對痛苦的執著，是因為不相信自己值得幸福。
快樂恐懼症（cherophobia）是一種對快樂喜悅免疫，卻下意識地把自己推向痛苦的非理性恐懼，認為事情一定會變糟，一定還有什麼事會發生，來印證「看吧! 別作夢了！你是不會逃離詛咒的」。
當我們累積痛苦經驗到一定程度時，很難相信好事會降臨，雖然心裡悄悄期盼，但還是選擇向痛苦靠隴。如果我們有意識地去覺知，會發現自己早在壞事發生前，設定好了自己終將不幸的結局，因為除了對所有好事的發生沒有覺察之外，會認為自己沒有選擇權地只能被動接受命運的摧殘，卻忽略了事件的發生是由自己去詮釋意義的。
再則，停在痛苦中在某程度上來說，是一種保護或逃避。因為再次從痛苦中抽離投入世界，有可能再度受傷，好事不值得喜悅，是因為它是痛苦的前兆。
然而，痛苦的另一面是喜悅，若是能覺知且看到自己的沉溺，便能換另一個方向來解讀同件事，而產生出不同的感受情緒，進而創建出不同的事件發展。
比如說一遇到挫敗就覺得「我就知道！我不會成功的。」，或是看到上週約會對象跟一個女生出遊的照片，就會覺得「我就說嘛！他怎麼可能還單身。」，亦或是對方對自己的稱讚會被理解成「你也不必這樣可憐我吧！我知道我還有待加強。」。
這些對事件詮釋的想法底下，有著深層的自我否定，再極端一點就會投射出去變成「我跟你說啦！男人沒一個不會偷吃的。」「台灣女生就是敗金加公主病」或是「看吧！事情哪會如你想得那樣美好，現實就是現實，不是童話故事。」
當然同一件事若是不以痛苦為基準的話，會在遇到挫敗時告訴自己「很棒啊！我又學到了一課。」，看到約會對象和別的女生會理解為「難怪我會看上他，異性緣可真好，也許只是同事或朋友。」，對方的稱讚會真心道謝，並且喜歡這樣的自己。因此，一件事發生時的詮釋及解讀，全憑自己。喜悅地接受，或是痛苦的不得不承受，也都是可以被選擇的。
讓心靈沉入黑夜的，也留下繁星。
Whatever causes night in our souls may leave stars. -Victor Hugo
photo taken in Stonehenge, England.
#雜念與雜唸
#6月工作坊名額三位
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