大家的小朋友有冇睇YouTube?
好多kid YouTuber 都有介紹過呢隻彩色cereal… 所以,我個女話要做早餐🤔
之前我做過彩虹糖測試,發現好多「人造色素」;再望一望成份, 呢個cereal 的成份有 Red40, blue1 , Yellow6, 呢D就係添加色素⋯😓,糖粉非常高(10g/29g) , 仲有麩質(Gluten)
注意⚠️人造色素同糖分影響小孩情緒、學習力、甚至身體營養吸引,所以,減少比加工食物比小朋友食。
💁🏻♂️當然,我最後都冇買比女食
早餐健康D、最好自己準備比小朋友😋
可以參考以下營養餐單
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同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅呂冠緯 / 冠緯學長陪你學,也在其Youtube影片中提到,0:00 開場及來賓介紹 1:25 疫情下的北一女 4:51 科技輔助教學的觀察 11:38 遠距學生社會情緒學習、心理健康議題 14:40 給家長和老師的建議 17:11 應對未來疫情的思考 20:39 利用科技學習的想像 26:30 北一酷課師 31:37 智源校長的新思維建議 36:42 結尾...
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🐟 #海底救援小隊
「為什麼海洋生物需要我們關心❓」
透過遊戲學習保護大自然,也能培養同理心👍
救援被海藻困住的小丑魚、被補漁網弄傷的小海龜
與夥伴共同達成任務,也能練習團隊合作技巧
💩 #肚子裡的大冒險
「為什麼吃東西會變大便❓」
模擬食物在肚子裡的消化過程
親手做出食道、胃袋
最後還會變成咖啡色的便便
編媽好慶幸現在能有這樣的教具🙌
畢竟台灣教育還是以學科為主
較少重視孩子的心理素質😰
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情緒學習 在 Facebook 的最佳解答
親子一起閱讀「安心國小」,可以協助孩子安心上學
小學六年,是孩子接觸第一個,也是最長階段的國民義務教育。
這六年有多重要呢?除了可以讓孩子養成學習知識的主動性、持續性,和保持積極與好學的態度之外,更重要的就是學會融入團體生活,可以交朋友,可以練習表達自己,可以學習解決問題與衝突等。
小學六年,可不是讓孩子拼命寫評論、寫參考書,考好成績,就可以順利度過的。孩子更需要除了學科能力以外的情緒教育。孩子要學習人際相處、對抗校園霸凌、解決戀愛煩惱和面對負面情緒等。但這些教育卻不在學科裡,孩子可以怎麼學呢?
小天下出版的《安心國小》套書,共有五冊,協助親子一起面對與學習處理孩子在小學生活可能遇到的相關問題,是親子的最佳幫手。
安心國小的五本套書中,《安心國小1:我們是同一掛的》,描述著轉學生到新環境會遇到的交友和適應問題。以前我也很好奇搬家和轉學會遇到的狀況,這些狀況,在大一轉系轉院從台中轉到台北後都一一面對了!而當我在現在的小學校園中,不管是當志工或代課時,只要遇到學生說他是轉學生,我都會先歡迎他轉到我們學校,再祝福他有快樂的小學生活。轉學生總是會笑嘻嘻地跟我說謝謝!
交朋友對孩子的校園生活來說,是很重要的一個環節。但當我們是同一掛的時,什麼事都需要綁在一起嗎?這本書值得跟孩子從不同面向探討。
霸凌問題是大家都擔心的事,我們可以怎麼協助孩子不要變成霸凌事件的主體或客體呢?除了與人為善,更要懂得拒絕不舒服的對待,也不能袖手旁觀別人被不合理的對待。當發生自己不能處理的事情時,要請大人協助。在《安心國小2:冰紅茶霸凌事件》這本書中,我們可以看到書中主角透過觀察與改變,讓原本的霸凌事件,慢慢轉化,是孩子學習勇敢做自己且拒絕霸凌的模範樣本。
我每天都想看到他,我是不是在談戀愛啊?遇到自己喜歡的老師,那一科的成績就突飛猛進,談戀愛的感覺到底是讀書的助力還是阻力呢?面對情感教育,《安心國小3:戀愛傳染病》這本書有活潑生動的故事發展,讓父母一次就搞懂要跟孩子怎麼談喜歡和戀愛的差別,要如何讓那種變來變去的喜歡感覺,變成學習的助力而不是阻力。
一件事情通常包含不同面向,如果我們抓住好的面向,往往會讓我們學會「感恩」,但如果我們選擇聚焦在壞的面向,卻常常會淪於「抱怨」。
抱怨沒有錯,那是一種情緒的抒發,甚至可能帶來改善與進步。只是如果把抱怨變成習慣,那會變成什麼樣子呢?
現代的孩子,普遍衣食無虞,但有沒有發現,小孩卻比大人更擅長於抱怨呢?
為什麼會這樣呢?因為現代的孩子,普遍被大人「伺候的太好了」!這個不缺,那個不少,卻還想要更多、更好的東西。在缺乏感恩的心態下,就會流於愛抱怨。我們可以怎麼幫助孩子多看看事情正向的那一面呢?
《安心國小4:抱怨靠邊站》一書中,故事中的主角一直覺得自己很倒楣。但當他在做打掃工作被老鼠咬了一口後,他倒楣的校園生活卻翻轉了!這個有趣又溫馨的故事,真的可以引導孩子從愛抱怨變成開始學習讚美與感恩生活唷!
《安心國小》套書作者,岑澎維老師是一位很棒的「老師作家」,他溫暖又靈動的文字,清晰刻劃了小學生的心靈世界。那些大人以為的小問題,會在孩子心中造成多大的恐慌和煩惱?好像都生動寫實的呈現在我們眼前。原來看似單純的小學生活,要面對這麼複雜的身心挑戰與拉扯。
更棒的是在套書中,我們不只是看故事想一想而已,《安心國小:情緒遊樂園》一書中,為情緒教育專家楊俐容老師帶領心理師團隊共同研發設計的「遊戲書」,讓孩子透過遊戲的方式邊玩邊學,從小養成好EQ!為整本套書畫龍點睛。陪著孩子安心學習與成長。
全套書共五本,可以用簡單五步驟閱讀:
STEP1 先閱讀故事內容
STEP2 和家人、朋友一起討論故事情節
STEP3 思考故事與自身生活的連結
STEP4 共同討論面對問題的因應方式
STEP5 透過遊戲邊玩邊學,養成好EQ
購書連結:
最新故事3-4集+心理遊戲書>> https://bit.ly/3m3hqM5
一次收藏安心國小1-4集+心理遊戲書>> hhttps://bit.ly/3AOw2oT
讀好書,勝過寫很多參考書;陪孩子讀好書,勝過幫孩子買昂貴的玩具。當孩子可以喜歡上學,喜歡學習,那不管在學習的路途中會出現什麼困難與挑戰,孩子都會願意試試看去突破與解決的。這樣親子都可以在不斷學習中變成更棒、更好的人。
《安心國小》套書,是一套很棒的情緒學習書,誠摯的推薦給不斷在學習中進步與成長的親子共讀。
情緒學習 在 呂冠緯 / 冠緯學長陪你學 Youtube 的最讚貼文
0:00 開場及來賓介紹
1:25 疫情下的北一女
4:51 科技輔助教學的觀察
11:38 遠距學生社會情緒學習、心理健康議題
14:40 給家長和老師的建議
17:11 應對未來疫情的思考
20:39 利用科技學習的想像
26:30 北一酷課師
31:37 智源校長的新思維建議
36:42 結尾與祝福
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情緒學習 在 野火娛樂 Youtube 的最讚貼文
感情中最可怕的是習慣
一旦習慣
#愛 就消失了
甜蜜、激情 不在
敷衍、冷漠 像家人
#習慣 #偷偷築起一道牆 擋住了 你 我
2018年18歲的莊凌芸參加歌唱選秀比賽,在3000人海選中晉級成「海選猛獸」成功踏上演出舞台。也因為清亮的嗓音,讓老師及觀眾留下深刻的記憶。
從選秀節目中畢業後的她,參與了網路短劇演出、節目錄製,也一直在做她最喜歡的事情-唱歌。
18歲因為『#讓我為你唱情歌』而開始受到注目的清亮女聲『莊凌芸』;在成年的21歲,帶來了一首屬於自己的作品『下次遇見再相愛』。
21歲,是一個篇章的開始。學習如何克服緊張、學習唱歌穩定、學習收斂過度彰顯的情緒…學習如何當個歌手,跟著聽眾一起走進歌裡。
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#下次遇見再相愛 #電影中文宣傳曲 #說不出的告白#莊凌芸 #選秀節目#短劇#聲林之王#中學頭條
下次遇見再相愛 電影《說不出的告別》中文宣傳曲
詞:昨夢
曲:吱吱
演唱:莊凌芸
哎~怎麼走到這一步
猜~想不起哪裡迷路
哪條街 哪棵樹 回憶成霧
愛與不愛像是平衡木
嘿~怎麼會有這一步
誰~熄了燈若有似無
我嫉妒 獵戶星 不會孤獨
冬夜裡也能保持溫度
我懂世界不如美好想像
原來現實慢慢築起一道牆
擋住了炙陽 也關掉月光
殘忍的不是偶然或忽然
嘿~怎麼會有這一步
誰~熄了燈若有似無
我嫉妒 獵戶星 不會孤獨
冬夜裡也能保持溫度
我懂世界不如美好想像
原來現實慢慢築起一道牆
擋住了炙陽 也關掉月光
殘忍的不是偶然或是忽然
牆上留著昨天的影子 特寫著你的名字
本以為分手這件事 不會發生在明日
你懂要說再見實在太難
可是習慣偷偷築起一道牆
擋住了風寒 也擋住溫暖
我可以等到
下次遇見 再相愛
作詞Lyricist:昨夢
作曲Composer:吱吱
製作人Producer:阿火 Afire Lee
編曲Arrangement:謝佳旺
木吉他Acoustic Guitar:陳冠宇 Kaiel Chen
和聲 Backing vocal:莊凌芸
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement:阿火 Afire Lee
配唱製作人Vocal Recording Producer:阿火 Afire Lee
錄音師Recording Engineer:朱秉彥 AYen Chu / 許朝欽 Chin Hsu
錄音室Recording Studio:樂園創意工作室 Fairyland Studio
製作助理Producing Assistant:許朝欽 Chin Hsu
混音師Mixing Engineer:柯宗佑 Eugene Ke
混音室Mixing Studio:菲蒂蔻娜錄音室 Fatty Corner Studio
母帶後期處理製作人Mastering Producer:阿火 Afire Lee
母帶後期處理工程師Mastering Engineer:陳陸泰 aTai
母帶後期處理混音室Mastering Studio:原艾音樂Mugwort Music
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導演Director / 阿布
副導演 1st A.D. / 南欣
助理導演 2nd A.D. / 陳彥喆
攝影師 D.O.P. / 陳俊宏
攝影大助 1st A.C. / 劉浩宇
劇照 BTS / 孔祥豪
化妝師 Make-up Artist / 徐曉鵑
剪接師 Editor / 紀彥伯
調光師 Colorist / 紀彥伯
字卡設計 Graphic Designer / 林晨
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莊凌芸相關資訊:
★ IG……………. https://www.instagram.com/ling__10.9/?hl=zh-tw
★ YOUTUBE... https://www.youtube.com/channel/UC_0v2mTpmNFX2BVt_dpwwFw
★ 工作聯繫 有聲娛樂小嫻 lailai52kiwi@gmail.com
情緒學習 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的精選貼文
誦持強大「嗡」字真言的八大好處
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當我第一次開始練習瑜伽時,我比較驚訝的是參與吟誦是何等容易和自然的感覺。我曾在電影中看過和聽過宗教練習的誦經,但是我有從來沒有真正去做直到上一堂瑜伽課。它是一個咒語來著毫無疑問,一個強大高振動的咒語,因為你就是可以感覺到它,誦唸「嗡」(Om)音有許多關於心理的、身體的和精神的好處,甚至一些科學研究已經證實它對健康的益處。
根據《吠陀》經(Vedas)記載,典型的聲音如海浪拍打著海岸,風拋擲樹葉等等聲音,發生在彼此敲擊著對方而形成空氣分子的波浪,接著我們感知到聲音。然而,「嗡」音是由本身所展開,因此它被視為宇宙的聲音,組成所有一切之所是。正如尤迦南達(Yoganand)上師所說的,誦唸「嗡」代表所有意識的展現。﹝來源﹞
梵語「嗡」字發音就像「歐姆」,據說是代表三重分段時間﹝清醒狀態、 睡夢狀態與深眠狀態﹞。「嗡」也代表神,源頭,或宇宙意識,它被認為是造物者聲音,代表創造裡的所有之所是,它容許它的實踐者加強脈輪的能量然後向上流動,然後從頂輪向外開展。
根據瑜伽文獻、印度教和佛教,「嗡」也是關係到第三眼脈輪的真言,當誦唸「嗡」 時可以清理和和平衡你的第三眼,「嗡」也涉及到頂輪,代表與源頭的連接。
你可能會注意到的八個誦唸「嗡」的益處:
幫助減少壓力
《國際瑜伽雜誌》(international Journal of Yoga)發表一項研究發現,誦唸「嗡」音會降低大腦邊緣系統的活動,這是大腦中和壓力,情緒,學習,以及動機有關聯的部位。使用功能性核磁共振成像儀器來監測大腦活動,研究人員發現誦唸「嗡」放鬆大腦,因此可以減少壓力,另一項研究發現它可以用來治療抑鬱症。
改善注意力
如果你熟悉冥想,我確信你能想像誦唸咒語「OM」是如何可以提高注意力。瑜伽文獻裡討論到瑜伽的「八支」(Eight Limbs)﹝即八種方法﹞,第六種是Dharana,是梵語的「專注」,在練習專注時,一個人可以利用冥想以及吟唱咒語,以達到最大專注力,在這種情況下,意味著瑜珈功修行者是完全處於當下,因而能夠減慢心智活動,就專注在一個目標上,抑或是完全讓頭腦安靜下來。
平衡你的情緒
如果你曾經感到一點失落或稍微情況不好,誦唸「嗡」音可以幫助你連接本我和平衡你的情緒,你可能會發現,隨著你持誦,你的頭腦開始清理,這是因為你專注在一件事,「嗡」的聲音或振動發散,「嗡」擁有大自然一切相同的頻率,讓你進一步做連接,並且向內看。
強化脊椎神經
當你發出「嗡」音第一部分,「阿」音時,振動從腹部發出,可以協助支援你的脊椎神經,據說一個人常常誦唸「嗡」音,他的脊椎神經可能變得更有效能。
減輕胃的問題
哈佛大學研究發現冥想可以減輕大腸激躁症( IBS)症狀和改善腸道健康,研究顯示,藉由引起放鬆的反應,練出者展現IBS症狀得到緩解,降低焦慮,以及得到整體更佳的生活品質。誦唸「嗡」也能誘導放鬆的反應,因為這是常見的冥想練習,所以下次你胃痛時,也許唸誦「嗡」也可以協助你胃的問題。
改善心臟健康
在過去,冥想已被證實能改善心臟健康。如果一個人連續誦唸「嗡」多次,這可被視作一種冥想,特別是因為誦唸「嗡」之後的靜默是冥想重要的部份。2006年一份針對「超覺靜坐」(transcendental meditation,TM)的效果研究,這是一種靜坐形式,練習者不斷重複一個咒語,結論是TM可以改善血壓和心臟自主神經系統,以及降低冠心病的風險。
改善精神的靈活性
2010年一份研究調查,誦唸「嗡」對心靈的影響,研究人員發現,誦唸「嗡」結果會同時獲得靈敏的精神和生理上獲得休養的雙重效果,這是有道理的,打坐和唸佛事實上可以提高專注力。
幫助自己擺脫負面情緒
誦唸「嗡」創造在體內積極的振動,然後可以吸引正向能量進入你的生活,誦唸「嗡」讓你專注在你的第三眼脈輪和目光向內觀照,靜默你的頭腦,如果你發現自己處於負面想法,喋喋不休或似乎不能停止思考,試著誦唸「嗡」幾次,看看這樣是否可以幫助將頭腦的心智活動慢下來。
最後的想法
誦唸咒語沒有所謂對或錯的方法,每個人都可以做得到,每個人聽起來可能有些不同,有時我會在開車時吟唱「嗡」幾次,或特別是練瑜伽之後,它幫助我讓心平靜下來和轉向內在,記住我們內心都存在著愛,不要害怕走出你的舒適區,你也來試試看!
情緒學習 在 社會情緒學習SEL in Taiwan 的推薦與評價
社會情緒學習SEL in Taiwan 。 7053 個讚· 114 人正在談論這個。此專頁是由漫星空間人文工作室(MSPACE)管理。包含了澳洲心理師、台灣自由畫家及台灣輔導教師共同創作。 ... <看更多>