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海鮮炒意粉
材料(3人份量):
虎蝦2隻
蠔3隻
帶子仔1碗
青口6隻
蜆肉半碗
墨魚4塊
意大利粉500克
處理:
1. 蝦、蠔、帶子、青口、蜆肉及墨魚,清水解凍。
2. 海鮮已解凍。
3. 帶子、蠔及蜆肉放碗中,用粗鹽1茶匙乸2分鐘去除雪味、腥味及加入少許鹹味。
4. 青口, 清理乾淨。
蝦,用牙簽挑去腸,剪去眼以外的部分、刺手的部分、蝦腳及尖角。
5. 所有材料,清水沖洗乾淨,擎乾水。
6. 另一邊,大火煲滾1鑊水,加入鹽1茶匙,扇形落意粉,冚蓋,轉慢火煲5分鐘,擎乾水。
烹調:
1. 大火在鑊中燒熱油1茶匙。
2. 放蝦及青口。
3. 蝦的一面已煎熟,反轉另一面繼續煎。
4. 反轉青口,同時加入其他海鮮。
5. 加入油1茶匙。
6. 加入蒜蓉半茶匙,炒勻。
7. 加入鹽半茶匙,炒勻,放上碟。
8. 加入油1湯匙。
9. 加入蒜蓉1湯匙半爆香。
10. 加入意粉,炒勻。
11. 加入鹽半茶匙。
12. 放海鮮回鑊,炒勻。
13. 完成,上碟,可享用。
Seafood pasta
Ingredients (serving for 3):
Tiger prawns 2 Nos.
Oysters 3 Nos.
Scallops (small) 1 bowl
Mussels 6 Nos.
Clams half bowl
Squid 4 slices
Spaghetti 500g
Preparation:
1. Prawns, oysters, scallops, mussels, clams and squids, defrost with tap water.
2. Seafood has been defrosted.
3. Scallops, oysters and clams are to be put in a bowl. Season with cooking salt 1 tsp for 2 minutes to remove unpleasant smells and tastes, and add some salty taste to it.
4. Mussels, rinse thoroughly.
Prawns, remove its intestines with a toothpick. Cut all the sharp ends and their feet.
5. All the ingredients, are to be rinsed thoroughly. Hang dry.
6. On the other side, heat up a wok of water at high flame. Put salt 1 tsp, put spaghetti. Cover up the wok. Boil for 5 minutes at low flame. Hang dry.
Steps:
1. Heat up oil 1 tsp at high flame in wok.
2. Put prawns and mussels.
3. Prawns, one side has been cooked well, flip over and continue frying.
4. Flip over mussels, put other seafood at the same time.
5. Add oil 1 tsp.
6. Add garlic sauce 0.5 tsp, fry well.
7. Add salt 0.5 tsp, fry well. Put on plate.
8. Put oil 1 tbsp.
9. Add garlic sauce 1.5 tbsp, fry well.
10. Put spaghetti, fry well.
11. Add salt 0.5 tsp.
12. Put all the ingredients into wok. Fry well.
13. Complete. Serve.
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【一家之煮】西班牙海鮮焗飯
時間: 45mins 難易度:中 份量:3-4人
材料:
橄欖油 適量
雞胸肉 1塊
橄欖油 適量
蒜瓣 3粒
洋蔥 1個
黃燈籠椒 1/2個
紅燈籠椒 1/2個
鹽 1茶匙
黑胡椒粉 1茶匙
番茄 1個
意大利米 250克
辣椒麵 1湯匙
白酒 120毫升
高湯 500毫升
蜆 1/2斤
海蝦 8隻
青豆角 2條
步驟:
1. 平底鑊熱油,加入雞胸肉,炒至半熟
2. 平底鑊熱油,加入蒜片、洋蔥粒、黃燈籠椒粒、紅燈籠椒粒、鹽、黑胡椒粉、半熟雞胸肉、番茄粒,略炒
3. 加入意大利米、辣椒麵,炒至均勻
4. 加入白酒、高湯,以大火煮至略收汁
5. 加入蜆、海蝦、青豆角,加蓋焗煮20分鐘
6. 舖上檸檬片,完成
小貼士:
1. 如用急凍海鮮,先洗淨,以少量酒、鹽和胡椒醃10分鐘,再以清水沖洗,去掉腥味,瀝乾再用
2. 辣椒麵,黑胡椒粉份量可按口味加減
3. 米水比例是1:2,如不用意大利米,也可用普通短身米代替
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