<2021 香港Just Listen作品展 >*今次我會現身架haaa*
其實今年之前有5個展覽,都因為疫情關係無opening,本人都不在場的。
今次呢個展覽,終於會出現啦我~
雖然still不能除口罩(千萬唔好除口罩嚇我呀),也不設飲食,
但至少也是個跟大家見個面的機會。
呢個展覽,是一位我很欣賞的前輩邀請一起聯展的,
所以大家同時也可以欣賞到他的作品! 一次過睇晒兩個style artist既野~
至於點解有呢個展覽呢?
因為我地覺得......想有一個機會比我地自己同觀眾去發現自己的聲音/聆聽世界的需要。
疫情下,多少人迷失了?
疫情讓我們失去什麼?....還是一個契機去讓我們有靜下來的時候....
好好去面對一直因為忙而忘了,卻又重要的message?
兩個藝術家,分別用自己的作品去表達彼此最關顧的事情....
用藝術跟讀者溝通,同時也希望觀眾能好好地聆聽自己和世界....
畢竟聆聽自己還是聆聽世界...都是我們作為人,對自己的生命/對世界什至於宇宙...
都是必須去學習的課題。
我個part 是比較個人向的,rocky 的是世界向的, 希望大家都感受到啦,
opening有緣就見!
﹣﹣﹣
maysum-Just Listen:
作為HSP(高敏感人Highly Sensitive Person), 因為情緒感覺太過於細膩....所以
容易受到周遭環境的人/事/物影響,即使是一點光線與聲音的變動都會察覺到,觸動到。
所以經常會有一種「人生很累」的窒息感。
因為疫情,社交活動曾降到零接觸...所以藝術家maysum終於在沒人關注的角落下,得到真正獨處的機會,真正的聆聽自己內在的聲音。
發現了原來自己是一個很典型的HSP,一直的忙和壓力是來自自己以外的人/事,每天忙碌的為了別人的期望/需要而活著,自己卻一點都不快樂。
這突如其來的機遇,讓maysum認識了自己,並開始了創造真正的自己的人生旅程。
這個just listen 展覽,作者用繪畫和雕刻,去記錄自己探討內心的過程....
是一個以感受為主的創作系列......作者說:這些不是一張畫不是一個立體....而是一個氣氛,希望大家在感受的同時,也有一份觸動去聆聽自己內在的聲音....
從此為自己而活,為自己而忙,知道一切是為了什麼,活得既值得又自在。
展覽資料:
Maysum X Rocky Cheung
JUST LISTEN exhibition
Opening night : 2 oct 2-5PM
4-12 OCT 9AM-7PM(sat 9am - 5pm/holiday & sunday close)
venue: Artland gallery 3/f Lockhart centre 301-307
灣仔駱克道301-307號,洛克中心3樓,藝林畫廊
#maysum #artist #exhibition #artlandgallery #gallery #contemporaryart #arthk
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【10/13開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第20期 掌握達成共識的關鍵能力! 課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232 更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0 【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質 課程連...
情緒感覺 在 Facebook 的最佳貼文
贈書直播_如何真誠一致的表達?
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尼采說「痛苦是禮物」,
唯有學習成為「超人」、享受這份禮物,才能戰勝生命,
做到真正「愛自己」、「相信自己」,成為自己唯一的主人。
■身體的痛苦反應,是要我們正視情緒的理性
「身體是巨大的理性,擁有唯一的意義,而其所具備的意義同時也擁有多樣性。……你們稱為『精神』的那小小理性,也是身體的道具。那不過是你巨大理性的小小道具,不過是玩具而已。」────《查拉圖斯特拉如是說》
人們總說不要被情緒左右,要理性看待事情,但其實根據研究,理性也時常受到情緒的影響。我們不該被社會的規範或教育,而一昧的用所謂的「理性」否定這些情緒的存在,而是接受這些情緒也是我們的一部分。換言之,必須忠於情緒:感覺快樂就笑、感覺悲傷就哭,必須追求身心一致,才能認識真正的自己。
尼采的心理學不是靠知識改變,而是經由巨大的痛苦改變了身體;就好比當豹成為樹懶之後,牠便進入再也不想奔跑的狀態。悲觀的人該做的,不是努力讓自己樂觀,而是試著讓自己變成享受活著、因為活著而喜悅的人。換言之,該改變的不是想法,而是情緒、情緒反應和身體。
■替情緒命名,成為自己的立法者
「我心中有不被抑制、不能被抑制的東西。現在它想大聲說話。」─《查拉圖斯特拉如是說》
「啊!原來身體這樣的反應是在生氣啊!」、「啊!胸口這股空虛感原來是遺憾啊!」、「原來這就是恐懼啊!」替自己的情緒與身體反應取名,身體就會有所回應,若名字正確,就能感覺情緒迅速消退或排解,這是因為情緒的警訊已關閉;即使沒有排解情緒,也會不自覺地長嘆一口氣,而當呼吸自然平緩下來之後,身體的感覺就會更加平靜。
此外,透過命名的過程,也能逐一讀出隱藏在內心深處的情緒,進而認識到最真實的自己,並與其展開對話。
記住,情緒必須使用,更必須被表現出來,而身為自己的立法者,不需要擔心表達情緒會被討厭,因此也不需要具備「被討厭的勇氣」,只需要坦率地說出自己的情緒,並且傾聽對方的情緒就好,這是一種滿足自我需求並配合他人的處世方式。
■搭配「海島理論」,落實超人思想於日常中
「人們必須了解,『對一個人正確的事,對另一個人也正確』的想法,究竟有多麼不道德。──《善惡的彼岸》
尼采雖說「上帝已死」,但上帝之影仍在生活中緊緊束縛著我們。在家庭、在學校、在職場,以及在一切與人相處的所有地方,都被我們所看不見的習慣與義務操控。這也是為什麼面對情緒來襲時,人們無法正視它、忠於它的原因,因為上帝之影不容許我們這樣做。
海島理論由美國心理學家羅哲斯(Carl Ransom Rogers)提出;所謂的海島理論,就是「你是你,我是我,我絕對不可能和你一樣」。
由於上帝之影過於龐大,單靠尼采複雜縝密的哲思,無法使我們隨時落實於生活中,因此需要搭配淺顯易懂的海島理論,方能使我們快速看清自身的情緒與需求,明確區分出是來自社會與周遭的期待,或傳統觀念與個人需求之間的差別。當每一刻都專注於傾聽自己的情緒與身體的需求,就不會過於在意他人的期待與社會的要求了。這麼一來,便能時時刻刻不受陰影的影響,成為「超人」擁有真正的自由。
「樹木越是想往高處、想往明亮之處生長,其根便會越用力地朝向土裡、朝向深處的黑暗、朝向地獄、朝向邪惡之中延伸。」─《查拉圖斯特拉如是說》
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《#讓尼采當你的心理師》
學習用最快樂的方法享受痛苦、成為超人,從此不再被情緒左右
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作者:朱賢成
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在直播下方留言會贈書,請記得分享直播到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。
情緒感覺 在 武敬凱 Jing Wu Facebook 的精選貼文
明白自己也混沌好一段時間了,
我其實不忌諱讓大家看到,
因為那才是真正的我,
有理性,但最近有著大面積的負面和陰影。
「先學會愛自己,再好好愛人。」
很謝謝還留著的讀者們,
最近都沒有持續提供什麼價值給大家
但我很喜歡做這件事!看著大家討論和成長,
只不過我想先打理好自己,關心一下自己的情緒,
因為這2個月的日子,
對我來說,應該是這輩子最煎熬的時光。
前幾天,我鼓起勇氣去看了心理醫生,
不知道是不是長大後第一次在陌生人面前流眼淚。
「這陣子的負面情緒,是我之前不曾感受過的,難過的情緒感覺有些沒辦法控制,我擔心自己會得到憂鬱症,所以我來找醫生你,我清楚的明白,我現在還可以這麼思緒清晰的對話,代表我應該還不算嚴重,但我希望能拿著藥,以備不時之需。」
很開心的是,我現在應該暫時沒事了!
最近其實已經重新開始彈琴、健身、爬山,
或哪怕只是撥多一點時間關心朋友,
想念的時候就打電話表達自己的在意,
和在乎的人聚餐等等,
不再只是一昧的工作賺錢。
總之,
我明顯的感覺,下個月的我會變得不太一樣,
希望自己能變得更好、更棒,
我希望自己不要窮的只剩財產又或才華,
更多要學習的是溫柔、謙虛、
踏實的做一個沒有稜角,真正體面的人😊
謝謝大家的留言關心,我們雖然素昧平生,
但卻願意在彼此艱難的時候,不吝嗇給予鼓勵,
真的很謝謝、很感動。
最近會打算選一個固定的晚上時間直播,
因為這陣子強烈感受到,悲傷的人好需要找人聊聊,
希望自己能夠盡一些力,陪軟弱的人說說話,
大家覺得選哪一天晚上幾點,會比較好呢?
PS:沒刮鬍子不要在意啊~
#焦慮 #悲傷 #終於感同身受
情緒感覺 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
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在溝通與人際關係裡面,你會不會遇到有些人,就是很喜歡用預設立場,說得更白話文,就是用「偏見」來對待你。
比如說吧,假設你是一位年輕的女生,他們就會覺得你一定不會開車,方向感一定不好,你稍微表現出,你對於一些事情的感受跟情緒的時候,他們甚至會說你情緒化。
這真的是一個很冤枉,而且很令人挫折,甚至於是很生氣的事情吧,那你會不會好奇,所謂的預設立場,所謂的偏見,到底是怎麼來的?
今天我就跟你分享有三個因素,它組合成所謂的預設立場,第一個因素是什麼呢?第一個是「自我概念」,自我概念是一個心理學的詞彙,他指的就是我們對自己的認知,我們認為自己是一個怎麼樣的人?
比如說,我們會用一些形容詞,覺得自己是聰明的,或者是愚蠢的、美麗的,或者是醜陋的、勇敢的,或者是懦弱的,這些對於自我的形容詞,都叫做自我概念。
而自我概念它有兩個特色,第一個特色就是,它是主觀的,不是客觀的,而且通常都不準確,也就是說我們覺得自己是這樣的人,跟我們真的是這樣的人,往往是有差距的。
就像是你可能長得還不錯,但是因為小時候的一些經驗,你一直覺得自己很醜,大概的意思就是這樣子。
而自我概念的第二個特色,叫做「自我概念很抗拒改變」,也就是說當你對於自己的某些印象,一旦形成,我們就會傾向不斷的維護這個概念,不管這個概念對我們來說是好的還是壞的?
這個在心理學裡面,也有一種說法叫做「自我確證偏誤」,你會選擇性的看,選擇性的聽,選擇性的思考,也就是不斷的強化,你原本就相信跟認為的事情。
所以你看哦,因為有自我概念,還有自我概念的這兩個特色,今天它不僅是別人對你預設立場,來自於他的自我概念,而你有沒有發現,你對於自己的自我概念,是不是你也預設了自己的立場?
就像我常常講的一句話,叫做「你是如此別人也是如此」啊,所以當我們在面對溝通跟人際的時候,你忽略了自我概念的存在,那幾乎要成功的溝通,那是不可能的。
而第二個組成預設立場的要素叫做「知覺」,這裡的知覺並不是我們身體的感覺,視、聽、嗅、味、觸,而是一種我們對於「外界」人、事、物的感受跟認知。
我們每個人都是過去經驗的產物,我們常常會用過去的經驗,想現在事情去預測未來,如果你過去曾經遇過師長是友善的,你可能對於權威者的相處,就會比較自然跟自在。
然而如果不是如此的話,你可能終其一生,都對於權威者有一種很奇怪的投射,叫做他們稍微講話用力一點點,你就覺得自己做錯了!
而不會去歸因到他們單純的只是在用力說話,或者是他本來就那麼用力,他不管對誰都是這樣子。
其實這些部分,就是我們的刻板印象,而且一旦我們陷入了某種刻板印象,我們為了支持自己的判斷,我們還會收集一些孤立的、單一的事件作為自己的證據,儘管它真的很孤立,儘管它真的很單一。
所以你可能會發現,我們常會在語言上說類似這樣的句型,比如說你「總是」粗心大意,你「每次」都不聽話,你「老是」遲到,這些總是啊、每次啊、老是啊,它就是一種所謂的「刻板印象」。
然而你仔細想想,當你被別人這麼說話的時候,你是不是會滿肚子的火?因為你覺得你被別人貼標籤,被別人用預設立場看待你了!
而最後一個構成預設立場的要素,那就是「情緒」,如果我們在溝通當中,能夠合理而且清晰的表達自己的情緒,這通常是良好溝通的重要特徵。
而且不止如此,如果你能夠回應對方的情緒,你能夠讓對方的情緒感覺到被你承接,那麼有很多所謂的預設立場,很多所謂的衝突,它都能夠得到化解。
其實呢,我們回頭想想,這三個構成預設立場的要素,第一個自我概念,第二個我們對外界人事物的知覺,第三個「情緒」。
你有沒有發現,第一個自我概念的部分,不管是你的自我概念,還是別人的自我概念,它其實是幾乎無法動搖的。
而第二個,我們對於外界人事物的知覺,這也很難在短時間裡面得到調整,所以呢,我常說在溝通裡面,最重要的關鍵因素,並不是要別人拿掉他的預設立場,要別人拿掉他的預設立場,那就好像是要他不要呼吸一樣,這是不現實的。
而是你必須承認預設立場的存在,而你唯一可以做的,就是專注在處理情緒,因為當情緒處理好了,自我概念的影響會降低,而且他才有機會一步步的去影響對方,對於眼前的人事物的知覺啊!
那如果進一步來看,要怎麼樣承接別人的情緒,要怎麼樣讓別人感受上,覺得他的情緒有被你懂,這裡的關鍵,就是你如何辨識他的情緒,並且給予適當的回應。
其實熟悉我課程的朋友就會知道,我有一門實體課程,開了很多年,受到很大的歡迎,有很多人在這裡得到很大的前進,那就是【人際回應力】這門課。
【人際回應力】就是讓你用有系統的方法,學會怎麼樣辨識別人的情緒,並且給予最適當的回應,讓你無論遇到任何人,他都可以感覺到被你承接住了,你想要在這方面有所前進嗎?
又或者是你在人際關係裡面,常常困擾於別人對你的預設立場,或者是更困擾自己常常預設了別人?
如果你有這些困擾的話,那麼我在8月3號開課的【人際回應力】實體課程,請你一定不要錯過,在我錄音的這個時候啊,這門課的名額已經在個位數倒數了。
所以如果你聽到了這段錄音,看看我們的課程裡面還有名額的話,就請你一定要把握這難得的機會。
然而無論如何,我都希望你有更美好的人際關係,希望我的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,除了YouTube之外,我們也有Podcast的頻道,你只要在Podcast應用裡面搜尋「啟點文化一天聽一點」,你就可以訂閱我們,同時也記得給我們5顆星的評價,我們需要你用行動來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話,如同今天最後提到的人際回應力這門課,相關的課程報名資訊,在我們的影片說明裡都有連結。
期待你把握這很難得的機會哦,希望我能夠在8月3號的教室裡見到你,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
情緒感覺 在 王大喜 Youtube 的最佳解答
2019/11/20生命及工作紀實
00:18感覺跟思想合一時,會產生量子力場(力量),要山移動,山會移動,每個人都是改變世界的一份子。
感受(情緒、感覺)即是你一直無意識祈求的結果。
00:22 因此你的“感覺”是會產生力量的!
00:27 因此我從來不去批判我的感受
00:52 隱藏的動機(匱乏)及同等於一個冥想,大量的這樣的匱乏會造成整個世界的崩盤。
03:25 每一步都算在裡面"every step count"
09:27 沈重感,許多來自祖先的基因。
10:30 閃耀自己的光芒
10:43 當生命具備多樣性,靈魂才能自由
11:15 大氣是連結的海洋是連結的,一個國家的仇恨其他地區不可能脫離關係。
全世界是全息的,海洋與天空是連結的,一個地方的戰爭及混屯其他地方不可能脫的了關係。
01:41 儘管有負面感覺,仍帶著希望及愛去執行時,中間的轉化會產生極大的力量。
05:07 造成世界崩盤的是大部分的既得利益者,生產空價值的人
05:06 什麼不買,什麼不看是我們要注意的,因為你所關注的一切皆會給予能量給對方。
05:55 天會療癒任何受到迫害的人
06:26 成功只能被經歷不能被複製
08:37 任何戰爭只會帶來負面的仇恨,而這些先知的鮮血將埋於地下,踩在這片鮮血上的後人將世代受到詛咒。(聖經Luck 11)直到他們找到方式處理仇恨。
情緒感覺 在 謝稀如 Michelle Tse Youtube 的最佳貼文
在靜心中,同學感受到之前在 Q&A中說無法覺察的感受 -【恐懼】化為一種震動的在身體升起
《一個新世界》讀書會談到第五章【痛苦之身】,痛苦之身需要負面情緒餵食,它會變得愈來愈強大,甚至像體內一個厚重的實體(它不是實體,但力量大得把我們像玩偶的把弄著),痛苦之身並不個人化,它植根於人類集體潛意識裡,每個人都有,只是以不同的形式呈現。
一般當我們有情緒時,如缺乏覺察力,我們通常會餵食更多的負面思想,如被上司責罵時感到憤怒,然後回家後一想起還在憤怒當中,覺得他不合理,甚至想到要報復,這些想法會餵食痛苦之身,產生更多負面情緒,然後會引發更多負面思想,形成惡性循環。
有同學問「當有情緒時,若只叫自己不去想,是否逃避?怎樣去轉化負面情緒?」
1. 當有負面情緒升起,我們不逃避,也不否認它,只須讓自己專注於身體內的這種情緒,感覺它以甚麼樣的形態呈現
2. 接納這種情緒及身體上的感受,不以思想餵食它,如憤怒時只須如實觀察身體的溫度可能上升,心跳或會加快,身體可能發抖,等等,當有思想升起,無須評斷這些思想,只須有意識地讓它們離開,再回到如實觀察身體感受。
3. 接納如是(Accept What Is),即不抗拒已發生之事,這種完全的接納會讓內在有一種平靜升起,我們不再與事實對抗,不再渴望事情發生得不一樣。
4. 當發現任何負面思想只會加深自己的痛苦,寬恕就比較容易發生。
攝於2017年2月13日《一個新世界》讀書會
詳情:http://www.hypnohealinghk.com/reading
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