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怎麼減肥最有效 在 宅媽花花 Facebook 的最佳貼文
廢話不要那麼多，直接告訴我怎麼減肥最有效！
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我又不是要出國比賽拿金牌，我他Ｘ的只是覺得肚子上的肥肉太多，想知道有什麼瘦肚子秘方而已，你跟我解釋那麼多什麼肌力與體能的，我根本一點也不想知道啊（翻白眼）
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欸～～看倌先別急著噓我！
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今天想跟大家聊的其實是我最近大半年來一直想說的，我相信一定也有非常多人跟我有同樣的想法，只是擔心講出來好像會被噓（所以選這個時間發佈才不會被太多人噓）。讀過了幾本書、參加過幾場研習以及認證，相信一定學到了許多關於健身的觀念。比方說運動主要目的並不是在於減肥、女生比男生更應該重訓、老人家可以藉由肌力訓練延緩老化等等。
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如果這時候還去發什麼『Ｘ週練出一身肌』、『Ｘ天減重十公斤』、『一天六分鐘腰圍小六吋』之類的文章好像顯得自己很不專業。身為一名健身教練，我應該要發個什麼『高強度訓練與乳酸閾值之相對關係』、『週期化訓練的理論與實作』、『詳解抓舉鉤握技巧』之類一般民眾別說看不懂，根本連標題都不會想看的文章。
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靠北健身界上幾乎每天都要出現羞哥、L姨這兩個復健科的推手。靠北內容不外乎『又再亂教了』、『那個膝蓋要爆了』、『她的硬舉看得我下背好痛』之類，而附和的網友們其實也都知道，大部份民眾就愛這一味。要不是真的對專研健身有著莫名的偏執，有多少民眾會為了瘦大腿而去研究什麼週期訓練跟股四頭肌有哪四頭。
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我一直都堅信著魚要自己補，先有餌，魚才會上鉤。我當然知道肌力及體能對於所有的人有多麼的重要，我也願意盡我所能去宣導，然而願意聽的人有多少？今天我如果要發起個宣導肌力訓練的講座，主題要放『重訓的好處』還是『實用瘦身三步驟』參加的人才會多？
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去年我寫過一篇文章『能救你的只有一個，關於那些部落客不會告訴你的黑暗面。』，內容提到大部份的部落客，賣給粉絲的是希望、是夢想、是強大的正面能量，吸引人卻不真實且不會跟你保證一定成功。
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雖然我個人相當不齒這種為了衝人氣什麼屁話都扯得出來的下流手段，但我卻也不得不承認這樣的做法確實比規規矩矩的苦幹實幹有效率多了，看看羞哥成功讓多少人開始運(ㄈㄨˋ)動(ㄐㄧㄢˋ)。
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他是個非常成功的商人，成功抓住消費者的心理，成功塑造出親民形象，從免費的影片教學開始，一步一步展開他的花枝丸事業，事業版圖已經拓展到連花生醬都有了，下次如果他說要團購花椰菜我也不會感到意外。
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健身的觀念寫來寫去真的就是那些而已，變不出其他花樣了，而這類文章能吸引到的永遠也就那些早已經有基本概念的民眾而已。我們真的要釣的是那些還在嘗試第一百零一種減肥方式的民眾，先得讓他們願意踏出第一步，才有機會去嘗試改變他們的觀念。測幹喇譙只會讓他們心生畏懼，更加堅信健身的人就是空有一身肌肉完全沒有任何理性思考的能力。
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你對魚池奮力投下的是餌，但魚群早已被你嚇跑。
怎麼減肥最有效 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
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262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
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✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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怎麼減肥最有效 在 耀哥來聊-皮膚專家黃千耀 Youtube 的最佳貼文
近來受廣大明星熱烈推薦的減肥法「168間歇性斷食」，
對於身體和皮膚會產生哪些影響呢？
就讓我來告訴你吧！
0:00▶️168斷食
0:43▶️什麼是168間歇性斷食？
2:33▶️168間歇性斷食的好處
4:02▶️168斷食對皮膚的影響
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耀哥的人氣影片：
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#黃千耀醫師 #雅文皮膚科 #中和皮膚科 #中和醫美 #皮膚專科
怎麼減肥最有效 在 關韶文 關關 Youtube 的最讚貼文
「有錢人用錢換時間，窮人用時間換錢。」
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最近閱讀了大量的理財報導，也學習了很多理財觀念，畢竟我剛滿30歲，現在要學的東西越來越多，不像年輕的時候很有時間，每一天都在加班、熬夜剪片，把所有時間都留給勞力投入工作，最後累得半死。
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當工作穩定後，我們開始學習要如何將「金錢有效運用」，以前曾經覺得，一定是要「有錢人才要理財」，但我現在更清楚明白「理財才能變有錢人」，所以在真正理財前，要釐清許多「錯誤觀念。」
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在蕾咪的新書中也提到，「要先認識金錢，才會有富人心態」重要的是我們如何看待這份收入，即便只是上班族、小資族，也要有正確的觀念，才能繼續用錢賺錢！
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#理財教室 #小資族下班翻倍賺 #蕾咪
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【理財教室】23K也有被動收入！「3個觀念」翻倍賺錢？feat.蕾咪
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【理財教室】台北人應該買房嗎？房貸好申請嗎？看房要注意的事？feat.小梅
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【理財教室】30歲前就買房！千萬豪宅「一個關鍵」真的買到了！feat.丘曄
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【理財教室】薪水怎麼存！「3個步驟」躺著賺錢就會變多！feat.焦凡凡
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【無痛存錢法】一年多存12萬！上班族「4種理財法」也能致富
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【理財教室】宣告破產！從「吃吐司邊到買房」存錢之路！feat.小賴賴晏駒
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【一次做4份工作】23歲存100萬：1份正職、3份打工，公開「存錢血淚史！」
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【理財教室】教你存到第一桶金！關韶文「21天私密帳本」公開
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【理財教室】一個月5900元就能「住進蛋黃區！」一坪16.8萬心動房型公開
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