關於 想食又怕肥 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

[滋味打卡手搖海鮮拼盤·配手工甜品$48起］

👦🏻何生知我想食，又怕肥，就提議食海鮮啦😳
一眼就睇中呢個手搖海鮮拼盤🦞

除左一隻大嘅波士頓龍蝦、有青口、蜆、魷魚仔、鮑魚，仲有吸晒味嘅薯仔同粟米。

醬汁係勁香濃蕃茄帶點微辣，重點係味道完美包裹住海鮮。龍蝦鉗都好厚肉，都有海水味。鮑魚仔都彈牙肉厚！ 正～～

#水牛城雞翼 $69/4隻
水牛城雞翼味道同烹調方法都算幾正宗，先將雞翼炸過再將水牛城醬汁拌勻，夠酸夠辣。

#朱古力千層蛋糕 $48
朱古力及原味忌廉，夾層間住薄薄朱古力色班戟皮，味覺同視覺同樣滿足到。

芒果拿破侖 $48
拿破崙非常酥脆層次分明、配合吉士醬幾滋味。

#PotluckEatery
尖沙咀柯士甸道136-138號金門商業大廈地舖

#打卡 #seafoodplatter #seafoodlover #layercake #Napoleoncake #佐敦美食
##吃貨
#相機食先 #香港美食 #hkfoodie #foodporn #dinnertime #yummy #bloggerlife #hkblogger #Dafoodsharing #followme #bloggerlifestyle #hkigers #tagsforlikes

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大眾點評:dafoodsharing (VIP LV8)
Trip.com: Manda.C
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(第6級）
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🍚：mandakiki95 [Lv4]
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近日每餐都係食外賣！
外賣大多數都是多肉、多油、少菜，
同人體需要吸收營養價值不成比例！
加上少運動，導致如廁不順暢，
現在更多了個小肚腩添！
而且我又到我最喜歡食糭的日子，又想食又怕肥，可以點算好？

Slimming Expert 解脂酵素內合豐富膳食纖維及天然複合酵素，能刺激腸道蠕動並觸及腸道罅隙間積聚的宿便，可將儲存於皮膚底層的脂肪無痛排走，同時可以阻可隔油、隔脂、隔醣，能改善腸道健康，而且成分當中葡萄籽精華更可使肌膚亮白光澤，減退暗啞膚色，提升皮膚質素，瘦身同時有美肌功效，絕對適合愛靚的我們服用。

《解脂酵素》係獨立包裝，可以方便攜帶，只需餐前服用，每日1次，每次 2粒，就可以喇！

而我每日食午餐或晚餐之前都會服食《解脂酵素》（視乎那一餐比較豐富而服食）！經過我一星期的試食後，便便比平時暢順，而不會有肚痛感，肚腩因此減細了，很開心體重有微微減輕，而皮膚減少左出痘痘，相信是《解脂酵素》令暢道健康左！

都市人每一餐都少菜多肉，要取得平衡其實真係有點困難，所以為咗身體健康着想，每日餐前服食《解脂酵素》，有助排便之餘，仲可以補充身體所需食纖維，阻隔澱粉質、油份、醣份，能將油脂及毒素排出，可使腸道更年輕，食咗佢就算食幾食糭都唔怕肥啦，大家都一齊去試吓啦！

Karine Blog sharing ~ https://bit.ly/3iqP5iE

Slimming Expert 解脂酵素購買網站：
https://www.mannings.com.hk/slimming-expert%E8%A7%A3%E8%84%82%E9%85%B5%E7%B4%A0-28%E7%B2%92/p/414193
（萬寧獨賣）

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🥳黑洞giveaway🥳
請你免費食巴斯克芝士蛋糕‼️
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#黑洞網店出沒
#1276 @jessieketocom
黑洞一路都有留意呢間網店
最近有機會試佢地嘅巴斯克芝士蛋糕🍰
蛋糕採用生酮配方
所有蛋糕都❌麵粉 糖 反式脂肪❌
估唔到結果係咁好食😯
想食又怕肥嘅朋友仔值得買黎一戰🤗
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🔹自選六款生酮口味 （$520）
🍵抹茶
用日本🇯🇵京都宇治抹茶粉整食
抹茶味濃得黎微甘
推介茶控一戰😗
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🍫朱古力
法國Valrhona 100%黑朱古力做材料
入口完全唔甜😮
但對螞蟻人黑洞黎講有少少苦😣
如果鍾意食黑朱古力嘅朋友仔就啱😛
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🥜花生
花生控之選
蛋糕口感幼滑🤤好似食緊花生醬
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◾️黑松露
黑洞最有驚喜嘅口味⚠️
黑松露配鹹食就試得多
估唔到變甜品都可以咁夾‼️
但呢款口味唔大眾化
例如黑洞屋企人就接受唔到😂
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🥚鹹蛋黃
入口有鹹蛋黃粒💕
散發啖啖奶黃香味
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🥠芝麻
好濃郁芝麻味🤓鍾意芝麻饀嘅朋友仔可戰
但黑洞本身鍾意食花生多過芝麻🤪
所以就唔覺得特別推介
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P.s 黑洞私心口味排名：
抹茶▶️黑松露▶️鹹蛋黃▶️花生▶️朱古力▶️芝麻
P.p.s 蛋糕俾黑洞想像中飽肚🤫
下午茶食3分2件已經勁飽🤣
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㊙️㊙️黑洞Giveaway㊙️㊙️
玩法：
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⏰截止日期：14/5/2021
🎁 雙拼切件（口味隨機）x3️⃣位
🛎得獎結果會於giveaway完結後ig dm通知
⚠️ 得獎兌換只適用於大圍站交收
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@jessieketocom
網址：Jessieketo.com
好味：4/5
抵食：3.5/5
再食可能性：3.5/5
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#散水餅 #生酮飲食

「當全部人都在關注寶寶的情緒，那媽媽怎麼辦？」
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最近我在追一部劇《我是真的愛你》，是在討論關於女性在職場上的地位，以及如果懷孕以後，是不是就應該要退出職場，那又要如何在過程中，找到自己存在的價值？
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劇中探討了很多關於「女性主義」的議題，我每一集也看了超級生氣，有時候也很同情卻有很無奈，當我們面臨到社會上不同的眼光，要如何找到「過去的自己」這也很重要。
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今天邀請俏麗媽咪陳彥婷，跟我們一起聊聊關於「產後憂鬱」，不論家中有沒有神隊友，相信媽媽們一定會經歷過一段「我和以前不一樣」的日子，我們聽聽彥婷如何走出來和找到力量吧！
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如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
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【負能量週記】金曲獎內幕！記者有多忙「崩潰實錄」滿滿成就感！
https://youtu.be/pEIn2vRpmaM
【負能量週記】超噁！爆笑家事一籮筐！男人們幫幫我們好嗎？
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【負能量週記】這瞬間感覺老了？最不懂年輕的人是髮捲？！feat.丘曄
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【負能量週記】網紅的商業模式！聯名跟業配誰好賺？feat.到處都是瘋女人APPLE
https://youtu.be/fn7nbVw85Ow
【負能量週記】愛聊天就能經營社群？有什麼好處？關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄！
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【負能量週記】聊到爆哭！幻想跟偶像性行為？現場失控feat.丘曄
https://youtu.be/zprHn9gRvJc
【負能量週記】花錢三觀公開！買精品很奢侈嗎？對自己好錯了嗎？
https://youtu.be/s2ZHPqRNCcw


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「早上來一杯熱美式，幾乎是每一個人的日常！」
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高中打工的時代裡，我們最期待就是各種星巴克飲料買一送一，或是超商點數集點兌換，總是期望手裡就是拿著一杯星巴克，就像是自己質感又升級了一樣，以前喜歡喝甜甜的飲料，而現在反而多了一些不同的風味。
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過去我很害怕「美式咖啡」，因為那種苦味對我來說是一種「大人味」，不想成為大人，也害怕成為大人，在這幾年急速變化的社會裡，我才深刻明白，原來我們不一定要成為討人厭的大人，但我們可以選擇成為「負責任的自己！」
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早上來一杯熱美式，除了消水腫以外也很醒腦，如果一開始有點擔心大躍進的話，也可以和我一樣從「冷萃咖啡」入手，有別於傳統用熱水快速沖煮和加冰塊急速降溫製成的冰咖啡。帶有芳香、濃郁滑順的口感，蘊含著獨特的巧克力與柑橘的風味調性，更帶出咖啡本身的甘甜與滑順。
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最幸運的是，有一次當我要買星巴克時，店員突然問說「要不要嘗試新品氮氣冷萃咖啡？」愛嚐鮮的我點頭如搗蒜，原來當氮氣注入低溫慢速萃取的冷萃咖啡中，從而創造出綿密的泡沫，這些細小的泡泡在舌尖破裂的時會給人自然的甘甜口感，使氮氣冷萃咖啡口感如奶油般滑順，而且更能喝到有如高純度巧克力般的風味，更自然甘甜。
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求新求變又不失經典的星巴克，現在有不同風味獻給熱愛星巴克的你們，像是松露巧克力風味氮氣冷萃咖啡、香檸蜜柚冷萃咖啡、金色鳳梨冷萃咖啡（季節限定）都推薦給你們，跟著班主任喝起來吧：）
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#TogetherForBetter #一起會更好 #starbuckstw #星巴克
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【職業訪談】斜槓必看！IG網紅「團購真的好賺？」內幕公開feat.丘曄
https://youtu.be/BGYSjlgO0Oc
【職業訪談】小孩被檢測出自閉症！接受「早療課程」媽媽很自責？feat.丘曄
https://youtu.be/aIOWW_RC-g8
【職業訪談】地勤做滿10年！如何充滿熱情？終身優待票？feat.丘曄
https://youtu.be/dq3h3JQBodw
【頻道慶功宴】丘曄加入頻道滿一年！關韶文送上「萬元珠寶」犒賞！feat.丘曄
https://youtu.be/IsEihub7Bws
【職業訪談】家庭主婦三大困擾！媽媽「半夜太激烈」會吵到鄰居？feat.丘曄
https://youtu.be/cQBLUW64sBQ
【職業訪談】星巴克工作甘苦！統一獅獲勝「買一送一」崩潰實錄公開feat.丘曄
https://youtu.be/DWSyN5V6aNI
【工作vlog】丘曄全家福婚紗日！「三代同堂」溫馨畫面超催淚！feat.丘曄全家人
https://youtu.be/OOlGppRKRhk
【職業訪談】航空業秘辛！學姐控訴「學妹妝太濃、愛炫耀？」吵起來！feat.丘曄、Grace
https://youtu.be/YytMvFsG7zU
【理財教室】30歲前就買房！千萬豪宅「一個關鍵」真的買到了！feat.丘曄
https://youtu.be/jvzkaSLSrSo

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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾

減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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