【10月運動講座-你必須知道的小事】
報名連結:https://www.surveycake.com/s/vrxA8
▫️你的重訓菜單裡有「分腿蹲」嗎?分腿蹲看似簡單,一堆人作起來卻哀哀叫?到底是怎麼回事?
▫️在物理治療師宇劭眼裡,分腿蹲是非常重要的訓練動作。分腿蹲需要許多肌群協助,且具備脊椎周邊核心肌群的「穩定度」和「旋轉與伸直」的能力。
▫️除此之外,完成分腿蹲,需要大腿和臀部肌群足夠的協調性和肌肉的延展性。
▫️在運動過程中,分腿蹲更需要維持身體「重心」的能力。
所以分腿蹲是方便好用的訓練動作,也是評估身體狀況的方式,若下肢有任何訓練傷害,也會透過分腿蹲來評估下肢活動能力。
愛運動、愛跑步、愛跳躍的你,一定要來試試這個動作!
【在這堂講座中,你將學到】
1. 分腿蹲的優點
2. 分腿蹲做不到的原因
3. 伸展放鬆訓練
4. 動作優化訓練
5. 分腿蹲的進退階動作
▫️10/24來練健康吃吃飯、聽聽《分腿蹲—最被看輕的腿部訓練動作》主題,讓我們一起聆聽、修正、學習及發問吧!
【活動資訊】
🔸時間:2020/10/17、24、31(六)19:00-21:00
🔸地點:練健康(台北市中山區南京東路三段29號)
🔸交通方式:捷運(松江南京站6號出口)、公車(站牌南京建國路口、南京龍江路口)
🔸費用:599元/堂、1499元/3堂(✨附贈 低醣餐盒 及 市價200元inbody檢測 )
🔸報名連結:https://www.surveycake.com/s/vrxA8
❗️數量有限,額滿就要等下次囉!大家趕快手刀報起來吧!
❗️大家還想聽什麼樣的講座呢?下面留言告訴我們,讓我們幫你實現吧❤️🧞♂️
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同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Vamos Sports翊起運動,也在其Youtube影片中提到,明天是奧運的最後一天賽程,男子馬拉松也將在閉幕日當天登場。 東京奧運馬拉松移師到北海道札幌舉辦 但炎熱的天氣依舊是最大的考驗 邀請到兩屆奧運國手吳文騫 還有熱愛跑步的侯以理與許元耕 一起來跟大家聊聊這次的東京奧運馬拉松賽 想問什麼問題記得來留言 照片來源:體育署 ===你可以用下列方式支持Va...
愛運動愛跑步 在 小腹婆大世界 Facebook 的精選貼文
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📌地址:台北市松山區光復北路11巷33號1樓
📌電話:0936-693-326
📌時間:11:00~21:30
----------活動方法----------
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愛運動愛跑步 在 大阿姨 珍妮的美食旅遊 Facebook 的最佳解答
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#迪卡儂!!
#愛運動愛跑步
愛運動愛跑步 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的最佳解答
明天是奧運的最後一天賽程,男子馬拉松也將在閉幕日當天登場。
東京奧運馬拉松移師到北海道札幌舉辦
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愛運動愛跑步 在 熊爸估狗 Youtube 的最佳解答
#林又立 #邊境牧羊犬 #區域性
❗今天是上集,下集更精彩要看唷❗
喜愛陽光又愛運動的林又立,帶著她的愛犬Bella來找陽光男孩(?)熊爸啦!
Bella是邊境牧羊犬,非常適合喜愛跑步的又立,但你知道邊境牧羊犬一天基本要走多少公里才夠?
邊境牧羊犬天生工作狂有著區域性極強基因,但Bella常常暴衝撲人怎麼辦?
聽說乖巧的Bella一看到保全大哥就翻肚漏尿,還喜歡亂吃路邊食物又該怎麼解決?
問題有點多,但答案都在影片中...(👆👆)
►No暴衝!狗狗散步全攻略
https://youtu.be/C-FM3wf2yEI
►喝水會吐又頻尿,跳上沙發又尿床!原來狗狗有話要說!ft.林可彤 |熊爸到你家EP.5
https://youtu.be/F-SGgd0KpfI
►選錯小心變凶器!散步必備牽繩大解析:防暴衝用這條就對了|P字鍊到底該不該用?|帶狗散步千萬別做這個動作
https://youtu.be/pQbPuUKCqQI
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※每週五晚上6點影片上架
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愛運動愛跑步 在 MPWeekly明周 Youtube 的最佳貼文
跑步,是生活中最簡單、最方便的帶氧運動,不用花費太多金錢,不用考慮場地問題,在寓所樓下就可以開步起跑,港九、新界,從公園到海邊再進入山林,總能找到一條步道,讓你盡情地跑下去;娛樂圈不少愛跑人士,周潤發、方中信、江美儀、徐濠縈、湯怡,大家陸續加入跑步行列,不斷向前跑的動力,來自背後星級教練 #蘇凱男 的推動,應該怎樣跑?裝備重要嗎?如何持之以恆?蘇教練為你一一介紹。全文:https://bit.ly/3dPmNtX
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