【鍛煉好自己的心靈肌肉】
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前陣子跟朋友在Clubhouse閒聊的時候,剛好她提到一個很有趣、讓我印象很深刻的字詞:Spiritual Muscle #心靈肌肉。
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Human Design人類圖常常被強調是一個可以協助我們活出真實自己的工具。然而,透過學習人類圖中的知識,透過認識每個能量中心、每個閘門、每條爻的官方解釋,這最多只能讓我們「重新認識自己」。
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若要「活出真實自己」,還是要回到最基礎的一步,就是在生活中實驗,好好在生活中運用內在權威與策略下決定。而若要能夠在重要決策上,有效運用到我們各自的內在權威與策略,就更必須在日常生活中做好鍛煉。
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這的確跟肌肉鍛煉並無二致。若要鍛煉出強壯的肌肉,同樣也絕非一時三刻的事情,必需透過時間與耐性,一步一步成形。然而,無論我們的肌肉多強壯,還是會有無法應付的狀況,還是會在某個當下感到力不從心,還是會意外拉傷。
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我上星期去划獨木舟時,就剛好遇到一件事情,讓我更深深體會到心靈肌肉是甚麼一回事。
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話說上星期我要從居住的內湖,前往瑞芳附近的海灘去參加海洋獨木舟技術認證課。由於這是我期待已久的事情,我在出發前天晚上就做好了詳細的路線研究,最終決定了早上6點半出門,換三程公車前往。
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然而,我的不預期人生又再度出現了。
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就在我剛要出門前往搭乘第一班公車時,竟在APP上發現它說這班車還有一個小時才抵達。我當時也沒心神去理會出了甚麼問題,只是迅速搜尋附近有沒有其它公車可以抵達下一班公車的上車點。
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正當我終於解決危機,順利找到適合的公車的時候,我卻發現第二班公車那天竟然沒開!我猜大概可能是因為中秋連假的關係,但我明明已經有查看清楚!
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換句話說,即使我順利抵達了第一個目的地,但卻如同白費心機,因為那邊完全沒有其它公車可以搭乘往瑞芳去。接二連三的「不預期」不禁讓我感到挫敗萬分。我就這樣站在公車站,無法確定下一步跟怎麼走,對來到我面前的每個選項皆沒有任何回應。
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當危機發生時,我們往往很容易因為慌亂,而忘記了這段時間新學習回來的運作方式,條件反射地就回到了過往用了幾十年的運作模式。
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儘管我已經投入了「回到內在權威與策略」的實驗幾年了,但還總是有時候會深陷混亂當中,還是會有面對甚麼都沒有回應的時候,還是會出現那個心靈肌肉不夠力/拉傷的時候。
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這絕對無可厚非,因為每一個行為習慣的形成,都需要長時間的繁複練習和正向回饋。我們活在這世上,並非要做一個完美的人。在危機或困難出現的時候,會有煩躁氣餒等感覺都是非常自然的生理反應,不用太過責怪自己。就在這當下,好好觀察自己的反應。當情緒慢慢穩定下來之後,就好好看看如何修正下一步,繼續走眼前我們有力量走、可以走的路。
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就這樣,我在公車站呆站了寶貴的10分鐘,忽然看見一台公車走來,我也沒有在管它的目的地在哪,覺得反正把它攔下來再算。於是,透過這個新的回應,我再次形成了新的軌跡。然後就沿著這新軌跡,先到了昆陽站,再轉捷運到旁邊的南港,換火車到瑞芳,再搭乘計程車抵達訓練基地。雖然很轉折,但最終還是順利抵達。
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劇情的發展往往曲折離奇,童話故事中的美好結局原來還是存在。在不預期的失落過後,竟然出現了不預期的驚喜。正正因為大家聽到我的這個痛苦經歷,剛好住在內湖的教練就問我要不要坐她的車,就這樣,我往後兩天的交通問題就變得簡單得多了。
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這種過山車型的體驗,大概就是不預期人生最好玩的地方吧!
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驚嚇跟危機在生命中無可避免。我們追求的,不應該是能夠應付任何狀況的完美強壯肌肉,而是按照自己的節奏,讓自己逐步變得強壯與健康。如果在這個當下,肌肉真的不夠強壯,那也沒關係。無須因此而為難自己。好好感受那過後的酸痛。休息過後,你的肌肉就自然能夠再生,重新回復生命力,變得比過往更強壯。
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會受傷,會跌倒,只因我們仍擁有踏出舒適圈的勇氣。
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與其等到完美才行動,與其畏首畏尾地在做每個行為時考量自己會不會犯錯,倒不如好好投入其中,在過程中邊做邊修正。
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唯有繼續嘗試,我們才能夠獲得大數據,從而作出修正。也唯有不斷的嘗試與修正,我們才能夠走得越來越順,越來越自在,越來越有信心。
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The greatest risk in life is to not taking one.
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若你也真心想在生命中作出改變,那就先從每天生活中的小習慣開始吧!
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【原住民青年的返鄉之旅:渴望成為「部落人」,填補民族的斷裂】
Apyang與大部分「返鄉青年」很不相同。高學歷原青回部落後,多是進協會、接計畫,但這些無法滿足他, 因為他想成為「部落人」。
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我們常講心想事成,但大部分人「心想事不成」,為甚麼呢?
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意念 成 真 在 蔡健雅 Tanya Chua Youtube 的精選貼文
「DEPART」專輯 8/13發行,今天滿月啦!
回想年初開始與企劃團隊討論新專輯「DEPART」企劃方向、各項合作人選;在專輯視覺拍攝這部分,攝影師 Zhonglin 即是團隊不二人選!除了濕吻專輯合作建立起的默契,她也是幾位朋友中在私下聚會就聽過我分享歌曲 demo 的人;感動的是,她會私下跟我分享她聽後的感受。
開會時 Zhonglin 初提概念就讓我感到非常喜出望外;這兩年的世界彷彿正在修復:人在家中只要心遊神往就如實地遊歷。攝影團隊特別租借了一個半廢棄的工廠,現場牆面跟結構斑駁殘破佈置著幾乎滿載的天使花海加上近一層樓高的巨幅自然畫作,都呈現了人們在侷限的範疇內運用轉換思維的意念,向外望卻又看見希望的藍天與建造中的鷹架,如同百廢待舉卻不意志頹靡。可這成果卻得來不易,Zhonglin 為了找到合適的花不斷與製片來回將近 20 種花種,時間緊迫下也要完成全手工的畫作(它並不是電腦合成而是真實的畫!並且是 Zhonglin 在旅遊中拍的照片變成的畫!)對我這位 Nature Lover 投其所好!有種自得其樂獨樂樂的感覺!哈!當然在拍攝結束之後我們仍然對生命有所敬意,開放大家認領天使花延續它應有的綻放!
「任意門」的設定也代表著未知和懸念,跨過這扇門出走世界、探索未知;用自己的想像力和自在的心靈去看想看到的世界。
另外讓我印象深刻的也是那顆砍掉的樹!後來得知那是美術設計特別為拍攝背景而運用異材質製作,如此的逼真!😳
「DEPART」這張專輯不管是從音樂製作和視覺一直在疫情的受限下不斷考驗我們的創意和任性!希望大家會喜歡這次的專輯照片!Happy 1 month release!
蔡健雅 全新專輯「DEPART」2021 年 8 月 13 日 正式發行
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#蔡健雅 #DEPART #Zhonglin
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意念 成 真 在 新聞挖挖哇! Youtube 的最佳解答
陳啟鵬認為人的意念比鬼月真相還恐怖,勸大家七月還是小心為上。
#鬼月 #農曆七月 #鬼門開
正宮高招滅尪桃花 教科書等級黃越綏也佩服!
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奪金成名不謝黨 全紅蟬揭開中國底層悲哀
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不顧禁令猛連結!人妻一舉殲滅偷吃尪!
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【農曆七月心慌慌!驚悚人吃鬼傳聞真相】
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