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睽違9個月，我的Podcast節目終於重新開張了！一開始錄的時候還蠻緊張的，因為太久沒錄了居然有點害羞☺️一度很想打開直播想說大家陪我一起錄應該會比較自然，後來決定灌一杯白酒放鬆一點再開錄😆
這集重新開張的節目內容，是大家敲碗很久的冥想引導！這次的引導內容是關於 — 愛自己，也集結了很多人的問題，一一在節目中回覆並分享我的看法。
這集的內容有：
- 什麼是愛自己？愛自己的定義是什麼？愛自己是什麼感覺？
- 愛自己要先了解自己嗎？
- 愛自己/愛家人或他人，該怎麼取捨？
- 要如何愛自己呢？
節目後半段也會做「愛自己」的冥想引導，帶領大家體會真正愛自己的感動。希望你在難過、悲傷、孤單的時候，都可以打開來邊聽邊冥想療癒自己❤️ 冥想引導的部分在26分42秒的地方，第二次聽可以直接從那裡開始唷😊
到此連結收聽🎧 https://bit.ly/2XBfrGO
或可以直接在Apple Podcast / Spotify中搜尋：Walk with Mi 陪我散步，收聽第十一集的內容
如果你有任何想法、建議想要回饋給我，歡迎留言讓我知道☺️ 讓我更有動力繼續分享下去❤️🙏
我們常常說要愛自己，
但愛自己的定義是什麼呢？
對EE媽來說，
愛自己不是滿足在物質慾望，
而是和自己的內在連結，
傾聽、尊重、接受自己內心的聲音和情緒，
無論是悲傷、憤怒、喜悅，
先接受這些的情緒，
再了解情緒發起的原因是什麼，
釐清內在真正的需求，
然後一點一滴調整舊有的思維，
讓自己成長，
也願意適當挑戰舒適圈以外的事物，
無論成功失敗都能開心的享受過程，
簡單來說，
就是有意識的了解自我，提升內在品質。
我喜歡這樣愛自己的方式，
雖然已經三十好幾才慢慢領悟出來😅
不過願意改變、愛自己就是好事，
我是這樣想的☺️
又來到了小週末了，
分享一段昨天練習空瑜的小成果，
動作與身材都不夠完美，
可是不完美也值得紀錄，
因為這是成就未來更好的自己💪🏻
#薛粒練空瑜
#shelleyandAerialyoga
即將迎接人生第三個母親節，有些時刻真的還會不習慣，總覺得自己總是那個被照顧的人，不管家人、身邊比較好的朋友，都很照顧著我。
三年前成為了媽媽，照顧孩子的人，一個日夜照顧者，不再能夠任性要求自己是那個被呵護的重點，一切隨著孩子的出生迅速直接改變，人生不能重來，也沒有時間選擇接不接受，看到出生的孩子那一刻起就世界最愛她，母性大發是本能不需要練習。
無奈的是常常被遺忘母親也是人，也是女性，只是她比較沒有自己的世界了，比較沒有多餘的心去計較瑣事了，多了包容和歲月的痕跡，少了銳氣、少了光鮮感，一切容易被視為理所當然。
常看到廣告詞所述「當媽媽也別忘了愛自己」等，真的是需要多下功夫去感受這句話，愛自己的定義廣泛，也容易忽略，但這個意識感我覺得不能抹滅，要放在心裡面提醒自己，即使只是約姐妹喝個小酒、買件衣服或去做個SPA這種小事。
當母親的心境不需要教人體會，因為唯有過來人才懂，世界第一難的角色～是媽媽！ #沒有腳本 #認同請按讚
預祝全天下的媽媽，母親節快樂🌹❤️
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發現我的小讀者們都喜歡看這種閒聊的影片，上個月有人私訊跟我說希望我分享如何「愛自己」。其實這點網路上有很多不同的解讀，跟大家分享的是我自己的想法跟作法～沒有什麼對錯，也希望你們可以留言告訴我你們對「愛自己」的定義是什麼～我也想聽聽你們的回饋啊 ❤️
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