【吃不停到底為什麼？暴食症常出現的飲食障礙
】
今天不說訓練不拍美照
來說說很多人心中的困擾😕😕😕
飲食障礙症(Eating disorders)又稱飲食失調，
這會讓人飲食習慣失常且對自己身材、體重產生憂慮的狀況🥲
分成暴食症及厭食症
今天先來探討暴食症的問題
暴食症分成兩類：
▪️神經性厭食症/又稱心因性暴食症或者神經性貪食症 (Bulimia nervosa）
👉🏻暴食後會催吐或吃瀉藥、禁食、過度訓練
▪️暴食症( Binge eating disorder）
👉🏻暴食後不會催吐或吃瀉藥
以下幾個簡單問題來自我評估一下：
▪️體重正常/不足，卻長時間處於節食狀態
▪️體重經常大幅度變化
▪️過度計算食物的熱量
▪️喜歡獨自進食、藏食物
▪️過度進食及節食之間不停循環
▪️喜歡看別人吃精緻食物，但自己刻意避免
▪️躲避各種社交場合
/
很多女生私訊我的時候都很焦慮
對於自己的飲食會莫名的爆吃莫名額度節食
怎樣都覺得身體負擔很大
這時候到底該怎麼辦呢❓
該如何尋求幫助呢❓
以自己的經驗 其實沒有人可以幫助你
有時候反而獨處讓自己過的很自在
不用擔心別人眼光。
卻也容易在這時候
陷入自己的迴圈當中
該如何讓自己從暴食♻️節食中脫離呢～
下集分下個人經驗給各位😯
暴食不可怕
可怕的是有沒有正視自己的內心問題🥺
歡迎跟我分享你們對經歷
或是正在暴食的你想要知道什麼
也或者你也從暴食走出來後
你想跟大家分享什麼～
下面直接留言或私訊都沒問題😍
.
.
.
.
.
#暴食 #暴食症康復 #精神性暴食症 #厭食 #厭食症 #心靈雞湯 #心靈語錄 #語錄 #語錄分享 #台中健身 #台中健身教練 #healthylifestyle #bingeeating #bingeating #gymshark #taiwan #taichung #workhardplayhard #20210827 #瓜哥 #把不到藍心湄 @yanting6457
怎樣算暴食症 在 Re: [閒聊] 關於暴食症- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
剛好我也有類似狀況，分享給有興趣的人
聽說我從生出來就超會吃超胖
國小量體重時，別人還是是34左右我就50以上
高一量體重正式破百時候還沒有打算面對
到準備轉學（高一下學期）前被喜歡的女孩子拒絕後，覺得是自己太胖的問題才不被喜歡
決心下每天早上六點出門有氧、便當吃菜不吃飯（好像連肉都不吃）、過下午五點後不攝取熱量
這對於那時候的快樂胖子來說超級艱困
畢竟平常隨便算一算每天都超過3000大卡熱量，突然砍成這樣豈不是要把自己餓死
持續了一陣子有瘦一些些（~85kg）
不過這樣不健康的生活沒有持續很久
準備高三的時候發現自己有躁鬱傾向，食量時而大時而小，體重也在80kg那附近徘徊
在大二的時候才是一切爆發的時候
首先是鬱症大發作，每天只攝取一瓶豆漿和白開水、黑咖啡，極度厭惡有食物進入身體裡的時期
大學的課程也是出席率不到10%
這個鬱症把我打趴在地上差不多兩個月吧，體重掉到74kg左右
慢慢走出房門之後開始有了食慾，我其實很喜歡四處嘗試各種烘焙製品，然而這也是爆食的導火線
有了食慾之後（也就是說會覺得餓），我會到附近的烘焙坊買麵包回來吃。
有次吃完麵包，那股不願意接受食物的感覺又竄上來，所以我跑到廁所把所有東西都吐到馬桶裡。
我又餓了，感覺什麼也沒吃，又去買了東西吃、但吃完後又因為厭惡感全吐出來。
所以我陷入了一個循環：
肚子餓》吃》吃到飽》吐
每次的「進食」都會吃到很飽，因為一直循環的關係，食量的雪球也越來越大
每次進食都會漸漸吃得比上次更多東西
直到有天中午總共吃了六個麵包、兩盒餅乾、兩個饅頭、兩個包子，咬下包子的最後一口時意識到自己已經失控了。
每天都要處於這個「我好想吃但我不想吃了」的循環，大吃一頓後又努力全部吐掉。
如果成功吐到最後會突然有種安心感，反之沒辦法吐出來時，腦中會竄升一股恐懼感和壓力。
除了胃口逐漸壞掉之外，嘔吐性爆食對大學生的錢包也是不小的傷害。
經常一次爆食吃掉六、七百元，一天又重複個兩三次，之前家教和接案做的存款被吃掉了一大部份。
我把「吃了就吐」這件事告訴現在的女友，唯獨不想讓她知道爆食症。
從那之後她每天都盯緊我吃了什麼，為了不讓她繼續擔心，我在網路上搜尋資料，做了一份簡單的飲食計畫，並且每天把MyFitnessPal的飲食紀錄傳給她看。
其實她也不懂營養素什麼的，不過每天就這樣傳一份一份的紀錄反而對自己產生一定的強制力。
藉此在兩個月之間減去了7%的體脂，卻又在這次疫情爆發後復發了一陣子（現在正在努力克服）
我高一的時候110公斤，每天都還蠻開心的的，快樂的胖子
現在74公斤、體脂大約15%，每天卻被鬱症之類的東西煩到沒什麼力氣，還要處理可能會復發的暴食症，說實在還蠻無力的，哈哈。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.80.174 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1625483218.A.614.html
現在穩定就醫、諮商疫情休息中
對的
※ 編輯: v19651001 (59.115.34.38 臺灣), 07/06/2021 22:07:12
※ 編輯: v19651001 (59.115.34.38 臺灣), 07/06/2021 22:08:02
※ 編輯: v19651001 (122.116.26.77 臺灣), 07/07/2021 12:17:36
... <看更多>