【壞情緒大翻身】和孩子一起學情緒管理😄
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情緒管理書單 在 文森說書 Youtube 的精選貼文
在我們最需要被關心的時刻
表現出來的樣子
卻是讓身旁的人離我們遠去
你現在感覺如何?
當別人問我的時候
我會說:「恩,還不錯」
但其實呢?
我可能心情糟透了
但誰想在人群中當個情緒化的怪胎
所以我們封閉情緒的出口
自己以為能夠消化這些
最後累積、惡化
如果沒人發覺
我們就這樣沉入情緒沼澤
還自以為不顯示脆弱是種高尚的情懷
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本週主題
1:03沒什麼人看去看一下(🤩)
3:09提升性慾
3:56勃然大怒的技術(我會期待的😍)
4:56有沒有用?(提升性慾)
5:32柏拉圖式戀愛?😱
6:40現在不能出國(精神可以🤩)
8:02秘魯人生(壯陽?🧐)
8:34這不是藥物吧?(壯陽😳)
9:06藥補不如食補🤩(三補)
9:45七八十歲再吃(威而鋼🤔)
10:23三十五歲後怎麼倒追男生🤔
11:18我的立場(兩性議題開始🤩)
12:25綠帽事件(老吳:男生需要倒追嗎?)(框架解析開始了🤩)
14:11這女生也其實滿莫名奇妙的(倫😂
(解析聊天框架,訴說該有心態,內容附建議包🤩)
16:30你抽到知識貓(未來運勢)
17:11我會覺得就是說(框架解析、稍微教導🤩)
18:13魔乳已經有低標🤧
19:02你抽到新的牌平平乳🧐(克金🤔)
22:42聊天人像不放照片(J問,倫授Line知識🤩
23:04我前女友比我大四歲(倫回覆🤩
23:55你看你看(解析中、訴主導框架🤩
24:44應該說女生開始揍他(聊天解析
26:12要開始跪舔(聊天、心態解析
27:03可是我不欣賞(框架解析、高階話術
27:51檢討自己就好(教導成長秘訣、主導框架、思考模擬
28:36幼態延續(醒醒吧!孩子!愛的責罵🤩
主導框架小解
30:01老吳說:她是以已結婚為前提?(解答、心態解析
30:48我認為的問題(解析優缺
31:31輸家(兩性框架小解
31:54好,然後(女性框架、PUA魅惑術源頭
32:32把妹的三個心法(核心密技解析😭(這集都是寶😭
33:44男生要學的(微心態解析,微答
34:16對最強大武器😅(解析武器、心態解析、招數解析(微)
35:16我我認為啦(很強的定義、症狀解析、怕拒絕的男性
36:21我覺第一個她有去釋放可得性🤔(慾望解析
37:36如果你長得不夠高(框架引導
38:10最大問題在哪(素材解析、解析掌握分寸
39:33一個東西啊!(銷售技巧解析掌握尺度🤩
40:30他就嚇跑了!(行為解析
41:21到底什麼是真愛(模式解析
42:38高個子的女生(解答:釋放可得性
42:51小隻馬基本上是無敵了(通殺😑
43:17對我咆哮(需求感解析
45:51鄙視(故事🥳🥳🥳
46:41啊怎麼反駁( 心態解析
47:35主流的社會(供養😱解析框架
48:44但是我為什麼要用鄙視這個詞(醒醒吧!孩子🥶模式解析
49:42他說什麼,他說台男(言論解析、眾多可能性解析
51:20保留法律追訴權(用馬賽克尊重對方🧐
52:11前一陣子是(藍藥丸的快樂😅
52:48就是她好像都對老外比較好(講:優勢框架、先入為主刻板框架
53:49(我有個日本女性朋友⋯⋯(何謂渣男?倫解析🤩🥳
55:14女生喜歡跟人家競爭(價值解析
56:05焦慮感嘛!(競爭焦慮解析、心態解析
57:10(女人也變名牌包?(男性主導,女性篩選、框架解析、獎品心態🤩
58:01你男生(框架解析
58:55操作競爭焦慮(技巧解析
1:00:39在長期來看我們都死了(風險管理(所有籃子都在同一個雞蛋上面😂
1:02:25金剛經(愛
1:03:06我這個禮物是(直播中的片片🤩
1:04:38還好,kid 都這樣(負能量大師😅
1:05:02善護念就是說(情緒解析,愛自己,說:這就是愛呀~🤩
1:06:13刺😱😱😱(心靈傷口解析
1:07:44所以要先冷戰?(問解
1:08:50我剛剛講哦!善護念(回憶幻象解析
1:09:44那個原住民的笑話(比喻
1:11:21再強調(色情訊息的偉力,對自身的影響
1:12:33男生有三種(框架分類
1:12:54我講的是網路色情(生物解析、痛苦的求偶😱🥺
1:13:59這一種魚(夫妻魚,群射的競爭🥶😱
1:14:35天堂尿(為了一秒的交配,而拼死拼活!😱競爭案例,殘酷的繁殖、生存
1:15:49啊!我講網路色情(幻象解析
1:17:24呃,不要去檢討那個女生(進步/主導,方向解析
1:18:02吃魚也會有催產素嗎?(框架決定一切
1:18:26會沈船(覺察解析
1:19:01根本的方式(大大大🧐😳
1:19:31約砲也好(思洞不如尋洞,不傷身公式,記🤩🤩🤩🤩🤩
1:20:21可以維持在一個高的睪固酮(減脂、練肌,睪固酮之愛😍
1:20:54如何大爆射(解憂鬱之秘🤩
1:22:39清水健(男優之秘,意念射精神技(17次🤩🥳
1:23:15他有時候還會自己打手槍(清水健)他說那個感覺不能忘,勃起的感覺不能忘(秘傳心法,相信的偉力,世界建構解析
1:23:38他說(清水健)(意念集中(專注)勃起技術(我稱:性感放大腦補術🤩😍👍
1:24:14對身體是非常保養的(本之重要🤔
1:24:59講,其實有些男優(男女之悲解析😭
1:25:45能天生(連發之秘
1:28:00對啊!男生如果肥到有胸(飲食解析
1:28:44那一開始(一時的爽,以後的哀🥶
1:29:37先從運動?(飲食才是最重要的
1:30:20是胖的(最好時機解析
1:31:18我覺得最近我比較開心(正念分享
1:32:56我自己就是業務啦!(換位思考、話術免疫、捏軟蛋
1:34:34超強、最強的挽回(來了!來了!經典🤩
情感解析,天能舉例,愛的指責🥺
1:36:26一開始一定會痛(愛的安撫🌞愛自己😍
1:37:23分手第一件事情(解放步驟解析
1:38:02安全推倒(慎選、社交直覺解析
1:39:33單親媽媽交往不到兩個月分手(症狀解析
1:41:23都會care(基因/繁衍解析
1:43:29完全沒有(思想/愛自己/幻象解析
1:45:03不要期待有人會來愛你(匱乏/覺知/主導/篩選/給予/幻象/強大解析
1:47:16女生喜歡愛情(感覺解析
1:48:29重點還是一樣(獎品心態解析
1:49:16高、富、帥(幻象/框架/解析🤩
五步、話術小解
1:51:47那要如何培養獨特思考🤔(本人:真真切切做自己(求變的同時保持自我😳例:這就是愛呀!🤩🥳🥳
1:53:22男人(迷人解析
1:54:00那個窩囊的好人(倫:醒醒吧!孩子😭
1:55:28男生的(毛囊解析
1:55:57很多男人做工地(想像力的重要,有影片:工人鋼琴👍
1:59:44人是會有一種刻板印象(先入為主、世界建構
2:00:43盜火的事情(大屌步驟🥰
2:01:18痛苦的時候(運動、修心
2:02:05交女友好難?(侷限解析
2:02:18要忘掉一個人非常簡單(掌控解析
2:03:08你你你要知道一件事情(痛的來源是
2:05:20他的選擇其實(蛋蛋哀傷😭
直播是經典,別關台啦!😱🥶😭
2:06:31都是那種很低姿態的(挽回經歷
2:07:50其實(微爽主義😳挽回解析🧐
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洗冷水澡的好處
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意識之戰
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揭開心靈的神秘面紗
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情緒管理書單 在 Nell Tseng Youtube 的最佳解答
自己的人生自己救|魯蛇的奇蹟救援 #奇蹟#管理#說書#心理
遇到不順的時候,
很多人都會想去 #占卜 算一下自己到底怎麼了,例如,你可能去問 #塔羅牌 尋找答案~
不管結果靈不靈驗,下次又會碰到類似的事情,
人生好比鬼打牆...
哈爾.埃爾羅德(Hal Elrod) 是我見過最 #奇蹟 的人物,
如果你沒讀過他的故事,別說你是人生 #魯蛇 ~
他發現一條人生成功的 #奇蹟公式,
不止他自己還用在他的親友身上通通成功!
他一針見血點出為什麼一般人無法成功,一直處在 #魯蛇 的狀態裡面!
看過很多 #個人成長 或 #自我成長 的書籍,
Hal真的是一位 #奇蹟 的鬥士,
非常建議 #投資 時間了解他的故事~
與其 #投資 在不確定的 #占卜 上,
不如投資在自己身上~
畢竟,
#自己的人生自己救 比較實在~
奇蹟公式適用於任何人,
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情緒管理書單 在 不讓負面情緒毀掉你的人生 日本情緒管理專家的暢銷書《整理 ... 的推薦與評價
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這3個方法,不讓負面情緒毀掉你的人生▻ 日本 情緒管理 專家的暢銷書《整理情緒的力量》| 說書|書評|千芸說書#書評#說書# 書單 #整理情緒的力量‣‣ 今日 ... ... <看更多>
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情緒管理書單 在 Re: [問題] 請問有推薦情緒控管的書嗎? - 看板book 的推薦與評價
先為有心想要改變的你鼓鼓掌!
我覺得,「生氣」只是外顯的一個表象
控制「生氣」這件事並沒有什麼實質作用
只會讓你不斷地去壓抑內在燃起的負面感受
對於改善情緒並沒有幫助
首先你需要做的,是「了解自己」
在你已經不生氣的時候回想生氣當下
為什麼這句話可以讓我這麼暴怒?
那句話戳中了我哪個點,或那句話背後的影響造成我的不悅?
接著,會被他人話語激怒的可能有許多種,
這裡沒辦法一一列舉,只能舉出幾種可能:
1.過度完美主義,達不到希望的成果就會非常暴躁
但有一個基本觀念要改:
「達到目標有1000種方式,你想像中的只是其中一種」
你可以向伴侶表達你希望這樣,而不是事情沒有如你所願就暴跳如雷
※改善完美主義的參考書目:
你比自己想的更完美:放下焦慮、擺脫困擾,懂得善待自己的7個步驟
https://www.books.com.tw/products/0010658139
2.其實跟那句話本身沒有太大關係,而是當時的情境讓你壓力很大
例如剛好工作很忙,剛好孩子哭鬧不休...
但壓力本身改變不了,但面對壓力的態度可以改變。
※參考書目:
輕鬆駕馭壓力:史丹佛大學最受歡迎的心理成長課
https://www.books.com.tw/products/0010705675
(作者前一本書是輕鬆駕馭意志力,也是一本內容超級紮實的好書!
但與本文無關就不貼上來了)
3.覺得遭到言語傷害,自尊受損而感到憤怒
其實自尊心越強的人通常越自卑,
因為過度在乎別人的評價,所以容易受到傷害
只有肯定自己的價值,才能避免這種過度「玻璃心」造成的影響
※面對自卑的參考書目
我已經夠好了:克服自卑!從「擔心別人怎麼想」,到「勇敢做自己」
https://www.books.com.tw/products/0010640672
另外,這本書的作者洪仲清心理師用比較全面的方式來論述,
邀請你不要去「討厭」擁有負面情緒的自己,
陷入發飆→後悔→發飆→後悔的迴圈並沒有幫助,
發飆→反省→原諒→轉念才是更健康的做法。
跟自己和好:為情緒解套,了解生存原來可以有很多種方式(2版)
https://www.books.com.tw/products/0010665953?loc=P_013_098
最後,如果行有餘力,承受你情緒的那些人會是什麼心境呢?
或許你理解了他們的感受,就會更懂得設身處地。
※參考書目:
情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處
https://www.books.com.tw/products/0010742371?loc=P_013_006
承受著負面情緒的他人和你自己都是很辛苦的,
希望看書可以療癒你。加油!
※ 引述《steven0211 (超乎想像)》之銘言:
: 我知道自己的脾氣本來就不好
: 對外人可能還客客氣氣的,看不出來
: 但對自己的越親近的人反而脾氣越差
: 常常只為了一句話,就能讓我莫名的生氣
: 這種狀況年紀越大越明顯,也越難改
: 有時跟老婆吵架,看到身邊小孩害怕的眼神
: 事後真的很後悔、很難過
: 我是真的想改變自己的壞脾氣
: 這樣看心理諮詢師會有用嗎?
: 或者有推薦的課程也歡迎推薦
: 謝謝各位
--
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