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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Serrini,也在其Youtube影片中提到,《放棄治療》You Go Gurl Serrini 《放棄治療》 iTunes/Apple Music: http://apple.co/2r7TU3p Spotify: http://spoti.fi/2r63EdR KKBOX: http://kkbox.fm/iA1flC MOOV: ht...
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[你不是懶,而是放錯「心理帳戶」]
我有新課程推出,教大家怎麼具備高薪思維,做好高薪布局,拿到百萬年薪。開課公司幫我自下周一排了免費講座時間,乍看很完美,但是我隱約覺得哪裡不太對,卻說不上來。直到晚上一邊做瑜珈,一邊聽Himalaya音頻,是朱光老師的線上課程,講「健身動力學」,一起頭就談到—
很多人忙了一整天,都沒怎麼喝水,不是他不口渴或忘了喝水,而是失去與身體的連結,也就是他被外界的事務整個塞滿,一點空隙都沒留給自己,也就察覺不到自己身體的需求。
如此一來,我們對身體就會陷入無感的狀態裡,對待它有如跟陌生人相處。這個陌生人理當是我們最親密的愛人,結果它就會回過頭來反撲,讓我們沒來由的不舒服,或是小病不斷,或是大病一場。所以對待健康的第一件事,是察覺身體的存在,與它產生連結。
Himalaya聽到這裡,我想通了,原來是我的身體有兩個「不適應區」,第一個我喜歡宅在家,出門在外比較不適應;第二個我屬於思考型,說話或社交也會不適應。光是其中一件事就已經夠我耗損能量,如果兩件事同時發生,就會疲累不堪。而開課公司幫我安排下午與晚上各一場,場地各不同,就是癥結所在。
於是跟開課公司商量,場地在同一處,他們當然一口答應,我馬上如釋重負,輕鬆了起來。這再讓我再想到朱光老師說,很多人買了健身會員卡,卻沒有去,內心充滿愧疚。但是朱光老師說:
「你不是懶,而是放錯心理帳戶。」
在台灣我未曾聽過這個說法,朱光老師在中國大陸教健身,兩地文化不同,倒是讓我腦洞大開。根據維基百科,「心理帳戶」最早由2017年的諾獎得主理察·塞勒提出,指的是每個人都有心理帳戶,通過該心理帳戶來進行各種各樣的經濟決策,其中不乏不理性的使用金錢方式。比如說這三種錢的結局天差地別:
💚薪水:是每天辛苦賺來的,就會省著花;
💚年終獎金:是一年努力的獎勵,就會用來買想了一年沒買的昂貴物品;
💚樂透彩金:是天上掉下來的餡餅,容易隨便花,有人還花到一貧如洗。
凡是心理效應都是人性使然,隨著它去就會成為人性弱點,善加運用卻會變成無敵的優點。
像是很多人都把健身放在「減重」或「練肌肉」的心理帳戶,可是什麼人需要減重?自以為胖子!什麼人需要練肌肉?自以為弱雞!不論減重或練肌肉都是違反他們的自然天性,必須要用「意志力」挑戰自己,問題是一般人的意志力是薄弱的,經不起挑戰,這是健身失敗的原因。
那麼要放到哪個「心理帳戶」?放到你喜歡的﹑在意的﹑常做的帳戶。比如你很想多和伴侶相處,就和伴侶一起散步﹑騎單車或上健身房,享受「家人時光帳戶」,運動才會持久。再比如你熱愛工作,不妨下樓快走,一邊用電話討論工作,把運動放在「高效能工作帳戶」,便能夠更滿足。
我是毛很難摸的人,對於有些事超級敏感,比如「時間」,一定用在我想用的地方,對於別人要我用在不想做的地方特別反感。而時間用在閱讀﹑寫作或研發這三件事上,我最舒服自在,一做半天都高興;至於運動,即使5分鐘都斤斤計較,所以我把閱讀改成用聽的,再同時運動,就能夠忍受運動了。
這種用心理學來講健身,既有道理又簡單實用。朱光老師還說,有人健身之後報復性地狂吃狂喝,還自圓其說:「不吃飽,怎麼減肥?」結果是怎麼減怎麼肥。這時候朱光老師用神經語言程式來教我們改一個字,改成「不吃好,怎麼減肥?」一下子便改掉整個認知系統,結果是精吃巧吃就不會肥。
如果你跟我一樣熱愛學習,相信「觀念是力量」,認為只要改變認知系統,到不同的系統找解答,就能輕鬆活出成功與快樂,那麼我會建議你在學習時,不要侷限在台灣的頻道與平台,不妨開放胸襟,增加選項。其中,因為我聽了受益良多,所以推荐你Himalaya音頻。理由有三:
💚1.內容豐富
它的素材繁多,大至分為三種:一是說書﹑二是課程﹑三是英文內容等,可以下選商業財經﹑認知思維﹑心靈成長﹑歷史文化﹑親子育兒﹑文學藝術﹑經典名著等,以及軟性的科幻推理﹑流行小說。每次大約10分鐘上下,輕鬆吸收。
想讀好書卻沒時間,或讀完抓不到重點,也有「好書精讀」,一本大約2小時,等於聽了一場演講,也看完一本書,而且比自己讀更加脈絡清晰﹑提綱挈領。
💚2.觀點不同
這是我很在意的一點,在這個多元的世界,每天都在變化,很多思想觀念不斷推陳出新。我們若是要與時俱進,其中一個檢驗標準就是觀點是否多元與新穎,所以Himalaya的slogan是「用知識連結世界」。
💚3.聲音好聽
你聽過蔣勳演講嗎?林青霞形容那是「半顆安眠藥」。Himalaya的內容都由電視主播或專業播音員來錄製,白天聽,煩燥的心會寧靜;晚上聽,之後睡覺會好入眠。彷彿有隻手帶著溫度,按摩你的腦﹑療癒你的心,舒肥你的每一天。
中國大陸第一個學習平台是喜馬拉雅,就像早期的收音機搬到網路上,可是它不是電台主持人的閒聊,而是提供滿滿的知識與方法,很多中國知識型大咖都在上面。中國大陸有4億用戶,每3個人幾乎有1個在收聽。Himalaya則是全球版,內容不那麼中國味,而是適應全球華人的收聽口味,超過5億人使用。
因為我喜歡且受益,便幫你跟全球版Himalaya爭取到免費試聽30!內容有中文與英文。只要點擊下方連結即可立即兌換,也可以看到我為大家精新挑選的書籍!
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快樂時光過得特別快英文 在 Angela Lu 盧怡君 專業中英雙語主持人 / 配音員 Facebook 的最佳解答
今天的 FB 完全被開學日洗版,許多媽媽歡慶孩子們經過漫長的三個多月,終於可以回到學校了~ 🥳🥳
在這個史上最漫長的暑假,我有一個很特別的工作邀約:一所位於台北市大安區的小學,邀請我為兩位有特殊發展才能的小六生,開設暑期口語表達特訓課程。
學校為了幫這兩個孩子安排暑期課程,特別寫計畫申請經費,安排課程項目及尋找專業師資。我與負責的老師素昧平生,她在網路上 research 找到我,直接寫 email 提出邀約,讓我真是佩服老師的用心!
雖然過去只有在大學和研究所演講相關主題,授課對象從來沒有小學生,但身為兩個孩子的媽媽,以及一個關心教育的家長,只要有孩子願意學,我很樂意傾囊相授!而且這麼湊巧,老師怎麼知道我自己也是從小參加演講、朗讀比賽長大的小孩啊~😆
果然實際上看到這兩個小女生時,就覺得好像看見小時候的自己~ 那個喜歡語文、愛講話、不怕生,樂意在台上和大家說故事的自己。第一次上課時和她們聊天,知道兩人在學校最喜歡的科目都是英文,我就直接把課程加碼成中英口語表達訓練了~😆
為期兩週13個小時的課程,我幾乎是為她們量身打造上課內容,帶她們從美讀不同文體,練習發音以及聲音的層次和節奏,到利用劇本、繪本,大玩角色變聲遊戲。再從台風、儀態的訓練,和她們分享我作為主持人面對群眾說話的心法,以及如何克服緊張,與緊張感相處。
原本有點擔心每次連續超過三個小時的上課時間,對兩個小學生來說會太吃力,結果事實證明,是我多慮了~
這兩個升小六的小女生語言能力很好、活潑有禮,而且學習態度非常認真,不但上課表現讓我驚艷,對我所出的回家作業也都認真執行。我最享受的時光是每次上課剩下20分鐘的零碎時間,我會用不同的中英文材料,帶著她們輪流朗讀,可能是好笑的繪本故事、劇本,或是我喜歡的作家寫的散文。有時候讀得我們一起哈哈大笑,有時是被自己美讀的聲音表現亂感動一通。😆 聽起來很 nerdy,但喜歡聲音表演的人都會明白其中的樂趣。
謝謝這兩個可愛的小女生,給了我一次這麼特別的工作經驗。也祝福所有的孩子,這個學期都能快樂學習,一切平安順利~ ❤
#中英雙語口語表達訓練
#兒童口語表達訓練
#中英雙語主持
快樂時光過得特別快英文 在 Serrini Youtube 的最讚貼文
《放棄治療》You Go Gurl
Serrini 《放棄治療》
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拒絕乖巧,拒絕被世俗磨滅稜角:[放棄治療]是個活在壓抑生活下的女孩最張狂、最美好的自由宣言。
學生時期女孩沒有學會如何做自己,營營役役隨著他人的意思而活,但建制規訓讓女孩覺得迷失又窒息。終於一天,承受巨大壓力的女孩在學校廁所內偷偷地哭。女孩抬頭好好看清自己,對鏡子內的自己說:「我要放棄治療,離開世俗」下了決定、握緊拳頭,指甲陷入掌心之痛喚醒沈睡的靈魂巨獸,從此再不回頭,醉心追求知識、閱讀、藝術、音樂一作者已死,自己創造更美好世界去。
拒絕廉價的勵志、討厭膚淺的口號,女孩學會擁抱自己,才能成就自愛;了解痛苦,才能找到真正快樂。You go gurl, you go gurl。《放棄治療》,獻給所有受過壓逼、欺凌,或曾經悲傷不已的學生或前學生們。
歌曲背景:
《放棄治療》是歌者Serrini對於中學壓抑生活的反思。Serrini當時的教會中學崇尚高壓規訓學生,旨在讓學生乖乖聽話,「標奇立異」是罪惡、「特立獨行」是異道。青春並不一定美好,殘酷的價值觀訓練和種種鼓勵罪咎感和不安的自我形象建立讓Serrini沒有特別找到自己、欣賞自己。在一切自責、痛苦、失落、迷茫中,終日流連圖書館的Serrini似乎煉成了複雜的自我。中學起自聽蘇打錄學會要用音樂溫柔地抵抗世界,大學時期竟真的因為喜歡盧廣仲開始就寫作音樂了。Serrini有時候會想,如果有曾經歌告訴他You Go Gurl,青春時代會不會比較快樂?[放棄治療]的創作背景就是Serrini幻想和中學的自己對話,用歌曲好好安慰一下受傷又無助的自己,並說:「終有一天快樂會來到的!」
MV 及歌詞翻譯:
Serrini和兩位好朋友探入某學校廢墟,欣賞一下塗鴉、隨意地拍幾個鏡頭、笑笑說說就完成拍攝,輕輕地來、輕輕地走,特別享受荒廢空間裡彷彿靜止的空氣。MV字幕附有Serrini對於歌詞的詩意翻譯,為歌詞添上更深層意味。跳脫的廣東話口語表述下,英文翻譯顯得更鏗鏘、深邃和鋒利;可愛的節奏和唱腔下盡是歌者對昔日痛苦的溫柔反擊和為自由吶喊。
歌詞:
《放棄治療》
詞曲:Serrini
監製/編曲: Tomii Chan
混音:Wena Ho
還是?妹的時光過得太快
還未學壞已經長大
年幼時青春一點點嘥哂
卻不覺得很愉快
沒有試過約會別人
電影通通沒有變真
從來不接受思想軟禁
但breakthrough也沒有發生
沒有學會特立獨行
跟著大隊我又至憎
每日都在分身變怪物
卻不想乖乖死心
指甲陷入掌心的一刻我知道了
生活極憂鬱也不會叫我變渺小
現在我要放棄治療不要逼我笑
就當眾人皆醒我獨醉吧再也不緊要
曾在廁所躲起來偷偷哭過嗎
廁格內眼角雨水超載
離去時彷彿心肝少一塊
但這種進化不能買
沒有甚麼風光本領
樣子也未見標青
還未懂欣賞天生的個性
像大夢未瞓醒
當「標奇立異」是個罪名
叫我這怪人離棄本性
長期分裂但什麼是注定
受夠了就瞓醒
指甲陷入掌心的一刻我知道了
生活極憂鬱也不會叫我變渺小
現在我要放棄治療 不要逼我笑
就當我消散大氣吧寂寞融掉
離開世俗以後快樂每一分秒
投進書海暢泳時日流轉
指甲陷入掌心的一刻我知道了
那些年憂鬱也不會叫我有破損
世界讓你自信動搖 但作者已死了
活出你想要的未來不要再等了
(Run like a girl
Fight like a girl
Laugh like a girl
Bite like a girl
Challenge the world like a girl
Fight oppressors like a girl
Shine like a girl
Speak up like a girl
Love like a girl
Be fabulous like a girl
You go girl
You go girl)
You Go Gurl
Written and Composed by Serrini
Produced by Tomii Chan
Mixed by Wena Ho
Sweet youth, consumed in a blink,
Dilettante in vices, my girlhood doth sink.
“Youth is wasted on the young”,
Joyless squandered days.
Love was naught,
Light and shadows, vain.
Unimprisoned mind,
And yet somehow refrained.
Yet to be a maverick,
Loved not the mundane.
A schizo, a monster,
Suffered, fought on.
Fists tight, the pain shall bring Truth,
Belittle me not, mundane melancholy,
I shall leave the world unseen, unsmiling.
Drink ye up the vile world,
I shall pass.
Sobbed you not into the night?
Saddest girlhood drowned in tears.
A part of me died,
Yet a new me proliferated.
Shone not at first,
Never deemed fair.
Never knew my own worth,
Life was but a wakeful dream.
“Conform! Acquiesce!”
The odd girl hollowed her Self,
Once a hiding schizo but no more.
An awoken Power not to be stopped.
Fists tight, the pain shall bring Truth,
Belittle me not, mundane melancholy,
I shall leave the world unseen, unsmiling.
I dissipated, I transpired, I transcended.
True Happiness kissed my soul as I trumped the vile world.
Over many a quaint and curious volume of forgotten lore, Time, I lived Time.
Fists tight, the pain shall bring Truth,
Melancholy built me.
The Author is dead,
Live your story now, you go gurl.
(奔跑吧,女孩!
還擊吧,女孩!
大笑吧,女孩!
用力咬吧,女孩!
挑戰世界吧,女孩!
還擊吧,女孩!
發光吧,女孩!
發聲吧,女孩!
愛吧,女孩!
菲表勒斯吧,女孩!
去吧,女孩!
去吧,女孩!)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Dg-n_naw2jo/hqdefault.jpg)
快樂時光過得特別快英文 在 sandeechan Youtube 的最佳貼文
陳珊妮2015全新專輯[ 如同悲傷被下載了兩次] 同名預購限量單曲
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9/21(一)正式發行!
2015陳珊妮如同悲傷被下載了兩次巡迴演唱會
台北 09/27
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北京10/09
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上海10/11
http://www.juooo.com/ticket/50203
廣州10/17
http://www.juooo.com/ticket/49957
現在加入陳珊妮臉書粉絲頁訊息不漏接:
https://www.facebook.com/SandeeChan.musicface
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寫給每一個無限上網的夜晚...
我們終究會習慣網路世界清晰載明那些一去不返的時間, 極惡的文字會被遺忘在時間的流動裡。 我們在溫暖的假想中重讀記憶裡的書, 流連於那些心動。
那是老學校的美好閱讀時光...
=如同悲傷被下載了兩次=
詞 陳珊妮 曲 林宥嘉
我研究你的裝幀 捧你在手裡聞
不敢打擾橫臥著整個過去的靈魂
未來少年的標準 是不像詩的文
承載著一切復古荒謬廢話和青春
這微整形的宇宙
美麗過剩的哀愁
無人能背誦白紙黑字的一頁脆弱
整個時代顯得毫不掩飾
整個雲端寫滿誰的瑕疵
於是可歌可泣的小日子
依偎著孤單相擁到死
如同悲傷被下載了兩次
三行詩的優雅加倍諷刺
推銷那點心事
我謄寫你的快樂 給你我的指紋
願書消失那天仍懷念過敏和灰塵
未來少女的標準 是一眨眼的梗
承載著一切復古荒謬廢話和青春
這微整形的宇宙
美麗過剩的哀愁
無人能背誦白紙黑字的一頁脆弱
整個時代顯得毫不掩飾
整個雲端寫滿誰的瑕疵
於是可歌可泣的小日子
依偎著孤單相擁到死
如同悲傷被下載了兩次
三行詩的優雅加倍諷刺
裝飾那點無知
如同悲傷被下載了兩次
眼淚漸漸氾濫瞬間消失
曾經不可一世
變成一般見識
的字
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導演:談宗藩
腳本:談宗藩、陳珊妮
美術:談宗藩、陳蘋琪
VFX:Q
演出:陳珊妮
特別感謝:王小苗、阿木、玖陸拾肆
感謝英文歌詞翻譯:Kewpie Wu
詞 陳珊妮 曲 林宥嘉
編曲/製作:陳珊妮
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/CssPPy8pXJI/hqdefault.jpg)
快樂時光過得特別快英文 在 RabbitAbi Youtube 的最佳貼文
快樂的時光總是過得特別快(?
來看看兔子暑假做了甚麼吧~
P.S. 開學快樂w
-------我是分隔線owo-------
關於【兔子】https://www.facebook.com/TuZiABi
關於【兔子實況台】(沒開過幾次XD): http://www.twitch.tv/imabtzkc
For手機板使用者♥:
♦"阿比魔音之為甚麼不要叫阿比唱高音"
https://www.youtube.com/watch?v=creWV6OLrqc&list=UURIWswqmU8dI7AmK6IQgYZQ
♦Attack of the B team進擊的B小隊:
https://www.youtube.com/watch?v=dCMI8eBtg3s&index=1&list=PLrKiDAZD1oLO3njE3OKOp-ijnWQH_83Ej
♦castle crasher城堡毀滅者:
https://www.youtube.com/watch?v=Y7cpCkLJbhs&index=1&list=PLrKiDAZD1oLM9kcs2O5w5MeZDhYy4NEtV
♦BBT戰鬥方塊劇場:
https://www.youtube.com/watch?v=i7eNZ3sTejI&index=1&list=PLrKiDAZD1oLNseN9uCV6RLNRLmOn6NpBw
♦魚乾-預感翻唱:
https://www.youtube.com/watch?v=806qDovqQtY&list=UURIWswqmU8dI7AmK6IQgYZQ
♦黑羽髒髒教室-體育課
https://www.youtube.com/watch?v=2H1tgG9FOcY&list=UURIWswqmU8dI7AmK6IQgYZQ
♦鑽石劍系列:
https://www.youtube.com/watch?v=gj7mp40asKk&list=PLrKiDAZD1oLP6T3ZuEHzwxo0yoqfO0_k4
♦雞星人的逆襲:
https://www.youtube.com/watch?v=TQO5PnhZwfM&list=PLrKiDAZD1oLPheqd7Uy_dezbfgK8mlePn&index=1
♦unturned嫩嫩新手系列
https://www.youtube.com/watch?v=8eovgheYil8&list=PLrKiDAZD1oLP6RkY3PZg_FCI_HlKzrNo2&index=1
♦unturned英文實況系列
https://www.youtube.com/watch?v=K5tilC5AVQA&index=3&list=PLrKiDAZD1oLPPQHvagSRRBUwxyctK3iY9
♦ARK:
https://www.youtube.com/watch?v=LkB4tqPD5nw&index=1&list=PLrKiDAZD1oLOR8W6C8NGpERQZvvw_FV7T
♦Five nights at Freddy's:
https://www.youtube.com/watch?v=kQvuNzrr_fM&list=UURIWswqmU8dI7AmK6IQgYZQ
♦順便回顧一下XD 阿比不專業指彩~
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謝謝ouo
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