受到疫情影響,今年很多賽事都受到影響,上半年機票與住宿就損失了七萬台幣,但就如張叔叔名言錄:「錢能解決的事情都不是問題。」,想到自己下半年還能觀霧、梨山、阿里山移地訓練,感到非常萬幸。明年我會參加渣打台北公益馬拉松,大家一定要一起健康的踏上起跑線喔!
#運動營養 一直是跑友們很興趣的話題,常會有人來請教菜單,特別是有些新產品出現。前陣子分享的 #高單位鎂,如何搭配BCAA一起使用,也是近期比較新的話題。(錯過分享的請看前幾天貼文 🏃♂️『馬拉松新夥伴:高單位鎂, 如何和BCAA一起使用。』),但畢竟每人狀況跟需求不一,建議拉長使用的期間,讓身體自主感受。別忘了不是只有提升運動表現才重要,當你在訓練中已經在 ”準備恢復” 的狀態,那才是一般跑者無法看見的重點。
🇩🇪HERMES愛美仕贊助台灣馬拉松幾個大賽事,做了一個獨家的優惠組合:購買鎂溶易系列商品組,再獨家贈送B群發泡錠和鈣溶易。獨家的優惠都在真男人專屬賣場👉🏻 https://bit.ly/2UXJCD8 👈🏻 只有透過專屬網址,無須折扣碼,就有特別優惠喔❤️
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🔥截止日期: 2020/12/1 中午12點整
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#賽前使用鎂溶易口崩微粒完賽不中斷
#賽後使用鎂溶易氣泡飲恢復好輕鬆
#使用BCAA和能量膠的同時也要想到鎂
愛美仕發泡錠 在 筋肉媽媽 Facebook 的最讚貼文
【提升保護力!HERMES愛美仕,醫生與運動選手愛用營養品55折團】身體小毛病,可能因為缺了這些營養素?
#本團有HERMES愛美仕_鎂_鈣_B群加硒
#醫生與運動選手指定用營養品只有這邊有團購
我在3/12部落格文章《運動營養補充,不是只有蛋白質,還有其他營養素!運動員補給包大解析!》,文裡開箱了一個 B群+硒發泡錠,以及前陣子團購過的鎂溶易。之後,不少同學開始詢問,『硒』這個微量元素在人體內扮演著甚麼角色,除了可以抗氧化、增加保護力以外,還有其他甚麼好處? 根據毒物科醫師的說明,如果有維生素E搭配硒,能夠加強抗氧化的能力。
這次團購,我們把HERMES愛美仕在德國熱銷的B群+硒發泡錠(臺灣極為少見),加進來優惠組合裡,不僅在防疫期間可以補充B群增加保護力和體力以外,還有添加上述的維生素E+硒,是增加保護力的升級版(難怪德國上市的英文名叫做 Multivit "Extra")!此外,這個產品還添加市面上少見的葉黃素在B群發泡錠裡面唷。
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根據ISSN國際運動營養學會建議運動員每日需要補充的攝取量,雖然B群+硒發泡錠已經含蓋了大部分的維生素和礦物質,但是這次團購還特別補充了臺灣人最需要的前兩名礦物質鈣、鎂,讓我們一整天的營養可以一次攝取。
因為台灣鎂相關的產品通常都是複方(跟其他礦物質),含量太少了!過去一年多我也很努力想找單純的「鎂」,但市售店面根本找不到!後來是因為在研究所唸書時,接觸中華奧會的教授,他有讓運動員使用德國「口崩型」的「鎂溶易」,也通過德國科隆禁藥認證,開始吃以後,自己完全沒有出現過肌肉不舒緩狀況,並且睡眠品質變好,也沒有嗯嗯不順暢過。
所以,當鎂含量充足時,我們就能夠:
#維持肌肉正常功能(舒緩孕婦半夜不適)
#運動後恢復肌肉正常功能(健身人運動後的舒緩)
#提升睡眠品質(不需要一直靠藥物而是補充礦物質,幫助舒眠減少半夜起床次數,入睡後能夠深眠)
#排便順暢(排便好舒暢)
在歐美國家婦產科,醫師給孕媽咪吃鎂補充品以舒緩肌肉是常態。2015年有研究指出,孕婦每日服用300毫克鎂離子後,86%反應「不舒緩」頻率降低一半。
鎂對於睡眠改善也是有文獻可循,2012年研究發現,連續八周睡前使用500毫克鎂離子,能改善入睡速度和整體睡眠時間,增加10%以上。
筋肉爸爸中風後我也有讓他補充鎂,因為部分文獻支持鎂在病理上的幫助(這邊就不另外提及),四歲以上小朋友也可以放心吃,不只好吞嚥,畢竟好的睡眠品質與舒壓,才是他們長高的關鍵啊!
本團為了呼應要再續購鎂溶易的朋友們,特別在防疫期間加入了提升保護力加強版的『B群+硒發泡錠』,兩盒原價: $1199,為了回饋粉絲特惠為$999,還可以『額外用1元加購商品「鈣溶易」』,,我也會讓奶諾吃,由於也是口崩型、甜甜的味道,孩子很容易接受,也沒有許多市售鈣片有的澀與腥味。
誰可以吃這三個產品呢? 根據食藥署規定,這三件產品適合四歲以上的人(含運動員、孕婦、長輩、授乳婦及一般人員使用)。唯一要注意的是,如果補充太多鎂,可能導致排便成水狀,但是只要有形狀就不用擔心,否則就要一開始減半先適應後,再慢慢增加。所以不要攝取過量喔。
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每組1盒B群/硒發泡錠和1盒鎂溶易,再用 $1 加購1盒鈣溶易。3盒原價共$1798,現在優惠價只要$999+$1,等同於 55折。
愛美仕發泡錠 在 雷理莎 Lisa Ries Facebook 的最佳貼文
以前訓練時,腦袋裡就只想到訓練、訓練,直到自己身體開始受傷,心理也開始壞掉時,才發現這樣的偏執真是錯得離譜!現在往目標前進的路上,我像個菜鳥重新學習,飲食、伸展按摩、訓練品質、休息、營養補給、甚至是睡眠,沒有一項不重要
最近試了兩樣新產品,德國Hermes愛美仕 的“鎂溶易”跟”鈣溶易”。一開始得知鎂的作用後我就很感興趣 (凃俐雯醫師分享文 http://bit.ly/2XOeaaG )
🎁鎂👉🏾對於維持肌肉正常功能+舒緩肌肉、幫助睡眠、排便很有感
🎁鈣👉🏾增進骨頭鈣質吸收,幫助骨骼健康生長(身為孩子的媽,我最重視的就是鈣)
拿了試用包在練習前先吃吃看,不用配水又方便攜帶
我第一次試吃鎂溶易後就很有感覺
那天剛好是高強度課表,雖然跑起來還是很痛苦,但可以明顯感受到肌肉沒有之前這麼硬
凃醫師2015年就有宣導鎂用於肌肉緊繃的好處,難怪健身教練也知道鎂的好處。以前,有時候肌肉會硬到吃不完課表,但開始吃鎂溶易之後,就沒有再出現吃不完課表的狀況。而且這兩包(鎂、鈣溶易)都很好吃,是那種我需要藏起來不能被魯嬰看到我在吃的那種好吃(真的很像維他命C糖果粉,完全沒藥味)
使用後真心大推👐🏾👐🏾👐🏾有種相見恨晚的感覺
以後的比賽我都要帶著它們一起💪🏾
母親節快到了,愛美仕也推出了鈣鎂力母親節禮盒💝
(鈣溶易x1,鎂溶易x1,再加贈一條C+鎂發泡錠)。
我要給媽咪還有自己一組🌺 (我也是媽媽呀😝)
當了媽媽才知道媽媽有多愛我們,愛到常常忘記自己。聽說鎂溶易(Biolectra)在德國是藥局通路銷售第一名的鎂營養補充品。如果媽媽有半夜抽筋、睡眠品質不佳和排便不順的問題,就由我們當子女的來提醒她吧❤️
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