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❤️必買推薦❤️夏日清涼解渴好物
🍋🍋檸檬大叔檸檬磚開團🍋🍋
#一整顆檸檬壓榨 #純檸檬汁
#常溫 #不用冰不用冰
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太妙了!竟然有這樣的好東西!
尤其在防疫的日子真的來得剛剛好
所以一定要趕緊揪大家一起買>////<
夏天到了~~想必又要天天聽小孩喊說
馬麻～我要喝飲料了吧🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️
說真的，我們家是很不常買市售飲料的
也幾乎不會去囤什麼一箱箱的果汁
所以每當小孩要喝飲料..就是喝媽媽特調啦🍹🍹
而最常喝的~也算是最方便製作的
當然首推"蜂蜜檸檬"囉!😋😋
流程大概就是洗、切檸檬~
壓汁再加冰水和蜂蜜這樣
本來是覺得這樣的飲料
已經「非常容易」製作了
但..直到最近..你們知道的！！
因為天天在家！而且已經連續45天了...
太頻繁的聽到‘’想喝飲料‘’這句話
媽媽真的也開始覺得有點乏(懶)了..😂
只好直接用冰箱沒有檸檬了!
或是乾脆請小孩直接去喝冰水等方式來拒絕..
齁~~阿真的不是媽媽狠心
而是阿母我要做的事實在有夠多
弄三餐是基本，中間又要穿插下午茶
然後又要弄飲料，那我是何時才能離開廚房啊><

總之啦~~疫情期間已經很辛苦了
媽媽們真的也要放過自己
但我個人是沒有妥協買一箱箱飲料喔
因為!有更好的選擇!那就是檸檬大叔
檸檬大叔連皮帶籽的壓榨，保存最完整的營養
輕巧的檸檬磚設計~就像果凍包裝一樣
撕開封膜~看是要加入氣泡水或冰水、再搭配蜂蜜
馬上可調製一壺清涼消暑的檸檬飲品
免去擠汁這步驟真的省事好多~~
而且連弟弟都會自己弄喔，超級方便!

而檸檬磚是常溫保存~不用冰唷
買個幾盒放在家裡要喝就有
好喝又方便而且小孩真的超愛的
一顆檸檬磚大約可調2~3杯的份量
除了輕鬆製作飲品~如蜂蜜檸檬、檸檬愛玉
百香檸檬、檸檬紅茶等等
也可以用來作烘焙、入菜唷
像是檸檬塔、檸檬蛋糕
或是泰國菜~打拋豬、檸檬魚、檸檬蝦
檸檬就是必備的呀!!
只要家裡隨時囤著有檸檬大叔
想用檸檬隨時有~還不怕放到乾掉爛掉XDD

檸檬大叔生產過程
全使用人力層層為健康把關👍
✅2次氣泡水洗SPA
✅5米長強力風扇吹乾雜質水氣
✅6米長清潔刷洗工法

接著再給你300%的保證👍👍
✅100%認證-SGS產銷履歷製成
✅100%無濃縮還原、不加酸不加水
✅100%台灣-不混充他國劣質檸檬

炎炎夏日宅在家就用檸檬大叔
解夏日的渴🍹解身上的脂
解決你的美白煩腦!!!

清新香氣連皮帶籽🍋🍋
豐富維生素C及鉀含量
促進身體循環代謝
隨時隨地養顏美容✨✨
超夯超人氣超文青檸檬大叔
之前都在誠品或官網才買到
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夏至前後，高溫連連，每日都宛如生活在烤爐當中，火氣跟著越來越大，整個人都快融化了！因暑氣容易消耗人體水分，導致口乾、舌燥、昏眩等情況一一出現。特別是本身散熱調節能力不佳者，頭昏眼花、意興闌珊、食慾不振等情況，就會格外明顯！

而居家防疫也讓部分人出現了作息紊亂的現象，長期熬夜促使肝火旺盛。而平時飲食偏好重口味者，則是會讓胃火上升，造成消化系統負擔。若日常忽略養護，五臟六腑就會接連受到損耗，自然精神與活力都會大大減退，進而降低生活品質。以下分享「五味夏日滅火大隊」，在艷夏適量補充能有助消除暑氣，這樣才能繼續帶著飽滿元氣安然度過酷暑考驗唷！

❶仙草
是常見的漢方青草，其熱量低，具解熱降火、穩定血糖的幫助；當中的多醣膠質，是一種膳食纖維，使仙草莖葉具有黏性，而當中膠質類似玻尿酸成分，也能有助養顏美容。日常主要以仙草汁、仙草凍方式食用，將仙草乾加水熬煮，熬出黑色的仙草原汁後，再加入鹼粉即會凝結成仙草凍，食用時建議以低糖或無糖為宜。由於其屬性寒涼，容易腹瀉或虛寒體質者，建議少吃為宜；且即使吃燒仙草，仙草寒涼的本質仍不會改變

❷綠豆
據《本草綱目》中記載，綠豆味甘、性寒，無毒，入心胃兩經，具清熱消暑，利尿消腫，潤喉止渴及明目降壓等助益。當中富含膳食纖維，可輔助降低血脂，減少對血管壁的壓力，並輔助降壓及降低心血管問題之相關併發風險。可加入蓮葉、菊花，有助於降壓降脂；而和黑木耳搭配，則具清熱涼血、潤肺生津、益氣除煩等保健幫助。當中含鉀元素，適合腎功能正常、血壓稍高者食用，而體質虛寒、頻尿或慢性腹瀉者則不宜多吃

❸山竹
屬性寒涼，具降燥驅火、清涼解毒、利咽潤喉、清除肺熱等作用。夏天長痘、生瘡，或熱咳喉嚨痛者，皆可適量補充。其富含「氧雜蒽酮」，此物質具有良好的抗氧化作用。此外，果肉含有豐富的膳食纖維，有助促進腸道蠕動，預防便秘及對腸道具有保健作用。山竹GI值為60，屬高GI水果，含糖量高，加上脂類成分較多，對於糖友和肥胖者來說，應少食為宜，以避免增加身體負擔。其果殼中富含天然紅色素，沾到衣服便容易染色且不易清洗，食用時務必當心以免沾染

❹西瓜
當中鉀元素含量高，具利尿、清熱、解毒、除煩、降躁等作用。約有92％都是水分，且脂肪量極少。攝取高水分含量的水果，可幫助身體補水，並且增加飽足感。而當中的維生素A能有助於修復皮膚細胞，以降低乾燥、脫屑等困擾。維生素C則可幫助身體製造膠原蛋白，使皮膚更為白皙有彈性，頭髮也能更為健康強韌。而因鉀離子較高，建議腎功能不佳或是需要限制鉀攝取量者，應留意攝取份量。每100克西瓜中含有的碳水化合物為5.5克，GI值為72，是高升醣指數的水果，不適合糖友食用，且西瓜水分高，若吃太多西瓜，會攝入過多的水，不能及時將多餘的水排出，致使水分在體內超量儲存，血容量增多，不但易引發水腫，還可能誘發急性心力衰竭等症狀。因此特殊體況者，務必慎食

❺愛玉
其屬性偏涼，可助降低胃火、消暑解熱、生津止渴，適合夏天食用，能有利緩解暑熱。愛玉子中之脂肪酸Ｐ總量每百公克佔10.3%，其中以次亞麻油酸佔約76％。此項是人體無法自行製造，必須從食物中攝取的營養物質。包括了對人體有益的十八種水解氨基酸，其具多元幫助。當中主要成分是水、膠脂酶、鉀、鈣、維生素、活性酵素和膳食纖維等。尤以鉀離子含量較高，能排除體內多餘的鈉，以幫助緩解水腫現象。洗愛玉的方式很簡單，以總重20克為例，將愛玉子用棉布袋裝起來，倒入礦泉水1000cc，棉布袋放在掌心來回搓揉10分鐘。愛玉子便會漸漸洗出黃澄色的黏稠膠質。洗後再將愛玉水冷藏靜置半小時至凝固即可。在保存上，天然愛玉若放在室溫下放超過2小時就會開始化水，而越來越小塊，製作後應以冷藏保存，並趁新鮮完食

#消暑呷涼廚房
❶古早仙草蜜
🥗備料指南
仙草乾300克、海藻膠10克、赤藻糖醇50 克
🥗美味廚房
▶️取一大盆，加入水覆蓋仙草乾，浸泡並沉澱泥沙後，取出沖徹底洗去除髒污
▶️鍋中倒入水6000ml，再放入仙草乾，開大火煮滾，續轉小火煮約3小時即可關火，取2支濾網，1支套入棉袋，另1支疊於上方，將仙草汁反覆過濾，仔細去除枝葉、雜質
▶️將過濾後的仙草汁隔水冷卻，等待降溫。若要製成仙草凍，則另取海藻膠加120cc冷水溶解後，沖入仙草汁中攪拌均勻，冷卻後分裝於容器裡，冰入冷藏約2小時即可完成
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❷山竹優格杯
🥗備料指南
山竹2-3顆、無糖優格4大匙
🥗美味廚房
▶️山竹摘掉葉子之後，頂部的果肉就會暴露出來，此時，拿著小刀沿著果肉之間的縫隙輕輕切開，這樣就很容易將整個山竹的果皮摘下
▶️取4大匙無糖優格，加入新鮮山竹果肉成杯，即可享用

❸綠豆薏仁湯
🥗備料指南
綠豆300公克、薏仁120公克、椰糖50 克
🥗美味廚房
▶️首先將綠豆、薏仁洗淨，分別泡冷水約3小時
▶️湯鍋加入薏仁及1800cc的水，以中火煮約30分鐘，再加入綠豆續煮約30分鐘，關火燜煮約15分鐘
▶️待薏仁與綠豆完全軟爛後，加入1-2匙椰糖均勻調味即可

❹檸檬愛玉冰
🥗備料指南
野生愛玉子35g、檸檬3顆、蜂蜜適量
🥗美味廚房
▶️盛裝1000㏄飲用冰水，加入新鮮檸檬汁及適量蜂蜜
▶️將定型後的愛玉切成小塊，放入檸檬蜂蜜水中，再加點碎冰裝杯即完成

❺西瓜氣泡飲
🥗備料指南
西瓜一顆、無糖氣泡水一瓶、新鮮薄荷葉數片
🥗美味廚房
▶️將西瓜切成小方塊後放入冰箱冷凍
▶️取出結成凍的西瓜冰塊裝杯，再加入氣泡水及薄荷葉，稍作攪拌即完成

#凱鈞話重點
#五味夏日滅火大隊

你們知道嗎？玉米筍是玉米小時候～
但是⚠️玉米是澱粉、玉米筍是蔬菜呀！
種玉米🌽的時候，農夫會摘下一些幼小的果穗，讓養分更集中，這些嫩果穗就是「玉米筍」👏🏻

我很愛玉米筍～它是幾乎沒有農藥殘留、沒有害蟲疑慮的蔬菜
層層被包裹著～
建議大家可以買帶殼的玉米筍，營養保留更完整唷！

剝下來的玉米鬚不要丟掉～
容易水腫的人，可以拿來煮成玉米鬚水，豐富的鉀離子排掉身體過多的鈉，利尿、消水腫很棒的😉👍🏻

而長大的玉米筍，澱粉質會越來越多，成為澱粉類的玉米🌽
你們看碳水化合物的含量就會比較清楚了！

大約一根玉米就等於半碗白飯的熱量囉！（140大卡）
記得有吃的話，要跟飯量做替換，才不會吃下過多的澱粉而囤積⚠️

曾經有一個女同學，以為玉米是蔬菜，不會胖～一天吃掉8根水煮玉米，反而一點都沒有瘦下來，一週還反胖2公斤😅

看來，還是要先搞清楚食物的本質，不要傻傻分不清楚呀！👩🏻‍⚕️❤️

#玉米筍 #玉米 #傻傻分不清楚 #澱粉蔬菜 #玉米鬚 #玉米鬚茶 #消水腫聖品 #水腫救星

圖文取自 #高敏敏營養師