揭秘人體消化食物6大真相
肚子咕嚕咕嚕作響是餓了嗎?
為什麼一吃飽就犯困?
一天上幾次廁所比較正常?
據英國《每日郵報》的報道,最近一本名為《腸道:我們身體最被低估的器官內幕》(譯名)的德國書籍引起了巨大反響,微生物學家Guilia Enders在書中告訴你,一系列關於消化器官令人瞠目的真相。
人體消化食物真相
1.肚子咕咕響到底意味著什麼我們的胃不僅僅在飢餓時隆隆作響。它還會在兩餐間完成一些清潔工作時發出同樣的聲音。大約在小腸結束工作後的一小時後,一個聲音很大的、像波浪一樣的肌肉收縮就開始清掃從胃到腸遺留的殘渣,以清空和清潔胃部。而吃零食則會讓這一過程停止。要是你不停吃零食,就意味著身體沒有時間清洗。這也是為什麼一些營養學家建議我們在兩餐之間空出5個小時。
2.食物會在胃中待多長時間一旦食物經咀嚼後到達胃,肌肉牆就開始蠕動食物以慢慢進行分解。胃會將食物研磨成直徑小於2毫米的細小顆粒,然後進入小腸。像一些簡單的碳水化合物,如蛋糕和糖等,大約需要花2個小時來分解。而蛋白質和脂肪在胃中停留的時間則長得多。牛肉分解的時間要6個小時。這就是為什麼富含碳水化合物的食物會讓我們很快活躍起來,而肉和脂肪餐卻能讓我們長時間具有飽腹感。
3.你應該多久上一次廁所沒有被小腸消化的剩餘食物留在了大腸中,比如難以消化的纖維。大腸會固執地花16個小時左右來處理這些殘渣。大腸能幫助身體提取物質,包括鈣等重要的礦物質,基本上只能在這裡被吸收。如果腸道太忙,這些物質就會丟失。
一般來說,從我們吃進食物到將其排泄出來,平均需要一天的時間——快一點的消化道需要8個小時,而慢的則可能要花三天半。結腸有三個部分:升結腸、橫結腸、降結腸。當我們上廁所時,通常會空出最後一節,第二天它又被再次填滿。對大多數人來說,一天排一次便足以。然而,有的人因為給他們的大腸提供了太多內容,可能不得不一天跑廁所兩到三次
。糞便的四分之三是水分,以確保它足夠軟容易排泄出。而剩下固體部分,三分之一是人體不需要的細菌,三分之一是難以消化的植物纖維,最後三分之一是人體想要擺脫的一些物質,比如藥品的遺骸,食物的顏色或者膽固醇。
4.為什麼吃飽後就想睡覺當吃飽後身體所釋放的某些化學信息素,同時也會刺激大腦區域中負責疲倦的區域。這種疲倦可能會在我們工作時給大腦帶來不便,但小腸卻非常歡迎它。因為我們在放鬆時小腸能最有效地工作,這也意味著最佳的能量被用來消化。
5.消化液有點像洗衣服人體消化液含有和洗衣粉、洗衣液相同的成分:消化酶和脂肪溶劑。洗衣粉能有效去除污漬,因為它可以溶解你衣物上任何油膩的、富含蛋白質的以及含糖的物質。而這些過程或多或少也會在小腸發生。消化液分解碳水化合物、蛋白質和脂肪。隨後,蛋白質和碳水化合物通過腸道壁被運送到血液中,經血管吸收後再輸送到肝臟。在肝臟這裡,任何有毒危險物質在血液浸入到主循環系統前,都會被破壞殆盡。然後營養豐富的血液直接從肝臟流到心臟。
6.闌尾並非浪費空間如果你認為闌尾這玩意兒可有可無,那就大錯特錯了。闌尾幾乎完全由免疫組織形成,能尋找和攻擊正在消化的食物中不好的細菌,從而幫助我們保持健康。一個健康的闌尾還能充當有益細菌的安全倉庫,以在我們得了腹瀉,腸道將有益細菌沖走後,重新填充大腸。腸道是你的第二大腦腸壽才能更長壽腸道絕不只是負責食物加工的地方,實際上它還是所有身體系統的中心,是我們的第二個“大腦”!
是的,你沒聽錯,據英國《每日郵報》報道,營養師夏洛特·華茲(Charlotte Watts)指出,腸道影響著我們的生理和心理健康,一旦其保護作用失效,各種疾病也會接踵而至。腸道大約包含了一億個細胞,是人類大腦細胞的1000倍。腸腦也能夠思考、記憶和學習,它主要負責我們下意識的活動,也即對情勢或環境的直觀感受。當你不能決定是否要離開一個地方或者不想在某個人身上浪費時間時,或許應該聽聽腸道告訴你的“直覺”。
腸道還是人類的“情緒器官”,據估計,人體50%的多巴胺和95%的5-羥色胺是在腸道裡面合成,它們並不進入大腦,但會通過益生菌對中樞系統發出信號。人類情緒的很大一部分受腸道神經系統影響,甚至,人類幸福感的體驗也依賴於從腸道這個第二“大腦”向上傳至大腦的信息。
6個方法保持腸壽
1.“住口” 在兩餐間需要給腸道提供足夠的時間休整,從而讓它為下一次工作儲備能量。
2.細嚼慢咽充分咀嚼對消化來說至關重要,因為它會通過食物的味道發送信號到胃腸,告訴它們有哪些脂肪、蛋白質和碳水化合物正在路上,讓腸道準備好合適的酶來迎接並分解它們。這一過程不僅僅為了從食物中吸取營養,還是為了確保食物不在原地停留,以免這些滯留的食物腐爛後產生氣體,並導致便秘、腹瀉和食物不耐症等麻煩。
3.多吃有益腸道的食物一些發酵食品,比如酸奶、韓國泡菜、克非爾、味噌和蘋果醋,都能幫助創建一個健康的腸道環境,不妨多吃吃。同時,十字花科蔬菜,如捲心菜、甘藍、花椰菜等,也有益腸道的康復。
4.保持充足的休息只有充足的休息和良好的睡眠,才能為腸道修復提供能量。要知道,腸道表面差不多有半個羽毛球場大,它的每個細胞每隔四五天就要更新一次,因此如果沒有足夠的休息,我們的消化系統將是多麼受苦。
5.少吃穀物和豆類穀物類食物,如小麥、大米、燕麥等,它們可能會讓腸道產生很多氣體,因此腸胃不好的人要少吃。另外,在烹飪這些食物時,最好採用易消化的做法:加上洋蔥和大蒜,用慢燉鍋煮熟。 6.喝蘆薈汁如果你有便秘、脹氣等癥狀,喝蘆薈汁可能對你有所幫助,睡前喝25毫升就可以。
出處:網路資料、《腸道:我們身體最被低估的器官內幕》
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分段重點
00:00 介紹來賓
00:46 名歌手為何被爸爸控訴監禁多年?
11:19 布蘭妮怎麼了?走鐘的成名人生?
18:43 為何會判布蘭妮需要被永久監管?
21:40 布蘭妮被監控的人生多誇張?
25:40 布蘭妮父親的決定,真的是愛嗎?
28:04 布蘭妮現在的願望多平凡?
28:55 星媽控制女兒多畸形?
32:31 脫離媽媽掌控,為何陷入更大危機?
37:08 被罵掃把星?女藝人為何告媽媽?
41:58 女兒自願犧牲,為何卻沒好結局?
50:49 爭奪遺產前哨戰,父女諜對諜?
53:48 為了爭財產,孩子把爸媽藏起來?
55:58 被監管,被怕遇到什麼狀況?
58:48 屋主有錢,為何房子竟被法拍?
01:01:13 年紀輕輕為何財產被控管?
01:02:51 發生什麼事情才會被宣告禁治產?
01:03:44 老年運不好怎麼辦?
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情緒器官 在 Simon Chau Youtube 的最佳解答
祥哥帶領大家用唱療、頌缽、光療等方法,逐一清洗各脈輪。
為什麼要清洗脈輪?
人體上脈輪並非實質存在的器官,而是指全身氣場的能量彙集點。脈輪產生阻塞、不足或過剩等狀況,壓力、憂鬱、悲傷及憤怒等負面情緒都會促成脈輪閘口關閉,長期累積將導致身體疾病的產生及精神失調。
脈輪的能量跟所有宇宙的循環道理一樣,有不足的也有過量的,可以運用不同的色光來作補足與排解,脈輪甚至有不同的專屬頻率或音符,這些音符會震動對應的脈輪,進而喚醒或開啟它們。人體本就是一個充滿了能量的電磁場,或這說像一個大型的液體水晶,在這電磁場的裡面右七重輪的色光,外圍則自然形成一層層的彩虹光芒,便是體光,雖然體光可以藉自我的醒悟、宗教修行、靜坐冥想等改變,但其中最經濟、最有效的方法便是運用剷手療、晶石療法、香氛療法等。
我們生活在壓力極大的環境中,加上過去的際遇創傷,導致體內的能量流動處處堵塞,影響著我們的思想和器官運作,結果能量流通經過脈輪時多時少,許多時候能量不足,有時又會過多失控,甚至個別脈輪的能量場移位,於是整個人的身心靈狀態走下坡;清洗脈輪的工夫可以撥亂反正,保證全身各脈輪正常運作。
每個脈輪都不是獨立運作的,而是我們整個人各能量中心組成那個系統的一部分,這些中心是不斷互動的。
我們主動去清洗脈輪,其實就是學習運用能量做療癒,重新抓回自己的健康,掌管自己的幸福。
祥哥頌缽課程教大家清洗脈輪:
https://www.greenwoodshk.org/events-1
祥哥能量療癒系列:
1. 6合1能量療癒
https://youtu.be/f9c6_pcKJRM
2. 7輪能量清洗
https://youtu.be/hhpsdAcqf9s
3. 針對病灶音響療癒
https://youtu.be/xJ_UiCUoY-k
4. 中脈磬療
https://youtu.be/SVHuK3A2Wi4
5. 清洗平衡加能脈輪這樣做……
https://youtu.be/Ja9lOXcN_MA
6. 頌缽基本功
https://youtu.be/4tkXlDJfkgU
7. 頌缽基本法 (1)
https://youtu.be/AxUHHoKaP7c
8. 頌缽基本法 (2)
https://youtu.be/4dolUZOLU0M
9. 怎樣用零極限配合音響療癒
https://youtu.be/T-h5W2uMvoo
10. 怎樣音響療癒驅鬼
https://youtu.be/qxD-4wFNYoo
11. 為什麼玩頌缽?
https://youtu.be/cm9-CsYNBg0
12. 怎樣用磬療癒人事物
https://youtu.be/F6Qj1YFKKcw
13. 怎樣敲磬
https://youtu.be/TP4OVkCk0e4
14. 怎樣用磬改變意識
https://youtu.be/Ge0V6GLkEcY
15. 怎樣安排磬療課
https://youtu.be/pL9pQpglrjk
16. 5合一能量療癒這樣做
https://youtu.be/O_jH84GI7Ng
17. 怎樣和頌缽做靈伴
https://youtu.be/8P_5aF3HWHE
18. 錯的竟然才是對的
https://youtu.be/lLlmTi3yzug
19. 全身脈輪能量清洗@綠野林
https://youtu.be/EIe0SGNOnU4
20. 脈輪能量療癒
https://youtu.be/4FA_hGNvbYU
頌缽療癒分享
1. Eva遇上了頌缽生命改變改變了
https://youtu.be/KrE0SvMRaB8
下次公開體驗課,歡迎邀請家人親友來參加-- https://www.greenwoodshk.org/event-details/song-bo-liao-yu-ti-yan-ye-gong-yi-ke-2020-e212-016 下次頌缽課程— https://www.greenwoodshk.org/event-details/neng-liang-song-bo-liao-yu-shi-ji-chu-ke-cheng-1yue-2020-e212-026
更多祥哥的智慧技藝知識分享:
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情緒器官 在 Esther Lee Youtube 的最佳解答
細談(心像術-Heart Imagery) ~ [相聚一刻] ep193
播出:2018年2月19日, 8pm
嘉賓:The School of the Heart,
Daniel Mitel, TSOTH Custodian Leader
Agathi Christodoulidi, HeartMath trainer
即時傳譯:周可凡, TSOTH Teacher
主持:Esther Lee
監製:Tony Chau
場地:匯智社
今集和大家傾傾”心事”,其實是[心像術|Heart Imagery],關於心的事實,心是一個很powerful, 很強大,具有巨大力量的器官,從來沒有人患”心臟癌/Heart Cancer”,因為心很強。心也是我們受孕後,第一個器官,然而,我們知道”心”的事實在很少。就是聖經都說,[箴4:23 你要保守你心、勝過保守一切(或作你要切切保守你心)因為一生的果效、是由心發出。]
很多人都說心是很脆弱的,簡直是大錯特錯,心是我們最強的器官,而且是全個身體的”主管”。科學一直以為我們被腦袋主導,其實心叫大腦做的事,遠比心叫大腦做的少,心的電磁場比腦的電磁場強大五百倍!電磁場是做甚麼的?就是接收和輸送訊息,再送到全身去工作。到底健康之道是甚麼?怎樣可以既修行,又享受人生?到底做人最重要是甚麼?
今集請到來自The School Of The Heart的創辦人Daniel Mitel,他不但是資深靈性+太極+空手道導師,一歲半已開始打坐,亦曾出任多間大機構(如可口可樂,LG)高層,Daniel畢業於劍橋大學MBA,一次在西藏發生交通意外後,暈了兩個月沒醒來,然後留下來住了四年去學習。還有他的靈伴,來自法律世家的Agathi Christodoulidi, 利用科學角度,帶我們去認識心,為大家談談”心”的真相。
很多人的心(的能量)阻塞了,但其實感覺仍然在那裡,需要被聆聽;生活壓力很大的人,如何修行?一般觀想Visualization技巧,都會教我們內觀想要的圖像,時間越久愈好,但[心像術|Heart Imagery]卻教我們,保持圖像的時間愈短愈好。怎解釋?夢又是甚麼一回事?是日間活動的投射?是時間旅行的門?解決問題的鑰匙?今集我們會大談冥想和靈性的事。
Part 3, Q&A, Q1:有大師說,中國人應該學氣功、練太極,而不是瑜伽,因為中國人的祖先是龍的傳人,跟印度人的祖先是不同的。Daniel同意嗎?Q2:聞說,宇宙有變,不再支持(贊成、容讓)我們尋找靈性治癒者,為我們清理、加持,自己的課題要自己學,自己的廚房要自己去清潔,不能假手於人。是真的嗎?Q3:今時今日,還有事情能令Daniel和Agathe產生負面情緒如憤怒嗎?
今集的能量很平靜,內容卻好精彩,學了好多。
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