我個人很不喜歡看嘴砲類的心靈雞湯,就是那種一堆空泛口號,要你愛自己、做自己、你是最棒的、勇敢追夢吧這類文字,每次看我都雞皮疙瘩...
但我卻很喜歡具心理背景的作者,所寫的「愛自己」書籍。因為這類的書跳脫了「純粹喊爽」的心靈雞湯,不會只堆砌華麗詞藻,製造溫馨溫暖的糖衣,而是結合了具體的建議,在照顧你的心靈的同時,也兼顧了現實中改變的可能。
最近閱讀的《不是別人不懂你,而是你不懂得愛自己》,就是還不賴的「實用雞湯」書籍,作者不愧有著十多年的心理工作經驗,能寫出不落俗套的「愛自己」內容,也讓我接了掛名推薦的邀請。分享給大家!
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愛自己書 在 瑪那熊的愛情觀察 Facebook 的最佳解答
我唸大學時,曾買過幾本心靈雞湯的書籍。感性動人的文字,的確對處在低潮的人具有鼓勵作用,然而我也發現,光告訴自己「我是很棒的」、「我要好好愛自己」不足以讓人突破逆境,甚至一不小心還會深陷其中。
「做自己就好,我不需要改變」
「愛自己最重要,我只想要過得開心」
這類心態,根本不是 #做自己 #愛自己 ,只是把它們當成擺爛耍廢的藉口(請腦補 #我就爛 梗圖)。
我在《一開口撩人又聊心》曾提到,
【你不該只做好現在的自己,更要做一個更好的自己】。前陣子受邀到 東吳大學 演講,接受學生採訪時,我也用同樣的句子送給他們。
收到《愛自己的一年‧365個溫暖練習》的推薦邀請時,我原本有點猶豫(受以前對心靈雞湯書籍的印象影響),但在看過後,很驚喜這是本不一樣的「愛自己」書籍。因為作者設計了大量的練習,讓你不只單純愛自己,還能每天透過簡單的反思、對話或行動,成為更好的自己。
每天一點,不困難且有趣。若在2020的最後,你想送自己個小禮物,不妨試試這本「非典型心靈雞湯」,從明年第一天開始練習吧!
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愛自己書 在 陳韻旨Minnie Chen Facebook 的精選貼文
Mini Talk 006——朋友總是叫我不要想太多?
哈囉,大家今天好嗎?
距離上次寫讀書心得有一段時間,不知道大家最近有沒有好好照顧自己的心呢?
今天想跟大家分享一本療癒又知性的書——《高敏感是種天賦》。
每次朋友叫我不要想太多的時候,我會很挫折。讀完這本書,我才知道其實心裡那些豐沛的感受和想法都沒有錯,我只是擁有大多數人沒有的「高敏感特質」。
如果你跟我一樣有類似的經驗,這本書或者也很適合你喔。
作者伊麗絲・桑德,是一位心理諮商師也是一位高敏感者。她用親切、理解的語彙,寫出高敏感族很多不被外人理解的心理困難,幫助無數讀者重新認識自己、發揮天賦。
本書分成四章,我抓取了每個章節最啟發我的想法跟大家分享,希望對跟我有一樣困擾的你有幫助:
第一章,正面視角顛覆對「高敏感」的誤解。
我們的纖細敏感雖然有脆弱的風險,卻能讓我們把接收到的資訊帶到內心深處。
再透過我們擅長的深度思考把心中的感受凝鍊成對生命的豐富體會。
第二章,高敏感者的心理問題,其實有解。
憂鬱和恐懼都是很正常的,試試看設定「小目標、小成就」,建立信心的同時也能自產正面想法。
與人相處的時候,可以善用我們強大的同理心,把收到的憤怒轉為對他人可能感到受傷的理解。
第三章,高敏感者怎麼與人和平相處?
其實適時和朋友、可信任的同事表明心理界限,不僅能保護自己也讓我們與周遭保持善意的空間。
練習分辨「深度溝通」和「表層對話」,依自己當下的狀況選擇與外界展開不同的對話。
最後一章,一定要好好愛自己呀高敏感寶寶們!(微笑)
身為同理心很高的我們很多時候會忘記要同理自己,感到挫折時也是練習與自己和解的好時機。
最重要的是要享受這份天賦,偶爾親近自然、寫寫日記,都能幫助我們在內省的過程中發現自己、更愛自己。
書裡面還有很多很棒的內容,很推薦對高敏感族好奇或者和我一樣是高敏感族的朋友來讀讀這本書!
在這個偏好外向積極的世界裡,高敏感族真的不容易,不過我相信懂得接納自己,每個人都可以發揮與眾不同的天賦,閃閃發光。(愛心)
祝福大家,下次Mini Talk 見!
—————
照片拍得好像在賣書,希望有一天我可以有優惠代碼給大家!(用力許願加燦笑)
#陳韻旨MinnieChen #MiniTalk #Letshaveaminitalk #高敏感是種天賦 #讀書心得 #自我療癒 #自我成長 #許願我要優惠代碼
愛自己書 在 孫榮Kai Son Youtube 的精選貼文
歡迎大來賓Bii畢書盡光臨我的頻道,
聽他的經紀人說他也是一個很會做料理的人!
而且今天他點的韓國家鄉菜,也真的不好做yo~
尤其是#韓國冷麵 粉絲也點過很多次, 但真的不容易!
聽他唱新歌、一起聊韓國、一起吃韓國菜😀
我自己也很開心~東西也更好吃yo
最後也請大家一定要支持Bii新歌、新專yo
#畢書盡
#Don’tBlowAway
#一起吃韓食
#想念韓國家鄉
0:00-1:39開場
1:39-2:28韓式辣炒雞調醬
2:29-3:41台灣食材猜謎Part1
3:42-5:11 韓式辣炒雞拌炒
5:12-10:59韓式冷麵
11:00-12:01 台灣食材猜謎Part2
12:02-14:51組裝試吃
14:52-16:05 End
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愛自己書 在 閱部客 Youtube 的最讚貼文
🔥 #閱學院 9/30正式上線🔥
➡️ https://www.yuuschool.com/
哈囉~Book們
我們籌備已久的線上學習平台「閱學院」終於上線了!!💪💪💪
⠀⠀
我想做"閱學院"這件事,規劃有超過1年了
其實認真說,在做這件事的時候
其中也遇到過超多困難、背叛發生(這一塊可以留在直播說哈)
大家可以偷偷到我頻道看:▶最近忙甚麼這部影片?▶
而且很多人都覺得要做平台要燒很多錢、很登天、不可能
也曾一度想過放棄(大概2秒)
⠀⠀
有位粉絲跟我說過:
「你知道嗎?你當初就是那個啟發我學習跟閱讀的人、堅持做你自己相信的事。」😭
⠀⠀
我想做"學習"是我這一生的志業
也是我這輩子最熱愛想做的事情
我就決定不讓自己後悔!
我不想要變老人的時候再來後悔
也找到一群願意相信的工作夥伴
多虧他們一起才能成就這件事
⠀⠀
過去在經營閱部客YT頻道、幫助大家挑選出數百本好書📖
希望大家除了可以啟發學習的好奇心外
更重要是:把書中內容實踐學以致用
今天我自己也是如此
讀萬卷書、不如行萬里路
做"學習"相關的主題、啟發大家的好奇心後
⠀⠀
我漸漸發現學習者想知道的已經超過書本上所提供的知識
學習者希望學習更深度有系統的內容
不是那種學完感覺好像還是甚麼都不懂、而是那種真正可實戰的內容🙌
⠀⠀
於是我決定了
經過了很長的一段時間🕒🕕🕘🕛
「閱學院」就這樣誕生了~
⠀⠀
起心動念、除了幫助更多學生節省上課寶貴的時間
幫助你在最短的時間內掌握核精華、創造價值
也希望可以發掘更多台灣優秀的老師被大家看見
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以前為大家挑選好書到現在幫助大家挑選好課
我們會查訪各界優秀老師的知識👩🏻🏫
提煉核心內容節省你的時間
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先註冊限時拿折價券!!後面會推出更多好課
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在閱學院上線的初期我們推出了兩門好課
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以上都是我實戰過的教學內容,掛保證不可能水!
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在未來我們將提供更多最新的學習趨勢
讓大家在最短時間就能看見最大成效、獲得所有精華
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愛自己書 在 新聞挖挖哇! Youtube 的精選貼文
錢進中國形象大變 名嘴開酸張庭很會演?
👉https://youtu.be/On8795gzKtU
望族風水出大事!三兄弟求助王爺公揪真兇
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婆婆買房送兒子 媳婦一招變共有財產
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【分段重點】
00:00 開場介紹
01:19 現代女生會賺錢有地位 為何不挑?
11:24 外國男人有比較好搞嗎?
14:15 男友沒考上台大 不重考就分手?
19:11 宇童:太過熱切的男生讓女生不太舒服!
21:43 女生會挑 是因為不挑人生會變黑白?
23:34 愛搞地下戀情的男生?不懂!
25:37 宇童:離過婚的男人 升級更好!
27:49 台灣男生不要在自卑了!
30:00 為何女人 通常只剩一小片心臟?
32:36 曾為男人掏心掏肺 宇童:不再被掏空!
36:57 香港作家來台旅居 三個月結婚?
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01:03:16 閃婚?夏宇童:太勇敢我無法?
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