跑步最開心的是⋯⋯III
跑步除了自然發生的「跑者的愉悅」之外,添購裝備也很令人開心。因為「想像」和「相信」具有力量,而這種力量會在裝備加持的時候發生。就像是電腦遊戲一樣,收集寶物的過程總會令玩家欲罷不能。
和收集寶物的快樂不相上下的,是跑步過程獲取的經驗。
這些經驗就像是打敗大魔王過關一樣,同樣讓我無法自拔。
比如說:
❤️跑完馬拉松或LSD後和好友一起大吃一頓。
LSD就是Long Slow Distance長距離慢跑的縮寫,專用來訓練肌耐力,在半馬前應至少練過16公里LSD,全馬前至少應練過1.5-2.5小時的LSD。跑完長距離後,消耗了大量熱量,這時不管吃什麼都會直送肌肉,這就是吃大餐的黃金時刻啊!
❤️透過「旅跑」欣賞並拍下沿途美景。
我很喜歡歐陽靖的「旅跑」概念,為我帶來旅行的新觀點,透過走路深度認識城市很花時間,騎車開車又太走馬看花,跑步像是介於兩者之間的交通工具,透過腳底板踩踏認識城市具有截然不同的意義和感覺。
在決定移居加拿大前,我花了一年多,透過慢跑認識我所居住的高雄。像是水彩渲染的漁港、清晨喧囂的早市、林蔭涼爽的澄清湖邊、海天一色的港區、還有難忘柴山那群猴子虎視眈眈盯著我手中的水、凌晨五點之前寂靜陌生的四維大道⋯⋯感謝這陪伴我多年的城市,在心裡悄聲道別。
後來我到了東京、到了溫哥華、多倫多、到了蒙特婁和浪漫的魁北克,每到一個新城市的第一個早晨,我都先透過五至十公里的跑距認識居住地附近,在心裡默默建立一個自己獨特觀點的地圖,這種經驗難以取代。
❤️想像自己和村上春樹、高木直子一樣成為跑者作家。
村上春樹過著數十年如一日的跑者作家生活。
每天寫作五小時、慢跑十公里,爾後才開始一天的日常。
每年至少參加一場馬拉松,還曾經參加超馬。
他還有滿肚子的跑者經,都收錄在《關於跑步,我說的其實是……》一書裡。
圖文作家高木直子熱衷於馬拉松和配套的吃吃喝喝之旅,看著她記下在日本各地跑馬到海外各種各樣痠痛歡笑的跑步經,無比療癒。
看完她筆下的跑步世界,這樣的想法會油然而生:「馬拉松的世界實在太有趣了,我也想要試試看。」
還有兩幕不知道為什麼經常在我內心悄然出現,卻具有力量。一是《格雷的五十道陰影》總裁在與女主角相遇的第一個早晨出門慢跑。二是藤木直人近年一齣電視劇作品劇中角色每天都要慢跑五公里。
我一直都對帥氣的形象心嚮往之,不論真實世界如何,戲劇裡這兩位男神的慢跑影像持續在我心裡發酵,建立了一道主觀的方程式:「帥氣加上自我管理良好就等於慢跑。」
要再細數戲劇裡帥氣的慢跑形象是數也數不盡,妳有沒有對那部戲劇裡的慢跑形象印象深刻呢?
如果妳還沒有決定要怎麼運動,找出自己的role model,也就是妳心裡嚮往的對象,運動就會容易得多。
❤️看健康檢查報告逆轉勝。
我二三十歲時的健檢報告總是滿江紅,因此深信傳說中「建築師平均壽命五十歲」也就是我的大限,及時行樂、享受當下,不敢想未來。
在懷著小風的時候,一位同學猝死離開了我們。
我突然驚覺原來死亡離我這麼近。
想著肚子裡都還沒出生的小風、年幼的小雨,我應該怎麼解釋:為什麼媽媽這麼照顧她們,卻這麼不愛惜自己?
於是我開始拾起荒廢已久的身體,走走跑跑。
也曾遇過惰性發作的時候。
我躺在床上滑著手機,不想動。
一會兒,看到一位同學克服曾經氣喘的身體,在元旦一早繞著湖跑了五公里。
又一會兒,看到另一位同學分享她另一半滿滿的馬拉松獎章,說他如何從有肚子的大叔變身。
那時候我開始實踐減法生活,能夠抽離自我,用第三者的眼光來看待自己的選擇與之後會面對的結果。
也就是自我察覺。
看著身邊不同的選擇與結果,我自問:
「想要變成這樣?還是那樣?」
這幾年走入運動世界後,突然發現原來這個世界如此精彩,而且還可以逆轉我的健康檢查報告,先別說體重終於擺脫過重的困擾,體脂、心肺、體適能、肝功能、脂肪肝全面逆轉。
以前是「整組歹了了」,現在是「一個一個救回來」,簡直可說我親眼見證了運動的神蹟啊!
用飲食控制來減重不容易,用運動來扭轉劣勢更可說是與軟弱的自己正面對決,而健康檢查報告可說就是黑天使與白天使的角力與對決結果。
看著白天使一步一步戰勝黑天使,感受到體力愈來愈好,擁有正向抒發壓力的管道,每天換衣服的時候都可以看見肌肉跟自己打招呼,慢慢就成為正向循環、自我鼓舞與持續下去的力量。
說到了最後才發現,原來最大的魔王,就是自己。
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這週極光大爆發,昨日半夜我們像是瘋狂年少出門追極光,據說看到極光可以帶來幸運,在此將我的幸運分享給讀者們。
可惜照片拍得不好,借小雨作品當今日附圖。
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【延伸閱讀】
跑步最開心的是⋯⋯I
https://bit.ly/3kxY9jZ
跑步最開心的是⋯⋯II
https://bit.ly/3mo2BlY
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,疫情、限聚、市道差,今年坊間的新年擺設及氣氛都少了點。但農曆初三就是情人節,多了些紅粉紅粉緋緋的賀歲景點。我們找了產品設計師關祖堯(Joe Kwan)來品評一下,還有玄學家周璞初,看看有冇好心做壞事,有些真的得啖笑。 如屯門華都中心商場,每逢節日的擺設,那帶點手作又破格的設計,早成屯門名物。今年兩...
愉 景 新城 借 車 在 Bikepacker Min - 單車背包客 Facebook 的精選貼文
|搭便車交朋友|
上禮拜,在花東帶完團,直接展開「搭便車交朋友」的計劃。
因為難得週五在東部下團,六日還休假,所以計劃從東部花個2-3天,慢慢搭便車回台中。
不過在計劃的過程,又想和二姊及魏先生在山裡走走,所以最後就決定從花蓮搭到武嶺,再和姊姊、老公在山裡走跳兩天。
週六一早,拜別借住的同事,我一路走向通往太魯閣的主要幹道,還不忘記買幾個饅頭在身上,免得中間肚子餓。
當我找好地點,準備要舉起前一晚畫好的牌子時,自己像是被按下了暫停鍵,沒有勇氣把牌子亮出來。
為什麼呢?我也不知道。只是頓時覺得讓自己成為馬路上的一個焦點,感到超不好意思的。但深呼吸了幾次,我還是將手舉高,秀出牌子,耐心的等待有緣人。
約15分鐘後,我決定改變搭便車的地方,往前走向遠方的一個加油站來試試。但走不到500公尺,一台轎車停在旁邊,在我接近的時候,對方將窗戶搖下,問我要去哪裡?
這是一台超可愛的迷你小車,對方是一個姐姐。她說可以載我到天祥,那裡比較有機會搭到上武嶺的便車。我便開心的跳上車,成功的搭到第一台便車。
姐姐是在花蓮的一位英文導遊,可以感覺她擁有一顆開心和熱情的內心。因為疫情的關係,沒有外國客人來,所以她改在沙卡噹,幫一位朋友賣香腸。雖然收入平均不到當導遊的1/3,但日子也算滿足,雖然每天腰站的很酸就是了。
途中我們先到賣香腸的朋友家,是一間民宿,埋在壯麗的山邊,擁抱著愜意,真的是一個享受東部幽靜的好去處!裡頭有幾位騎重機的住客,聽到我要搭便車上武嶺,開心的祝我成功。
接著,我們改搭民宿(香腸)老闆的農用車,一路到橫貫公路的入口。老闆說如果真的不行,有公車上大禹嶺,但一天只有一班,錯過就沒了。
於是我站在牌坊一陣子,眼看公車的時間就快到了,但還是沒有人願意為我停下來。接著來了一位警察開單,遊客們就不再這裡停留。我為了怕給別人製造麻煩,決定轉頭,一路走到沙卡噹之後,才有空地讓我繼續「擺攤做生意」。
這裡果然效果好很多,才站沒一會,一台車停下來問我要去哪?但他只要去沙卡噹(我心想:老兄你開過頭了!),所以沒法讓我上車。
接著又沒幾分鐘,一台機車停下來問:我也要去武嶺,妳有安全帽嗎?
我:沒有耶.........(突然,我想到背包裡的單車安全帽)啊,也不是沒有,但是是腳踏車的!
機車大哥:好!那上來吧!
我開心的先跟大哥拍合照,就在同時,前方跑來一個女生,看到我正在跟大哥拍照便問:妳搭到便車了嗎?
我:是的是的,這位大哥要載我。
女生:太好了,那祝妳好運喔!
接著,她往前跑回去。我看到前方有台車停在那裡,似乎是開過去後才決定停下來,所以下車走回來問我。
臺灣人,真的很熱情吶我得說!
上了機車,我們一路往西。大哥也是個熱愛騎單車的狂人,幾乎週末都會從台北開車到宜蘭,再坐火車到新城站,然後騎著自己帶來的騎腳踏一路往上騎,看騎到哪裡開心,就哪裡折返,並原路回到台北。這次是因為兒子計劃要來挑戰東進武嶺,他這個做爸爸的想跟,但不知道兒子願不願意,索性先來路勘,然後看兒子是願意讓這個做爸爸的加入騎車,或者是當機車補給員也可以。
孩子大了,爸爸媽媽想跟著出遊也是費盡心思啊!哈~
中間我的屁股因為快炸掉了,所以停下來休息一次。大哥人很好,耐心的停下來讓我的屁股好一點,再繼續上路。
一路聽了超多大哥平常的騎車計劃,真的是一位熱血的騎士無誤。他一聽到我在 捷安特旅行社 Giant Adventure工作,馬上對台北 捷安特南京店 的同事大大讚賞,說他的單車都是捷安特的,平常在南京店保養。
「那裡的小伙子們真的很專業,還會分享騎車和爬坡的技巧,我受益很多!」大哥一邊騎著機車,一邊愉快的說著這句話。感覺像是沾到了同事的福氣,心情在這美麗壯闊的山谷裡,更加的美麗。
結果在大禹嶺前,我就看到了二姊和老公的影子。
原來他們在武嶺先爬了一段山路,接著選在一個風景優美的地方等我,直到全身發抖冷到受不了,決定往東離開山頂,找個溫暖一點的地方等我。
就醬子,這天順利的交了兩個朋友,並在和姊姊+老公走了一小段畢祿山登山步道後的一個大雨中結束。
插曲:要進登山步道的同時,剛好遇到我們公司 #電動車北進武嶺 的團經過。突然覺得,現在都不能做壞事,不然到哪裡都會遇到同事...XD
插曲2:應該說內心感受而不是插曲才對...我覺得當我姊姊和老公的人,總是要在終點等我任性的執行完計劃,也是不容易啊~XD
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#全新開幕 #芬蘭x香港 #大自然叢林主題親子樂園
全城期待🥳 芬蘭x香港大自然叢林主題親子樂園The Big Things開幕啦😍
樂園由芬蘭超過40年遊樂場設計經驗團隊攜手合作, 打造目前香港首個以大自然為主題的室內叢林親子樂園🦚
在這裡會遇上各種稀有動物和昆蟲、遊走火山與沼澤之間🦘🐿🐜🦋
場內遊具都是在芬蘭本土製作再運送到香港呢😍
場內有18個遊樂設施,最受歡迎有條架空賽車道🤣 仲有橫跨半個場既大樹大本營攀爬滑梯、同埋有得爬上火山🤣
到時仲有餐廳架😍 餐廳都會好快開幕~
呢個場絕對有heart! 優質木製遊具、芬蘭設計及製作,香港小朋友都可以玩到芬蘭小朋友既歷奇體驗😍👍
#全文分享:http://www.moneilife.com/blog/?p=9240
5月4日正式開放公眾🥳 將會由4月30日開始公開發售門票
✔️4/5-15/5價目表及開放時間於留言處
✔️試業期間或會調整
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✔️查詢 & 購票:https://m.facebook.com/thebigthingslimited/?tsid=0.6430115122946001&source=result
地址: 荃灣白田霸街45號南豐紗廠204-207號
交通:
第一個方法可乘港鐵到荃灣站,經A3出口沿天橋行至愉景新城,經過吉野家行至另一天橋往工廠區,下天橋後反方向行,轉入街口到達白田壩街,直行一小段路就可以看見南豐紗廠The Mills的標誌。
第二個方法可乘港鐵到荃灣西站,由A2出口出站後,走至大涌道,沿路直行至白田壩街,轉入街後行一個直行一個路口,就可以看到南豐紗廠The Mills的標誌。
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疫情、限聚、市道差,今年坊間的新年擺設及氣氛都少了點。但農曆初三就是情人節,多了些紅粉紅粉緋緋的賀歲景點。我們找了產品設計師關祖堯(Joe Kwan)來品評一下,還有玄學家周璞初,看看有冇好心做壞事,有些真的得啖笑。
如屯門華都中心商場,每逢節日的擺設,那帶點手作又破格的設計,早成屯門名物。今年兩個單口輪配上鮮黃符⋯⋯呀不,是揮春,同時是屯門牛的摩天輪,寓意貨如輪轉。Joe說被兩個大車輪嚇親,想起車禍現場又像血滴子;玄學家周璞初說其擺放位置,可能令生意大上大落。但細觀之,大車輪下是牛牛摩天輪,用現成調味架砌成,過節後仍可使用,若果是商場工作人員自製的賀年擺設,倒挺有創意。
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影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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荃灣古稱為「淺灣」,據說是因該處海灣水淺而得名,傳說南宋皇帝宋端宗曾於南逃時停駐於此地。「淺灣」一名亦屢見於明朝和清朝的地圖和文獻,包括新安縣志等。1669年(清康熙8年),遷界令一度放寬時,大批客家人遷入荃灣,沿青山道成立大約26個村落,其中最早建立的有老圍村。1786年(清乾隆51年),三棟屋由陳姓在廣東的支系所建立,成為香港最古老的圍村之一。19世紀末,當時約有3000人的荃灣分為4個「約」:海壩、葵涌、青衣及石圍角,4約首領組成「荃灣安全局」,維持荃灣地區的治安。1898年,清政府和英國簽訂展拓香港界址專條,將深圳河以南一帶納入港英政府,荃灣便成為香港的範圍。英國租借「新界」後,把新界分成「八約」管治,當時荃灣屬於「九龍約」。1906年,政府開始成立「理民府」制度來管治新界,把新界分成南北兩約,荃灣以北之地歸「北約」,荃灣則屬「南約」,所在地設在香港島。1941年12月,日本領佔香港,荃灣被歸入九龍,自成一區稱為「荃灣區」。1948年,立法局通過「新界行政法例」,荃灣再次歸入「南約」管轄。1950年代,由於國共內戰,使中國大陸大批民眾湧入香港,因此同時引入大量資金、技術及廉價勞工,荃灣亦在德士古道、楊屋道及柴灣角一帶興建多間工廠,令當時的荃灣工業發展蓬勃。1959年,四季大廈正式入伙。1966年,荃灣從「南約」分治出來,獨立成約,稱為「荃灣約」。1970年代初,香港政府通過「荃灣發展計劃」,並將進行大規模填海工程,興建多個公共屋邨及基本建設。1973年,仁濟醫院啟用。1977年,政府宣佈在新界成立不同地區的諮詢委員會,在荃灣設立「荃灣地區諮詢委員會」,鞏固了日後成立「荃灣區議會」的基礎。1980年,荃灣大會堂啟用,成為香港第三個大會堂。1981年,荃灣區議會成立。1982年,地鐵(今港鐵)荃灣綫正式伸延至荃灣站,1982年5月10日才正式投入服務。1985年,葵涌及青衣區議會成立。1987年,三棟屋博物館完成修建工程,加設了博物館設施,供市民免費參觀。1990年,城門隧道正式通車,荃灣公共圖書館啟用。1991年,荃灣海濱公園啟用。1996年,德華公園展覽廳正式啟用。1997年,城門谷公園啟用。1998年,地鐵(今港鐵)機場快綫及東涌綫正式投入服務,香港國際機場、青馬大橋、汀九橋、汲水門大橋及大欖隧道落成啟用,由於鄰近機場及大欖隧道間接加速荃灣區的發展,城門谷運動場及荃灣公園亦啟用。愉景新城建成,楊屋道球場關閉。2000年7月,荃灣經青衣到中環的小輪航綫,因客量少而停辦。2003年,九廣西鐵(今港鐵西鐵綫)荃灣西站通車。2005年,地鐵(今港鐵)迪士尼綫正式投入服務,香港迪士尼樂園亦落成。地產商亦紛紛在區內興建多項高級酒店及住宅項目。2007年,如心廣場建成,是當時全香港第五高的樓宇。現時則是全香港第六高樓,但仍保持著全新界第一高樓的位置。2008年7月31日,荃新天地開幕。同年10月,如心廣場商場對外開放。2009年11月底,「荃灣行人天橋網絡擴充計劃」動工,連接港鐵荃灣西站及荃灣站一帶的行人天橋網絡,並延伸至荃灣東部關門口街及至西部的大涌道,2013年中啟用,成為全港規模最大及最長的行人天橋系統。2011年9月16日 政府慶祝荃灣新市鎮成立50週年,在藍巴勒海峽舉行了歷時20分鐘的煙火匯演。