📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
📢NIKE TANJUN慢跑休閒鞋團購優惠📢
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
.
購買連結➡➡➡https://20z3qy.1shop.tw/gcqrh1
.
這團真的是讓大家久等了
久等的原因是
第一個我開鞋子團,鞋子至少要穿2個月
年紀大對於舒適度要求比較高
只能看水不能走路的鞋,就過不了我這關
當然醜的連闖關機會都沒有🤣
.
第二就是我對價格的要求
之前曾在Ptt看過討論說
KOL開團很多都是凹粉絲的
一堆網購平台都還更優惠
.
我開團,絕對會去比價做功課
當團購價格比較高時,也會跟你們說原因
例如走報關程序跟拍賣自帶成本一定不同
.
另外正品這件事,也是我首要看的點
不是代理商的貨時,
國外採購證明原廠證明這些,都會請廠商提供
也會要求對方簽約,要讓大家買得有保障
.
而這團,本來的排程是3月初的
那時鞋子我已經穿過3個月,走過100公里有
ㄟ我沒豪小,
我跟先生有時出門一趟就是10公里在走
無論是鞋子耐走度、舒適性跟好看程度都滿意的
唯一的變數就是團購價
.
廠商本來給的價格我不好說
但以我的觀念,謀謀購物跟團購只差60元的話
根本沒有開團的必要,
大家自己買還能退換貨方便許多
所以就跟廠商說我不開了
.
最後,廠商調整了我們這團的團購價
但因為別人開團還是原本那個價格
所以希望把我的團購時間延後
避免打到別人
.
衡量過價格,以及這雙鞋之好穿好搭
才會讓大家等等等等等到今天
又,不想讓廠商困擾
團購價格請大家點進去連結看
這個價位真的很可以
當然庫存是有限的,想買請早點下單
.
NIKE TANJUN是一雙好看又好穿的鞋
設計其實很簡約,除了撞色勾勾之外,沒其他的了
本來廠商要找我合作的是芸芸款Nike
可是我腳大(25.4cm)又寬(10.5cm),
芸芸款穿上有夠可怕,根本踏著兩艘戰艦的感覺
大腳的朋友一定懂
我非常愛TANJUN穿起來的腳型
不敢說纖細,但也完全不會有巨腳的感覺
.
布料是網洞比較大的那種,透氣度相當好
而且在後跟的地方有加強軟墊,
是我第一天穿,
就可以直接走7公里不磨腳的舒適
.
底部的設計防滑有,但不是超強那種
不能穿去山上走青苔,
可是市區走廊溼溼的沒問題
另外也因為布料網洞比較大啊
下雨天的話會溼的比一般球鞋還快喔
.
底部的軟彈很適中,久走沒問題
我拇指外翻穿也不會腳痛
而且因為覺得這雙舒適度太好
我自己還去買了白底黑勾的回來當練舞專用鞋
.
尺寸選擇上
我腳長25.4cm、寬10.5cm,腳板圍24cm,腳踝圍22cm
平常穿41號鞋 = UK 7 = US 9 = JP 26
但窄版通常都要穿42號 = UK 7.5 = US 9.5 = JP 26.5
.
Nike阿甘我穿US 10,長度略啷但寬度舒服
EXCELSIOR餅乾鞋我穿26,長度略啷
澳洲Volley小白鞋我穿UK 7
這雙我穿UK 7.5= JP 26.5,穿運動襪剛好
不穿襪子或穿薄襪時會略啷
.
我自己喜歡鞋子不要太緊繃的,
留給腳水腫舒適空間,所以比平常拿大半號
可是若喜歡合腳,或是瘦腳版的
我覺得正常拿就可以了
.
這團有提供退換貨,
但換貨時需要負擔一部份運費
所以尺寸有猶豫的話你們可以多多衡量喔
.
而耐髒的部份,布面嘛,當然沒有多耐髒
但,黑色很不容易髒啊
所以我穿了快4個月
看起來至少也還有9成新的
.
應該沒有漏講的吧
有的話,請再留言提問囉🙌🙌
.
購買連結➡➡➡https://20z3qy.1shop.tw/gcqrh1
☑開團時間:2021/03/30~2021/04/05
☑預計出貨:現貨+預購(最慢14個工作天)
☑運費:本團免運
【客服聯繫方式】
信箱:tongmeng6770@gmail.com
電話:02-8666-6770#22/團編
#分潤團
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅LAI's Records 賴暐哲,也在其Youtube影片中提到,2017年台灣大學畢業歌 【公館遊樂園】 新的音樂作品終於完成了!很榮幸獲選擔任2017年台大畢業歌的作曲、編曲與音樂製作人,為了這次的作品,我邀請到台大校內許多有音樂專長好夥伴一起參與音樂製作,包含之前一起合作改編Something just like this的女主唱忻怡,還有一直以來一直與我...
「快走慢跑ptt」的推薦目錄:
- 關於快走慢跑ptt 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於快走慢跑ptt 在 菲筆尋常 Phoebe's Notebook Facebook 的最佳解答
- 關於快走慢跑ptt 在 二師兄 Facebook 的最佳貼文
- 關於快走慢跑ptt 在 LAI's Records 賴暐哲 Youtube 的精選貼文
- 關於快走慢跑ptt 在 [心得] 瘦身效果快走比跑步更有效? - 看板FITNESS 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 [討論] 如何從快走提升為慢跑? - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 [討論] 跑步與快走- FITNESS - PTT網頁版 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 快走VS慢跑,那種方式更減肥? - PTT新聞 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 快走減肥法、走路減肥心得在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 快走減肥法、走路減肥心得在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 [討論] 跑步機快走vs慢跑的比較- 看板FITNESS - PTT消費區 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 [問卦] 每天散步2小時跟慢跑30分鐘哪個健康 - PTT八卦政治 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 慢跑ptt - Hobbylavoricreativi 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 健身資訊站- 跑步機快走ptt的推薦與評價,PTT、DCARD 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 健身資訊站- 跑步機快走ptt的推薦與評價,PTT、DCARD 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 [討論] 跑步機快走vs慢跑的比較- 看板FITNESS | PTT消費區 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 San sports 跑步機ptt - O Tiramisu 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 [討論] 爬坡快走消耗比慢跑多?? PTT推薦FITNESS 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 超慢跑ptt 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 快走速度ptt [討論] 如果快走有用還需慢跑? - 藥師家 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 超慢跑ptt - Laser met 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 超慢跑ptt 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 [問題] 快走運動很廢嗎? - PTT 問答 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 Re: [討論] 滑步機VS 跑步機- fitness - PTT消費區 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 快走vs慢跑PTT | 輕鬆瘦下來的秘訣-2022年8月 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 超慢跑ptt 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 [討論] 爬坡快走消耗比慢跑多?? - 看板FITNESS - PTT網頁版 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 跑步機推薦ptt 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 【快走ptt】[問題]快走的速度-看板FITNE... +1 - 健康跟著走 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 [減肥] 減脂飲食與計畫求批- fitness PTT消費區 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 [心情] 只走路會瘦嗎? - womentalk - PTT學習區 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 [討論] 爬坡快走消耗比慢跑多??- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 FITNESS 看板- [討論] 跑步機快走vs慢跑的比較 - My PTT 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 慢跑ptt 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 超慢跑ptt - Genikon 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 「跑步機快走ptt」懶人包資訊整理(1) - 蘋果健康咬一口 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 運動一定要30 分ptt 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 超慢跑ptt 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 [問題] 快走/慢跑應該酸前脛大腿屁股還腰? - 看板Road_Running 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 超慢跑ptt 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 [討論] 有人在跑超慢跑的嗎? teac7 PTT批踢踢實業坊 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 Re: [討論] 跑步機快走的聲音- FITNESS - PTT Web 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 快走減肥ptt 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 慢跑ptt 慢跑速度是多少?運動達人來告訴你– Shusuien 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 快走慢跑ptt - Rpetp 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 超慢跑ptt 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 超慢跑ptt 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 [問卦] 慢跑到底是有效還是無效運動? - 熱門PTT 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 運動一定要30 分ptt - Krankenpflege hitzhofen 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 FITNESS - [閒聊] 現在流行陡坡快走? - PTT情感投資事業版 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 健走減肥ptt – 跳繩減肥 - Scrapya 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 快走ptt - Davesies 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 超慢跑ptt 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 快走ptt - Sabid 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 慢跑姿勢ptt 快走運動6大好處!減肥比慢跑更輕鬆 - Itemn 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 慢跑速度ptt – 慢跑多长时间效果最好– Koeiens 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 慢跑膝蓋ptt 快走VS慢跑,那種方式更減肥? - Cepkblo 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 慢跑速度ptt - Daoyu 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 快走減肥ptt在PTT/mobile01評價與討論 - 速食 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 快走減肥ptt在PTT/mobile01評價與討論 - 速食 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 慢跑姿勢ptt - Rvifx 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 快走減肥ptt 每天45分鐘快走5公里,能達到減肥的效果嗎? 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 跑步好處ptt – Usyllr 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 [問卦] 為何一堆人說跑步沒用? - Gossiping - PTT生活政治八卦 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 超慢跑ptt 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 快走vs慢跑PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 快走vs慢跑PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 快走與慢跑 - YouTube 的評價
- 關於快走慢跑ptt 在 超慢跑ptt 的評價
快走慢跑ptt 在 菲筆尋常 Phoebe's Notebook Facebook 的最佳解答
2021/1/29
親愛的菲比:
這天我收到力恩的訊息,他說他在街道慢跑的時候妳的手機滑出了外套口袋,不小心弄丟了,他來回尋遍街道卻始終找不到它,因此非常失落難過。
咦,是那支我在PTT上幫妳買的二手iphone嗎?⋯時間拉回到2018年,我想起力恩在妳被主接去後,向我詢問是否可以把妳的iphone帶回希臘,因為裡面有你們許多的回憶,他想作為紀念。沒想到這幾年他一直帶在身上,就像一個幸運小物一般珍惜。
我告訴力恩不要責怪自己,手機雖然丟了,但回憶永存,是誰也偷不走的。力恩說希望有一天能將妳的故事拍成電影,他目前正在倫敦攻讀有關導演、攝影及編劇相關的學位,我聽了十分感動。
菲比,我們都好想妳呀!又快過年了,想到家裡少了妳的身影就不禁眼眶泛紅。妳的聲音在我耳邊依舊清晰,三年了,有時仍會夢見妳,夢裡我們就像往常那樣有說有笑。
我知道有一天我們還要再相見,姊姊永遠愛妳。
by菲比姊姊
快走慢跑ptt 在 二師兄 Facebook 的最佳貼文
我一直沒有看過寶櫻素顏的模樣,不僅是因為她會化妝,更因為她根本就不怎麽出門。
寶櫻是個唯我獨尊的狠人,曾在上課中補妝,被教授責備「不要在我上課的時候化妝」時,以一句「那你就不要在我化妝的時候上課」威震全系。
我對寶櫻的真面目一無所知,直到有次半夜發生地震。
地震分很多種,有「上PTT看一下是不是錯覺」等級的地震、「先上臉書發個文再決定要不要跑」等級的地震,也有「幹幹幹幹幹」等級的地震。
那次地震相當強烈,男生宿舍裡一片雞飛狗跳。
「幹幹幹幹幹!地震!」
「快跑!宿舍終於要垮啦!」
「拎杯在尬賽啦幹幹幹幹幹!」
大家對老舊校舍的抗震能力毫無信心,穿著四角褲就爭先恐後地衝出門外逃難。
接下來的十幾分鐘內,發生大大小小五六次餘震,我一時間不敢回到宿舍裡。
站在漆黑的操場上,遠遠就能看見女生宿舍一陣騷動,卻沒有半個人跑出來。
半小時候才陸陸續續有女同學走到操場上,一面手忙腳亂地補著妝。
「有人身上有唇膏嗎?拜託這邊支援一下!」
「誰可以幫我看一下眉毛有沒有歪掉?」
「我看到我男朋友了!幫補!幫補!」
把快速化妝練到顛峰的小潔飛快穿梭在人群之間,提供各種補妝服務。
我發現寶櫻的室友佳佳正揹著寶櫻走向操場。
雖然我有點害怕寶櫻,還是善盡學長的職責,走上前關切地問道:「寶櫻受傷了嗎?」
佳佳臭著臉回答:「寶櫻還在睡,請你不要跟我說話。」
「哼嗯……」寶櫻抽抽鼻子,眨眨長長的睫毛,慢慢睜開眼睛。
地震造成了停電,操場上沒有燈光。
我隱約能看見寶櫻應該是還沒化妝。
我瞇起眼睛,想要藉著微弱的月光看看寶櫻的素顏,眼窩卻突然一陣劇痛。
寶櫻居然用手指戳我的眼睛。
「妳在衝三小啊寶櫻?」
「你離我太近了,很噁心。」寶櫻有氣無力地趴在佳佳背上。
「媽的,好心被雷親,狗咬妳寶櫻。」我自認倒楣地摀著眼睛,蹣跚離開操場。
我的眼睛又痛又脹,幾乎睜不開來,只好一手扶著牆壁,慢吞吞走在漆黑的校園中。
跌跌撞撞地走了幾分鐘後,我被一個人迎面撞上。
「你他媽走路不看……」我破口大罵到一半,直接愣住。
我撞到的人竟然又是寶櫻。
「學長,對不起,我不是故意的。」寶櫻可憐兮兮地說。
她已經化好平時的妝,一副楚楚可憐的模樣,跟剛剛的機歪學妹判若兩人。
「妳又想幹嘛?」我害怕極了。
「我……我真的很怕地震……」寶櫻垂下眼睛,輕輕咬著嘴唇。
我的手臂緩緩浮起雞皮疙瘩。
不對勁,這才不是我認識的寶櫻。
我走上前去,抓住她的手。
「我剛剛看新聞,應該沒有什麼災情,等等電力恢復大家就能會宿舍休息了。」我安慰道。
寶櫻的臉上閃過明顯的厭惡神色,隨即輕輕嗯了一聲,沒有掙脫我的手。
我們在黑暗中沉默了幾秒,我額頭冒汗,幾乎能聽見自己的心跳聲。
「學長,我有個問題想問你。」她開口。
「……我身上沒有錢。」我說。
「不是啦。」寶櫻有點難為情地問:「你……你有看過小潔的男朋友嗎?」
「沒欸,妳都不知道我怎麼可能會知道?問這個幹嘛?」我皺眉。
她搖搖頭沒有回答。
「我也有個問題想問欸。」我說。
「嗯?」
「為什麼要假扮成寶櫻?學姊?」我問。
寶櫻迅速抽回手,往後退了幾步,用犀利的眼神上下掃視我。
「你怎麼看出來的?」她的聲音完全變了一個人。
「我上次才不小心拍到寶櫻的肩膀,就被呼了一個巴掌。」我無奈地聳肩:「妳根本不知道寶櫻有多壞。」
聽到她原本的聲音後,我更加確認了對方的身分。
這位學姊是校內的風雲人物,仿妝的一代宗師。
所謂的仿妝,顧名思義就是模仿他人的妝容。
技術精湛者甚至能夠突破先天限制,模仿對方的臉形、五官、神貌。
畫虎畫皮難畫骨,仿妝仿人難仿魂。
不論是什麼樣的妝,學姊只要看一眼就能完美複製。
學姊不只活躍在美妝界,更時常兼職coser,扮演各式動漫人物。
突破次元之壁的技術力讓她擁有了次元妖姬的外號,在校內人氣極高,除了是許多女同學的偶像,更擄獲不少肥宅包著油的芳心。
除了行蹤神祕的校內第一美人「無色花」以外,妖姬在校內的人氣無人能及。
妖姬著名的事跡包含,某天半夜兩點多突然在臉書上發文說想吃漢堡,半小時內女生宿舍門口就大排長龍,無數純情男大生提著各大連鎖店的漢堡等她垂青。
看到那些瘋狂獻殷勤的男同學,我也只能感嘆發情中的男人真沒出息。
我跟那些任人差使跑腿的凡夫俗子不同,當天直接特製了一份手工漢堡帶過去,凸顯我的與眾不同。
最後大家在女生宿舍門口等到天亮,妖姬都沒有出來拿漢堡。
沒想到我居然在這樣的情況下與妖姬談話。
「上個禮拜,我表妹受你們系的女生關照了啊。」妖姬陰測測地笑道:「今天我只是來打個招呼。」
「百面女是妳表妹?」我問。
「她的化妝術還不成氣候,竟然簡簡單單讓人卸了妝,也只能怪自己技不如人。」妖姬兩手一攤:「但是這件事全校都知道了,我這個做姐姐的臉要往哪擺?」
「所以就背底裡打聽我男朋友想要找機會報仇嗎?」小潔的聲音從背後傳來。
挖靠,我猛然回過頭。
「哎呀,被抓到了。」妖姬掩嘴故作驚訝,一顰一笑間媚態橫生。
「我早知道那個賤骨頭不會善罷干休。」小潔劈哩啪啦地板動手指。
「寶櫻預購的香水昨天才剛上市,今天就可以在兩個地方聞到,不覺得太明顯了嗎?」
「妳是狗啊?」妖姬譏笑。
已經補完妝的寶櫻跟在她旁邊,看了看易容成自己的妖姬,又看了看我。
「這樣你都能認錯?」寶櫻一臉鄙視地問我。
「這裡比較暗。」我羞愧地低回答:「仔細看的話,她鼻子其實更挺一點。」
寶櫻瞪了我一眼,我馬上閉嘴。
我往後退了幾步,不希望自己被捲入女人的戰爭裡頭。
「聽說妳化妝很快?」妖姬問道。
「還行。」小潔。
「我真想親眼看看。」妖姬。
「妳想看我就讓妳看?」小潔不屑。
「只要被我看過一次,不論是什麼化妝技巧我都能學會。」妖姬挺胸。
「那也要妳看得到。」小潔揚眉。
「有這麼快?」妖姬嗤了一聲表示不信。
「別眨眼啊。」小潔緩緩抬起手。
下一秒,寶櫻握住她的手腕。
「喂,幹嘛學我?」寶櫻看著妖姬。
「妹妹,大人在講話,妳可以不要插嘴嗎?」妖姬看都沒看寶櫻一眼。
「妳是不是偷用我的香水?」寶櫻雙手叉腰。
「偷?這種味道我閉著眼睛都能自己調出來。」妖姬表情已經開始不耐煩。
「練這個幹嘛?妳很閒嗎?」寶櫻口無遮攔。
妖姬臉色沉了下來。
「小妹妹,妳還沒交過男朋友吧?」她緩緩地說:「不如我把妳的臉變成永遠交不到男朋友的樣子吧?」
「妳最好別動。」小潔說道。
「哦?」妖姬。
「妳只要動一下手指頭,我就扭斷妳的鼻子。」小潔凝視著妖姬的指尖。
「我好怕喔。」妖姬冷笑。
「妳不信?」小潔舉起手,食指拇指夾著一片細小的膠帶。
「這是妳的雙眼皮貼嗎?」她問。
我完全沒看清楚她的動作,校內第一化妝快手果非浪得虛名。
然而妖姬只是從容地笑道:「妳看我的雙眼皮有消失嗎?」
她的眼皮一點變化也沒有。
「我兩隻眼睛加起來,起碼有二十片眼皮,妳能有多快?」妖姬指著自己的眼睛。
小潔的額角沁出冷汗,一副遇到棘手敵人的表情。
「妳以為自己是百葉窗啊?」寶櫻繼續在旁邊機機歪歪。
我忍不住笑出來。
「多嘴。」妖姬猛然衝向寶櫻。
「寶櫻小心!」小潔攔在寶櫻身前。
「寶櫻小心!」妖姬奔跑間,臉龐一陣模糊,竟變成小潔的臉,連聲音都一模一樣。
小潔見狀,飛快摸了一下臉,迅速變幻成另一種妝,說道:「妳以為這樣她就會認錯?」
妖姬臉龐又是一糊,瞬間跟上小潔的妝容,說道:「妳沒有傳聞中那麼快。」
兩名頂尖高手激烈鬥法,臉龐變來變去,我一時間認不出來誰是誰。
難分難解的兩人逐漸靠近寶櫻,霎時間同時伸手探向寶櫻的臉。
「寶櫻,我在幫妳!」兩人異口同聲地說。
千鈞一髮之際,寶櫻果斷踏步上前,飛快伸出手,啪啪兩聲各打了兩人一巴掌。
兩個小潔錯愕地摀著臉。
「妳都不怕打錯人嗎?」其中一個小潔說道,右邊臉頰腫起。
「都打就不會打錯。」寶櫻吹吹手。
另一個小潔臉龐一糊,瞬間變回妖姬的臉,左邊臉頰也紅通通地腫了起來。
「妳居然敢打我的臉……」妖姬的眼神逐漸暴戾。
「寶櫻,快跟人家道歉。」我整個害怕起來。
「我要把妳的臉畫到妳媽都認不出來!」妖姬五指箕張,長長的指甲朝寶櫻身去。
寶櫻伸手在自己的臉上一抹,把剛畫好的妝弄得一團亂。
妖姬一愣,手停在半空中。
「妳不是很會學嗎?學學看啊?」寶櫻一邊說話一邊把自己臉上的妝擦掉。
我也完全無法理解寶櫻的舉止。
「妳畫得出我的妝,但畫不出我原本的臉,對吧?」
「這種毫無技巧的東西,我何必要學。」妖姬冷笑。
「妳根本不知道有多少男人願意為我賣命,我只要動動手指頭發文,就……」
「就有很多人排隊送宵夜,我知道,全校都知道。」寶櫻打斷她的話。
「然而即使有一百個人捧著漢堡在宿舍前面等妳,妳也等不到那一個人了。」
妖姬面色一變,怒道:「妳說什麼?」
「學姊,妳的故事女生宿舍裡的人都聽爛了,妳是何苦?」寶櫻自顧自地卸著妝。
「妳大一的時候交過一個男朋友,對吧?」
「是又怎樣?」妖姬逞強道,聲音卻微微顫抖。
寶櫻用毫無起伏的語氣,說出妖姬的過往。
「他說喜歡瘦一點的女生,妳就每天慢跑,每晚抬腿抬到腿抽筋。」
「他說喜歡會料理的女生,妳跑去報名參加烹飪課。」
「她說喜歡素顏的女生,於是妳不再化妝。」
「妳為他付出了這麼多,他卻劈腿了另一個女人,一個濃妝豔抹的女人。」
妖姬的臉上露出痛苦的神色。
就是如此平凡的故事,很狗血,但也很現實。
「妳於是開始模仿那個女人的妝,那個男人之後又劈腿了別的女人,妳便又學了第二個女人的妝,就這樣一直持續下去。」寶櫻還在說。
「我這麼做有什麼不對?」妖姬的眼眶通紅,嘶啞著嗓子說道。
「男人說喜歡素顏的女生都是假的,男人只喜歡素顏的正妹!」
「妳只要正就好了,根本沒有人會在意妳有沒有化妝,根本不會有人在乎妳背後付出了多少努力!」
「不論他喜歡什麼樣的臉,我都有辦法透過化妝實現,不論他喜歡的是誰,我都能變成一樣的人!」
妖姬絕望地哭喊。
「但他還是沒有回頭,對嗎?」寶櫻殘忍地問。
妖姬張著嘴,卻只能發出嗚咽聲。
「學姊,妳化妝只是為了要讓別人看嗎?」寶櫻歪著頭說道:「好傻呀。」
「就算妳畫得再像別人,那也不是妳啊。」
妖姬怔怔地流著淚,好半晌才開口。
「妳呢?妳又是為了什麼化妝?」她問。
「因為我高興。」寶櫻理直氣壯地說。
「都說女為悅己者容,但是到頭來,真正能夠讓自己開心的,也只有妳自己了,不是嗎?」
寶櫻笑了。
妖姬也笑了,一邊還流著淚。
能夠變幻成任何人的妖,面對完全自我中心的寶櫻,也終於低下頭顱。
那天晚上,我不知道妖姬站在原地哭了多久。
後來我再也沒有見過妖姬,也沒再見到妖姬發文說想吃什麼當宵夜。
有人說妖姬之後化妝的技術更厲害了,變成知名的美妝網紅與人氣coser。
也有人說曾經看到素顏的妖姬在速食店排隊自己買漢堡。
還有人說,在動漫展裡看到妖姬牽著一個男人散步,兩人的臉上掛著甜蜜的笑容。
題外話,因為男女宿是同一個方向,我後來跟在寶櫻小潔後面走回去。
我沒想到每天渾噩度日的寶櫻,居然能夠用話術勸退強大的妖姬,忍不住走上前想要誇讚他幾句。
靠近她的時候,我才想起,我還沒看過寶櫻的素顏。
「看三小?」寶櫻毫不猶豫地戳了我的眼睛。
快走慢跑ptt 在 LAI's Records 賴暐哲 Youtube 的精選貼文
2017年台灣大學畢業歌 【公館遊樂園】
新的音樂作品終於完成了!很榮幸獲選擔任2017年台大畢業歌的作曲、編曲與音樂製作人,為了這次的作品,我邀請到台大校內許多有音樂專長好夥伴一起參與音樂製作,包含之前一起合作改編Something just like this的女主唱忻怡,還有一直以來一直與我合作幫我寫詞的饒舌歌手就已,鼓手開元,以及許多新認識的好朋友:紹恩、又豪、思宏,完成了這首「公館遊樂園」。
在今年的台大畢業歌「公館遊樂園」中,我們以男女對唱的方式呈現主題旋律,歌詞描述畢業這件事既期待又怕受傷害的複雜心情,對我們來說,台大校園就像是遊樂園般,那形形色色、五彩繽紛的學生生活,請讓我們相約好畢業後還要回來走一趟。
祝所有畢業生畢業快樂!
-----
線上串流平台聆聽
KKBOX:https://goo.gl/wwKSyc
Spotify:https://goo.gl/NjxLAk
iTunes:https://goo.gl/fCDt5d
Apple Music:https://goo.gl/fCDt5d
Omusic:https://goo.gl/grJcTc
網易雲音樂:https://goo.gl/C9Mnzc
蝦米音樂:https://goo.gl/fg5SgB
百度音樂:https://goo.gl/qNHUkh
-----
2017台大畢業歌 - 公館遊樂園
詞 Lyrics:黃喬伊(就已)Joey Huang
曲 Composer:賴暐哲 Steven Lai
演唱 Singer :劉忻怡 Iris Liu 、 賴思宏 Peter Lai、黃喬伊(就已) Joey Huang
歌詞:
[Verse1]
日子終於來到 我等了好久
畢業證書就快到手,只剩腳印留下讓我帶回憶走
所以出發前把行囊收一收
把課本 丟了丟就別在原地停滯這次是真正的自由
過去總是覺得 離我好遠呀
想不到現在即將出發,畢業典禮我該穿什麼去參加
即便我不曉得未來會在哪
就走吧 我知道回憶很巨大 有了他我就不再害怕
[Pre-chorus]
睜大眼 看著每張熟悉的臉
因為,我知道以後沒這麼好見面
億分之一的機率
有你真的好幸運
[Chorus]
公館遊樂園,附屬的大學
劇情的酸甜,我們一起寫
在椰林下待了四年
就像是一轉眼
抬起頭已經是別離那一天
相約在長大之後
要常回樂園走走
[Verse 2]
才剛開始習慣校園的場景
乖學生翹課變叛逆,乖孩子開始鬧起了家庭革命
或許我們都曾遺失了自己
但現在向著遠方望去 心中充滿了憧憬
[Pre-Chorus 2]
回想 醉月湖旁那年美好的時光
此刻 就要離別所以我們大聲唱
誰都討論過未來
但從沒想過離開
[Chorus]
公館遊樂園,附屬的大學
劇情的酸甜,我們一起寫
在椰林下待了四年
就像是一轉眼
抬起頭已經是別離那一天
相約在長大之後
要常回樂園走走
[RAP]
那天我走進總圖地下自習室,深處有一扇神秘的門
趁著沒人偷偷推開發現傳送點,我的身體慢慢往上升
回過神,我站在總圖鐘塔上,好多系館仍亮著燈
剛好是今天,醉月湖例行抽乾,我看見了食人魚和湖中女神
她說能許,三個願,望能幫我完成,問我念台大的遺憾有沒有
我說當然有,除了長得醜,我這輩子還沒機會當過ELITE
而且因為我的服學二還沒過,躲兵役不夠瘦,
沒人跟我一起找工作或考個研究所
最後拜託併校,我都去那慢跑,搞不好,我脫魯的機會會增加?
她說你太貪心完就消失啦,站內信找南西討拍她不回我話
算了不管拉台大就這樣拉拉拉拉我的舟山路要再會啦
---------
Credits:
【音樂製作】
音樂製作人 Music Producer:賴暐哲 Steven Lai
作詞 Lyrics:黃喬伊(就已) Joey Huang
作曲 Composer :賴暐哲 Steven Lai
編曲 Arranger : 賴暐哲 Steven Lai
演唱 Singer :劉忻怡 Iris Liu 、 賴思宏 Peter Lai、黃喬伊(就已) Joey Huang
和聲 Backing Vocal:劉忻怡 Iris Liu 、 賴思宏 Peter Lai
鍵盤 & 合成器 Keyboard & Syn :賴暐哲 Steven Lai
電吉他 Electric guitar: 賴暐哲 Steven Lai
木吉他 A.Guitar :羅紹恩 Shao En Lo
鼓Drums :高開元 Theodore Kao
貝斯Bass:劉又豪 Philip Carlos Liu
錄音工程師 Recording Engineer: 賴暐哲 Steven Lai 、謝豐澤 Fengtse Hsieh
錄音室 Recording Studio :音樂島音樂工作室 、新奇鹿錄音室
混音工程師 Mixing Engineer :賴暐哲 Steven Lai
母帶處理工程師 Mastering Engineer :孫仲舒 M.T.Sun
母帶處理錄音室 Mastering Studio:鈺德科技母帶工作室 U-Tech Mastering Studio
【影像製作】
編導 Written and directed by:彭楚晴 Jennifer Peng
第二組導演 Second Unit Director:蘇俊榮 Elton Su.
副導 Assistant Director: 許庭楹 Leila Hsu
現場副導 On-set Assistant Director:徐侑呈 Yu-Cheng Hsu
執行製片 Executive Producer: 邵品銓 Pin-Chuan Shao 、李昀芷 Yun-Chih Lee 、王彧 Yu Wang 王子甄 Anny Wang
製片助理 Production Assistant :葉弈彤 Anne Yeh 、陳意欣 Yi-Hsin Chen、蕭譯婷 Yi-Ting Hsiao、溫晴方 Chin-Fang Wen 、吳宗賢 Tsung-Hsien Wu 、黃堂榮 Tang-Jung Huang
代理執製 Cover for Executive Producer:陳冠妤 Jenny Chen
攝影 D.O.P: 蘇俊榮 Elton Su.
攝助 Assistant Camera Operator :劉冠雄 Neil Liu.、吳銘哲 Minzer Wu.
場務 Set Coordinator:陳孟凱 Meng-Kai Chen、廖博弘 Bo-Hung Liao、莫子平 Tz-Pin Mo、黃琳禎 Lin-Chen Huang
側拍 Side shot : 菁英視務所 Elite Genius Studio、莊極米、廖芷萱 、章育齊
剪輯 Editor :彭楚晴 Jennifer Peng
動畫 Animator :莊明宇 Ming-Yu Zhuang
後期調光 Colorist :彭楚晴 Jennifer Peng
後期顧問 Post-Advisor :楊翔文 Ken Yang
【演員名單 Cast】
男主唱:賴思宏
女主唱:劉忻怡
Rapper :黃喬伊(就已)
電吉他:賴暐哲
木吉他 : 羅紹恩
鼓 :高開元
貝斯 : 劉又豪
小提琴第一部 :張文英
小提琴第二部 :胡家瑋 高紹恩
中提琴 :沈俊廷 江梓寧
大提琴 :王智顥 方 瑜 黃心盼 吳宜方
[舞者]
王立男 王玉青 王晨馨 王韻如 朱靖文 朱璿文 呂 姍 李秀芬 余香儒 沈家豪 林 宓 林厚雯 林祐暄 邱偉誠 洪維廷 高仲淇 凌慶薰 陳廷綾 陳宛柔 陳品妤 陳亮廷 張伊萱 張庭瑋 彭士芳 黃柏翔 黃竟焜 曾冠瑛 葉俠辰 鄭雅倩 鄭鈞元 鄧楷齡 賴喬郁 謝其佃 謝家芯
[特別演出]
食人魚 汪世皜
湖中女神 章哲銘
小女孩 謝馨言
輪椅婦人 鄭懿之
菁英 陳以庭 卓菁莪 溫晴方
腳踏車情侶 陳威宇 鄭傳通
水源阿伯
[支援演出]
Kevin Bayili 王 彧 王子甄 王子嬋 王燕婷 王昱翔 王思涵 王翊慈 尤之芸 朱家緯 汪世皜 李昀芷 李昀燦 李育穎 李謝利雨 余香儒 吳蜀魏 邵品銓 林允箴 林仕庭 林立恩 林宗毅 林晉璿 林祐歆 林蔓葶 孟令晨 夏 寧 高仲淇 張家銓 張耿維 張紫茹 郭采燕 郭尚哲 郭禮翔 莫子平 陳一鳴 陳孟凱 陳意欣 陳穎潔 陳藝方 許翔輔 喻 笙 黃子昇 黃文滔 黃云宣 黃堂榮 黃竟焜 黃琳禎 陽岱晴 葉弈彤 詹妮霓 楊雙安 廖博弘 廖杰聲 鄭如韻 鄭曉琳 劉育瑄 劉容銓 龍 澐 蕭譯婷 戴天祥 謝述先 謝景堯 謝霽安 顏妤華 羅永晴
【特別感謝】
[友情贊助]
蘇俊榮
[前期協力]
楊翔文 辜珮瑄 王翊慈 徐侑呈 李宗毓 彭榆皓 陳藝方
[徵角協力]
林宓 李秀芬 余香儒 蕭涵方 朱家緯 鄭媛之 徐子秦 蔡家揚 賴宥瑄
NTU Symphony Orchestra臺大交響樂團
NTUBDC台大氣球社 NTUFD台大火舞社 NTUSG台大生存遊戲社
NTU-Cocktail台大調酒冷飲研究社 NTU Juggling Club台大雜耍社
NTU Skateboard Society台大滑板社
[場地協力]
圖書館行政組 林秋薰 曾慶輝 沈錫宏
圖書館閱覽組 郭立偉
總務處事務組 陳姯屹 寧世強 李瑋弘
總務處營繕組 林宗永
學務處課活組 吳沛儒
水源拖吊場 全體同仁
台大體育館 陳育仁
垃圾車廠商 維新環保有限公司
[現場支援]
賴暐哲、王翊慈、蕭涵方、蔡嘉宇、謝昌志
[道具協力]
李欣怡、王文伶、王燕婷、李政泓、蔡兒雅、羅苡瑞、倪嘉宏、黃婕茵、陳翔宥、王翊慈、施欣佑、汪世皜、王蔓瑜、謝允哲、陳玟卉、陳錕鎰、施孟伶、陳睿思、朱晧睿、黃云宣、黃琳禎、莫子平、陳庭禎、陳亮羽、郭蓓蓓、朱家緯、李宗毓、牛禮薇、吳家霖、洪翊婷、余香儒、李昀燦、謝景堯、喻笙、郭禮翔、詹妮霓、王子嬋、劉育瑄、楊雙安、顏妤華、戴天祥、林立恩、張紫茹、謝述先、李育穎、吳蜀魏、陳藝方、尤奕閎、江家葳、吳婉禎、陳沁揚
臺大土木所測量組 卡艾瑋老師 劉彥涵助教
台大戲劇系 王怡美老師
NTU Rock Club台大椰風搖滾社
NTU Juggling Club台大雜耍社 NTU Art Club台大美術社
NTU Fighting Sports台大技擊散打社 NTUSG台大生存遊戲社
NTUCOS台大漁村服務社 DMCC台大數位影片創作社
臺大醫學院 菁英視務所
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/5VflcETEN0E/hqdefault.jpg)
快走慢跑ptt 在 [討論] 如何從快走提升為慢跑? - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
之前因為想要培養運動習慣,開始認真的每週至少快走五次,以約時速六公里左右的速度……但是後來發現想要開始慢慢的用跑步的方式時,卻非常吃力……不到600m就不行了><請問 ... ... <看更多>
快走慢跑ptt 在 [討論] 跑步與快走- FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價
本來我都是跑速度8.5,4km,約28分鐘(無坡度) 大概消耗260卡左右而已最近聽一個爸爸級的說他每天快走速度5~6(有坡度)約一小時可以消耗600卡左右昨天我因為腳有點痛測試 ... ... <看更多>
快走慢跑ptt 在 [心得] 瘦身效果快走比跑步更有效? - 看板FITNESS 的推薦與評價
詳細圖文版:https://goo.gl/9QHyw
有許多研究佐證「走路」對於頭腦及身體健康都有幫助。
科學已經證實步行對於糖尿病等等的生活習慣病,
以及代謝症候群的預防及改善非常有效。再者,從近來的研究也發現,
步行與癡呆症的預防及長壽也都有所關聯。
科學的佐證[1]
保持散步習慣的人,腦筋轉的速度會變快 - 美國伊利諾大學之研究
走路速度快的人記憶力較佳 - 美國艾伯特愛因斯坦醫科大學之調查
步行會使人腦變年輕,失智症的風險大幅的減少
- 美國西雅圖「Group Health 機構」之報告
每天步行三十分鐘,可以增加體內好的膽固醇 - 日本御茶之水女子大學之研究
預防感冒 - 美國佛瑞德哈欽森癌症研究中心 .有預防乳癌的效果-
-美國南加州大學之報告
步行可以減少死亡的危險性 - 美國哈佛大學之調查
縮小腹、大跨步、時速 4 公里,就可以在每天 30 分鐘的走路運動當中,
前額葉的活動變得活躍,活化腦細胞,降低血脂肪,更能讓血液難以凝固,
能讓引起失智症發作的腦栓塞現象難以發生,不容易罹患老年癡呆症;
讓具有降血壓功效的牛磺酸數值增加,特別是能不斷重覆短距離步行更有成效,
高血壓的患者則可以降低血壓;讓你的氧氣攝取量提高為一般的 7~8 倍,
提高心肺功能;消除高血糖、高血壓、高血脂症,
防止「致命四重奏(肥胖、高血壓、高血脂症、糖尿病等四種疾病重疊發生的狀態)」,
預防或改善新陳代謝症候群;另外走路這樣的規律性運動,
腦內會大量分泌一種叫做β腦內啡的荷爾蒙,產生舒適感覺,可以讓血清素活性化,
感覺輕鬆愉快,心情變得輕鬆自在,遠離憂鬱症。
快走減肥消脂的神奇功效
比起快走,你一定認為相對(看似)運動量較大較激烈的跑步減肥的效果一定比較顯著。
但你錯了!相反的因為快走是有氧運動,有氧運動最能有效減少內臟、
肝臟脂肪,進而降低心臟病、糖尿病等疾病風險,更有助燃燒脂肪雕塑身材的功效,
慢跑雖然也可以算是有氧運動,但如跑的速度太快的話,就是無氧運動了,
燃燒脂肪的比率就少了。
外國一份報導[2],他們將試驗組群分為慢跑與快走,慢跑組每週跑 4 次,
每次 30 分鐘,約為 75% 的最大取氧量,這樣屬於中度到強度的運動,
快走組每週走六次,每次30分鐘(每分鐘80步以上),約為 50% 的取氧量,
這屬於低強度運動,一年後對身體的變化加以分析,
研究中發現跑步組在好的膽固醇上有明顯的增加,
這在快走組身上沒這個現象(有增加,但沒那麼明顯),
可是快走組在體脂肪、腰圍、臀圍上卻是有重大進步(變小),
但慢跑組沒有這個現象。
所以如果目標是 (外在的)瘦身減肥,快走的效果比慢跑要好得多。
30 分鐘以上的快步走,更可以讓脂肪開始燃燒,比起激烈的無氧運動,
「走路」更容易變瘦,對減肥十分有效;所以運動的幅度並不是很重要,
是量上面要持續,流汗多寡並非一個參考數值,慢跑與快走如果加起來的總量是一樣,
那在新陳代謝上是相同的,但對身體的變化會有不同的影響,
所以選擇慢跑或快走就要看你的目標是什麼了。
快走的定義
十分鐘內要走一公里,一次最好走半小時也就是三公里,入門者剛開始練習時,
可採取快慢交替的方式入門,也就是第一週的半小時,以十分鐘快、十分鐘慢、
十分鐘快的方式走,第二週開始再全程快走。
快走消耗的熱量:健走有效消耗身體熱量
肥胖是百病之源,即使輕鬆地走,也能消耗平常 10 倍以上的脂肪。
為了消除體內多餘的脂肪,在自然呼吸的情況下步行,
讓心跳維持再最高心跳數的 50~60%之間,就能提升有氧運動的效能。
有研究記錄下走路者所消耗的熱量,結果以快走所消耗的熱量最為高:
表格請看網站:https://goo.gl/9QHyw
健走減肥影片:https://goo.gl/9QHyw
總而言之,對減肥來說,快走式的健走在雕塑身材上會比跑步來得有效,
而跑步時膝蓋的受力約為體重的 3~4 倍,而快走僅約體重的1~2倍,
還有跑步時心臟的負荷較大,危險性亦較高。因此建議肥胖者要瘦身可以先從快走開始,
等到體重降低後再開始跑步對膝蓋的傷害比較不會那麼大。
另外健走也可以減緩老化,因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。
人體全身有近五百條肌肉,三分之二集中在下半身,
肌肉的持續力會隨年齡增長日漸衰退,握力、臂力、背力等
上半身肌力到了六十多歲仍可以有二十多歲時的七成左右能力,
但下半身腿力卻只剩下約四成。
腳是第二心臟
已故美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅.懷特博士,首先提出「腳是第二心臟」的
說法,肌肉發達的腿肌,在舒張收縮的過程會擠壓腿部的靜脈如同第二心臟般,
可以減輕心臟負擔;常言也道:「老化從腿開始。」 下半身肌肉不夠強健,
上下樓梯、跑步都會體力不支、氣喘如牛, 因為運動全靠大腿、小腿的肌肉操作,
一旦這些肌肉衰萎, 人不僅無法維持正確姿勢,而且易有疲勞、膝痛、腰痛等現象
(這也為什麼古人練武術要長時間的蹲馬步)。
鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法,健走就是最理想、效果最大的運動。
配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進等,更可獲得意想不到的效果。
讓我們大家一起出門健走吧!
延伸閱讀與參考資訊
驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動!
適攝乳清蛋白、胺基酸能幫減肥者減掉體脂肪
Walking for good health
The Benefits of Physical Activity
Benefits of Walking – How Walking Reduces Health Risks
Walking vs jogging (health.ninemsn.com.au)
Jogging Vs Walking (friendly-tips.com)
[1]節錄至 - 每天走30分鐘不生病 https://goo.gl/v5E5s
[2]How Many Calories Are You Really Burning? https://ppt.cc/3cKg
詳細圖文版:https://goo.gl/9QHyw
關注更多健康訊息:https://goo.gl/HLxLg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.250.146.229
※ 編輯: jeff10261984 來自: 111.250.146.229 (03/13 10:25)
※ 編輯: jeff10261984 來自: 111.250.146.229 (03/13 10:26)
※ 編輯: jeff10261984 來自: 111.250.146.229 (03/13 10:27)
※ 編輯: jeff10261984 來自: 111.250.147.67 (03/23 15:03)
... <看更多>
相關內容