今天,灵遥将为你继续带来《男人来自火星,女人来自金星1》的共读。
上一篇里,我们读到了两性迥异的情感需求,以及通过聆听对方话语背后的含义,有效避免争吵的方法。
更多内容,请戳:不同的星球,不同的语言:男人和女人这么说时,是在表达这些意思
接下来,我们将来到本书的最后一个part,一起学习为伴侣提供恰到好处的支持,在伴侣心中赢得高分的技巧。
希望能对你有帮助~
01.女人如同波浪线
女人坠入爱河以后,她的情感就像是一条动态的波浪线,上下起伏。
她的情感波浪线处在上升阶段时,一切都是那么的美妙,她满怀爱意,温柔体贴,希望能给心爱的男人带来幸福;
可一旦波浪线开始下滑,她就会体会到自己之前竭力隐藏的不满与郁闷,心灵空虚,人生苍白,急欲寻求更多的爱来填补心灵的空洞。
这时,男人若是还在试图向她证明她的担忧是多余的,或是不愿去理解她内心的苦楚与无奈,去聆听她的烦恼,她就会更加地难过与不安。
随后,她会选择去躲避男人的亲密举动,拒绝与男人有肌肤之亲,或是为了压抑心中的不快,让自己变得麻木不仁。
但是,即便采取了这些极端的方式,有意去忽视自己的情感需求,女人还是会间歇性地体现到「下落」和「回升」这两种完全不同的情绪,为此烦恼不已。
在发现心爱的女人情绪低落时,很多男人都会展现出「骑士风度」,努力地帮助自己心爱的女人摆脱泥潭。
然而,遗憾的是,对女人的缺乏了解,男人们总是会让他们采取错误的方式,如,否认女人的需要、将女人的不安大事化小、提建议,等等,最终让矛盾加剧。
事实上,他们真正需要为女人去做的,只是把女人抱在怀里,安抚她的情绪,理解她的烦恼,告诉她自己一直都会在她身边。
02.男人如同橡皮筋
如果说,恋爱中的女人像根波浪线一样,那么,用橡皮筋来比喻男人的亲密周期,再恰当不过了。
众所周知,在弹性范围内的橡皮筋,拉到一定长度后,就会立即反弹回来,男人亦是如此。
起初,他对女人情意绵绵,难舍难分,忽然又变得烦躁不安,若即若离,甚至不愿和女人说话。 可过了一段时间后,他又恢复原样,仿佛什么都没发生过一样。
让大多数人女人感到意外的是,即便男人深爱那个女人,他也需要不时地保持疏离,然后又重新回到女人身边,变得更加亲密。
之所以会发生这个现象,是因为与女人亲密交往,在一定程度上会使得男人迷失自己。 他会为了维系与女人的感情,去放下部分的自我,替她解决问题,满足她的需要。
于是,他才会需要通过「周期性逃离」这种方式,来积蓄能量,重新做回那个「容光焕发」的自己。
然而,每当男人逃离的时候,不了解男人这个天性的女人都会不自觉地感到恐慌。
她们要么会认为是因为自己做错了什么,才让男人远离自己;要么会认为男人是因为在外面有了新的女人,才会疏远自己。
于是,她们大谈特谈自己的不安,甚至不惜以讨好、祈求、威胁的方式,来阻止男人的逃离。 结果,男人要么勉为其难地留在了她的身边,要么如她们想的一样,越跑越远。
那么,面对男人的逃离时,女人究竟该做些什么呢? 答案你可能已经猜到了,那就是,什么都不做。
不去质问他为何逃离,不去乞求他不让他离去,继续做你该做的事情,和小姐妹聚会、外出参加活动、过好自己的生活,就像和他在一起以前一样。
然后,他就会自己飘回来。
03.在他她心中赢得高分
很多男人都会认为,只要他为女人做几件大事,比如,给她买辆新的汽车,或者带她去度假,便能够在女人心目中赢得高分。
他还认为,如果在细枝末节上努力,如为她拉开车门、送上一束鲜花,或是给她一个深深的拥抱,在「情感积分榜」上根本得不到欢心。
然而,在女人看来,礼物无论大小,无论贵重轻贱,价值都是一样的,都只能够在情感积分榜上得到1分。
换言之,男人因为工作,忽略了对女人的陪伴时,女人就会因为不得不在家庭事务中付出更多,变得郁郁寡欢,难以被取悦。
这时,男人就会认为女人「要求多」「难取悦」「挑剔」,狠狠地扣掉她的分数。
因此,身为男人,要明白女人对大事小事一视同仁的计分原则,通过不断地为女人做小事,来让女人感受到被爱与被支持。
女人则要去学会欣赏男人的付出,在他需要爱的时刻,以正确的方式给予付出,她的分数就会比平时高很多。
毕竟,男人不同于女人,他爱的源泉并不在于女人为他做了什么,而在于她是否能对他的付出给予爱的回应,就是她的态度。
举个例子,男人忘了替女人买某样东西,女人依旧保持着信任与耐心,她宽容地说,没关系,下次出门时,帮我买回来就好了。
或者,男人再一次忘了替女人买东西,女人依旧对男人保持信任与耐心,继续说,没事,你下次别忘了就好了。
上述这些时刻,都是男人犯了错误,感到羞愧难当的时候。
倘若女人此时能表现出通情达理的态度,不去和男人计较,男人就会在心中给她打出很高的分数。
反之,男人就会因为恼怒,对女人产生抵触与反感,扣掉女人的分数。
因此,男人情绪消极,暴躁易怒时,女人要学会像躲避龙卷风一样,避开他的锋芒,不和男人做正面的对抗。
这样,等雨过天晴后,男人就会因为女人的善解人意,主动给女人打出高分了。
以上,便是全书的内容。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「你的溝通必須更有心機」介紹 訪問作者:陳雪如(Ashley)/諮商心理師 內容簡介: 華頓商學院教授史都華.戴蒙:「重視對方的情感需求,會比用理性與邏輯談判時獲得的利益多四倍。」 人一生有八成時間都在談判、說服他人,然而到底遊戲規則是甚麼? 談...
情感需求 意思 在 小黄鸭 Facebook 的精選貼文
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01.女人如同波浪线
女人坠入爱河以后,她的情感就像是一条动态的波浪线,上下起伏。
她的情感波浪线处在上升阶段时,一切都是那么的美妙,她满怀爱意,温柔体贴,希望能给心爱的男人带来幸福;
可一旦波浪线开始下滑,她就会体会到自己之前竭力隐藏的不满与郁闷,心灵空虚,人生苍白,急欲寻求更多的爱来填补心灵的空洞。
这时,男人若是还在试图向她证明她的担忧是多余的,或是不愿去理解她内心的苦楚与无奈,去聆听她的烦恼,她就会更加地难过与不安。
随后,她会选择去躲避男人的亲密举动,拒绝与男人有肌肤之亲,或是为了压抑心中的不快,让自己变得麻木不仁。
但是,即便采取了这些极端的方式,有意去忽视自己的情感需求,女人还是会间歇性地体现到「下落」和「回升」这两种完全不同的情绪,为此烦恼不已。
在发现心爱的女人情绪低落时,很多男人都会展现出「骑士风度」,努力地帮助自己心爱的女人摆脱泥潭。
然而,遗憾的是,对女人的缺乏了解,男人们总是会让他们采取错误的方式,如,否认女人的需要、将女人的不安大事化小、提建议,等等,最终让矛盾加剧。
事实上,他们真正需要为女人去做的,只是把女人抱在怀里,安抚她的情绪,理解她的烦恼,告诉她自己一直都会在她身边。
02.男人如同橡皮筋
如果说,恋爱中的女人像根波浪线一样,那么,用橡皮筋来比喻男人的亲密周期,再恰当不过了。
众所周知,在弹性范围内的橡皮筋,拉到一定长度后,就会立即反弹回来,男人亦是如此。
起初,他对女人情意绵绵,难舍难分,忽然又变得烦躁不安,若即若离,甚至不愿和女人说话。 可过了一段时间后,他又恢复原样,仿佛什么都没发生过一样。
让大多数人女人感到意外的是,即便男人深爱那个女人,他也需要不时地保持疏离,然后又重新回到女人身边,变得更加亲密。
之所以会发生这个现象,是因为与女人亲密交往,在一定程度上会使得男人迷失自己。 他会为了维系与女人的感情,去放下部分的自我,替她解决问题,满足她的需要。
于是,他才会需要通过「周期性逃离」这种方式,来积蓄能量,重新做回那个「容光焕发」的自己。
然而,每当男人逃离的时候,不了解男人这个天性的女人都会不自觉地感到恐慌。
她们要么会认为是因为自己做错了什么,才让男人远离自己;要么会认为男人是因为在外面有了新的女人,才会疏远自己。
于是,她们大谈特谈自己的不安,甚至不惜以讨好、祈求、威胁的方式,来阻止男人的逃离。 结果,男人要么勉为其难地留在了她的身边,要么如她们想的一样,越跑越远。
那么,面对男人的逃离时,女人究竟该做些什么呢? 答案你可能已经猜到了,那就是,什么都不做。
不去质问他为何逃离,不去乞求他不让他离去,继续做你该做的事情,和小姐妹聚会、外出参加活动、过好自己的生活,就像和他在一起以前一样。
然后,他就会自己飘回来。
03.在他她心中赢得高分
很多男人都会认为,只要他为女人做几件大事,比如,给她买辆新的汽车,或者带她去度假,便能够在女人心目中赢得高分。
他还认为,如果在细枝末节上努力,如为她拉开车门、送上一束鲜花,或是给她一个深深的拥抱,在「情感积分榜」上根本得不到欢心。
然而,在女人看来,礼物无论大小,无论贵重轻贱,价值都是一样的,都只能够在情感积分榜上得到1分。
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这时,男人就会认为女人「要求多」「难取悦」「挑剔」,狠狠地扣掉她的分数。
因此,身为男人,要明白女人对大事小事一视同仁的计分原则,通过不断地为女人做小事,来让女人感受到被爱与被支持。
女人则要去学会欣赏男人的付出,在他需要爱的时刻,以正确的方式给予付出,她的分数就会比平时高很多。
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举个例子,男人忘了替女人买某样东西,女人依旧保持着信任与耐心,她宽容地说,没关系,下次出门时,帮我买回来就好了。
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反之,男人就会因为恼怒,对女人产生抵触与反感,扣掉女人的分数。
因此,男人情绪消极,暴躁易怒时,女人要学会像躲避龙卷风一样,避开他的锋芒,不和男人做正面的对抗。
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以上,便是全书的内容。
情感需求 意思 在 Facebook 的最佳解答
#打開情緒的潘朵拉寶盒 #挑對時機做自己
社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師
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在很久的黃金時代,每個人都心地善良,過著幸福的生活。當時世界一片富裕,人與人之間沒有鬥爭,而且人們也不會生病,不需勞苦工作。
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普羅米修斯和艾庇米修斯兩兄弟,就是生長在這般美好的時代。普羅米修斯在為人類盜取「火種」後就與弟弟隱居,以免遭到眾神報復。
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潘朵拉(Pandora)是天神宙斯命令眾神一同創造的第一個完美形象的人類女人,古希臘語Pandora意思是具有一切天賦的女人。宙斯想方設法讓艾庇米修斯娶了潘朵拉,還讓眾神魄贈許多禮物,引發人類最根本的好奇心,他要讓潘朵拉自己打開這個寶盒。
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當潘朵拉把所有禮物都開過後,日子還是覺得無趣,終於有一天,她趁艾庇米修斯出門時,偷偷地往庭園深處的小屋走去。小屋裡面藏著一個最精美、最神秘的寶盒,她無視丈夫告誠,偷偷打開寶盒,往裡面窺看。
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沒想到才一掀開,就像觸碰到蜂巢一樣,一大群長著小翅膀的生物傾巢而出,那些名為勞苦、瘟疫、憂傷、災禍、邪惡之物改變了人類世界,當時潘朵拉害怕極了,趕緊蓋回寶盒,但一切已經太遲,寶盒內只剩下「希望」。
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#成年的我們 #就像想打開寶盒的潘朵拉
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潘朵拉打開寶盒的故事,隱喻人們缺乏深思熟慮,過於好奇或衝動就去做,一個錯誤就會接連惹出許多大錯,後果無法收拾。我們如何對待自身的負面情緒,也像面對潘朵拉寶盒,平常鎖得緊緊的不去觸碰,以免一個不小心放出了什麼妖魔鬼怪。這是我們長久以來所接受的社會教導。
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情緒系統是一個整體,若我們只放正向情緒而鎖住負面感受,就好像被剖成一半一樣,將會常常感覺自己不完整,快樂也不是真的快樂。兒童的期情緒系統尚未成熟,因此還能傻傻地聽從大人規訓,盡量當個乖孩子,然而成年以後,情感需求萌生,促使我們尋求情緒面的滿足,最終在某些關鍵點打開了內在的潘朵拉盒。
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「性的啟蒙」便是最明顯的例子,我們開始取悦自己;攻擊性也激增,使我們開始懂得保護自己,充滿怒氣地向對方說不。這不是性格不變,而是我們長久壓抑的情緒一口氣釋放的結果。體會興奮快樂、保護自己的怒氣、痛哭發洩的悲傷、尋求依賴的感覺和體驗成就高峰:寶盒剛釋放的那一刻,可能會有崩潰感、會大哭一場、會感覺無法相信,但隨後情感系統被重啟,我們將不再「無感」而能對相關的經驗有感而發。
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潘朵拉盒不只一個,如以前不會去注意小朋友受傷的新聞,在當了父母後,類似的新聞便會引起你的注意,也會引發你憐憫的同理情緒,進而想做些什麼。
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#無論遭遇多少不幸 #都要保持希望
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寶盒裡並非全是壞的東西,還沒出去的那個精靈便是「希望」。
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在潘朵拉驚嚇、哭泣時,「希望」說服潘朵拉放祂出去。祂說雖然不能阻止已發生的事,但仍可以影響整個局勢。「希望」一獲自由後,便飛往全世界,當不祥之事降臨在人類身上時,祂總是會找出安慰他們的方法,用自己薄薄的翅膀替人們疼痛的頭搧風、在他們的耳邊給予盼望、讓蒼白的臉頰恢復紅潤。
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這個故事的完整寓意是:雖然人類不顧警告打開寶盒,讓不幸現身,但「希望」同時也存在,世界上也還有幸福、友誼、愛情等美好事物。
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情緒系統的復甦,並非正邪對立的可怕狀態,而是內在世界恢復的真實感知,我們要做的,便是不壓抑,並理解情緒訊息要說的究竟是什麼。
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#情緒的潘朵拉盒打開後 #我們產生的變化
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應對情緒無知、擔心失控,不確定怎麼做才對的我們選擇了壓抑,以為看不見就不存在。因此,一旦壓抑的能量釋放,起初就會是爆炸性的,接著它會慢慢恢復平靜,並發揮起原本的功能。
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◼️一、你會先感受到負面情緒
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一個系統的重啟,會先從被壓抑最多的部分開始釋放,如同從寶盒裡先出來的東西都是不好的。所以,痛苦、不安、傷心等情緒會先復甦,如同麻藥退了以後會感到痛一樣。這是種補償機制,我們不必太恐懼,接下來所有的感覺,都能被我們清楚感受到了。
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◼️二、你能感受到「真實」
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「真實」是好壞並存的,每個人、每件事都同時有著好壞兩面,如此才稱得上是完整。情緒復甦後也會這樣,任何事都會出現對立的兩種情緒,那才是複雜而真實的,讓整個世界呈現立體的、有趣的樣貌,同時也讓我們放下只有單一標準、非黑即白的二元視野。
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人際關係也是,當你能更認識、接納自己內心的多樣情緒,就能進一步同理、理解他人的感受,也能判斷對方是真關心或只是客套話。你將能分辨真心或假意,是戴著面具的笑容還是真心的笑容。
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◼️三、你能使用情緒作為引導
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真實情緒代表你的信念價值為何,有價值才有判斷標準,也才能引導你做決定與選擇行為。你喜歡什麼,那件事或物品就具有價值;若你無感,那件事也就與你無關。
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當你為了因天災而受苦的人們難過,表示你的價值觀裡存在著「人不應該受苦」,而那份情感與價值將引導你做一些決定,例如:你會更注意安全、珍惜身邊的人,或者付諸行動,參與捐款、志工或其他可以幫上的忙的事。人際關係也是,你將不再在乎所有人對你的觀感,而只在乎你認為的重要他人。
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#與情緒好好相處的三項小練習
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壓抑情緒的潘朵拉盒,部分源自社會的教導,部分則源自人們對情緒知能的不足,但這沒有辦法,因為沒人教導我們。就像性教育一樣,大多人都只能問朋友、上網查、隨便猜,學習之路跌跌撞撞。我們的情緒感受器雖然開啟,但並不是「打開」就能解決一切,之後還需與認知能力合作,練習情緒的辨識、調節與表達,才能真正地與之共處,學會「體驗情緒,並轉成自己的經驗」,讓情緒不再是衝動行事,而是經由意識做出的委婉表達。請你接納自己,並等候一些時間,慢慢學習與享受吧。
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至於情緒知能與教育要怎麼學習,可以上網搜尋關鍵字「情緒知能」,有許多專家正在推相關教育,坊間也有許多以情緒為題的書籍供自學。下面我先提供三種簡易覺察,幫助腦袋提早適應「情」與「知」的結合:
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◼️一、寫情緒日記
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這可以用來整理情緒訊息,請你記錄每天印象最深刻的「情緒種類」、「引發情緒的因果」與「對此的評價」以用分欄方式填寫。例如:「今天我覺得很:(情緒詞),因為:(事件因果),我想之後:(有所感與應用)」。
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◼️二、完成情緒句子
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以情緒詞彙為題,完成情緒句子,內容要以個人回憶來寫,如過去曾有的喜、怒、哀、苦等各類情緒經驗。例如:「我最感覺失落的一件事。」
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◼️三、專注身體感,覺察情緒
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情緒壓抑的能量會儲存在身體裡,壓力會導致肩頸僵硬、腸胃消化不良、睡眠品質欠佳,也會讓我們焦躁、易怒、注意力無法集中。試著從身體反應去覺察情緒的存在,找出壓力源,也試著以放鬆身體釋放情緒、宣洩能量,例如:腹式呼吸、精油按摩、規律運動等。身心是一體的,情緒紓解不能只靠轉念。
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本文摘自《挑對時機做自己,冷眼不冷心的處世智慧》,作者林仁廷為諮商心理師,專長為發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。本書由 方言文化‧Babel Inside 出版。
父母的要求、親戚的比較、迎合別人認同、社會標準的緊箍咒,你無時不活在別人寫好的「人設腳本」,這些活生生的人際困境,令你沮喪與迷惘:「怎麼辦?該順從別人,還是勇敢做自己?」本書使用三個步驟,教你一步步找到方法:
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★第一步:認識自己,與情緒平和共處
★第二步:與人連結,找出溝通失敗的障礙
★第三步:社會生活不盲從,懂挑對時機做自己
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👉 閱讀本書:https://reurl.cc/kZWXd3
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【延伸閱讀】情緒小書展
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★練習不壓抑 https://tinyurl.com/in-and-out
★練習不快樂 https://tinyurl.com/frompaintojoy
★當身體說不的時候 https://reurl.cc/VEoLXY
★心靈的傷,身體會記住 https://reurl.cc/xG870V
情感需求 意思 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「你的溝通必須更有心機」介紹
訪問作者:陳雪如(Ashley)/諮商心理師
內容簡介:
華頓商學院教授史都華.戴蒙:「重視對方的情感需求,會比用理性與邏輯談判時獲得的利益多四倍。」
人一生有八成時間都在談判、說服他人,然而到底遊戲規則是甚麼?
談判,就是在人與人的互動之中,思考如何得到你想要的,同時滿足對方需求。
順利達成雙贏的談判心理學!
本書是知名諮商心理師Ashley,把心理學變成落地實用的溝通策略,化約心理學的學術面,將之融入日常的生活習慣。可以從書中獲得談判的技巧、了解如何不被情緒綁架。
Ashley長期於各大企業教授談判心理學,受到學員的高度歡迎。
本書從日常的溝通、人際互動到商界的談判,全身肢體都是談判工具。循序漸進結合心理學知識和溝通與談判策略,實用且兼具知識性。
作者簡介:陳雪如
國立政治大學輔導與諮商碩士畢業,現為Ashley心理科學苑創辦人、愛米恩心理解碼工作室共同創辦人、課程講師、玉醫科技有限公司特約心理師、大專院校輔導老師。
專業證照:台灣諮商心理師專業證照、NLP專業執行師、國際催眠執行師、美國正面管教協會家長講師(CPDPE)
專長:協商談判、人際溝通、親密關係、親子教養、情緒調適。
作者粉絲頁: Ashley諮商心理師
出版社粉絲頁: 時報出版
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