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#想念天堂上的媽媽、親人及朋友們
#天空的另一頭、也很美

23:59記念在天堂的祢，
知道祢一切都好，
也放心在天上無罣礙，
創作更多的作品給天上的天使們欣賞❤️

#Theveryhungrycaterpillar #ABS
曾經，我的肚子曾經是一顆圓圓的球，
抓出了裡面的小獸之後，
我的肚子變成鬆鬆軟軟的，
是小獸曾經用小小指甲掐捏，
用小小的頭去撞，像麵團一樣的東西～

雖然我很想念，
她抓起我肚皮啪嗒啪嗒甩的笑顏，
但我實在不太想念，那一坨皮肉，
在我每次彎腰時，
都會摩擦我大腿的軟膩感～

我要把女兒曾經的住所，隔成六間！
這不是一項容易的工程，需要時間！

兩年的時間，我瘦了，
再兩年的時間，皮縮了，
又過兩年，劃了一條川、再切一點塊...
好像看到那麼一點點，模糊的曲線了～

要看到川字，瘦下來就可以，
要看到田地，要有種忍酸啊！

我總是在氣最喘、肚最酸的時候，
想起那個最遙遠的思念...
有一股愛不得、觸不著的怒氣在燒，
然後繼續操練下去，好似看見天堂....

我用這一首曲子當起頭，
Every Breath You Take
I'll Be Missing You
聽起來輕快，但背後充滿故事的老歌，
原曲是The Police樂團Sting的「跟蹤狂情歌」
（聽說是為了想挽回要離婚的老婆所寫的歌）
後來被老爹(Puff Daddy)改編，
為紀念他兄弟-大ㄟ(Notorious B.I.G.)

Every step I take,every move I make
我踏出的每一步，每一個動作
Every single day,every time I pray
我活著的每一天，每一次拜拜時
I'll be missing you
都在思思念念著妳～

這一集是集中火力炸腹部，
做完一回，肚子會很酸，
做完兩回，肚子很炸！
第三回的時候....
我到底為什麼要做第三回...


🐛好餓的毛毛蟲一天到晚炸腹部！
🧊爬出冰塊肌我總有一天！！
🥦多吃葉子吃蛋白質不是吃自己！

1.毛蟲爬上鞋（暖身）
撥不完的九月毛蟲

2.毛蟲挺上身（暖肌）
摳死噗累毛蟲行進

3.高棒側膝擊（側腹）
毛毛蟲版駭客任務

4.超人蝴蝶飛（後背）
幻想長大先吃自己

5.側棒抱腹撐（側腹）
吐絲結繭自主隔離

6.轉體補破網（全腹）
關好門窗刺繡撲蝶

7.躺姿轉體蠕（側腹）
沾滿自己的氣味

8.單腳左右習步走（全腹）
開門開窗氣對流

9.反捲腹破蛹出（全腹）
破冰之沖天氣勢

10.棒式轉體展翅膀（全腹）
扶跌扶跌真美膩

棒式體撐30秒到結束（炸了炸了）

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊
▬▬我會想念你
▬▬사용하시려면 아래의 출처를 남겨주셔야 합니다▬▬
Song : Seum Dero - I'll Be Missing You (feat. Rachel Leycroft)
Music promoted by 프리뮤직 Vlog Copyright Free Music
Link : https://youtu.be/uW_xJBAVMpE
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▬▬一切都會好起來
NEFFEX - Things Are Gonna Get Better 👊 [Copyright Free]
▬▬好女孩上天堂，壞女孩在後台
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【鬼哥在各位心中】
眾星合唱《天堂有多遠》告別小鬼： https://youtu.be/jXpGGiTOR04
曾國城哽咽「這一切太不真實了...」： https://youtu.be/03fGWRh044c
李玖哲懷念小鬼...一講話就淚崩： https://youtu.be/0zfIbhnTF5Q
KID台上爆哭 憲哥舉動超暖： https://youtu.be/f-g7eWAucpY
KID左胸貼「小鬼貼紙」堅強上工：https://youtu.be/LpiuBmeVtg0
小鬼與KID私下好交情：https://youtu.be/u1F7b8Fstv8
小鬼與KID 熊熊.合體Run新聞逗趣畫面重溫：https://youtu.be/JsymcTxNCa0

《星光雲！RUN新聞》 https://bit.ly/2TeoiKo

#黃鴻升 #小鬼 #海裕芬

溝通
除了言語、音樂
也包含了想念

我們永遠記得2020四月的那個夜晚
彼此在雲端上陪著、唱著、聊著⋯

真心期待
相聚的那一刻
飛行日 我們不見不散

#劉若英
#ShallWeTalk
#劉若英陪你獻上錄音專輯

Shall We Talk
詞：林夕 曲：陳輝陽
OP：EMI MUSIC PUBLISHING HONG KONG
SP：EMI MUSIC PUBLISHING (S.E.ASIA) LTD.,TAIWANOP：EEG MUSIC PUBLISHING LTD
SP：EMI MUSIC PUBLISHING (S.E.ASIA) LTD.,TAIWAN
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[ 2020 劉若英陪你 獻上錄音專輯 ]
2020 RENE FOR YOU Live Recording
獻上11首經典

🎧立即聽歌：
https://lnk.to/2020RENEFORYOU

🎬更多LIVE MV：
⌁ 劉若英 [ 成全 Fulfill ] Official Live Video
https://youtu.be/E_NmSYb8W7c
⌁ 劉若英 [ 快樂天堂 Happy Paradise ] Official Live Video
https://youtu.be/6YTaf-x-2c8
⌁ 劉若英 [ 後來 Later ] Official Live Video
https://youtu.be/KGiin-2pBJk
⌁ 劉若英 [ 媽媽 Mama ] Official Live Video
https://youtu.be/f4Gnp-z2vHg

👁‍🗨再次回顧當晚的感動：
⌁ Part I 台前幕後紀錄
https://youtu.be/WlViA1tB9o0
⌁ Part II 陪你線上音樂會
https://youtu.be/NZ5c0sXlzTQ


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更多 劉若英 Rene Liu 相關資訊：
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