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找不到夢想該怎麼辦? 讓我們來聽聽看教育沙龍中的專家怎麼說~
一，夢想是想，目標要動，同時並進，不要失衡
二，沒有夢想，沒關係，慢慢去想就好，不需刻意去尋找
三，想太多怎麼辦，列出來，射飛鏢搂，先行動了再說
http://thebatonproject.org/features/s...
接棒啟蒙教育沙龍，是一個聚集「對教育有深度熱忱專業者」的活動，我們提供一個有效場域，進行由專家生命經驗出發，而導出關於教育，深度且有效的交流。將所得與本身經驗結合，認知到教育更深層實際的意義，而得以開拓其視野，精進其對教育的認知。
時間: 2014.01.17
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發現美好的天賦與熱情，為人所用 - 接棒啟蒙計畫
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[30]~解析村上春樹 「 沒有女人的男人們」
「非常需要愛情的男人可怕的地方是，他會要求你要做很多事情去證明你愛他；但不需要愛情的人可怕的地方則是，你感覺不到他需要你。」大A說[1]
「我可能害怕認真愛上誰、需要誰，結果有一天，對方會突然沒有前兆地消失無蹤，只留下我一人。」[2]
「有時候，失去一個女人也等於失去所有的女人。」
失去，是一輩子的課題。
最近村上春樹的新書《沒有女人的男人們》引起話題。書中男人們不僅是單身，共同特徵都是被妻子或戀人們欺騙、背叛、傷害。所以更精確一點地說，他們並不是純粹的單身者，而是在曾經深愛過、被拋棄過所留下來的「剩下的男人」們，懷抱著「自己或許不值得被愛吧」以及「可能真的沒有一個誰可以再讓自己熱切地相信了吧」之類的信念，用被遺留下來幾近荒蕪的乾癟時間，走過生命最後的這幾年。
其中，焦慮依戀型的人，過去曾被拒絕、曾經失落的經驗，曾經被背叛、不信任的感覺，還有自己對感情的不安與焦慮沒有被好好的接納，使得自己開始害怕開啟一段關係或感情，抗拒婚姻、抗拒和其他人在一起、抗拒一段長期穩定的關係(大A說的第一種男人)。
而逃避依戀型的人，習慣培養一個以上的伴侶，間斷換著短期的性生活，壓抑著自己的感情與愛，默默地過著沒有好，也沒有不好的日子(第二種男人)。
那麼，沒有女人的男人該怎麼從寂寞裡爬出來？其實他們最大的困境可能是：自己根本「不想」從那當中出來，因為踏出哀傷、抵達未知的地方所需要承擔的「不確定感」，比起留在寂寞中更多負擔。
但如果你是曾經被拋棄的人，而且有一點小小的聲音，也期望自己能走出來，那該怎麼開始？
其中一種方式，是先寫下自己的不安[3]。退縮的背後，你害怕的究竟是什麼？儘管看起來好像沒什麼幫助，但這可以是第一步，接近自己的一步。
或許生命中本來就有些寂寞無法被擁抱，有些深沈的失去無法被療癒與接受，但在絕望之前。我們可以回過頭來看看自己現在還擁有些什麼，寫下自己的焦慮，然後緩緩地打開自己的心，讓角落的陽光，可以和煦地照進。
整理自：http://www.30.com.tw/article_content_26889.html
[1]引自大A，http://www.youtube.com/watch?v=fVC8ocZKOiw
[2]村上春樹《沒有色彩的多崎作和他的巡禮之年》
[3]請參看舊文《老是想太多怎麼辦?三個走出思緒困境的方法》
[Womany]～老是想太多怎麼辦?
「那你就不要來阿！那麼多廢話幹嘛？」那天在公司她當著全部人的面，刻薄的那句話你一直記得。
「那妳去匯款了沒？」妳已經生病了兩週，她卻只在乎妳要幫她買的模型。妳握著手機想，是不是這段感情已經走到了休止點？
「喔。」在妳一連串地掏心掏肺之後，妳的姊妹只回了一個字，妳問自己，她是不是還在因為上次妳跟她男朋友出去買她的禮物而吃醋？還是因為妳之前跟她借包包晚了還而懷恨在心。
在乎的人已讀不回、該出現的人沒有在固定時間現身、甚至只是她臉書上的一個讚、坐妳旁邊的時候遠了一公分，睡覺前比妳先掛電話，妳都有好多種劇本，想東想西，妳以為想多了就會清楚了，卻發現老是越想越亂、越想越煩。每次發生不如意的事情，或是一些威脅到自己的線索，就會啟動小劇場模式，開始「自動化的思考」。
周遭的朋友老是叫你「不要想太多」，但如果妳有辦法不想太多，就不會深陷其中了阿！想太多的現象，心理學家Susan Nolen-Hoeksema稱之為「心理聚焦的反覆思索」（self-focused rumination），越是想，就會越難集中注意力在工作上，而且每次都以為「多想一點就會對生命有更多洞見」，殊不知每次獲得的只是更多悲觀和負面的想法！
真正快樂的人懂得如何在自己不快樂的時候，分散自己的注意力,他們在乎的不是誰又說了什麼話、比他們瘦了幾公斤、得到更多的讚、而是「自己現在做的事情」。
「我好想挖掉一部分的腦漿，有時候腦袋太好也是一種困擾！」朋友Lulu跟我說，每次我都擔心她會真的把刀叉拿起來挖腦袋瓜！如果自己是想太多症候群的一員，有沒有什麼方法可以「想少一點」呢？研究快樂心理學多年的Sonja Lyubomirsky在《這一生的幸福計劃》一書中，提供了三個「多多慮止步」的方法：
1.停止!晚一點再想!
告訴自己「到此為止」！聽起來很像廢話，不過實際做起來沒有想像中困難，你可以透過一些「心像」（例如腦海中出先一個紅色叉叉），或是「儀式」行為（例如搖搖頭，或雙手交握）。如果這些方法還是沒辦法停止，你可以跟自己說一句「咒語」：現在先做正事吧，「思索時間」的時候再來想這件事。你可以在睡前給自己10分鐘，或是搭車時給自己6個站的時間，好好地想它。因為不是直接禁止，會容易很多，你會想著「反正晚一點就可以狠狠地想了」，心情也會輕鬆起來（原理可見：老是不吃會更胖！五個想錯會變胖的減重心理學）。而且真的等到「思索時間」的時候，很多當時的糾結，反而變得無所謂了。
如果你還有時間，可以看剩下2個方法：
http://blog.xuite.net/haitaibear/wretch/237432858
Mental Health Advice 高票獲勝所以咱們就來邊學如何讓自己身心靈更健康邊偶英文吧🙆🏻♀️💕
貼心小提醒🔔
開始回播前，先去首頁連結拿講義吧！
時空機⌛️
04:28 478 breath work technique 呼吸法
08:17 We aren’t our emotions. 你 ≠ 情緒
開始從I’m sad. 變成 I’m feeling sad.
09:44 1. 每天都要拒絕的擔心的兩件事情
11:52 2. 無法控制一切的我們該怎麼做？
14:49 3. 拿回自己力量的第一方法
16:08 4. 你最有義務照顧的人是你自己。
19:01 5. 別tm當個people pleaser.
20:41 6. 今天過得好差怎麼辦？
23:10 7. 腦中批判的聲音根本就是P
24:00 讓自己每天都心想事成的秘密
27:07 8. 焦慮的時候怎麼辦？
今天的直播我也太嗨 (哪一次不嗨🤣)
BTW!! 一定要去拿這次的講義!!
因為裡面有免費讓你心靈更棒的有趣挑戰(就是choose 5 a day for great mental healthiness 的那頁）還有滿滿句句點醒粒欸advice!! 🤯
讓我們一起朝更好的自己邁進吧！🏃🏻♀️
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女友想太多怎麼辦？ 感情. 3月19日11:39. 我的女友總是沒自信且想非常之多情境1 說好一起去參加我朋友婚禮。 她的內心想法： 去的時候有朋友想同車去，我在旁邊會不會 ... ... <看更多>
想太多怎麼辦 在 [閒聊] “容易想太多” - 看板prozac - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
其實我已經不是第一次被人這麼說了，所以認真反省一下。
在那之前...“容易想太多”到底是什麼意思？
意思很含糊，但印象中似乎是貶多於褒。
想了一下後，自己提出了幾個可能的解釋：
(話說，會認真想這種問題是不是就是想太多= =)
1. 容易鬱鬱寡歡、悶悶不樂的體質
https://goo.gl/PqNccX
俗稱的情緒敏感、玻璃心。
但是明明腦袋空空也可以憂鬱的好嗎= =
重鬱症特徵之一不就是情緒麻痺、思想麻痺，整個人空空洞洞的嗎。
還記得以前憂鬱症狀態比較嚴重時，憂鬱情緒偶爾會毫無原因的來襲，
但其實我啥都沒在想。
2. 常常腦補、小劇場爆棚
我自認算實事求是、講求邏輯論證、實體證據的人。
倒不如說我常常受不了旁邊的人各種腦補、聊八卦、無事生非、先入為主etc.
3. 杞人憂天
事情還沒發生或發生機率很低就開始設想各種可能性。
我覺得這算是一種小劇場活躍，同2。
例如，醫生懷疑我腦內有長東西所以替我安排照MRI，
結果我媽就各種想像我是不是長腦瘤啦、要不要開腦啦...
醫生只不過是懷疑而已，又還沒真的照出來有東西= =
也許母親都是愛操心的，杞人憂天只是母愛的表現，
但“愛”本身又不能把所有認知或行為合理化。
像老爸知道我的事之後就超淡定的。
合理擔憂/計劃不在此限，例如生涯規劃、退休計畫、買保險etc.
4. 喜歡打破沙鍋問到底
如果牛頓沒有想太多，哪能提出“為啥蘋果是往下掉”的問題，注意到萬有引力的存在？
如果老子、莊子沒有想太多，怎能建立道家學說---東方哲學的基礎？
對大自然擁有好奇心而打破沙鍋問到底又不只是科學家的特性。
文科生不也喜歡分析文章、分析事件、分析這個那個嗎？
寫essay的時候湊字數不就是各種詳細分析+衍生話題？
這麼說的話，“想太多”不就是做學問的基本態度嗎！？
要不然大家讀書時代都在幹嘛= =#
5. 常常沉迷在自己的世界
喜歡思考一些深奧的哲學問題、自我反省。
大家平時在世俗間營營役役，難道都不會在睡前、洗澡、上廁所等自己一個人的時間思考
各種問題嗎？
我覺得那些“我想過什麼生活”、“為何要活著”etc.的問題很重要，
因為我深知生命的寶貴而不想留下遺憾，
所以願意花時間與精力去思考；
這跟有人覺得排隊跟風很重要，
所以願意花時間排隊好幾個小時買一杯飲料一樣。
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我自認只符合1, 4, 5。
因為憂鬱體質可以靠後天努力去改善，所以我也漸漸與1 越來越遠。
“未經審視的人生不值得活”----蘇格拉底
其實我覺得大部分人都很缺乏自我省視的能力，
不是對自己的事不夠了解，就是過度自信、怯於自我挑戰、缺乏主見、羊群心態etc.
到底是我“想太多”，還是其他人“想太少”？
如果“一日三省吾身”叫做“想太多”，那也許我就是“想太多”吧。
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