謝謝昨晚來採訪的各大媒體朋友們🙇🏻。
沒錯與減磅數相比我現在更著重的是肌肉線條的訓練,其實我想表達的是我天生個子長得不高但骨骼很大,所以教練建議我操練線條。我也期盼著能快點有成效,但欲速則不達,很多事情還是需要循序漸進,我會持續努力的。
另外由於最近跟太陽伯伯很親密所以身體和臉曬成了2截色,
有人可以教教我怎樣快速美白身體嗎?😫
#唔通要曬黑塊臉? #兩截色 #蜜腳 #努力成為有線條的女人
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Hey I'm Alice,也在其Youtube影片中提到,Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲 #空空賞 #卸妝 #開架 很好,我終於面對這個主題了 拍片剪片都好難熬哈哈哈 2020年的空空賞希望大家喜歡啦~ ----------------↓我的折扣碼↓------------------ 🔸CASETiFY 手機殼:http://tinyurl....
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Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
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拍片剪片都好難熬哈哈哈
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膚質|混合偏乾,T字出油、兩頰乾
身高|166cm / 體重:64kg
肩寬|15吋、38cm
上腰圍|30吋、77cm
下腰圍|36吋、91cm
臀圍|40吋、103cm
大腿圍|24.5吋、63cm
使用相機/剪輯軟體:Canon M50 / Final Cut Pro X
音樂:
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以下方法真的是個人經驗覺得有效所以分享給大家
如果有不合宜的地方請鞭小力一點.....
無音樂好讀網誌圖文版:
https://muah.blog/2016-07-08-7/
首圖左邊就是六月初左右,右邊是七月初美白一個月的成果!
今天要來分享的是身體美白,
根據我的經驗,臉真的很好白回來,
但身體 真 的 很 難 !
以下分享的經驗方法幾乎都是我這一個月以來每天做的,
不難卻也不簡單,
最重要也最難的是「每天做」啊><
這次就是四月初去了春吶,
曬超黑渾然不覺,直到五月初試穿婚紗才驚覺,
這麼黑我要怎麼當新娘啦....
於是我的美白戰鬥就開始了!
以下方法分成兩大部分:
A.保養品
B.日常飲食
首先
A.保養品
Step1 :
首先,每天洗澡我都會用這種沐浴球沾滿肥皂或沐浴乳泡泡去角質。
(去角質這一關很重要,老廢角質要代謝後面的保養品才會吸收。)
(拜託大家千萬不要用晶球柔珠去角質,環保愛地球。)
Step2:
再來就是上保養品啦!
以上三罐都是在屈臣氏打折買的XD
這罐divinia傳明酸浸潤三效淨白化妝水,
剛好在買一送一時入手,所以兩罐特價349,超划算
(而且我擦一個月大約剛好快用完一罐而已)
先上這罐化妝水,因為便宜我真的就給他全身毫不心疼的擦,
也要擦夠多才有效,要美白就不要捨不得啊!
Step3:
再來是這罐妮維雅夜間美白保濕精華乳,
這罐應該也占了我身體美白的一大功臣,
(但沒有前面的美白化妝水應該也不會這麼有效)
Step4:
最後一道是這罐摩洛哥堅果油身體潤膚露,
一開始只是看到堅果油而買,加上屈臣氏在買一送一。
雖然回家看到屈臣氏的牌子有點小小害怕(我這樣會不會得罪很多廠商)
不過沒想到擦起來出乎意料的好,非常的滋潤,CP值好高~
最後一道我沒有買美白,而是注重滋潤,
因為我的身體的皮膚是極乾性肌膚,非常容易乾燥+暗沉(夏天還是乾到爆會脫皮那種)
。
因此最後一道保養的程續,就會選擇乳油木果等等比較油一點的。
大家可以依照自己的肌膚狀況調整,選擇清爽的或油一點的乳液,
不過還是建議最後一道可以用滋潤會比較好唷!
這罐是之前在四月剛回到五月底,每天晚上就都只擦這一罐,一點用都沒有XD
Step5 :
除了夜間的身體美白程序之外,日間的防曬也是非常重要的,
防曬的部份我就不多說了,歡迎看我防曬文章介紹的連結。
開架防曬推薦比較心得分享 Biore 施巴 divinia蒂芬妮亞 防曬傷 防曬黑 三款夏日防曬
大作戰
(有關於臉部保養美白部分,小小補充一下我每天的保養作息方式:
基本上我晚上洗完臉就會敷美白面膜,
但不會每天都敷有刺激性的,各個牌子也會輪替敷。
敷完臉後稍稍按摩,讓精華液吸收,
再來上化妝水→美白精華液→保濕乳液(保濕真的很重要!!)。
白天的話請看這篇:
開架防曬推薦 日間保養步驟心得分享 Sofina美白日間防曬乳不油不乾不泛白PA+++又潤
色的防曬好物♥)
保養品區的方法分享完成啦!再來就是艾咪覺得佔了美白1/2功勞的→
B.日常飲食
Step1:
首先,就是我每天都會煮超方便的薏仁湯。
(真的一點也不麻煩啊!!拜託不要看到煮東西就跑掉拜託看完~~~~~)
記得要買圖中的大薏仁,不要買到小薏仁唷!
艾咪的方法很簡單,很適合每天都要出門的上班族/學生。
1.每天晚上回家,抓大約三個50元硬幣大的量的薏仁,三個50元硬幣大的量的紅豆或綠豆
,
2.把這些薏仁跟紅豆,丟下鍋子裡用水洗一洗,
3.把洗過的水倒掉,
4.直接放入電鍋中,按下去
5.隔天早上將薏仁湯的水裝入玻璃壺中,
(如果半夜沒時間起床讓他冷卻就要用玻璃壺,不要用塑膠)
我買的是這種玻璃瓶,剛好特價買兩個,可以帶去公司喝一整天。
(切記薏仁的水才是精華所在唷!!!)
6.剩下的薏仁跟紅豆或綠豆,就會把它當成當天午餐或晚餐的澱粉類,其實蒸一蒸跟飯吃
起來差不多,
不習慣的人也可以跟飯一起蒸,營養又健康!
薏仁水除了美白,真的又消水腫,還清宿便,
而且臉上的粉刺一直再減少,真的一喝就停不下來,
但喝的量要夠大,艾咪一天至少有喝1000ml。
(市面上賣的個人覺得不太有效,自己煮的真的比較好。)
Step2:
每天都會喝薏仁粉、杏仁粉、黑豆粉、芝麻粉、四神粉、黃豆粉,加上牛奶或豆漿。
全聯、頂好或網路上都可以買的到各種牌子,但切記一定要買熟的可以直接沖泡的!
(生的熟的上面都會標示,生的喝了有毒性請大家一定要注意)
這些粉類都很營養,基本上營養充足才能讓你身體跟皮膚的新陳代謝好,
才會白得快(算是輔助,但還是要搭配上面那些方法相輔相成)。
Step3:
多吃青菜水果蛋白質肉類等等,不要挑食。
Step4:
多喝水,真的有差,一樣是幫助代謝。
呼~以上,打完收工,好長啊!
給大家看一下我每周紀錄的成果。
六月初第一周。
六月第三周。
六月第四周。
七月第一周
再給大家看一次比較圖
總結:
身體美白方法保養的部分,大家記好就是
夜間-沐浴球去角質→美白化妝水→美白精華乳→滋潤保濕乳液這四個步驟。
日間-拼命的防曬。
身體美白方法日常飲食部分,
薏仁水真的很有效,又很方便,
薏仁水除了美白,真的又消水腫,還清宿便,
而且臉上的粉刺一直再減少,真的一喝就停不下來,
但喝的量要夠大,艾咪一天至少有喝1000ml。
(市面上賣的個人覺得不太有效,自己煮的真的比較好。)
還有薏仁粉、杏仁粉、黑豆粉、芝麻粉、四神粉、黃豆粉,加上牛奶或豆漿。
其他身體美白方法就是注意營養囉!以上,給大家參考囉!!大家一起邁向變白之路
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艾咪吃喝玩樂愛漂亮推薦
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