寶寶之所以擁有咁FIT嘅身材,其實背後係成日都check住自己身型肌肉脂肪指數,對呢啲數據好著緊,如果有咩身體部位數據唔夠好,就會定立健身方案去改善
之前要去gym room先check到數據,但依家有左日本品牌Tanita RD-545 智能四肢體組成磅之後就係屋企 隨時隨地量度身體數據好方便😎
上磅之後發覺原來自己體內年齡好後生,呢個數字代表我身體代謝率高,仲維持喺健康狀態! 另外呢部RD-545體組成磅仲有獨有功能可以check 到我嘅肌肉品質,從而知道肌力夠唔夠好,肌肉休息足唔足夠等等
有呢啲專業身體數據,幫到我定立更有效健身訓練,要達到健身目標都可以事半功倍! !
#日本製RD-545 智能四肢體組成磅
✅準確度媲美專業醫療器材的雙頻測量技術
✅26 合 1 多方位全身及四肢身體組成分析💯
✅連接手機程式 TANITA HealthPlanet,內置圖表功能,輕鬆管理數據變化走勢📈
✅日本原廠製造,品質信心保證
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Tanita - 香港
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅女子健心室,也在其Youtube影片中提到,✨本次節目重磅邀請到:運動科學專家-何立安博士!來用三集節目的時間,深入淺出地和你聊聊:為何「肌力訓練」是人人需要愈早開始愈好的運動項目?所有你需要知道的基本到進階的理論觀念、迷思破解、心態建立!含金量超高、聽完終身受益,可以幫助自己和家人的系列節目,錯過可惜!你能不聽嗎? 🎧 上集將和你聊聊: ...
愈磅愈健康 在 Toby育兒樂 Facebook 的最讚貼文
唔知大家係咪都同我一樣習慣定期會上磅Check吓自己嘅身體狀況🤫
話說屋企原本同嗰個用咗好耐而且功能上都冇咁多元化,所以我就換左部TANITA 最新型號智能體組成磅💁♀️呢個係日本大牌子,size得A4咁上下好慳位🏠而且功能好齊全,比一般體脂磅更加先進,除咗體脂同BMI,仲可以測量到肌肉量,體水份率同基礎代謝量,更準確咁了解到自己健康👀仲可以下載🤳手機App,數據就會自動上傳⏫ 好方便👍
隨着年紀嘅變化真係要多啲留意體內,多啲了解自己身體狀況,保持良好飲食習慣同埋適量運動量,保持身體健康,Keep住fit😄
@tanita.hongkong
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愈磅愈健康 在 愛麗絲夢遊香港 Facebook 的最讚貼文
之前分享過疫情期間留意多左自己既健康🤣想健康d?當然唔少得呢個好幫手😍就係 #TANITAHK 既 #BC402 #體組成磅🙊上磅唔洗1分鐘就可以有齊身體10個數據🙆🏻♀️仲要可以連接apps睇番👍🏻既可以唔洗成日踎低起身🤣又可以設定個人體重目標⭐達到 #增肌減脂 既效果💪🏻 Apps裡面既圖表分析好詳細🐒可以自選兩個數據比較多達一年內的變化🥰🥰🥰🤤
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#TANITA 係 #日本品牌✨除左係第一間出體脂磅既公司😆佢地既出品嚴格品質管理,講求磅既準繩度🌻另外🌱我地除左focus係幾重之外🙆🏻♀️值得留意既係我地既體內年齡❤️我既體內年齡比我既年齡細7歲🙈希望之後都keep到年年18歲啦😎
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💡體組成磅只有A4 size 大小🌸方便收納🤤而且仲設有3年保養😍香港代理會跟進產品上任何問題😆有好好既品質保證😛
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❇️最後好想同大家講😛千祈唔好怕上磅🥳上磅可以更加了解自己身體狀況👍🏻培養番一個良好既生活習慣🏃🏻♀️定期上BC-402 體組成磅做測量🔍留意著自己既身體變化
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📍Hong Kong
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愈磅愈健康 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文
✨本次節目重磅邀請到:運動科學專家-何立安博士!來用三集節目的時間,深入淺出地和你聊聊:為何「肌力訓練」是人人需要愈早開始愈好的運動項目?所有你需要知道的基本到進階的理論觀念、迷思破解、心態建立!含金量超高、聽完終身受益,可以幫助自己和家人的系列節目,錯過可惜!你能不聽嗎? 🎧
上集將和你聊聊:
(00:00:00) 精彩引言節錄
(00:00:48) 來賓介紹
(00:03:38) 為什麼我們需要大重量訓練?跟重量訓練的差異?
(00:09:54) 『運動』跟『訓練』是不一樣的事!
(00:11:44) 政府與媒體正在傳遞過時20幾年的資訊?!
(00:19:42) 健身如何入門?一定要找教練嗎?
(00:23:21) 如何看進步的效益?
(00:27:10) 總結時間
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愈磅愈健康 在 李根興 Edwin商舖創業及投資分享 Youtube 的最讚貼文
全家出動 ???: 農歷新年十大賀語兼鼠年十大成交回顧
農曆新年又來到!如果你要跟開舖做生意的朋友拜年,除了說句「恭喜發財」之外,還有沒有其他呢?
拜年講心,論舖講金!現在我跟你講心又講金,分享我的拜年十大賀語!兼鼠年十大商舖成交回顧!
1) 老闆!我祝你生意興隆
生意興隆! 說到肺炎疫情,就人人都留在家中,只可到街市買餸。現我站在在深水埗基隆街377號紅色招牌這個無名菜檔,早前成交了2860萬,再過五間舖,超市就早前成交了2880萬。還記得,舖市最旺,自由行2013及2014年的時候,銅鑼灣的商舖每間由9000萬下跌到3000萬。基隆街這裡的舖由千多萬上升到3000萬。一個跌剩三分一,另一個卻升了三倍。買舖應該低位持有高位沽出,而不是高追低沽,今時今日的舖市,人人都到街市,肺炎疫情過後,遊客又多不多來這裡呢?人們會留在家中還是出外食飯多呢?街市會更旺些?還是會淡靜一點呢?買街市舖小心摸頂!
2)大媽!我祝你鴻圖大展
大媽!祝你鴻圖大展!所說的是錢大媽。現在我於葵涌石蔭路,後面這間舖早前由東亞銀行沽出了5200萬,4000多呎的地方。錢大媽就用$100,000租了半間。現在銀行不停沽舖,例如東亞,富邦,星展。但錢大媽呢?失業率愈高,創業率愈高,大量加盟者加盟錢大媽去大展鴻圖。你說是否鴻圖大展?
3)Uncle! 我祝你扭轉乾坤
說到扭轉乾坤,當然要提舖王波叔—鄧成波!坊間某研究報告都有提到,於社運及肺炎疫情之前幾年,波叔合共購入了266億物業。現在當然要減減磅,所以他於今年初,2021年的第一季,就連續沽出了9間舖,合共7億的市值。包括我身後,灣仔活道VTC對面上層的老人院,空間地下加上一樓面積合共11900呎,以1.15億成交。買家亦不簡單,是科達地產的湯君明,4厘多的回報算相當不錯。加上在小巷的「麻王」及「麵語」孖舖成交了合共3100萬,也是波叔物業。加起上來9間舖共7億,比起他買入266億的物業算是小數目。希望今年舖市會好轉,祝願波叔扭轉乾坤!貨如輪轉!最重要是身體健康!
4)大王!我祝你舖舖高升
大王,我說的是磁帶大王—陳秉志,他真的是舖舖高升!我現於灣仔軒尼詩道天樂里後面的泰國菜館。他在2014年8月份舖市最高峰的時候,就用5600萬買入,還記得一個月後2014年的9月便發生佔中事件,舖市便開始向下滑,再加上社運及肺炎疫情,在最黑暗的時候,我身後這間舖於2021年1月竟然能沽出了6450萬,比起最高峰時的5600萬再高出超過15%,即6450萬,你說是否舖舖高升呢?不過亦知道他買入了中環中心9層物業,每層大概10億,或需要把其他地舖物業放售。祝願他放售的其他地舖繼續舖舖高升!
5)同事們!我祝你們雙喜臨門
說到雙喜臨門,當然要祝賀我一班同事們。去年肺炎疫情嚴峻,4、5月份時,我們用了2100萬買入這間皇后大道中的燒臘店。同時,又用2100萬買入銅鑼灣道的一間7-11便利店,然後,這間皇后大道中的燒臘店,就由買入的2100萬,沽出了2800萬。而銅鑼灣道那間舖就由買入的2100萬,沽出了2880萬,合共為我們基金進賬1480萬。為什麼銅鑼灣道那間舖比這間更值錢?因為銅鑼灣道那間有現租客,沒有售後工作。而這一間需要分間及分契重並重新招租,因此要保留一些水位給下一手買家。你說是不是否雙喜臨門呢?祝賀同事們!恭喜!恭喜!
6)業主!我祝你們苦盡甘來
說到苦盡甘來,當然要提到我身後的尖沙咀首都廣場。2013年11月有位投資者就以378.3萬買入2樓S154舖,持貨7年後沽出了24.5萬,賬面蝕幅93.5%。是香港商舖蝕讓幅度的記錄。細有細蝕,大有大蝕!另一邊廂栢麗大道就有資深投資者華哥-李耀華,2014年以4.4億買入E段一間地舖連一樓,持貨8年後上年沽出了2.1億,足足蝕了2.3億!亦是香港單一商舖成交的蝕讓記錄。當然,華哥這舖蝕一點點,其他舖可賺回來。投資沒有百發百中這回事,祝福一班劏舖小業主或資深投資者也好,來年苦盡甘來。
7)核心區!我祝你春回大地
說到春回大地,我不想說其他投資專家,我只想說一位樓市專家-祥益地產的汪敦敬,一向持有民生舖的他,今次他首次買入核心區尖沙咀漢口道44號的地舖,我身後的這間地舖他買入8380萬,原業主於2007年以6600萬買入。這位置要做到3厘回報,21萬租金,小巷單邊共1000呎的空間,當遊客回來時絕對不難。高峰期這間舖租值有52萬,7至8厘回報!只要政府通關,遊客回來,市一旺,這間舖以一至兩億沽出絕對沒有難度。這位專家都在核心區底撈底,你說是否春回大地呢?
8)同事們!我祝你們早著先機
說到早著先機!當然要恭賀我一班同事們,還記得上年政府11月26日宣佈撤銷工商舖的雙倍印花稅,稅率由最高8.5%減至4.25% 。我們預期舖市將價量齊升,遲一點更難追價,於是準備了幾張支票,當11月26日措施宣佈後,我們就馬上簽約,以988萬買入這間於太子汝州街的摩芽雞蛋仔。全靠一班同事們早著先機,為我們的基金投資者賺了一筆。
9)老闆!我祝你有備無患
有備無患,不得不說一位平民超市的凍肉大王—佳寶老闆林曉毅。大家有所不知,他其下百多間分店中,他自己擁有六十多間,當中九成自用,一成出租。買舖自用就是有備無患,進可攻退可守。進的,可多開幾家分店,做生意賺錢。退的,可作資金周轉,有需要時可沽出套現。最近林曉毅就沽出了四間舖,合共套現5億。這裡是其中一間,於九龍城岩前塱道62號。這間自用舖佳寶超市於2013年以1.3億買入,最近亦以1.3億沽出,是平手離場。自用舖售後租回,買家對他特別有信心,沽舖又特別容易,你說是不是有備無患?
10) 高手!我祝你十全十美
最後,我要說一宗十全十美的商舖成交!不知不覺,我已在坊間現場錄了二千二百多宗商舖成交影片。去年,唯一一宗我給十分的,是我身後上環樂古道的吳興記,地舖、閣樓連一樓合共三千呎的空間,以2200萬成交。計一計,每呎只需7333元,比住宅呎價更低,你說是否值十分呢?然而我給予的分數都有影響力,買家一個月後再轉手,就由2200萬沽出了3000萬,賺了800萬,升了值36%。而原業主吳興記就由1984年用168萬買入,持貨37年,升值了12倍。大家都賺大錢,買家與賣家豈止兩存其美,簡直十全十美!
說到底,牛年最重要是勤力,一分耕耘一分收穫,大家多勞多得,才能多買幾間舖!
最後,我們李氏一家,祝願香港牛年,健康團圓、和氣吉祥、舖氣揚眉!
。。。。。。。
【2021年第一季商舖基金集資】集資上限港幣6000萬,今期我個人會加碼起碼1000萬。
預祝大家新一年,舖市扭轉乾坤,舖舖高升!
盛滙商舖基金專注投資香港商舖,讓客戶以較低資金購入基金參與商舖投資(低至港元300萬),相對於購入單一商舖動輒過千萬元,投資基金的客戶等同以較低門檻投資多間商舖,更可分散風險。
盛滙將於2月舉辦多場基金講座,讓您了解牛年舖市走勢及商舖基金如何捕捉良機。
日期:2月19日(五)/23日(二)/25日(四)
時間:1 – 2pm
地點:中環新世界大廈1座1502-3室 (本公司會議廳)
對象:按證監例只適合持有八百萬港元以上流動資產(非物業)人士
註:疫情期間,每場只限六位。參加者須全程配戴口罩及保持1.5米社交距離。
報名方法:
https://edwinlee.com.hk/%e8%ac%9b%e5%ba%a7/
查詢: 2830 1117 (Ashley) / 2830 1111 (Suki)
WhatsApp: 62067091
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愈磅愈健康 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
GI是Glycemic index(升糖指數)的簡稱,用於衡量糖類對血糖量的影響。我們進食後,食物中的碳水化合物會在消化道分解,然後轉化成葡萄糖進入血液,血糖隨即上升。一種食物的GI值愈高,代表它令我們血糖升跌的幅度愈大,令高血糖較容易出現,另一方面,升跌波幅愈大,亦令我們容易出現疲憊的情況。相反,低GI的食物轉化速度較慢,血糖升幅自然較小。一般來說,白米、麵條、白麵包、薯蓉等碳水化合物高的食物都是高GI食物的代表,進食時要特別留意分量。不過,其實水果一樣有分高低GI值,進食時也應留意。
據註冊營養師葉俊言(Vin)說,高GI值的食物除了讓我們較易產生高血糖外,亦會間接令我們的脂肪積聚,而且容易疲倦。近年不少人熱衷用水果減肥法減磅,如果誤選高GI的水果,有機會有反效果。不想愈食愈肥,首先,要知道哪些水果屬於高GI值。據營養師所說,GI值可分為高、中、低三個級別,數值為55以下,屬低GI級別,例如橙、蘋果、雪梨、提子等。數值為55至69,屬中GI級別,例如蜜瓜及香蕉。
若數值超過70,便為高GI級別,以西瓜為例,由於含有大量水分,有利尿作用,能營造飽肚感及去水腫的現象,令西瓜減肥法一時間受不少人追捧,不過,西瓜正正就是高GI值的水果,GI值達76,屬於高GI水平。「血糖升得愈快,胰島素亦會隨之上升,胰島素會把我們血液中的糖分儲存起來,這些糖分便會轉移為脂肪,我們容易積聚脂肪。」Vin說。
最後營養師提提大家,低GI值的食物雖然對血糖影響較輕,但不代表大量進食便可達到減肥效果或換來健康,進食時應該留意糖分、熱量、脂肪等其他方面的吸收,才能真正吃得健康,減肥時自然也能事半功倍。
採訪:鄭嘉雯
攝影:王瑋彤
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