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【文化普拉斯S1E01】單親爸爸胡川安：離婚後，兒子只有媽媽不在

‧主持人：中央社主任記者邱祖胤
‧與談人：中央大學中國文學系助理教授、真善美社會福利基金會執行董事胡川安

「爸爸，你昨天和阿姨睡在一起嗎？」當兒子竊笑著問胡川安，身為單親爸爸的他自然不迴避地承認：「對啊！我們睡在同一張床上。」離婚後，胡川安每天陪兒子與前妻視訊，讓孩子明白，媽媽雖然不在身邊，但生活中的一切都如常運作。

兒子喜歡「超人力霸王」，胡川安張牙舞爪當怪獸被打；兒子想坐新幹線，胡川安攤開地圖和他討論可行路線；兒子看世界的奇思異想，胡川安腦內革命後編入故事書出版。

單親爸爸是孤獨的先行者，身兼多職的作家胡川安，在離婚後，用書寫拆解悲情與失敗者的標籤，兒子教會胡川安如何與生命溝通，一大一小走出他們的幸福道路，相依相守但各自體驗生命中的改變。

▶️「單親不是罪，離婚先盤點資源。」讓胡川安告訴你，他如何度過三缺一的家庭生活。

｜本集重點｜
（00：09：45）進中文系先學寫企劃與書評
（00：14：55）爸爸照顧小孩的賀爾蒙變化是……
（00：16：54）念論文當催眠曲讓寶寶3秒睡
（00：23：50）打電動看手機的陪伴不是照顧
（00：26：11）「湯瑪士+火車圖鑑」養成小小鐵道迷
（00：33：13）單親爸爸建立小村落成為彼此後援
（00：37：18）小孩精得很自己會選擇誰來陪睡
（00：44：55）兒子教我的事：跟下一代接觸書才賣得好
（00：48：48）離婚後的每一天，孩子都和媽媽視訊
（00：58：00）兒子竊笑問：爸爸你昨天和阿姨睡嗎

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‧後製團隊：中央社影音中心陳薇雯、張若瑤

#文化普拉斯 #胡川安 #中央社好POD #開台前搶先聽

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[海港城 PixarFest 12個景點+AR特效 免費玩]

朋友約我去海港城
佢話要探 #怪獸大學 大眼仔
我就最想睇Pixar Ball and Lamp 及 #沖天救兵 嘅AR特效
去到至知有日光靚，有夜景仲靚！

現場精選12齣迪士尼與彼思電影，包括：《反斗奇兵4》、《怪獸大學》、《海底奇兵2》及《靈魂奇遇記》等，於商場不同地方設置特別場景。另一特色是 #反斗奇兵4 兩位主角 #胡迪 和 #巴斯光年 則分別以逾4米及3米高出現，加AR會見到小叉、阿得或賓尼，可以影相時自己揀。

想影靚相，首先要下載 "Harbour Cityzen" app，入面有寫明景點位置及AR效果。

海運觀點：（即是LCX對出，再上一層）
-《海底奇兵2》繽紛深海歷險
-《沖天救兵》升空探險歷程
- Pixar Ball and Lamp

港威商場大堂II：（近balenciaga）
-《反斗奇兵4》巨型胡迪與巴斯光年

海洋中心二階海景長廊：
-《超人特工隊2》超能積積無處不在

海洋中心四階露天平台：
-《怪獸大學》門後的驚嚇專員

在海運大廈地下中庭（童裝店集中處），仲有 #閃電王麥坤「海港城盃」大賽，小朋友可以騎上麥坤玩具車，又可以用搖控車比賽。另外，也可以換購1套12張電影紀念明信片，走訪12個場景親手壓印電影紀念章，永久珍藏。

Facess附近仲有Pixar Fest期間限定店　出售過千款電影主題商品，包括模型、餐具、環保袋、T恤及一系列Hot Toys反斗奇兵Cosbaby及CosRider 產品和山下菓子製作的限定主題甜品，同時展出Jumbo Size的勞蘇CosRider和設有多個打卡影相位

整體好玩程度，好似入到迪士尼樂園咁精彩！

#HarbourCity #PixarFestHK #pixar #disney #movie #animation #love #friendship #courage #family #香港打卡 HarbourCity

【01/29 星期五 絕對音樂】

｢比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。
多一份寬容，就少一些心靈的負擔；
多一份寬容，就多一份理解；
多一份理解，就多一份信任，多一份愛。」
有些話語秤起來不重，但一不小心，就會重重的壓到別人心上~~。
SO~~如果不了解，就試著當個HELLO KITTY吧！

下午4：00-6：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我，
芳翎和你/妳分享~~

趕快下載南投廣播的APP，一起加入我們的行列！

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《捨不得自己一天不快樂》

邱先生對人很好，見到每個人都笑瞇瞇。他在大學教書，他的學生總是不解的問他：「老師，為什麼你總是面帶笑容？」他的回答一逕是：「我捨不得自己不快樂呀！」
其實邱先生只有一個訣竅，他的「快樂心」完全建立在「人生只有一次的信念」上。他說：「玩到就賺到，不快樂就輸了」，他才不讓任何人事物使他像「踩到狗屎」一樣。
邱先生快樂的另一個秘密便是「待人平等」。他是佛教徒，相信「眾生平等」，他的理解是，有了「平等心」才有「慈悲心」。他發現「平等心」要從小開始，在結婚生子以後，小孩在牙牙學語與他建立父子關係的時候，他不讓小孩叫他「爸爸」而直呼他的名字，因為中國人的「爸爸」太沈重。
孩子長大以後，從來不覺得他與大人不平等，和老爸沒有距離，溝通良好，邱先生真喜歡這種「親子關係」，小孩成了說得上話的「老伴」，真是快樂的事。最近幫高二的兒子分析追女生的問題，彷彿他也回到那個窈窕淑女君子好逑的年紀。
邱先生有一兒一女，兒子高二，女兒小學三年級，兩個人相差八歲。哥哥和妹妹不和，經常吵架，看在邱先生眼裡，雖然嘴巴勸勸，心裡卻想「這才是兄妹之情」，吵吵鬧鬧，長大了才好玩。
他教妹妹「快樂」的方式和哥哥不同，他發現妹妹太好強，在邱媽媽的薰陶下，什麼都爭第一，幼稚園大班下圍棋時，對弈的小男生贏了，小女兒可不服輸，一直哭到小男生跟她道歉。
所以妹妹上小學第一次考試，她當時喜歡徐懷鈺唱「有怪獸」的CD，嚷著要爸爸買。邱先生說：「好，可是你要答應我一個條件！」「什麼條件？」「你考試要考最後一名。」妹妹突然沈默一會兒：「爸，最後一名不太好考喂！」
邱先生笑著說：「沒關係，你考很差就可以了。」
後來，小學第一次的考試，妹妹平均只有八十九分，在車上當著媽媽的面，高興的說出她的成績。媽媽生氣的說：「妹妹越來越沒有羞恥心了」，但邱先生快樂的說：「好，我等下就買CD送你！」父女其樂融融，只剩媽媽在煩惱。
對於邱先生來說，小學考試第一次的經驗，就像孵出蛋來，第一眼就決定一生命運的醜小鴨，她不知道自己是小天鵝，在鴨群被排斥時一直認為自己醜而不快樂。
邱先生幫助女兒快樂的秘密：「盡力就好」，果真，小一小二兩年下來，女兒的功課成績中等，她雖然也希望自己成績好一點，但沒有時，她不會氣餒，她會為自己一點點進步高興。她也會很驕傲的說：「我的好朋友李衡是模範生」，欣賞同學的優點，為他們高興，完全出自真心，朋友的好像她自己的好一樣。
如今妹妹上了小三，學校日邱先生出席家長會，他在教室後面的公布欄上，看到全班小朋友的自我介紹～
女兒寫到：「我的缺點：不吃苦瓜、不吃蔬菜。
我的興趣：象棋、圍棋、游泳。
我的優點：我很快樂，後面還打個括弧，(每天)」
邱先生看了女兒自己寫的字，他快樂極了，女兒以前那麼不服輸，現在竟然覺得她的優點是「每天很快樂」。全國的小孩，也許找不出一個把「快樂」當成自己優點的小孩吧，大人努力快樂，小孩的快樂卻是天生的。

(文章來源：網路文章分享)

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主持人：阮慕驊
來賓：中央大學台經中心 吳大任教授
主題：通膨怪獸襲捲台灣而來
節目時間：週一至週五 5:00pm-7:00pm
本集播出日期：2021.09.30

#消費者信心指數 #吳大任
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌
如果本身已經對重量訓練有一定程度的了解，甚至是想做進階訓練，該報名哪一種課程？何博士將於本集分享怪獸訓練針對進階民眾的兩去處：教練俱樂部以及教練研究班。

🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 00:40 有經驗、進階訓練者，可以報名怪獸訓練的何種課程？
🇹🇼 ➤ 01:50 怪獸教練俱樂部有什麼課程？
🇹🇼 ➤ 02:15 怪獸教練俱樂部上課的時段為何？
🇹🇼 ➤ 02:55 怪獸教練研究班是什麼課程？上課時間及條件是什麼？
🇹🇼 ➤ 04:50 結論：邱個上課經驗分享
🇹🇼 ➤ 06:50 下集預告：怪獸C級教練證照課程

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【版權所有，搬運必究！🇹🇼 別再下載影片搬去別的地方，要看來這裡看吧～～】
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★SBD菁英聯盟頭號人物★
#SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟
#怪獸肌力及體能訓練中心 #大重量訓練先驅者
#肌力訓練 #Powerlifting #Strongman #大力士
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌力
怪獸訓練課程介紹：初學者八堂課 及 自由重量團體課【SBD怪獸講堂 S2 番外篇1】

想到怪獸肌力及體能訓練中心上課，卻不知道哪種課程適合自己？有上教練課，卻好像只是做做動作？何博士將於本集分享怪獸訓練針對一般民眾的三大課程：初學者八堂課、自由重量訓練課程及私人教練課程

🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 01:00 怪獸訓練有什麼課程適合一般民眾？
🇹🇼 ➤ 02:00 什麼是初學者八堂課？
🇹🇼 ➤ 03:25 初學者八堂課上完後還需要有教練在旁指導嗎？
🇹🇼 ➤ 04:20 自由重量團體課程是什麼？與初學者八堂課的差別為何？
🇹🇼 ➤ 05:30 自由重量團體課程適合中老年人嗎？
🇹🇼 ➤ 06:20 專項變化度是什麼？
🇹🇼 ➤ 07:00 私人教練課程是什麼？適合什麼樣的人？
🇹🇼 ➤ 07:30 自由重量團體課程有什麼注意事項？
🇹🇼 ➤ 08:25 完全的重訓、健身新手適合什麼課程？
🇹🇼 ➤ 09:40 總結
🇹🇼 ➤ 09:50 怪獸肌力及體能訓練中心位在何處？
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📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
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2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
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2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
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