今日心情有啲低落⋯
首先發覺呢兩日BB嘅後腳開始控制唔到,連行平路都有難道,拐下拐下⋯
咁岩今日問返家姐先知,原來我一直都計錯數,佢哋今年9月21號係15歲,唔係14歲!!
突然之間感覺被偷走了一年⋯⋯⋯
突然之間時間過得好快⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
突然之間覺得唔夠時間同佢哋相處⋯⋯⋯⋯
好驚自己做得唔夠好⋯⋯令到佢哋受苦⋯⋯
我係一個三分鐘熱度嘅人,從來無一樣野係可以由頭堅持到最後⋯唯獨是養BB妹妹,係我人生入面一直堅持到而家嘅事。
由細到大,佢哋一直陪住我成長,由我細個讀書,到畢業去外國生活,再返香港返工,佢哋見證住我唔同嘅人生階段,而大約喺佢哋十歲嘅時候,因為返工忙碌,屋企人曾經問我要唔要送比有心人養,等自己無咁辛苦,但我唔肯!因為養得就係一世,佢哋係我嘅責任,唔可以放棄。
到今日,我感覺到BB開始退化得好快⋯依兩個月會瞓住喺到柯屎柯尿,連去飲水都唔願起身,我開始擔心⋯我驚有一日佢要離開,我會接受唔到😭
雖然我無寫日記嘅習慣,但我決定!由今日起,每日都要紀錄低同佢哋相處嘅點滴!!
今日lunch time有一個鐘頭空檔時間,所以飛左返屋企睇佢哋。獸醫話盡量比佢哋行到就行,如果唔係會退化得好快,肌肉好易流失。因為今日天地更,所以趁下午有少少時間就帶佢哋落街行下做少少運動先再返工。
妹妹今日好叻,全程出街都唔洗幫手,自己攪掂自己。而BB由琴日開始,後腳郁得唔好,成日都交叉腳,所以平衡得麻麻地。今日「咩」左佢落街,雖然佢行幾步就停一停,不過好彩仲好為食,有零食佢都肯行黎搵我😋 都算係叻叻。
#BB加油
#妹妹叻叻
#張相係BB妹妹三個月大時侯影架
#好細隻可愛
#金毛公公婆婆日記
同時也有183部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
忙碌屋 在 【梅子家】,過日子的幸福滋味 Facebook 的精選貼文
[四季隨筆] 樂孵豆芽
最近有入秋的跡象,又到了小伊甸裡農活忙不完的季節,鋤草培土,撒種籽窩菜秧。
庭院忙碌,屋內桌面上也沒閒著,瓶瓶罐罐孵著豆芽,是伴我熬過菜園低產季最有效益的幫補蔬菜,大熱天燙盆豆芽拌雞絲涼麵做晚餐,簡直銷魂愜意。
說到這孵豆芽,我可是當仁不讓的老江湖了(挺胸),駕輕就熟到可以在家中隨處利用各種容器孵芽,尤其是自家豆芽隨種隨吃,不用在意賣相彎曲筆直,無論是利用瓦罐頂部倒扣個大碗,或是咖啡濾壓壺(或茶壺),甚至是大馬克杯上蓋個餐盤,只要掌握訣竅(避光以及勤換水),都可以成功孵芽……所以我想這輩子孵芽器應該是賺不到我的錢惹 (攤手~)
別小看幾湯匙的綠豆,孵成豆芽後的產量報酬率會美死你,便再也不想花那冤枉錢上街買豆芽了!
*** 如果您是孵芽新手,或是很在意豆芽“品相”,歡迎參考這篇“瀝水籃孵芽”的標準版筆記:http://www.megathome.com/2013/08/blog-post_25.html?m=1
*** 順便聊聊發黃豆芽。基本上所有豆芽發法都是一樣的,黃豆芽之所以不容易成功,通常是因為種籽品質。如果直接從市面買來一般食用黃豆,不知道擺存了多久,爛豆比例高,真的會失敗到懷疑人生。所以發黃豆芽一定要買種籽用黃豆,才容易成功。不過“種豆”用黃豆比較昂貴,拿美國這邊的價格來比較,5磅重的食用黃豆大概$10美元上下,而等重的種豆就要大約$50美元左右,而且不是隨手可以買到的。所以自家發黃豆芽到底是否實惠,就端看個人自行掂量了。
忙碌屋 在 【梅子家】,過日子的幸福滋味 Facebook 的最佳貼文
[四季隨筆] 樂孵豆芽
最近有入秋的跡象,又到了小伊甸裡農活忙不完的季節,鋤草培土,撒種籽窩菜秧。
庭院忙碌,屋內桌面上也沒閒著,瓶瓶罐罐孵著豆芽,是伴我熬過菜園低產季最有效益的幫補蔬菜,大熱天燙盆豆芽拌雞絲涼麵做晚餐,簡直銷魂愜意。
說到這孵豆芽,我可是當仁不讓的老江湖了(挺胸),駕輕就熟到可以在家中隨處利用各種容器孵芽,尤其是自家豆芽隨種隨吃,不用在意賣相彎曲筆直,無論是利用瓦罐頂部倒扣個大碗,或是咖啡濾壓壺(或茶壺),甚至是大馬克杯上蓋個餐盤,只要掌握訣竅(避光以及勤換水),都可以成功孵芽……所以我想這輩子孵芽器應該是賺不到我的錢惹 (攤手~)
別小看幾湯匙的綠豆,孵成豆芽後的產量報酬率會美死你,便再也不想花那冤枉錢上街買豆芽了!
*** 如果您是孵芽新手,或是很在意豆芽“品相”,歡迎參考這篇“瀝水籃孵芽”的標準版筆記:http://www.megathome.com/2013/08/blog-post_25.html?m=1
*** 順便聊聊發黃豆芽。基本上所有豆芽發法都是一樣的,黃豆芽之所以不容易成功,通常是因為種籽品質。如果直接從市面買來一般食用黃豆,不知道擺存了多久,爛豆比例高,真的會失敗到懷疑人生。所以發黃豆芽一定要買種籽用黃豆,才容易成功。不過“種豆”用黃豆比較昂貴,拿美國這邊的價格來比較,5磅重的食用黃豆大概$10美元上下,而等重的種豆就要大約$50美元左右,而且不是隨手可以買到的。所以自家發黃豆芽到底是否實惠,就端看個人自行掂量了。
忙碌屋 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
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幫大家爭取到折扣,原價$13,500
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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忙碌屋 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「台北.夜.店」介紹
訪問作者:許人杰
內容簡介:
大稻埕、東區、信義區、天母、條通、木柵、大學城……
台北街頭,佇立著無數餐飲店家,或新潮,或文青,或古樸;端上桌的可能是義大利麵,是壽司,是三杯雞;可能是茶,是酒,是咖啡。
站在店外,看著店頭的裝潢設計與店內的燈光擺設;也看忙碌的老闆店員,以及笑語晏晏的顧客。
視線穿過玻璃窗,有了空間與人味的構圖;台北的夜,於是也多了溫度。
店家起起落落,開幕了,關門了。
城市的臉,不斷變幻。
或許我們可以慢下來,細細品味這座城市白晝與黑夜的變與不變。
城市漫遊者許人杰,將近1000個日子,持續在每個日落時分,走訪50多個捷運可達的城市巷弄;
以近500幅影像,捕捉「夜台北」的日常,隨興走拍,記錄你我既熟悉又未曾細細端詳的都會風情。
作者簡介:許人杰
城市漫遊者、作家,享受人與人之間溝通的溫度,擅於以攝影和文字捕捉都會巷弄中那些流光掠影間的故事。正式履歷表上填的是──日本筑波大學社會學博士,世新大學傳播管理學系副教授,專長:行銷、人力資源管理、市場及民意調查;但其實是永遠的斜槓──日語教學、出版編輯、生涯及職涯輔導、活動企畫執行、專欄作家、通告來賓;而斜槓外的斜槓──煮咖啡、觀晨曦、追落日、找彩虹、訪古屋、拍夜景,以創造優雅的生活、擁抱豐富的生命為人生目標。
出版社: 釀出版
粉絲頁: 作家生活誌
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忙碌屋 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最讚貼文
【豆豆媽咪健康生活家 限時團購】RICHMORE x Twin Chef 全能雙槽電子鍋(獨家送 304 不鏽鋼蒸盤 x2) 這裡買👉 https://lihi1.cc/6iP5s
大家敲碗的雙槽電子鍋影片終於來啦!
每次限動PO詢問度都很高的雙槽電子鍋
豆豆媽用影片親自示範各種功能!
這台 #TwinChef全能雙槽電子鍋
和一般電子鍋最不一樣的地方就是有二個槽
二個槽可以分開獨立操作
而且內建有十種模式
除了可以煮飯、炊飯、稀飯、煮湯、燉肉、蒸煮
竟然還可以做優格和蛋糕耶~
我在影片中,實際測試了這十樣的功能
發現它的效能不會因為雙槽而打折扣喲!
像是用白米煮出來的粥,不但都開花了而且很綿密
按照上面標示的水量煮出來的白飯很Q彈、不會太乾或太濕
燉煮功能也能把肉燉的很軟
製作優格的成功率很高 (我還沒失敗過)
而且電子鍋做的蛋糕
我覺得比烤箱烤的蛋糕還濕潤好吃呢!
重點是:
這次最不一樣的是有:獨家「304不鏽鋼蒸盤」哦!
畢竟放進去加熱、會直接接觸到食物的蒸盤
我還是覺得材質很重要!
這台TwinChef全能雙槽電子鍋的304不鏽鋼蒸盤
使用霧面質感圓潤R角的設計
和那種市面上亮面、有捲邊難清洗的便宜的不鏽鋼配件不一樣哦!
加上內鍋是不沾塗層、上方的蒸氣閥也可以拆下來清洗
煮好可以直接擺上桌
省去煮個飯要洗一堆鍋子、盤子的麻煩
真的是好方便哦!
而且雙槽加上蒸盤功能
一次可以煮四道菜
只要把食材丟進去、按一按
時間一到、飯、湯、菜…一次都煮好了
煮個飯不需要在廚房顧爐火、搞得汗流浹背
就能快速上菜、而且好清洗
真心推薦給不能使用明火的租屋族、小家庭
或是忙碌的媽媽們
擁有一台功能強大的好家電
真的可以幫我們省下很多時間和力氣哦!
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