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我自己好喜歡精油，以前最愛去spa按摩！
按摩完都會香香的又紓壓，但現在最愛自己調配紓壓的香味
搭配水氧機，家裡就都是香香的味道好舒服~
推薦這本：愛上精油保養‧150種頂級配方
資料超級詳細！
很適合我這個初學者！也很適合以下六種
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✓孩子不小心碰撞瘀青或輕傷，精油的溫和力量能幫助傷口修復。
✓總是喉嚨疼痛搔癢、咳嗽、難以吞嚥，善用精油噴霧能舒緩不適、抵抗發炎。
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我要立馬來調配適合我的香味及配方啦！
昶景國際文化
【有精油陪伴的療癒生活】
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從去年下半年認真報名芳療課，認真去認識每一支不同的精油，我陸陸續續也蒐集了將近三十支精油，分門別類放在家裡跟辦公室，我也各購置了精油擴香儀，隨時有需要都可以點幾滴精油，藉由香味來療癒自己的身心靈❤
有沒有上過課，最大的不同點，在於以前我買精油都是以「香味」為主，自己喜歡的香味才會買；但上完課真正認識各種不同的精油後，我買精油變成是以「功能」為主，我會去看當下我需要什麼，再去使用相應的精油！
沒辦法去上課或是怕上完課會忘記，手邊有一本介紹精油與配方的精油書真的很實用！這本「愛上精油保養－150種頂級配方」是我最近的愛，心煩的時候就會翻翻，一方面複習基礎的精油功能，一方面還可以參考書裡面提供的精油配方，調製出最適合當下自己的專屬香氛或按摩油🧪
拍了一下這本書的目錄給大家參考📖
這本書介紹了最常見15種必備精油的功能、150種對應日常情緒或症狀的精油配方、甚至有些是專門針對居家清潔效果的配方～🛁
還有新手最大的問題：我到底要滴幾滴精油來調？比例怎麼換算？這本書也有附上換算表教學喔～
對於初學者來說，這本精油書淺顯易懂，不會讓你看到頭痛，也不會讓你買了精油回家但不知道怎麼用，反而是教你善用手邊的精油，互相搭配呢！我最近也用了書裡面幾種配方來擦我的皮膚，效果也還不錯喔！
最近每天打開新聞都是讓人煩惱的消息，難免會覺得無力或心頭紊亂，我借助精油的力量療癒自己的時刻又更多了，但是這些香味真的可以幫助我撫平壓力、創傷、與憂鬱。植物的力量真的很強大，也期待大家一起來試試看！
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最近都在看這本《愛上精油保養‧150種頂級配方》
裡面還有介紹精選15種單方精油
很適合想接觸精油保養的入門新手們做功課🥰
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會愛上精油保養的六大理由：
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愛 上 精油保養 150種頂級配方 在 [心得] 芳療新手入門買書記一共16本的讀後感- 看板Aromatherapy 的推薦與評價
2013/11/25 寫了14本
2014/01/21 再寫了2本
((這條路 走不完的 依舊會持續增加XDD
開始迷上芳療後
除了每天登入PTT芳療版數次 + 想到什麼GOOGLE什麼之外呢
當然 基本的乖乖買書回來讀、查、翻閱也是基本的
但因為剛入門
所以我的作法就是除了參考芳療版上的評價之外呢
還會先跑 誠品 翻看看
((最常跑的就是敦南誠品&信義誠品的芳療書還算蠻多的!))
真的翻到覺得有用、還不錯
就回家上網用TAAZE讀冊生活 或 博客來買
比較便宜
以下
就來分享 我入坑三個多月
默默買入手一共14本書的簡單讀後心得吧!
書君／作者／出版社
首先是
【芳療知識類：精油】
●精油大全／卓芷津著／大樹林
收錄77種常見精油 理論與應用的記錄冊
(後來發現，還有別本 類似書名，但有介紹150種精油的，我買錯了QQ
這本是一本介紹各種精油的書無誤
但裡面的圖片 都有種古老、年代久遠的感覺
所以....不是我會想要再回翻的那種
●芳香療法寶典／佐佐木薰著／暢文出版社
106種香草精油與25種基礎油 讓生活天天熱情有活力
這本是我為了打發時間 在書店隨手買的
後來有點小後悔...
因為精油名稱翻的比較不通用這點...
對我這搞不清楚英文名、學名、甚至精油的中文名都沒很了解的超新手來說
閱讀起來有點辛苦QQ
(我在翻不到一半的時候...
有一度很偏激的心想 我再也不要買日文翻譯書了!!!
但撇開文字導致的閱讀不順來看
這本書除了介紹精油之外
也有介紹一些簡單的DIY配方
配方之齊全
基本上 看完這本 應該從頭到角都調的出來了
書末也有介紹按摩手法 ((但是 是繪畫版的...所以我看不懂...))
而且每款精油都有搭上美美的手繪風圖片
和每種精油對應的身、心、肌的重點說明!
算是實用度很高 又淺顯易懂 很有重點!
非常適合初心者閱讀+學習!
可以很快速的就找到符合自己的重點 <--對求快的我來說 這真的很重要!
●芳香療法精油寶典／汪妲‧謝勒著／世茂出版社
書中一共介紹了88種精油
書末還有精油功能的索引
就是一本在需要的時候 查找很方便的精油書!
跟上一本比起來
兩本都是該介紹的都有介紹到
差別只在於 這本是純文字版 上一本是圖文並茂版醬子
如果硬要選一種的話
嗯....好難哦>///<
看你想要看圖配字 還是純文字吧........=..=
但文字流暢度的話
我會選這本
翻譯比較通用 也對的起來醬
至於每款精油對應的身、心、肌不同部份的療效
這本則是做了比較多的說明
上一本是一句打死
這本 一定至少有2句以上甚至到一個小段落醬子!
【芳療知識類：植物油／基底油】
●植物油全書／茹絲．布朗史萬格／商周出版
認識40種植物油的功效
因為很常看版上在講這本書
剛好我也想要收集各種基本知識 就買入手!
當初買的時候是以為他有把每種植物油都介紹的很詳細 (畢竟又大又厚的一本)
但我比較想要從這本知道的是屬於
比較不常用的堅果油、可可脂類...等冷門油的介紹
(畢竟其它的常用基底油，上面買的精油書 也都有帶到了!)
結果 這些冷門油款
他也還是只有短短的、還不到一頁的說明
常見的油說明才有到一頁半醬子..
說明方式也是偏向比較化學、理論、知識類
但對我來說就有點難懂了...>///<
(我到底是有多笨~"~)
而且 用法的說明 是另外在編在第三章
不像其它書是把對應的配方就加在旁邊醬
他是分開走的 就覺得有點......??
剩下唯一可期待的配方不算強
但是呢
前面不是有說 他有很多什麼化學、酸類的有的沒的
如果看的懂很多"化學詞"
想要更深入了解 油的成份分析、理論派的人
這本書會算很詳細
而我 屬於不想懂的類型
但是 當我想要瞭解怎麼調配各種基底油去做不同的東西的時候
這本書就有幫的上忙!
尤其是最後附的列表
直接把什麼酸對應的是什麼油都表格化了
一整個就很好懂呀!!!
現在在選基底油配方的時候 就會照他的走醬子
但是配方+調製的品項 就還是很弱醬子
比較多是看了版上的某人說 要加什麼酸、什麼多對應什麼肌的時候
我就會來翻這本 當做了解這些東西的參考醬子
●芳香療法植物油寶典／雪莉‧普萊斯、廉‧普萊斯、艾恩‧史密斯／世茂出版
專業芳療師訓練與進修的必備手冊
也是那時在TAAZE 查植物油類書藉的時候 順便買的
收到的時候 翻開看到一堆化學圖 真的嚇死我了
而且是純文字印刷 無彩圖的那種
但每種油的介紹來說 比較符合我想知道的 (雖然也是有化學圖和化學詞)
應該說 這本跟上一本 其實有點像
只是 以文字面來說 這本會比較傾像 我想知道、了解的方式與內容醬子
意思就是說
這本寫的比較好懂
適合幼幼班的我XDDD
【芳療知識類：純露】
●純露芳香療法／蘇珊‧凱帝／世茂出版
這本書就是買來當字典查的!無誤
針對每款純露的介紹
都有說明了 香氣與口感、穩定性與保存期限、特性與使用方式
這幾點
當然
裡面也有提到一些關於純露的知識、使用方式、DIY配方醬子
透過這本 可以學到很多關於純露的大小事!
對純露想要有更多了解的人
真的很可以買這一本!
【芳療知識類】
●香氣與空間／溫佑君著／商周出版
專業芳香療法的30堂必修課
主要就是在介紹肯園的CT油系列
總共分成31章
每章都會介紹一些精油相觀的知識與觀念(?)、一種基底油 和 3~5種精油醬子
當然 書名都叫書氣與空間了
所以 也會介紹一棟建築醬子
其實這本書 因為芳療版的介紹
我前後去書店翻了三次以上
但就真的看不懂....
又因為版上似乎蠻推的...就又覺得不買不行...應該會很實用吧(我心想)
到後來決定購買的點在 他有講到解夢的部份 ((雖然只有2、3頁啦))
結論是
書中包含的精油相關範圍之廣、之大
我覺得在開始接觸芳療這條路
我有想過的、沒想過的;該學的、不想學的
這本書上 都有概略的提到了
對我這超新手來說
真的算是很實用+周到的一本
當然
我說了 我是幼幼班、化學完全不懂派
所以這本書目前就是在一個"有翻過、沒懂過"的閱讀狀態醬QQ
比較不喜歡的部份是
針對精油和基底油的部份
因為是散在每章節裡面
有時想到要翻找的時候 真的不是很方便耶...
所以 歸類為芳療知識書類好了XDDD
*[35m●ESCENTS AROMALIVING AROMATHERAPY HANDBOOK／伊聖詩專櫃*[m
這是我有次靠櫃去詢問他們家的折扣
隨口問有沒有精油的目錄之後
櫃姐從抽屜拿出來給我的一本小冊子!
裡面從精油的保存、特性、型態、使用方式、
常見約50種精油的基本介紹都有!
還有色彩能量、脈輪對應的精油
也有介紹基底油與純露一些些
和一些簡單的配方醬子
整個是簡易版大精華了!!
重點是不用錢XDDD
但裡面精油的基本介紹都有、又很淺顯意懂
而且 不用錢!!!
所以 如果現在 要講說
基本入門齊全書的話 我要推這本了XDDD
【DIY 配方類】
其實配方類
我一開始原本是想找
從頭到腳、從清潔到保養都有
而且原料是 "百分之百天然、不含任何化學物品 包括起泡劑、乳化劑"之類的產品
但後來發現
還真的有點難耶~哈哈哈...
直到某次
我在敦南誠品真的發現一本 這樣的書 (歐美國家作者寫的)
但是......看起來一點都不心動呀...
所以我就放棄這念頭了XDD
接著來看書吧!
●芳香小護士／黃立文著／商周出版
生活居家與急救用品DIY
版上大推的基本工具書呀!
從頭到腳的「DIY配方的製作教學」
工具搜集不太困難、製作方式也都很簡單
DIY新手也可以輕鬆製作的好上手+易懂等級
以上，指的是作法+概念的部份
但如果真的要調的時候
就會覺得
他的配方很多都交待的不清不楚
可能會面臨
看到某樣想要調
結果 卻找不到確切的比例、配方....
有的甚至連要加哪種精油都不知道...
最後
我決定
把他當成"作業本"來看待....
因為他會讓我
猛看之下 以為裡面有解!
細看之後 發現是一頭霧水....冏
熱愛實驗派+有耐心不斷測試配方比例的 可以考慮入手挑戰
●精油全家健康魔法：我的芳香家庭護照 / 李淳廉著 / 朱雀文化
一本小小的書
總共才121頁
有幾頁在介紹精油的基本用法
總共介紹了30種常用的精油 每種精油都有附加幾種 居家使用的小小配方
也有簡單的介紹9種純露 和7種基底油醬子
剩下一半的頁面則分享了30種
針對小孩、靜少年、女性、男性、長者...等不同的居家配方醬
就是什麼都講了一點點
但說齊全度 又遠遠比不上 精油DIY全書 (下面會介紹)
就是半桶水的一本書囉.....
啊...
應該是不到半桶.......
接著就是保養類配方比例較多的
●從頭到腳都適用！讓肌膚又白又嫩的天然精油保養品DIY全圖鑑／陳美菁 著
一次學會188款美膚聖品Step By Step自製密技
除了介紹從頭到腳的各式精油DIY之外
每篇都有講到詳細的功效 跟可變化的版本
以diy來說實用度很高!!
算是 熱愛DIY自製保養品的人
可以研究配方、比例的參考書醬
也是我目前 閱讀感最好的一本配方書醬子
(但我始終沒買入手
每次都是想到要做什麼 就去書店翻一下配方醬@@"
可說是正港ㄟDIY配方書
不過裡面大部份都是有添加 一些些化學成份 像乳化劑之類的
講求100%純天然的 可能就要考慮一下!
但是呢
還是可以參考他針對不同問題調整的精油啦
相關的效果、可應用的變化也說的真的很清楚
我覺得還蠻可以買的!
很有參考價值
還有久仰大名的
●芳療私塾 × BEAUTY 溫老師45種不藏私精油美容法 / 溫佑君著 / 野人
我覺得 這本書的內容就比較適合我說
因為都是跟女人愛美、愛漂亮有對應的配方與說明
而每種配方前面 又會加上一小段 淺顯易懂的心理對應問題 (是說...真的很淺...)
但因為我本來就相信 病由心生
所以之前生病的時候 本來就會比較傾向與尋找心靈底層的問題
(但嚴重的時候 當然還是會看醫生)
至於配方部份...
他的完美配方 還真的 十樣我有九樣半沒有
有的那半樣 可能就是 XXXX冷衫 我有中"雪衫" 1個字醬子 哈哈哈哈....
雖然
溫老師有貼心的附上經濟配方啦
但對我這入門者來說
經濟配方有些東西也不是這麼常使用......
對現在的我來說
還是 一點也不"經濟"...
翻開書想要查 某種配方的時候
大部份都是遇到 經濟配方的那瓶是我沒有(也未曾考慮入手的)
也是以現階段的我來說 除了調那個配方之外，根本就不會用的....
我覺得
大概要等我在這坑翻久一點
錢砸的再多一點...引發到收集癖的時候....這本書對我來說才會更實用
或是
我想要收集他的夢想系列時...我就會...呃....應該也還是不需要這本書...
目前
就是當故事書看囉!
畢竟 文章的部份 是真的很好懂
只是配方我都沒有而己
註：如果對心理對應生理的病痛很有興趣的人
我會推薦的入門書是 創造生命的奇蹟 這一本
如果以上的總總看了你都很心動
但礙於預算OR不想花太多錢
只想先買一本了解、試試與嚐鮮的話
那我定會大力推薦這一本
●精油生活DIY全書／劉璞／商周出版
是在TZZAE找基底油書時 搜尋順便跑出來的
因為剛好商周有兩本75折的活動 就一起帶了!
如果呀!
預算只夠買一本的話
我非常非常又超級建議買這一本 當做開始!!
有基本的各種常用基底油介紹 & 精油介紹
甚至基本的知識、使用、調配的說明也都有
而且 圖多 閱讀起來也不吃力
不管你是要認識精油、基底油、還是學著自己DIY
這本就是非常基本的應有盡有工具書!!
淺顯易懂、工具與配方也都很簡單基本
除此之外
從清潔到保養、身體和心靈的配方也都有提供
是一本非常好讀、好懂又實用的入門書!!!!
我後來想要DIY做什麼的時候 就會先翻這本
再去參考自己需要的精油做比例調整醬子
這些書都入手一個月後
最常回翻的反而是這本!!
想到要diy什麼 就會拿出來參考一下醬子
好讀、好懂、使用程度大大大大大勝呀!!!
*[35m●精油芳療DIY圖典／何瓊 主編／有意思*[m
98帖美膚X排毒X瘦身多效配方!
開頭也是以介紹精油與相關知識為主
然候有講到八款常見的基底油
之後大概有120頁 都是在介紹配方了!
而且配方很廣
不是只有精油調基底油而己
還有一些選用天然食材 例蛋黃、綠豆粉、乾燥花草(茶)....之類
從頭到腳的美容配方通通有
而且配方都很簡單、淺顯易懂
大概一個配方 都是六行以內 敘述完畢醬子XDD
再配合全彩的內頁
算是愛美的女生 會很喜歡的一本唷!
男性的話...除非很愛美
不然這本 可以PASS
最後是
【實用的按摩類】
●精油按摩 香.瘦.美／王曉芬著／文經社
42款芳療手技!寵愛自己，今天就開始享受吧!
前面幾頁在介紹的介紹精油 與DIY方法
書有九成都是介紹
身心的每種"症狀" + 對應的調油配方 + 彩圖版按摩手法教學
配方的精油都很基本款 重履性也高 沒有太難入手的精油配方
我當初在書店翻閱時
就是被他豐富的圖片介紹按摩手法所吸引的
因為按摩手法真的很重要呀!!
但後來因為我實在太懶 寧願用刮沙板....
所以按摩手法我從來沒有試過就是了....
但如果想要順便學按摩手技的
這應該可以當一個很好又清楚的按摩基本書吧?
●刮痧美人書／薄井理惠著／凱特文化
讓你美肌、小臉與窈窕的天然美麗秘訣
裡面從頭、臉到腳 全身各部份的刮痧法都有介紹唷!!!!
當初會買這本是因為
1.我有現成的AYURA刮痧板 剛好跟書中使用的一樣
2.試抹排毒油 我懶得用手按摩 想說不如來學學按淋巴好了
總合以上兩者之後，
結論：覺得學淋巴刮痧排毒 最方便+簡單+輕鬆 適合我這懶人
跑去書店翻了快十本 結合淋巴+刮痧的書之後
選擇了這本 看起來最好懂 解釋最清楚的
也因為內附的圖片是真人拍攝
真的很好懂+了解
只有講到屁屁處時
有穿褲子的圖片部份 我就會有些看不懂 到底按哪個點了
除此之外
絕對是最好上手的刮痧書呀!!!
((畢竟 比了超過十本嘛....
附帶一提
我個人目前不想了解太多關於理論類與化學成份....看到頭都痛了....
我怎麼不記得我的學生生涯有過他們的存在>///<
所以 有些以這比重較多的書藉
就會讓我閱讀比較吃力+無感
但絕非代表這本書不好
只是寫的對我這化學搞不懂的人來說 比較吃力啦QQ
我光看到什麼醇什麼C什麼同的就暈了....
以上
幼幼班讀後感 就先到此告一段落
有新的心得再來修改囉.....
有一種發完這篇文
會被大家發現我又笨又懶的那一面的感覺...(心虛)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.105.155
※ 編輯: miga808 來自: 203.70.105.211 (12/12 11:37)
※ 編輯: miga808 (211.74.226.32), 03/31/2014 00:17:38
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