關於 悲傷鉅痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

＃青鳥選讀 #那些你所熟悉的日本作家​
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你有多久沒有繞到書店的推理小說區了呢？那些你以前曾經摯愛的作家，時至今日又出了新的小說，或者好幾年前的你一直尚未閱讀的口袋清單，長大以後，日常被瑣碎填滿，讀小說的日子已經越來越遙遠。​
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這個週末，讓 #青鳥選讀 與你重溫熟悉的 #日本小說家！​
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📎 ​ 《#白井小姐》／ #乙一 ​ ​ ​ ​ 出版社： 獨步文化 ​ ​
睽違四年，終於等到「#黑乙一」的長篇新作！​
乙一的小說總是巧妙融合推理、謀殺、反社會人格與純愛幻想，透過高張力及多面向的書寫樣貌，帶有黑色幽默地將死亡另類呈現。​
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「聽完有她登場的恐怖故事，就會受到詛咒，爆眼而死。」​
「那是怎樣的故事？」​
「聽了就會死，沒人知道啊。」​
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✨✨✨​
📎 ​ 《#未死之人》／ #瀧口悠生 ​ ​ ​ 出版社： 時報出版 ​
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一場沒有悲傷的喪禮，勾起親族間種種可疑的記憶，雖是親人，彷彿沒人真的懂誰。思緒到處亂竄，那些離地三呎的神祕聲音，你是否也聽到了？​
在故事裡看到日本當代社會縮影，此書為第一五四屆芥川賞得獎作品，人與人之間的疏離、繭居族，無單一視角的口吻式書寫，反而更能看見故事全貌。​
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✨✨✨​
📎 ​ 《#斜陽》／ #太宰治 ​ ​ ​ 出版社： 木馬文化 ECUS Publishing House​
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「我這樣一棵小草，能夠活到今天，已經盡了最大的努力。」​
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《斜陽》是日本無賴派文學大師太宰治於二次大戰後發表的成名代表作，也是昭和文學的金字塔鉅著，描寫戰後混亂苦悶的社會中，一個貴族家庭的沒落過程，恰如太陽西沉；備受壓抑的女主角則藉著為心愛的人懷孕生子，向傳統愛情觀與道德觀挑戰，重新發現生命的價值與喜悅。​
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📎 ​ 《獅子的點心》／ #小川糸 #王蘊潔 ​ 出版社： 悅知文化​ ​ ​
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在人生的最後一刻，你想吃什麼呢？​
自己的每一個選擇、每一種經歷，都會成為「人生的寶物」！正因為如此，才要更加珍惜現在這個當下！讓再也沒有重來時間的人們，告訴你如何度過無可取代的每一天！​
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✨✨✨​
📎 ​ 《 #反蘇格拉底》／ #伊坂幸太郎 ​ ​ ​ ​ 出版社： 皇冠文化集團​
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現在的你，是否已經成為了心目中理想的大人？​
原來他們說的不一定都對，原來是非對錯不是那麼黑白分明，原來我們成長路上最大的敵人，就是所謂的「刻板印象」。世界從來不是那麼簡單，沒有跌跌撞撞地痛過哭過，別說你了解人生！​
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✨✨✨​
📎 ​ 《#曉寺：豐饒之海3》／ #三島由紀夫 ​ ​ ​ 出版社： 木馬文化 ECUS Publishing House​
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本書是三島由紀夫的壓軸之卷，是他赴死（一九七○年十一月二十五日中午十二點十五分，在東京市谷陸上自衛部東部方面總督部切腹自殺）的當天早上才完成的悲劇巨著，並且兩年前，三島就不斷對友人表白考慮死的問題，並聲明「豐饒之海」四部曲的完成就是他人生的完成。「#豐饒之海」四部曲可說反映了三島美學思想和全部創作的基本特色，把自我世界所存在的事物及思想全部溶入這部作品，體大思精，文思浩蕩。​
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#小說 #推理 #短篇 #恐怖 #存在主義 #思想 #長篇 #日本文學 #選讀 #導讀 #日本

▍沒有憤怒就沒有寬恕

我接下來要說的話可能會讓你很吃驚：沒有憤怒就沒有寬恕。

生悶氣害到的是自己。

長久以來我很不擅長表達憤怒。我不會承認自己不高興，因為憤怒的情緒令我害怕情緒失控，我怕一旦火山爆發就沒完沒了，怒火會將我徹底吞噬。但正如我在前面說的，憂鬱的相反是表達，說出來不會生病，悶在心裡才會。同樣的，如果不准自己感受憤怒、表達憤怒，就很難放下憤怒。最後，我請我的治療師坐在我身上，雙手使勁把我按住，讓我推著她發出一聲原始的怒吼。若是沒有積極、有意識、刻意地釋放憤怒的情緒，這股氣會一直憋在心裡，這是沒有任何好處的。

發脾氣也對你沒好處。大發雷霆的時候，可能一時覺得很痛快，但其他人就要變成受氣包。你其實沒釋放任何東西，只是在延續一個傷人的循環而已。

對付憤怒最好的辦法，就是學著疏導和化解憤怒。聽起來容易，但如果你被教育要當個「乖孩子」，如果你學到憤怒是一種很可怕或不被接受的情緒，或如果你曾受別人的憤怒所傷，就很難讓自己去感受你的憤怒，遑論表達出來了。

正因為你是人，所以有權感到憤怒，那是一種人性化的情緒。

無法釋放憤怒時，我們要不是在否認自己受到傷害了，要不是否認我們也是人。（完美主義者就是這樣默默吃苦受罪的！）無論何者，我們都在否認現實、自我麻痺、假裝沒事。但這麼做不會讓你自由。

大吼大叫捶枕頭、一個人去海邊或山上迎風大叫、拿一根粗大的棍子狂敲地板。我們既然會一個人邊開車邊哼歌，那何不一個人大吼大叫呢？把每一扇車窗都搖起來，深吸一口氣，吐氣時發出聲音，讓音量越來越強，漸漸變成全世界最長、最響亮的怒吼。當患者表情僵硬地來找我，一副有所掩飾或偽裝的模樣，我就會說：「今天我特別想要叫一叫。我們一起大叫好嗎？」然後我們就一起大叫。如果你不好意思一個人鬼吼鬼叫，那就找一位朋友或治療師陪你一起叫，因為叫一叫真的很痛快！而且，聽到自己用充滿感覺、不假雕飾的聲音，把內心最難表達的真實情緒流露出來，真的是一種很深刻，甚至很振奮的體驗。聽聽卸下偽裝的自己說：「我受到傷害了，但我不是受害者。我就是我。」

憤怒是次要的情緒，它形成一層防禦，主要的情緒被包在憤怒這副盔甲裡。我們要把憤怒燒穿，才能直搗藏在盔甲底下的東西：恐懼或悲傷。

唯有如此，我們才能開始最艱鉅的任務：原諒自己。

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本文摘自
《#什麼樣的禮物可以拯救你的人生？》
The Gift: 12 Lessons to Save Your Life
.
作者：伊蒂特．伊娃．伊格

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友好：

釋放自己的怒氣，跟對人發脾氣，是兩種不一樣的事情。能健康地釋放怒氣，對自己的身心都有助益，進一步有利於經營關係。

好可惜，這篇分享是這本書的最後一篇了。礙於篇幅，這篇之後談寬恕，那也很精采，只能請各位朋友自己去翻了。

但類似的議題，今晚（8/25）其他書的贈書直播還會談，一樣抽書三本。

祝願您，能釋放怒氣，寬恕自己！

當前新冠肺炎疫情在我們的家園持續蔓延，身處緊急危難時刻，處處皆考驗著人性與智慧。眼前所面臨的難題需當機立斷，任何順序、策略、抉擇，都將牽一髮而動全身。若疏於留意、輕率評估、或過於自滿時，就容易讓結果導向不樂觀的境地，嚴重時便會使危害一發不可收拾，付出龐大代價！

這幾次的隨堂測驗，成績仍不盡理想，且已讓各界一線人員、機關單位、染疫家庭能量耗竭，更逝去了無數寶貴生命。隨著疫情拉長戰線，最讓人擔憂的就是危機意識可能隨時間延長而遞減，削弱主動的防護力道，進而讓詭譎多變的新冠病毒野火，又有了延燒的機會

眼看確診與傷亡數字居高不下，且短期無法讓疫苗接種普及的態勢下，相關防護戒備措施皆不可疏漏鬆懈，以下「遏止疫氣瘋發的五要點」，邀請您主動加入響應，並分享身邊親友繼續努力實行，盼清零目標早日達成！

❶主動減少外出
新型冠狀病毒，存在人傳人之高風險，應主動遠離人口密集之場所，隨時正確配戴口罩，配合實聯制，更應減少外出機率

➞超商禁止內用、關閉洗手間，並停辦活動及試吃

➞購物中心、百貨公司調整營業時間。美食街用餐區，全面設置壓克力安全隔板。入場人數採總量管制，容留人數達 50%以上，即啟動人流管制措施。若非必要，請勿前往

➞傳統市場人流降載，為降低密度避免群聚，應自主分流，並依身分證字號尾數，配合單日(週三、五、日)單數、雙日(週二、四、六)雙數之採買規定，若真有必要才前往採買，並縮短時間

➞配合企業公司建立異地辦公機制、辦公空間保持間距、取消非必要差旅、勿參加或舉辦各類多人集會。員工餐廳須保持桌與桌距離 1.5 公尺以上或設有隔屏，餐桌設有隔板。若無法落實，以外帶為之。若小孩暫停上課，業主需提供彈性請假方案以便員工照顧兒童

❷出門備妥裝備
➞全身防疫裝備：護目罩或面罩、口罩、手套、酒精噴霧、酒精溼紙巾、觸控筆、簽名筆、購物袋、防護衣、隨身垃圾密封袋等

➞清潔丟棄指南：入家門前，將欲丟棄的口罩、防護衣、手套及包裹、隨身垃圾等全部集中於密封袋中，一併丟入門外垃圾桶。全身噴灑酒精消毒後再進入家中

❸確實落實防護
時刻自主做好防疫措施，與家人共處應保持距離，接觸非家人時，更應提高警覺。切勿心存僥倖，以免深陷染疫風險

➞外出防護：配戴口罩、面罩、勤洗手消毒、保持社交距離

➞居家防護：加強注意個人衛生，避要時亦配戴口罩、勤洗手，不任意碰觸眼睛及口鼻。開窗保持室內通風、浴廁、地板、起居空間頻繁消毒清潔。居家不共食、餐具不共用。回家後儘速更衣洗澡。收送包裹也必須作好防護措施。每日補充足量水分、蔬果與蛋白質。養成充足睡眠、適度運動等習慣，以保持心緒穩定。每日覺察體況，若有明顯不適，即應主動向外求援

❹謠言止於智者
鑑於傳染病流行疫情等資訊的正確性，其影響民眾生活及公共安全的程度甚鉅，一旦出現謠言或不實訊息的散播，將會嚴重影響社交生活及社會安寧，並造成恐慌及危害公共安全。因此，當接收未經證實的資訊時，即不盡信、不評論、不散播，從自身做起。若違法散布流行疫情謠言或不實訊息，且足以對公眾或他人產生損害，經取締與核實，罰金甚至將從現行新臺幣50萬元調升至最高300萬元之罰鍰

❺保持健朗思緒
終日沈浸在悲傷沮喪、日夜癲倒、廢寢忘食、怨天尤人、恐慌失神、暗無天日的情境中，極容易使人意志消沉、免疫力下降，進而加速身體機能退化，延伸失眠、胸悶、頭痛等症狀，甚至可能提高引發相關精神疾病，諸如焦慮症、憂鬱症、躁鬱症等。即使不染疫，也可能快速拖垮健康

生命分秒珍貴，切莫虛度光陰。建議學習敞開心房，主動與親友保持聯繫，釋出傾聽與分享內心感受之空間。並積極為自己規劃每日居家行程，以建立充實生活步調，工作、學習、運動、閲讀、追劇、嗜好培養及打理家居環境等，皆有著助愉悅身心、紓解壓力與憂慮；更可練習藉由自我覺察、靜思、祈禱等方式，以得到情緒消化出口。每日觀看鏡中的自己，由衷讚美與感謝，有助維持身心靈平衡。而當遇匆匆離別時，盡可能平靜以對，逐步撫平憂傷情緒

#防疫樂活五要素
律：規律作息
養：營養均衡
鬆：放鬆筋骨
趣：興趣建立
轉：心轉念轉

#凱鈞話重點
#遏止疫氣瘋發的五要點

你看日蝕了 難得一見的絕色 你會不會捨不得
立即收聽 : https://eric.lnk.to/WithoutHer
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訂閱周興哲 Youtube 頻道 : https://goo.gl/cYssbm
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Eric周興哲《TWENTY TWO Plus》2018 亞洲巡迴演唱會-全面進化版
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2018/7/25 . 三 20:15 香港站http://www.hkticketing.com/events/KBERICC0718
詳情: Rolemodel Entertainment Group
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『孤寂的宇宙中，唯一能證明她存在過的是一首歌。』
國民失戀創作暖男Eric周興哲 - 無重力炙愛主打 Without Her

＊國際鉅獻 - 超越創作 Eric周興哲 x 瑞典製作 Freddy Haggstam x 概念詞作 吳易緯
＊打破規則、全新EDM創作 - 猛烈撞擊感官的節奏， Eric周興哲聲線得到嶄新釋放。

深愛時，兩個人像極了兩個黑洞濃烈地相互吸引著，
不愛了，失控的黑洞就連太陽都能吞噬了。

［Without Her］是失去愛以後，胸口巨大的寂寞黑洞。一墜入歌曲中，彷彿聽見時間不斷消逝的聲響，無重力的漂浮感隨之席捲而來，回應著失去最重要的人那劇烈的無助與迷惘，一旦失去了相互牽引的力量，唯一能做的只能無盡漂流，眼看著無法挽救一切的離去，僅有的聲音是自己急促迴盪的心跳。

專輯首波主打［Without Her］遠赴瑞典製作， Eric展現強烈的音樂企圖心，與製作人Freddy Haggstam、作詞人吳易緯聯手，從創作、製作、情感徹底顛覆以往我們所熟知的Eric周興哲。在EDM的曲風中，猛烈撞擊感官的節奏，Eric的聲線得到嶄新地釋放，化成呼喚愛的聲聲迴響，穿梭在音樂創造的孤寂宇宙之中。

［Without Her］作為Eric第三張個人專輯的首波概念主打，你會聽見Eric始終堅持音樂的初衷，不僅僅只是滿足於延續過往的自己，而是透過創作一再地與內在的自己、外在的世界對話，一再地探究觸碰情感的最深層，不斷地自我辯證，拉扯在表裡人格的征戰，該與不該？要與不要？捨與不捨？歌詞融入日蝕象徵心被巨大黑暗吞噬的意象，將感情中不得不的［Without Her］的痛楚化成一句句悔過、倔強與自省的旋律，帶著我們剝開那看似痊癒卻隱隱作痛的傷痕，重新審視傷口中尚未取出的心碎。Eric超齡成熟的感情觀，認為逃避解決不了任何問題，他用創作捕捉情感的流動，凝聚在他的聲音之中，唱出：Ｉthink「I deserve it」，唯有正面迎擊了悲傷與後悔，我們才真正地擁有在愛裡重生的可能。

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國民失戀創作暖男Eric周興哲
2017 3rd音樂創作輯 《如果雨之後》
Eric Chou 2017 3rd Album - The Chaos after You
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Without Her

詞 / Eric周興哲 吳易緯
曲 / Eric周興哲
製作人：Freddy Haggstam／Eric周興哲
編曲：Eric周興哲／Freddy Haggstam
錄音室：BLNK Studios–Stockholm Sweden
混音工程師：Freddy Haggstam

What can I do without her
Where can I go without her
What do I know without her
I should have been told without her
I will feel this way
I will feel feel feel this way I will feel feel feel this way
I will feel feel feel this way I will feel feel feel this way

Oh I Never Mind 刪除情感 單身無害
Don`t Mind I Never Mind 時間的海 重新再來
探究萬物愛的源起 兩個黑洞互相吸引

你看日蝕了 難得一見的絕色
你看日蝕了 你會不會捨不得
I think I deserve it

What can I do without her
Where can I go without her
What do I know without her
I should have been told without her
I will feel this way feel feel feel this way
I will feel this way feel feel feel this way
I will feel this way

Oh I Never Mind 這一個人 與我無關
Don`t Mind I Never Mind 最深的愛 也最傷害
探究萬物愛的消弭 想見不能見是酷刑

你看日蝕了 難得一見的絕色
你看日蝕了 黑洞全境擴散著
你看日蝕了 你會不會捨不得
I think I deserve it

What can I do without her
Where can I go without her
What do I know without her
I should have been told without her
I will feel this way feel feel feel this way
I will feel this way feel feel feel this way
I will feel this way feel feel feel this way
I will feel this way I will feel feel feel this way
I will feel feel feel this way I will feel this way

___________________________________

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#周興哲 #EricChou #주흥철

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故事改編自JJ不曾提起、最沉痛的一段回憶......

2012學不會，2013修煉愛情
愛情，是我們永遠的課題

有些回憶，怎麼洗都洗不掉
有些感覺，失去了就永遠回不來
每愛一次，都是一次修煉，為了下一次，我們能愛得更好

JJ林俊傑 10周年鉅獻 誠意再推薦
第10張全新專輯「因你而在」最新抒情強打「修煉愛情」Music Video
金曲獎最佳導演徐筠軒首度執導音樂動畫作品
故事改編自JJ不曾提起、最沉痛的一段回憶......

「近未來的世界，是一個沒有植物的寂寥世界
程式設計師Jean Joseph Orban (JJ飾演) 的植物學家女友
在一次例行性的探勘任務中，遭遇流星群擊中太空船，因而喪命
悲傷的Jean Joseph Orban開發了一組程式，能讓記憶轉化為虛擬可見的畫面
藉由這個程式，所有人都可以隨時再看見最思念的人
卻也因此導致了許多人沉溺在回憶裡，分不清楚現實與記憶......」

「修煉愛情」完整故事版，2013/3/13全球首映


【因你 而在 Stories Untold 專輯】

他寫下歌，成為你的故事；
而那些故事成為他的歌，為你而唱。
你們早已是共同體，在共存的世界裡循環，
就像約好的一樣，你跟林俊傑只因彼此而在。

許多不曾說過的故事，都不再保留了，
因為，未來還有更多故事等著發生。


【JJ林俊傑出道10周年第10張全新專輯】

在這張專輯中，
JJ邀請了過往10年中曾一起合作過的工作人員和演藝圈好友們，
在音樂製作、平面及影像拍攝、舞蹈方面一同參與這個10周年的特別盛會，
更有從未合作過的眾多新朋友加入，撞出未曾見過的新火花，
從2003到2013，對JJ來說，是一次里程碑，
更像是一種對未來的展望。

10年，可以是一個單位，也可以是一種約定。
從0到1，是一種過程，更是一種追逐。

林俊傑把音樂和夢想當做能量，
直到雙腳終於穩穩站上了舞台，
能成為自己是一件多不容易的事，
JJ因為擁有無數支持他的人，很幸運地，他做到了。

舞台再大，他都要記住每一雙揮舞的手，
燈光再強，他也能看清楚每一張笑臉，
因為有你，林俊傑才能成為林俊傑。

因為引力，所以相遇
因為想要，所以創造
因為夢想，所以改變
因為有你，所以林俊傑
JJ林俊傑 因你而在，為你而唱

因你 而在 2/20開始預購 3/13正式發行

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