當我前年底體脂只有20時
有些人對我說「你要再瘦一點」
所以我瘋狂減肥,過度運動
一天只吃一餐,三不五時就爆食催吐
免疫力下降、內分泌失調 各種身體機能下降
謝謝你們從來就沒有嫌過我的身材
就算我現在比過去大了一號(可能兩號ㄏㄏ)
你們還是稱讚我說肉肉的很可愛哈哈哈哈哈哈
希望大家能夠用健不健康來關心一個人
而不是用身體的外在形狀「胖」或「瘦」來定義人
胖、瘦 都不應該成為褒或貶的詞彙
讓我們從自己開始,一起把它們成為「中性」的形容詞❤️
(圖文引用-想死不如健身!改變一生的超科學理由 一書)
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一開始看到這本書的書名跟目錄時,其實我的第一個想法是也太浮誇了吧!我想大家看到這個書名應該也有同樣的想法才對。不過這樣的做法卻也真的引起我的興趣。仔細往下看後發現,標題雖然大多很浮誇,描述也喜歡用詼諧有趣的方式,但作者並非毫無根據,反而提出不少研究支持自己的論點。先用有趣的標題吸引讀者的眼睛,再用輕鬆的方式提供大眾正確的運動觀念,並鼓勵大家養成重訓的習慣。書中還有不少段落是用漫畫呈現幾個小故事,整個閱讀過程非常輕鬆,不會感覺生澀有壓力。這本書非常推薦給還沒有運動習慣,或正在努力養成重訓習慣的人閱讀!
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之前運動習慣一直都是跑步、打籃球
後來接觸了重量訓練的知識,覺得提高肌肉量,對體質改變很重要,
可以增加肌力、讓力氣變大,感覺就是很好的事。
大肌群胸背腿不斷練
後來慢慢進步有了小成果,可以臥推到自身體重,
看到鏡子裡的自己身材的改變,變有些肌肉線條,
這是以前跑步等有氧運動無法帶來的效果。
也覺得身材改變吸引了周遭一些人的目光,
甚至異性也會多注意你
這種感覺會讓自己變得較有自信。
後來就慢慢為了外表、別人的目光而練,
例如想說要多練手臂啦...穿無袖背心才能 show
要練到怎樣的身材...比較吸引異性目光啦...等等的
持續一段日子,我開始覺得這樣想雖然是一個催促自己的動機,
但練這個也不是一切,不是說身材練很好,別人就一定會...blabla
也可能你喜歡的異性根本就不在意這個,那難道就白練了嗎?
而且一直這樣想,其實會很累,不如回歸運動健身的目標本質
為了自己,喜歡這個運動,比較快樂。
大家又是為了什麼而練呢? 分享一下巴!
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