輯⋯ 我在《 #裏東京生存記 》書中有提到:日本明明是個國際化的強國,但大和民族最奇怪的一點,就是他們完全不了解世界其它國家的普世價值觀與邏輯,他們也不知道自己跟別人想得不一樣。
在東京生活,真的變成『生存』了⋯
還是提醒大家不要恐慌,恐慌對於防疫一點幫助都沒有;但必須小心再小心,勤洗手、勤洗手、勤洗手,均衡飲食、睡眠、運動,增加自體免疫力。會接觸老人家、慢性病患者的人更應該注意。
・・・
#日本新型冠狀病毒現況
[資料更新截至2月27日18:00為止]
■ 現在的國內確診人數為207人 + 鑽石公主號郵輪705人,8人死亡,已有32人康復出院。
■ 疫情最嚴重的都道府縣前三名為:
❶ 北海道54人
❷ 東京都35人
❸ 愛知縣25人
必胃康ptt 在 柴胡中醫不中二 Facebook 的最佳解答
我柴不熬夜咧!
😷最近因應武漢肺炎,大學生如柴媽多了很多假,想必都不知道要幹嘛?
😷出國怕病毒,在家耍廢看總柴粉專也是個好選擇!
but! 耍廢也要健康的耍廢喔!
👎最常見的不健康耍廢就是熬夜👎
不管是滑IG看柴胡,看油土伯,追劇,看ptt,打switch,搶口罩等,
超過11點睡,在中醫來說就是熬夜了喔!
🙋🏼有粉絲說,熬夜,
啊就晚一點起床不就好了?
👨⚕️柴爸說,年輕人就是年輕人,太衝動了!
等你年過三十就知道,一樣睡八小時,
早睡早起和晚睡晚起對身體來說是完全不一樣的!
📕內經有說:「臥則血歸於肝,動則血行於諸經」。
📕子時到丑時(23-3)人體經絡走膽經和肝經,肝膽又為相表裏,六氣則收藏到腎水,
此時有睡的話,肝腎收藏的好,
就像手機有充飽,隔天精神才會好;
沒睡的話,血沒回歸到臟腑,又因為一直用眼,肝開竅於目,肝血一直在眼,造成肝血不足,
陰虛而火旺(就像電鍋沒水在空燒),
而形成所謂的「爆肝」一詞!
📘現代醫學,也有生理時鐘的概念,
例如身體有些生理反應,會自然循時間而產生,像是脂肪細胞會在特定時間進行代謝,
這就是為什麼作息亂掉會變胖!
😅如果真的不小心熬夜了怎麼辦?😅
總柴這就教你怎麼補救~
🐕按摩穴位
📍太陽穴:幫助舒緩頭部的疲累感,緩解眼壓及頭痛。
📍睛明穴:助眼恢復熬夜後的疲勞,也是很多眼病的相關穴位
📍太衝穴:位於肝經上的穴位,可以安定焦躁的情緒,同時疏肝理氣。
📍內關穴:有寧心安神之效,可以幫助睡眠,心神相關的問題,都可以多按摩這裡!
🐕有些茶飲、食物也是可以幫助緩和熬夜對身體的傷害
🍵菊花枸杞普洱茶:枸杞滋補肝腎,名目,而菊花可以養肝陰平肝陽清肝火,因為熬夜傷陰會上火,所以菊花枸杞茶對於熬夜者有幫助。但注意脾胃虛弱者不宜過飲喔!
🍵決明子玫瑰茶:決明子有清肝明目、平肝潛陽的效果,玫瑰花行氣解鬱,疏肝,可以幫助緩和情緒,還有養顏美容的功效哩!但多喝也是有可能造成腹瀉喔!
🍵百合蓮子銀耳湯:這個甜品可以安神補腎、補養脾胃,增加睡眠的品質。熬煮的時候可以加一點冰糖,吃起來更有口感,但要注意不要太甜!
👉🏻趕快tag那個你最愛熬夜的朋友,告訴他們養生從現在做起吧!
#霸道總柴教你中醫 #中醫 #中醫師 #中醫養生 #養生 #茶飲 #按摩穴位 #早睡早起 #生理時鐘 #熬夜 #熬夜人生 #菊花枸杞茶 #蓮子銀耳湯 #半夜睡不著覺 #柴胡 #shibainu #shibasofinstagram #柴柴日常 #healthylifestyle #chinesemedicineworks
必胃康ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■瘦身營養學|減脂金字塔:
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
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超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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【蔥爆雞丁】滑嫩不乾柴!醬香四溢!下飯首選
「雞肉要怎麼炒才不會老?」
「家庭必學下飯料理!」
-
🌈白肉雞、土雞比一比🌈
白肉雞和土雞的營養都很豐富,主要的差別在於口感和價格。白肉雞因為生產效率較高,所以售價比土雞親民許多,除了富含優質蛋白質,還含有礦物質鉀及維生素A,CP值自然也高出許多。
-
(今日份量:6人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉雞胸肉 550克
👉醬油膏 1大匙
👉醬油 2大匙
👉辣椒 10克
👉薑 10克
👉蔥 45克
👉太白粉 1大匙
👉米酒 1.5大匙
👉蛋 1/3顆
👉胡椒 1/8小匙
👉水 2大匙
👉糖 2/3小匙
-
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
🥘開始簡單製作🥘
①雞肉加入米酒、蛋液、醬油拌勻
②加入太白粉拌勻後,加入油繼續拌勻
③熱鍋下油,把雞肉兩面煎熟拉起備用
④下蔥、薑炒至香氣出來加後,加入雞肉拌炒
⑤加入米酒、醬油、醬油膏、糖、胡椒粉炒勻
⑥炒勻後灑上蔥、辣椒炒至斷生後即美味完成
-
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
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#蔥爆雞丁
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#簡單哥
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*8/31前還有預購早鳥7折優惠!
■減脂比賽詳細介紹影片:
https://youtu.be/jBxLxmVf5is
從來沒有運動習慣,我應該如何 開始運動 呢?
很簡單,從簡單的運動開始!
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣,不但可以 開始運動 ,還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中,成為生活的一部分,而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA
【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣| 新手 養成運動習慣| 運動 減重 超簡單|營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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▼ 相關影片 ▼
5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天|營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0
吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo
吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4
運動後可以喝黑糖奶茶?營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜|營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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