#緩解焦慮—將注意力拉回你的身體，就能安撫你的內在小孩
最近的能量流一直在協助我們清理很底層的情緒，容易緊張焦慮（特別是頭痛、腹瀉）的人，這裡有個緩解的方法分享給你們：
找個安靜舒服的位子坐下或躺下（如果在辦公室，可以帶個耳機），在這之前會建議你伸展一下身體，然後上個廁所，喝點水，播放輕音樂。
幾個深呼吸後，將你的雙手搓熱，如果有精油加點精油（深吸一口），然後將你的手輕輕揉一揉腹部（肚臍附近），如果不方便搓揉，可以直接雙手覆蓋著即可。持續深呼吸，感受你的身體。如果你覺得想要，也可以輕拍腹部，或按著腰部，持續三到五分鐘，或是更長時間。
可以配合 #零極限療法 和你自己說那四句話—謝謝你，我愛你，對不起，請原諒我。
/
這陣子的焦慮通常是 #內在小孩 的課題（臍輪到太陽輪課題），當你長期忽視、壓抑了自己的情緒和休息約玩樂的需求，內在的小孩就會開始哭鬧、發脾氣，進而讓你感到很焦慮很失控，以上簡單的步驟可以協助你安撫內在小孩，讓他知道「我注意到你囉，我會抽時間好好陪你。」
不過如果你只是敷衍他，只求暫時的、速成的緩解焦慮，這樣的心態治標不治本，是會再次發作的喔！好好照顧自己，回歸內在，實現心中渴望，才是正道。
#靈修日記
#為了療癒男友而出現的靈感
#想了解脈輪或單純想療癒自己來找我吧
想了解脈輪或單純想療癒自己來找我吧 在 傻傻分享、深深學習、大大豐盛 - 療癒煉金坊 的相關結果
當宇宙接受到我們這股「充滿計算」的能量，即便我們外在看似有在做「分享、給出」的行為，但我們為自己吸引來的回流、與創造出的實相都肯定不會是「被大方 ... ... <看更多>