避免「情緒勒索」、「親情綁架」
由兒子的媽媽,
你千萬要避免的十件事情是......
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過41萬的網紅文森說書,也在其Youtube影片中提到,你是否曾想過,為何社會上總有人對著所愛之人暴力相向?為何有些父母會打罵自己的心肝寶貝呢? 《#情緒寄生》這本書中,許皓宜教授用了好幾篇的故事來敘述心理效應,但最讓我印象深刻還是書中的一段話 若你無法知道這種情緒是什麼,你要如何去面對他呢? 好比你生活中存在著某個問題,你要試圖解決這問題之前,你總得...
情緒勒索親情綁架 在 許皓宜.心理學與生活 Facebook 的最佳解答
如何與家人和解?
察覺家人寄生的情緒,重新面對它
(本文出自親子天下雜誌 104期)
很多時候,我們的「情緒」和原生家庭及生活經驗有關。
我曾經在一次公開講座中,遇到一位年輕的母親,她告訴我自己對兒子愛的付出顯得非常自然,但對於女兒卻感到困難。我忍不住詢問她的原生家庭經驗,想知道她記憶中如何被父母對待?她突然想起,她的母親看到弟弟時總是眉開眼笑,眼神一轉到她身上,卻好像會不禁流露出嫌惡的眼光。何以一個母親會這樣對待自己的孩子呢?她想了想,忍不住流著淚說,或許她母親也是被當成「賠錢貨」養大的。這樣的對待無意識傳承到下一代,她的女兒也不知不覺成了一個無法疼愛女孩的媽媽。
我們可以說,這是受到傳統觀念的束縛,但也可以理解,這是每個世代特有的、集體的家庭創傷。前些日子受到社會熱議的台灣戲劇《你的孩子不是你的孩子》,背後就藏著這種現象。前一個世代的「重男輕女」,這個世代變成了「望子成龍」,彷彿每個世代都會經歷獨特的一些傷痕,才能從中淬鍊,讓我們在傷痛中轉為「真正的大人」。
可惜的是,當我們無法深入這些故事,理解人們成長過程中所承受的集體傷痕時,很容易將內在的不如意怪罪到別人身上。近期出版《為你自己活一次》的蔡康永接受訪問時就曾經妙語戳破,認為人們之所以熱愛「情緒勒索」這個名詞,不過是在幫自己尋找逃避溝通的藉口。另一位也出版新書的新時代女性蜜雪兒.歐巴馬,更是透過回顧原生家庭與成長的故事,來實踐面對過往傷痕、與過去人事物和解的力量。
是的,我也同樣認為,我們之所以和原生家庭和解如此困難,是因為我們忽略了情緒其實可能有如寄生蟲一般,寄宿在我們與所愛的人身上,當我們察覺並釐清了某段關係中的不愉快其實是「情緒寄生」在作祟時,就能為衝突的關係破冰。
我在新書《情緒寄生》中,把這些阻礙我們「轉大人」的情緒寄生分成三種層次:
第一,「情緒」寄生在我們的無意識當中,使我們被一股「不知名的情緒」給寄生卻不自知。如前述所言,這些寄生在我們身上的情緒往往和原生家庭和過去經驗有關。
第二,我們無意識地被別人的「情緒」給寄生了。在家庭關係中,我們又喜歡稱此為「情緒勒索」「親情綁架」,於是當家人讓我們感到不舒服時,我們就用負面情緒(例如:沮喪或憤怒)去回應他們,殊不知如果我們內在真的是個「大人」,就會清楚看到家人做出那些讓我們不舒服的「行為」背後,其實存在著他們可能也沒有察覺的「情緒」問題。當我們能真正看到這一層,我們就會學著去回應他們的「情緒」而不是「行為」。
第三,是我們也無意識地,將自己的「情緒」給寄生在別人身上。關於這點,我一直覺得身在其中的當事人也是痛苦的。倘若你也發現自己這麼做,請也開始回顧過往,為自己找一條和解的路吧!
要去擺脫時代、原生家庭寄生在我們身上的情緒,最具體能夠實踐的方式,就是去回顧那些過往,讓自己心中產生「願意和解」的強大力量,很多人會誤會這是要我們去「原諒」那些傷害我們的人,但事實上,這種力量只是一種「願意踏出行動」的力量。
首先,當你在關係相處中,遇到某些不愉快的感受時,要停下來,評估你面臨了上述哪一種寄生狀態?問題在你身上?還是對方身上?或者是你們內在寄生的情緒,使彼此產生糾葛?評估過後,請採取一些不同以往的方式,或許你會發現出乎意料的效果。
比方說,我有個年長的女性朋友,從小被母親用酸言酸語對待,等到她人過中年,內在能量越來越強大的時候,某天,母親再用尖酸刻薄對待她時,她居然冷靜地回應:「媽,我每次聽你說這些的時候都很難過,可是我覺得妳不是故意要說這些話傷害我,妳不是這樣的人。」朋友的母親可能被這種不尋常的反應嚇到了,還真的陷入沈思,從此以後母女倆竟然莫名地逐漸改善。
跨出和解的腳步,不是為了那些傷害我們的人,是為了過去受傷的自己,能夠將那些不愉快的過往,尋找一個釋懷的機會。
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親子天下1月號 和解的力量👇
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情緒勒索親情綁架 在 許皓宜.心理學與生活 Facebook 的最佳解答
鄧惠文與許皓宜 談 #情緒寄生
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情緒寄生分成三種層次:
第一,「情緒」寄生在我們的無意識當中,使我們被一股「不知名的情緒」給寄生卻不自知。如前述所言,這些寄生在我們身上的情緒往往和原生家庭和過去經驗有關。
第二,我們無意識地被別人的「情緒」給寄生了。在家庭關係中,我們又喜歡稱此為「情緒勒索」「親情綁架」,於是當家人讓我們感到不舒服時,我們就用負面情緒(例如:沮喪或憤怒)去回應他們,殊不知如果我們內在真的是個「大人」,就會清楚看到家人做出那些讓我們不舒服的「行為」背後,其實存在著他們可能也沒有察覺的「情緒」問題。當我們能真正看到這一層,我們就會學著去回應他們的「情緒」而不是「行為」。
第三,是我們也無意識地,將自己的「情緒」給寄生在別人身上。關於這點,我一直覺得身在其中的當事人也是痛苦的。倘若你也發現自己這麼做,請也開始回顧過往,為自己找一條和解的路吧!
收聽連結🔗
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也可以回顧舊時光
鄧惠文與許皓宜 談 #與父母和解
https://youtu.be/D2Ta5XOpwaU
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若你無法知道這種情緒是什麼,你要如何去面對他呢?
好比你生活中存在著某個問題,你要試圖解決這問題之前,你總得想辦法弄清楚`它`是什麼
若你曾在生活中落入不自覺的情緒困境,或與你的伴侶、親人之間有著無法弄清楚的問題時,這本書絕對值得你拜讀
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