咪咪愛運動😻8分鐘初學者全身緊實訓練
這組訓練非常適合初學者或者出國旅遊,也可以當初一般運動前暖身🔥,不要以為完全徒手就很簡單,動作與動作之間只有10秒鐘換動作時間,整組做完也是非常爆汗,而且全身都可以運動到👍
🌶️本週運動菜單🌶️
星期一
8分鐘初學者全身緊實訓練 X2
9分鐘燃脂暖身 https://youtu.be/TuX4n6AA5hg
10分鐘消小腹
星期二
有氧30分鐘
星期三
8分鐘初學者全身緊實訓練 X2
9分鐘燃脂暖身 https://youtu.be/TuX4n6AA5hg
10分鐘消小腹
星期四
有氧30分鐘
星期五
8分鐘初學者全身緊實訓練 X2
9分鐘燃脂暖身 https://youtu.be/TuX4n6AA5hg
10分鐘消小腹
星期六
休息
星期日
8分鐘初學者全身緊實訓練 X2
9分鐘燃脂暖身 https://youtu.be/TuX4n6AA5hg
10分鐘消小腹
#快要5月趕快加緊一起努力運動💪
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