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▍舒緩瑜珈．跟緊繃說掰掰💛
每天上班八小時電腦族群、久坐族的最愛課程
身體頂叩叩，想放鬆的話能做什麼運動呢!! ＃瑜珈
防疫世代，增一分體力多一分防護力💪
週四早午的伸展鬆背舒緩瑜珈/Jo老師
循序漸進你的基礎，一起來 #瑜珈 吧
✔紓解緊繃
✔鬆背伸展
✔促進血液循環
✔放鬆身心、穩定心緒
✔改善肩頸痠痛
跟著老師針對鬆背每個動作停留幾次呼吸
在這一小時的課程內，平心靜氣的練習!
會發現...上完課後跟課前身體輕盈許多！
深層肌肉緊而得到舒緩!! 基礎者皆可以輕鬆上手
更多瑜珈課練習 >>https://reurl.cc/2rRED6
#大安區瑜珈教室
預約更多課程．立即詢問+官方line🔎https://lin.ee/1GPiOWy
教室地址：大安區信義路二段130號(東門站3號1分鐘)
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二級警戒防疫不降級
-教室課前後皆會教室、器具進行消毒。
-控制上課人數至多到『八位報名』(室內空間至少1.5米／人)
-老師與學員上課須配戴口罩
-配合防疫須知、實聯制、量測體溫、消毒雙手
在遵守防疫規範的前提下
終於可以前往健身房擺脫身上的贅肉了🤩
今天跟大家介紹幾種健身房常見的課程
怕生不敢詢問的小朋友可以依照需求報名呦！
1️⃣飛輪有氧
室內飛輪腳踏車受到許多人的喜愛
課程中老師會播放音樂製造不同情境
讓學員跟著節奏踩踏騎乘
也可以自由增減踏板重量
模擬在戶外環境騎乘的感覺
並達成鍛煉腿部及肺活量的效果😆
2️⃣瑜珈
瑜珈源於印度文化🇮🇳
是促使身心靈和諧統一的運動方式
現代人生活忙碌緊繃
透過瑜伽專注、寧靜心神
不只鍛鍊身體平衡與健康
也能夠讓心靈達到平衡與放鬆的效果☺️💕
3️⃣重訓
重訓常見的器材為槓鈴、啞鈴等等
能夠鍛鍊自身控制重量的能力與肌肉協調能力
並刺激更多肌肉生長
達成鍛煉身體曲線與預防老化等效果
不只能夠增加身體出力的協調性
還能訓練全身的肌群🏋️💪
4️⃣拳擊
不同於傳統的拳擊暴力危險
透過拳擊健身已然是現在最流行的健身運動✨
高強度動作反映大量的有氧與爆發力
出拳的技巧及姿勢都需要不斷的練習
除了舒壓與訓練身體的平衡感、靈敏度
也有高度燃脂效果、燃燒你的卡路里！🥊🥊
【愛情絕緣症】不再自斬桃花，擁抱且真實去愛（線上工作坊）
「我一直在尋找那種感覺，那種在寒冷的日子里，牽起一雙溫暖的手，踏實地向前走的感覺。」～張愛玲
😭你常常覺得遇不到真正愛你的人？
😭你常常覺得關係總是無疾而終？
😭有時候你知道對方已經很努力但你還是不滿意？
😭你經常遇到奇怪的對象而自我懷疑？
😭你懷疑自己可以脫單但又討厭單身狀態？
一生中經歷了多段的戀愛，卻一直找不到真正滿意的感情，就算好像不那麼喜歡了，又無法說走就走。你說你感受不到他愛你，他卻無奈又無力地看著你，你說如果他真的愛你，你會感受得到，有些事他會做得到，但總是讓你失望。看著身邊的朋友一個個都擁有穩定甜蜜的關係，你開始懷疑自己是不是「美好愛情」的絕緣體。
親愛的，你要做的是修復「#愛與被愛的接收器」，當接收器失靈，你看不見愛也感受不到愛！
這場工作坊中，姵瑩老師將會帶領你系統性的了解你的家庭關係，從童年經時期父母互動場景出發，探索家庭關係，了解它如何形塑你在關係中的世界觀，包括你對自己、對伴侶、對關係型態的看法，同時如何影響你是否有能力接受愛情，或給出愛，去獲得你渴望的情感。並且進行你的過往情人形象與特質檢核，去深刻勾勒出關於「愛」在你心中的樣貌，以及深度探索你內心真正的渴望，修復失靈的接收器，重新繪製專屬愛情雷達圖，重建美好的愛情循環。
【課程簡介】
👉30題深度檢核過往情人形象與關係特質
個人的精準化測量，一目瞭然的量化概念。系統性地了解你的家庭關係，從童年時期到與父母互動場景出發，探索家庭，了解它如何形塑你在關係中的世界觀，包括你對自己、對伴侶、對關係型態的看法。
👉真人模擬實境，3大重點掌握正確的互動與對話
透過與成員的互動，看見自己的盲點，短時間內有意識的練習，修復「愛與被愛的接收器」，因為當接收器失靈，就看不見愛也感受不到愛，將互動模式不斷地修正，並於日後應用在各個關係裡。
👉整合抽象概念，繪製專屬的戀愛指引圖
透過圖像化勾勒出關於「愛」在你心中的樣貌，以及深度探索你內心真正的渴望，，繪製個人專屬愛情雷達圖，讓你在愛情的茫茫大海裡不再載浮載沉，不管天晴還是暴雨，也有方向可循。
【學習效益】
👉精通的人生最強第二外語-愛之語！
五種語系的表達方式，與對象的交流間能流利地運用，充分感受到愛的不同形式。
👉3小時讓你成為一個『可愛』的人
在這濃縮精華的三個小時裡，逐步地釐清自己對關係的概念，並實際建構自己的戀愛收發器，成為一個可以去愛、可以被愛的人。
【適合對象】
🥺經常覺得自己愛錯人
🥺經常找不到滿意的愛情
🥺覺得自己一輩子也不會愛人
🥺覺得自己不可能走入情感
🥺覺得在感情裡經常吸引到怪人
🥺有了愛情也很短暫或不快樂
🥺明明對方很努力卻感受不到愛
【課程資訊】
日期：8/21 六 9:30-12:30
地點：線上視訊（開課前1~3天寄發課程連結）
費用：1000元/堂（8/18 23:00止）
https://www.iiispace.com/registerevent/20210821-
所有關於小妞官網😊：https://linktr.ee/diarymybody
目前正在連載更新【激發男體繳槍的口愛】😎。
沒有在YT上發佈的影片~~~
嗨嗨大家，我們又有好一陣子不見了~~~
哈哈哈，沒有更新影片是因為沒靈感的時候就不會更新😆
而有靈感的時候就會瘋狂更新(?)🤣
參加的實體性愛課程為了避免被說是業配，所以就沒有放網址和標題了~
如果有興趣的話可以在下方詢問，會偷偷跟你說的 哈哈哈!
(或是有老司機一看贈品和講義就知道是哪個工作坊了嗎😂)
最後就是現在疫情很嚴峻的，記得好好保護自己哦😘
小妞生活都在IG囉：https://www.instagram.com/nancy_mischu/
什麼樣的課程 讓前男前女這麼期待興奮??
還可以讓
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歡迎關關凡凡來到「今天聊聊告別事」
今天關關化身成凡凡的告別式規劃師！
讓身為閨密的兩個人，
一起規劃凡凡的人生畢業典禮！
究竟關關規劃的告別式，
都有符合凡凡的需求嗎？
還是整個天差地遠呢？
來看就知道啦！
0:00 精彩預告
1:22 影片開始
2:29 關關凡凡成為閨蜜的契機
3:05 關關為凡凡規劃告別式
3:36 閨蜜默契大考驗
3:42 凡凡會選哪一首歌當作喪禮音樂
4:50 凡凡會請哪一位主持人來擔任告別式司儀
6:01 關關會幫凡凡選什麼紙紮藝品
6:54 凡凡會希望來的賓客穿什麼服裝
7:46 關關做過讓凡凡最感動的事情
9:00 凡凡生前做的最後一份香腸炒飯會給誰吃
10:44 關關獻給凡凡的一封信
關關、凡凡首支單曲《一加一大於二》：https://youtu.be/DvsZCQZ2u-M
一起來聽爆！！
感謝關關、凡凡來到我們頻道玩❤️
社長的身後事規劃課你報名了嗎！！
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