#選擇與放棄,是幾歲要學的功課?
最近接了幾場演講,剛好都跟「選擇與放棄」相關,但講題和聽眾完全不一樣,講題分別是關於紓壓、教養和生涯;而族群分別是五十世代主任級教授、四十世代的為人父母以及三十以下的年輕人。
五十世代的中堅份子,在工作與家庭腳色多重壓力下,無法再全力衝刺只憑意志力,默默背叛的體力和對家人掩蓋不住的情緒,都在在提醒著,是該選擇與放棄了,生活該重新排序並且重新整理了。
三、四十世代的為人父母,面對網路養大的孩子束手無策,勤勞的聽每一場演講、追每一篇教養文,卻沒成功說服自己選擇與放棄,叫孩子不要太快放棄是對的,但有時候訂了過高的目標而沒有彈性,人生只有增加一個又一個的目標,而沒學會選擇與放棄,就太危險了;就像沒又彈性的脆骨頭,萬一跌跤就慘啦!面對人生永遠有多重選擇,也是該要教給孩子的。
三十以下的年輕人,面對茫茫職涯大海,那麼多選擇,卻又彷彿沒有選擇;我想要選擇的很多,卻不知人家要不要我?或我已經很努力應徵,卻找不到適合我的工作。一個不愉快的工作環境,到底該不該放棄?等久了真的就是我的嗎?都說要勇敢追夢,爸媽又說自己好高騖遠,到底該聽誰的?這又是一個選擇與放棄的議題,怎麼這麼晚才開始練習呢?經過幾年的摸索,再回頭時已經失去了勇氣。
選擇與放棄之間非零和遊戲,大同國小的馬校長在講座後的座談時問了一個很好的問題,我們開了讓孩子「可以放棄」的後門,不會讓孩子不努力嗎?我們不該施加點壓力,激勵孩子挑戰新事物嗎?這是一個直指教育核心的問題,我的回答是,在挑戰與放棄之間的智慧,是一生都要學習的功課,我們若是身為家長老師,如何辨別或與孩子討論合適他的目標,那目標是符合他程度但需要努力一些挑戰,就有可能達到的目標,那麼就該鼓勵他不畏失敗與挫折繼續挑戰,但若是一下就提出太遠或是太高的目標,很可能在孩子達標之前,就已經被挫敗感淹沒到無力前進。
我們的社會太鼓勵學習典範,卻缺少認識自己的智慧,於是理想和現實之間有多少落差,人們往往根本不知道,於是久拚不得的挫折與自信折損難以測量。訂定現階段自己合適的目標,並且探索最佳達成途徑,接受必須付出的代價,才是終其一生都要學習的功課。
Ps1.各地都有勞動部的「青年職涯發展中心」提供許多三十歲以下就職諮詢服務,有需要的青年朋友可以就近詢問,是很難得的資源。
Ps2.感謝大家在滿意度回饋上給予五點量表中「非常滿意」的回饋,離開學生身分後很久沒有得到這麼高的分數,每一場用心設計客製化的課程能夠真的對聽眾有幫助,也是說不出的開心。
#12/18企業內訓:主管人員情緒管理與壓力紓解(6h)/馬偕醫護管理專科學校/台北
#11/13企業內訓:行政人員情緒管理與壓力紓解(6h)/馬偕醫護管理專科學校/台北
#12/19孩子,別被挫折打敗!/大同國小親職教育講座/台中
#12/20跨出舒適圈,做你真正喜歡的事!/勞動部勞動力發展署高屏澎東分署「青年職涯發展中心」/高雄
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「覺察孩子的焦慮危機:咬手、拔頭髮、猛眨眼……從辨識警訊開始,讓孩子學會紓解焦慮,安定成長」介紹 訪問作者:王意中 心理師 內容簡介: 老愛啃指甲、考試流手汗、上學肚子痛、上臺就口吃、分離焦慮、社群憂慮、別人被罵他卻哭、分組就想逃、不斷洗手的強迫行為…… {{焦慮,需要被懲...
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1⃣️ 10/28(一)晚上19:00~21:30
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探討職場人際溝通困境與破解之道
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本集主題:「覺察孩子的焦慮危機:咬手、拔頭髮、猛眨眼……從辨識警訊開始,讓孩子學會紓解焦慮,安定成長」介紹
訪問作者:王意中 心理師
內容簡介:
老愛啃指甲、考試流手汗、上學肚子痛、上臺就口吃、分離焦慮、社群憂慮、別人被罵他卻哭、分組就想逃、不斷洗手的強迫行為……
{{焦慮,需要被懲罰嗎?}}
→焦慮無法完全消失,但學會辨識、彈性思考、適切表達,大人跟孩子都一定能與焦慮和平共處。
◆◆◆
●市面少見,專門解決兒童、青少年焦慮的臨床心理專書。
焦慮是警訊,提醒我們:
孩子內心在受苦,無法解決,需要我們更細膩去觀察、去瞭解、去協助。
孩子不說,不表示沒事。
●焦慮未好好處理,將成為跟著孩子一生的噩夢!
「我警告你,如果你偷書被我抓到,你就完蛋了!」
書店老闆隨口一聲警告,卻在男孩心裡烙印上巨大汙點,引發害怕犯錯的無盡壓力。從此,他寫字一定要用尺才覺得工整,而寫錯字、數字有錯……任何小瑕疪都會立刻喚出創痛,爆發焦慮。
但是無論再痛,他從未對大人說。
那個小男孩,就是王意中心理師。他決定成為兒少心理師,正是因為傷痕累累地走過,更能體會:
●孩子內心焦慮,往往說不出口,但表現於外在行為是求救:「幫幫我!我想要擺脫痛苦!」
焦慮是很常見的情緒,說來就來,無法控制,更不能說停就停。焦慮不只表現在一處,可能同時有不同狀況。
壓制、懲罰和責罵無法解決焦慮,只是硬逼孩子壓抑情緒,但是焦慮的「源頭」沒有好好處理,孩子將一輩子受影響,失去自信,人際、學習與生活受挫。
本書針對從幼兒到青少年的常見焦慮狀況,協助大人先冷靜自己,同時提出具體、周全的方法,陪伴孩子舒緩當下的緊繃,進而學會當焦慮來襲時,更有能力跳脫情緒困境,出聲呼救。
【深呼吸,以靜心傾聽取代怒氣責罵,讓我們成為孩子生命中最重要的安定力量。】
作者簡介:王意中 臨床心理師
王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》嚴選部落客、《Baby Home》駐站專欄作家、《未來Family》數位專欄「過動的美好天地」作家、《國語日報》專欄作家。
於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所,目前演講場次已超過2000場,是許多家長與老師心中極為信賴的心理師。
高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業,曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師,並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。
合作經歷,包括臺北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統(輔導諮商及特教服務)、臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等,提供心理專業服務。
於網路上,經營「王意中部落格」,分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊,部落格的參觀人次已突破四百萬!
作者粉絲頁: 王意中、 王意中心理治療所
出版社粉絲頁: 寶瓶文化
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情緒管理與壓力紓解 在 Meimeiwawa Multimedia 妹妹娃娃多媒體 Youtube 的最佳貼文
看看這集所有討論的問題跟影片的時間點~ See all questions and time codes below!
PART 1
Q1: 0:22
之前在警察廣播電台聽到娃娃說她自己像變色龍一樣,遇到不同的人事物就會有不同的色彩,所以想問娃娃是如何定位自己原本的色彩與保持呢?
Q2: 3:53
我之前是寫網頁程式的工程師,但最近我換了新公司目前是個菜鳥主管(第一次當主管),主要管理程式專案的執行,但我管理的人員在公司的資歷或者年紀都比我長些,使的我做起事來有些畏手畏腳,顧慮很多也不敢太強硬,所以想請問妹娃有什麼心得可以分享的嗎?
Q3: 7:24
先祝妹妹娃娃team的各位成員新年快樂,身體健康,心想事成!今個月沒想到問題啊,或許妹娃可以分享一下會怎樣慶祝春節嗎?
PART 2
Q1: 9:24
娃娃曾經建議,迷惘的時候先從找出自己不喜歡的事情下手,但是當我覺得我不喜歡這件事情,卻又可以從中找出自己喜歡的部分,又對其部分特別著迷,而去做這件自己討厭的事情;相對的對於自己覺得喜歡的事情,也有這樣相對的矛盾,所以我總覺得「我喜歡自己討厭的事,討厭自己喜歡的事」所以想問妹妹娃娃有沒有過這樣矛盾的感覺?遇到這種情況又該如何抉擇?
Q2: 14:58
一個人的時候該如何紓解情緒與壓力?
Q3: 17:31
新的一年有沒有新的目標要達成呢?
Q4: 19:12
如果某天在街上重遇心裡可能還未放下的舊情人,應該怎麼樣面對?
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【上一支影片】
如何不被人工智能取代?掌握自信的關鍵|南方哲學X說書秀
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透過溝通三步驟,讓人愛上被你說教|人際溝通
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