#乾眼症
跟臉乾脫皮一樣,經典的骨髓移植排斥現象
今年10月中時,眼睛開始覺得澀澀
一則開心恩人大哥的健康造血細胞又有作用
一則又擔心過度影響生活...
最嚴重時,有一晚我幾乎得在家閉眼用聽的瞎子摸路
因為一睜開眼睛就不舒服狂滴淚
主治醫師轉介我到指定的眼科醫師去門診報到
除了開眼藥水和人工淚液要我使用之外,也叮嚀我要補充「魚油」
.....魚油??
那不是些暢通心血管在補充的嗎?眼睛乾幹嘛吃?
透過眼科醫生的說明和我回家上網爬文的結果,原來~~
眼睛淚膜主要分三層(如圖)
最外層是脂質層,油脂的下層才是淚液層和黏液層
油包覆在最外面,可以防止內層的水分蒸發
一昧的補水只治標不治本
難怪我之前自己滴很多人工淚液,一會兒而已不適感又出現
熱敷也是能緩解一下,可沒多久又乾
原來是外層油脂缺少~
幸好幾年前自己岳母中風,就開始有意識到魚油的重要
後來做了很多功課挑選市面上Omega-3魚油
只是開始化療時,不敢亂吃就停了
開始多吞魚油後,加上醫生的補水藥品,眼睛果然就舒緩許多!!
愛斯基摩人都吃魚,沒什麼在吃菜卻沒聽過中風的...
吃魚油除了顧血管顧腦顧心之外,也可以照顧眼睛的黃斑部
好處多多~~~
#提醒大家
魚油最好餐中或餐後吃,一天建議至少補充1000毫克
不是整顆毫克下去算,是單看內含的EPA+DHA的毫克量要達1000
所以吃幾顆,要看你買的產品標籤下去換算喔!
買的時候盡量避開大型深海魚類,選擇中小型魚種像沙丁魚這種食物鏈前端的魚種
比較沒有重金屬汙染
從食物中像鮭魚,胡桃,亞麻籽這些也能攝取到好的Omega-3油脂
只是要吃到足量1000mg,蛋白質和脂肪就會過度攝取了~
不管有沒有乾眼症
每個人都應該照顧自己,多多補充好油喔!
(圖取自健康醫學院MedSchool網站)
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每粒膠囊包含: 1000 mg魚油、含多倍不飽和脂肪酸180mg EPA(二十碳五烯酸)+120mg DHA(二十二碳六烯酸)、300mg Omega-3(不飽和脂肪酸)、300ug葉酸、3mg維他命B6、3ug維他命B12、1.1mg維他命B1、10mg維他命E
說明:
足夠的運動和健康的飲食是健康生活方式的組成部分。不均衡的飲食中含有過多的飽和脂肪酸、動物油或膽固醇。多倍不飽和脂肪酸,如身體不能自己產生的Omega-3脂肪酸,往往吸收的不夠。Omega-3脂肪酸是通過格陵蘭島上的現象引起人們關注的。愛斯基摩人飲食單一、攝取脂肪量高,但通常長壽並且非常健康。深海魚是他們食物的主要部分,含有豐富的Omega-3脂肪酸。
深海魚油中含有的Omega-3型不飽和脂肪酸(EPA和DHA),是大腦、神經系統的重要組成成分,有助於健腦益智、降低膽固醇、減少血栓形成、預防心血管疾病發生。
EPA(二十碳五烯酸)抗血小板凝集,有助於降低血液粘稠度,預防血栓形成;調節血脂,增強心腦血管健康及腎臟功能。
DHA(二十二碳六烯酸)是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎,可幫助提高頭腦敏銳度和反應速度、維護心腦血管健康、增強機體免疫力、預防老年癡呆等。
葉酸、維生素B1、B6和B12有助於保持同型半胱氨酸水平平衡,從而減少心腦血管疾病的發生。因為同型半胱氨酸水平越高,患心腦血管疾病的機率越大。
功能:
1.軟化血管,避免動脈硬化
2.預防、冠心病、中風等
3.抑制血液凝固,防止血栓形成
4.預防老年癡呆,白內障等
5.DHA能阻止膽固醇在血管壁上的沉積,從而預防或減輕動脈粥樣硬化和冠心病等發生。對踏入青春期的青少年來說,DHA可協助增進智力、加強記憶和提高學習能力。
6.EPA可以抑制肝臟脂肪和脂蛋白的合成,促進膽固醇排泄,降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇,同時增高有益的高密度膽固醇。有效防止高脂血症的發生。並可抑制血小板凝聚,減少血栓的形成。同時擴張血管,降低血液粘稠度,增加紅細胞可塑性,提高血小板膜流動性,幫助維護血管的暢通。減少動脈粥樣硬化的發生機率,從而減少心腦血管病的發病率。
用量:每天1-2片,用溫水送服。
適用人群:
1.高血壓、高膽固醇、動脈硬化、心血管疾病患者。
2.循環不良,四肢麻痺、頸項酸痛、手腳冰冷。
3.血脂症、肥胖症。
4.記憶力減退,老年癡呆。
保存方式:
涼爽乾燥,放於兒童無法觸及的地方。
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說明:
足夠的運動和健康的飲食是健康生活方式的組成部分。不均衡的飲食中含有過多的飽和脂肪酸、動物油或膽固醇。多倍不飽和脂肪酸,如身體不能自己產生的Omega-3脂肪酸,往往吸收的不夠。Omega-3脂肪酸是通過格陵蘭島上的現象引起人們關注的。愛斯基摩人飲食單一、攝取脂肪量高,但通常長壽並且非常健康。深海魚是他們食物的主要部分,含有豐富的Omega-3脂肪酸。
深海魚油中含有的Omega-3型不飽和脂肪酸(EPA和DHA),是大腦、神經系統的重要組成成分,有助於健腦益智、降低膽固醇、減少血栓形成、預防心血管疾病發生。
EPA(二十碳五烯酸)抗血小板凝集,有助於降低血液粘稠度,預防血栓形成;調節血脂,增強心腦血管健康及腎臟功能。
DHA(二十二碳六烯酸)是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎,可幫助提高頭腦敏銳度和反應速度、維護心腦血管健康、增強機體免疫力、預防老年癡呆等。
葉酸、維生素B1、B6和B12有助於保持同型半胱氨酸水平平衡,從而減少心腦血管疾病的發生。因為同型半胱氨酸水平越高,患心腦血管疾病的機率越大。
功能:
1.軟化血管,避免動脈硬化
2.預防、冠心病、中風等
3.抑制血液凝固,防止血栓形成
4.預防老年癡呆,白內障等
5.DHA能阻止膽固醇在血管壁上的沉積,從而預防或減輕動脈粥樣硬化和冠心病等發生。對踏入青春期的青少年來說,DHA可協助增進智力、加強記憶和提高學習能力。
6.EPA可以抑制肝臟脂肪和脂蛋白的合成,促進膽固醇排泄,降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇,同時增高有益的高密度膽固醇。有效防止高脂血症的發生。並可抑制血小板凝聚,減少血栓的形成。同時擴張血管,降低血液粘稠度,增加紅細胞可塑性,提高血小板膜流動性,幫助維護血管的暢通。減少動脈粥樣硬化的發生機率,從而減少心腦血管病的發病率。
用量:每天1-2片,用溫水送服。
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昨天剛拿到手機立馬殺去包膜,在包膜錢有去比價
一下,艾斯xx 膜x密碼 小x,這三家價位差不多,
但小x貴了一點,因為離家很近就決定去小x包膜,
但我到的時候已經休息了,所以換了另一家上面有提到的包膜店
的分店,因為有先上他們總店詢問過價錢,感覺比較不會被坑
包膜店只有店長一個人,態度滿親切的,所以感覺讓人很放心,
iphone7 全機包膜$990 跟在網路上詢問的價錢是一樣的,只是確定完
要包膜的款式後店長開始推薦home鍵貼和鏡頭貼,然後開始說明home鍵貼
和鏡頭貼的重要性,詢問價錢後得知home鍵貼一個要$200我就不想貼了,太貴了!
一個小小不鏽鋼鐵片要兩百讓我有點傻眼,後來店長說不然我貼home鍵貼
就送我鏡頭貼,因為感覺他還讓人滿信任的就答應貼home鍵貼
店長在幫我貼膜過程,我想說既然都來包膜了乾脆連ipad也一起包好了,
這家店的店長不建議包膜,因為邊邊裝殼會脫落,以他的經驗建議是貼背貼
就好了,因為是ipad所以價格會比較高$990 (我之前上網詢問包膜
ipad的價格跟iphone是一樣的) 我不知道為什麼在當時腦波很弱就貼了囧
等了大概1個多鐘頭膜包好了,讓我覺得有點詭異的地方是貼完膜裝殼要很小心
因為邊邊有可能會翹起來,當下有點困惑之前包膜也不會這樣啊...
後來仔細一看這裡的包膜不是一體成形的,按鍵上都沒貼膜,但都貼了能怎樣呢囧
比較讓我覺得囧的是ipad貼膜,第一我不知道他會幫我貼亮膜,我問他怎麼會貼亮膜?
他回答因為金色的貼亮膜比較漂亮,如果貼霧膜會擋住鏡頭,只能裁掉會變小張,
然後我的ipad有經有小刮痕所以貼霧膜會有痕跡不好看(貼霧膜不是比較能遮?)
關於開孔說的不清不楚的,我也沒聽懂,所以我就不敘述了,最後他送我
一個ipad home鍵貼 還有兩個充電線保護套,因為他的態度很好,嘴巴一直說
你都貼那麼多了所以就算你便宜%&^%$#@@#之類的話,當下只覺得好像哪裡怪怪的,
不知道該怎麼質疑他,回家後才清醒一點,發現好像被當羊了 囧
別人ipad同價位的收費是包膜有開孔 囧
雖然他說貼亮膜比較美,但就是有痕跡阿,他幫我重貼也是一樣,
之後又說時間久了貼痕會消失,天~~
現在清醒後不是很推這家,想到被貼了一個醜膜要990很心痛,
很悔恨沒有撐到隔天等小x開 即使貴了點但我看他們的成品是好的
價格和項目也很公開
最後說一下我花了多少錢
iphone7 包膜 $990
home鍵貼$200
玻璃膜代貼$100
ipad 貼膜$990
玻璃膜代貼$100
共$2380 結帳的時候老闆還開玩笑你應該有算過吧?沒少收吼?
我都送你那麼多東西了,我少算要跟我說阿 不要讓我虧錢~
.................
無言
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