＃蘇芙拂書 ＃幫你找到你與一本書的連結
＃感謝乾爹 ＃情緒調節的佛跳牆 ＃本集有🐎
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◼️本集感謝 方言文化‧Babel Inside 邀請合作◼️
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這次podcast中要跟大家分享的是《壞情緒，變好事的5堂正向心理課：每天心情不打結，與自己和解的療癒練習》這本書，作者安娜貝爾．岡薩雷茲（Anabel Gonzalez）為精神科醫師。
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說書聽起來 🎵 https://reurl.cc/V3rOOb
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◇ 「蘇芙拂書」說文解字
◇ 情緒對我們來說像是什麼？你有喜歡的隱喻嗎？
◇ 芙芙說：情緒就像是一匹馬
◇ 和情緒互動的時候，比起「管理」，更像是在「調節」
◇ 轉換思維模式的九步驟，蘇蘇來示範
( 懶人包 👉 https://reurl.cc/e9elGj )
◇ 像孩子一樣重新學習認識情緒，永遠不嫌晚
◇ 幫情緒命名的幾個好點子
◇ 蘇蘇一句話推薦這本書：情緒調節的佛跳牆
◇ 芙芙一句話推薦這本書：不要鞭打馬，要幫馬梳毛
◇ 哪些人適合讀這本書？
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🐎好書買起來🐎《壞情緒，變好事的5堂正向心理課》
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