事情再坏，都有慢慢好转的可能。
相信自己，时间会证明一切，给自己一些时间去创造奇迹，这也是成长过程。一个人从呱呱坠地的小宝宝开始，到皱纹满面饱经沧桑的老人，这一生都在学习，学习怎么在日常生活中应对任何突如其来的问题与事情。人生这场跌跌撞撞中的修行，我们都会遇到形形色色的人出现在我们的日常生活里。每一个爱你或是恨你的人，他们都是你人生中的一段经历，在这过程中，他们都在“帮助”你成就你自己，慢慢的让你活出自己喜欢的样子。
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恐慌症自救 在 [探索] 請問有什麼方法可以幫助有恐慌症的朋友- 看板NewAge 的推薦與評價
最近發現好朋友有恐慌症，想請教版上的大大，除了去醫院做心理諮商之外有沒有什麼
是這個朋友平時可以做的。
以下先敘述一下朋友的狀況：
他平常吃飯很容易會有胃灼熱的問題（heartburn），只要吃太重口味的或吃有一點多，
就會非常不舒服。而且餐廳如果很熱鬧，很擠很吵，這位朋友就會想要吃完就趕快離開。
我之前有讀Louise Hay 創造生命的奇蹟，裡面有她對各種病痛的解讀，她說胃灼熱的
根本問題是因為害怕。我覺得對應在這位朋友身上的確是這樣。
後來才知道這位朋友大學的時候曾有恐慌症發作的案例，當初因為去不同城市唸大學，
不適應大學生活，沒有交到很多朋友，所以情緒上面開始轉負面，再加上大三大四時
擔心畢業後就業的問題，給自己很多壓力。
之後第一份工作其實是不錯的地方，但因為同事年紀比較大，大家下班之後就各自解散，
所以跟同事沒什麼連結，再加上工作壓力大，開車通勤時間長，胃灼熱、恐慌症的情形
又再發作。朋友說他之前常常會擔心，通勤開車太累會出車禍，但其實根本什麼事都沒
發生。總之，常常想法會往壞的方向想。
最近因為工作的內容改變，責任變多，朋友的恐慌症、胃灼熱的情形越來越頻繁，再
加上睡眠品質本來就不好，就算睡八小時仍有睡不飽的感覺，早上會很不想起床。
上次開車在高速公路上，朋友他忽然非常害怕，呼吸急促，手發抖，沒辦法繼續開下去，
只好中途讓另一個同車的友人來開。
這些症狀已經影響到生活的一部份，目前他已經在排隊預約看心理醫生，我也借他看
當下的力量、推薦他聽Youtube上面Louise Hay的有聲書，但我對恐慌症的了解也不深，
想請問Newage版的各位，不曉得有沒有其他推薦的方法，尤其是針對對生活害怕的這種
情緒，有沒有其他適合的書、療程、或各種方法能慢慢幫助自己不再害怕。
感謝大家> <
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 45.49.131.255
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1550393656.A.83D.html
很了解，不敢口服，已經請他自己去研究看看
還是把貓隔離在有點精油的房間外。至於數字版的推文事件，原本不知道有這則新聞，
真的希望不要再有這樣的事情發生了> <
這樣的話語，結果對方反而會更氣餒因為自己真的生病了沒辦法馬上改變。現在想想
說不定無知的我也推了一把ＱＱ
不過還要再多研究真正情緒問題的來源。
※ 編輯: bunnysocute (45.49.131.255), 02/18/2019 13:06:24
※ 編輯: bunnysocute (45.49.131.255), 02/18/2019 14:36:15
※ 編輯: bunnysocute (45.49.131.255), 02/19/2019 04:14:34
不用太認真
謝謝大家站內信、留言，真的得到很多鼓勵與建議，有人介紹情緒密碼這本書，
還有古埃及靈氣，還有自身的經驗，真的很感謝> < 希望這篇文也能幫助到其他需要的人
※ 編輯: bunnysocute (131.179.59.102), 02/20/2019 05:59:21
就連沒有的人也會怕，只是通常不會影響生活...
細膩或敏感。但這方面我就不是很了解朋友的狀況了
※ 編輯: bunnysocute (45.49.131.255), 02/24/2019 02:48:05
※ 編輯: bunnysocute (45.49.131.255), 02/24/2019 02:50:08
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