大家早安!今天是2月3日「立春」,
據說立春決定了一年的運勢,
所以請讓自己開開心心地度過這一天、
你就給自己一年開了個好兆頭喔。
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#這是感謝文
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這幾週陸陸續續接到許多心理師同行、甚至諮商界前輩告訴我,
他們很喜歡我寫的 #情緒治療 這本書,
他們說:這本書幫助他們對 #創傷療癒 有了更多元的身心視野,
對於他們做創傷療癒個案有很大的幫助。
甚至一位諮商前輩說:
「這本書是我看過本土治療師寫創傷療癒寫的最好的一本,
能把創傷及情緒理論寫的如此深入淺出、
運用故事、案例做解說、一下就讓人明白領會了,
現在我都會跟我的個案大力推薦他們去看這本書,
很多個案都告訴我、她們邊看邊哭,好有療癒…。」
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得到前輩這樣的回應、很是開心,
能夠與諮商同行、前輩做諮商專業的交流,
是我寫這本書的目的之一。
除了之前的 #洪仲清心理師 #陳志恆心理師 以外,
也感謝很多同行的心理師願意跟大家分享「情緒治療」這本書,
無限感恩,就不一一向各位致謝了。
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出書、說故事,只是單純想分享自己的創傷實務經驗,
不是想證明什麼,
其實這本書裡面很多觀點、你在其他書上也都會看見,
我只不過是、根據我的臨床經驗、做「整合」而已。
這本書能夠得到大家的迴響與喜愛,
這不是我的功勞、
這都要感謝我的個案、我的學員、他們給我的教導,
我很清楚知道,
我只是宇宙的「管道」、而已。
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我明白:今後、我只要「好好過生活」、
繼續清晰自在地活著、去做我喜歡的事,
把我這個「管道」暢通、不受阻,
這樣就好。
#當一個好管道就好。不用刻意做什麼
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以下是來自 #陳志恆諮商心理師
1月31日的臉書:
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【#一起讀書】原來,那些過不去的往事,都卡在身體裡
幾年前,在一場工作坊中,引導一位學員做情緒探索的練習。她回想起一件往事,突然間泣不成聲,自己也沒想到這麼嚴重。
我問她,看到什麼畫面?
「母親躺在病床上,家人都圍繞在床邊。母親只看著其他人,卻從不願意看我一眼......」,我問:「妳感覺到什麼?」
「我很難過,也很沮喪......」
「告訴我,那些難過、沮喪的感覺,在你身體的那個地方?」我要她將注意力放在身體上,去關注身體上不舒服的部位。
「胸口悶悶的,喉嚨特別卡卡的,好像有東西堵住了......」
我請她持續關注,並用手輕輕碰觸那些部位;同時,引導她說出從小與母親之間的互動關係。最後,我引導她回到剛剛的畫面,對著母親說一些心裡想說,但卻沒有機會表達的話語。
結束後,我問:「現在感覺如何?」
她說:「好多了!胸口鬆開了,喉嚨暢通多了。」在場的人,都可以明顯看到,她整個人似乎都鬆開了。
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上述的引導,是我常在助人工作中,幫助當事人轉化情緒或療癒過去的技巧。這不是我自己發明的,而是從許多大師與前輩那兒學來的。過去觀摩他們做治療示範時,總覺得「太神奇了!」,當了解箇中道理後,自己也能運用自如。
接觸到創傷治療後,更覺得過往單純談話式的理性討論,有其極限;必須引導當事人進入更深的體驗層次,在那裡進行工作,包括去接觸那未被好好感受的情緒,去表達那無法說出口的話語,去安撫當時脆弱無助的自己,同時,找到自己身上的有用資源。
如何通往更深的體驗層次呢?
透過故事敘說和情緒覺察,就能快速抵達這個境界,而通關密碼則是「身體感覺」。所以我常在教學中,與學員分享:「當一個人願意感受自己的身體,就與自己連結上了」。
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當我閱讀到周志建諮商心理師的新作《情緒治療:走出創傷,BEST療癒法的諮商實作》時,我相當興奮,因為,與我的助人技巧與理念,有許多相呼應之處。而周志建老師是我的前輩,新書中有許多值得我學習的地方。
而這本書,更詳盡地探討身體、情緒與創傷之間的關連,整合身體(Body)、情緒(Emotion)、故事療癒(story healing)等三個元素做為創傷治療的基礎,稱為BEST多元取向身心療癒法。
有人問我,為什麼在助人工作中,常要當事人去敘說往事,一直挖掘那些傷痛,真的有用嗎?
在周志建老師的書中提到,這麼做是有道理的,有著下列帶來療癒的元素:
(一)#承認:承認自己曾經沒被友善對待的事實。
(二)#接受:接受自己的父母不完美(童年創傷常來自主要照顧者)
(三)#認清:認清童年「毒性教養」對自己的影響。
(四)#重新理解:深刻理解發生這些事「不是我的錯」。
(五)#擁抱自己:撫慰童年受傷的自己。
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你不一定要是助人專業工作者,才需要看這本書。一般大眾想要自我了解,這本書也會給你滿滿的收穫。
我很少看過有人能把深奧的心理專業,用如此淺白親民的話語寫出來,這本書就是其一。好讀易懂,深入淺出,篇篇都能引發共鳴。
歡迎你透過閱讀,親自走一趟自我療癒之旅。
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周志建心理師@best創傷療癒法
#情緒治療:走出創傷,BEST療癒法的諮商實作
博客來79折 https://www.books.com.tw/products/0010876381
#閱讀本身就是一種治療。
新的一年、啟開自我療癒模式。
情緒取向治療案例 在 擁抱不完美&故事的療癒力量(敘事練功團) Facebook 的最佳貼文
童年的創傷、身體知道
-----「創傷知情」及BEST療癒法的實務介紹
《#周志建老師身心療癒講座》
(本課程提供心理師繼續學分積分,
歡迎心理師等專業人員參加)
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童年創傷經驗就好像你胸口被狠狠地重擊了一拳以後,
過了幾天你的身體可能慢慢復原、不痛了,
但你當時被暴力、羞辱、被驚嚇的恐懼與憤怒情緒,其實都沒有輕易過去,
它們會隱藏在你的身心裡、隱隱作痛,
讓你日夜煎熬、無法安寧。
情緒過不去,身體好不了。
情緒過不去,關係好不了。
當一個人開始說故事、面對自己的時候,他的生命就產生「流動」。
在故事療癒裡,讓我們重新「經驗」過去的經驗,
當過去的創傷經驗被我們看見、重新理解以後,
我們才能真正走出傷痛,療癒了自己。
情緒流動(Flow)及情緒釋放,是創傷療癒的重要關鍵。
志建老師的《情緒治療》裡分享他自創的BEST創傷療癒法,
這是國內第一本結合身體(Body)、情緒(Emotion)、故事(Story)的創傷療癒(Trauma theraphy)寶典書。
如果您也想知道,如何運用BEST創傷療癒法來幫助案主覺知身體、讓創傷情緒流動、並釋放積累在身心內的負向情緒,消除當事人身心無以名狀的痛,那麼,歡迎您把自己帶來,親自領受BEST療癒法的美好。
記住,童年創傷不是你的錯,
但長大以後療癒自己、卻是你的責任。
#講座現場還有新書簽名喔,
名額有限,敬請把握!
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●講座內容:
1.「#BEST創傷療癒法」的介紹。認識「複雜性創傷後壓力症候群」(CPTSD)、「童年逆境」(Childhood Adversity)、毒性教養、毒性羞恥(Toxic Shame)、情緒凍結(Emotion Frozen)、情緒重現(Emotional Flashbacks)等重要創傷療癒的概念。
說明「#童年逆境(CA)」對一個人的身心影響,解說身心疾病與童年逆境的關係。
介紹「#創傷知情trauma-informed)」的概念與運用。
說明身體與情緒的關係。情緒是如何影響身體?身體又如何堆積情緒?
5.案例分享:如何運用BEST來處理過去童年的創傷經驗。
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〈系列一〉童年的創傷、身體知道「創傷知情」及BEST療癒法講座:
【日期】4月16日 (五) 晚上19:00-21:30
【地點】心悅人文空間 (台北市中正區金門街12巷7號2樓,捷運古亭站2號出口,請看:http://www.joyfulliving.com.tw/20132368902535124341.html )
【費用】800元/人
(PS.早鳥優惠價:110/3/15(一)前完成報名繳費,優惠價為700元/人)
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〈系列二〉「創傷知情」專業訓練---#BEST療癒法在創傷實務上運用工作坊
【日期】110/5/22-23 (六、日) 10:00-17:00
【地點】心悅人文空間 (台北市中正區金門街12巷7號2樓,捷運古亭站2號出口,
【費用】5500元/人
PS:優惠小確幸:兩系列全報,原價6300元。優惠價為5800元
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【講 師】
●周志建(心理諮商博士。資深諮商心理師。「敘事私塾」帶領人。「自由書寫」推廣人。敘事取向督導。敘事取向婚姻家族治療師。到2019.12.10止在台灣、大陸、香港等地舉辦超過600場以上敘事工作坊)。著作:「故事的療癒力量」、「擁抱不完美」、「把自己愛回來」、「跟家庭的傷說再見」、「情緒治療」等暢銷書。)
#主辦單位:啟宗心理所
【報名方式】
1.請填寫下方報名表格
2.可寫信告知 (openmindcenter1050820@gmail.com )
3.可加入啟宗Line(ID:openmindcenter )
4.可來電報名:(02)2325-4066、0935-683014
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本工作坊十分適合學校老師、輔導老師、社工、心理師、醫護人員、輔導志工、家長等參加,名額有限、敬請把握
報名連結、請點入:
https://www.beclass.com/rid=24461d06012712f4c88d
#啟宗心理諮商所 (主辦單位、有問題或想報名請接洽)
#情緒治療﹑BEST創傷療癒法
情緒取向治療案例 在 幽樹的療癒客棧 Facebook 的最讚貼文
創傷療癒一直都充滿複雜、弔詭與矛盾的領域,當事人與心理師經常會觀察神秘的現象:每當治療看似有進展時,就會有股不知名的力量威脅著要摧毀這份成果,這種威脅往往以夢境、莫名的情緒或其他若隱若現的型態展現出來。
有別於以大腦科學來解釋創傷的取向,這本以榮格取向為主的創傷書籍,以大量精神動力的文獻、豐富的案例故事、夢境、童話與神話為素材,試著幫助我們明白,在邁向療癒的過程裡,潛意識裡同時提供滋養與破壞的力量究竟從何而來?我們又可以如何與其合作?
全文詳閱:https://0rz.tw/VlUPf